10 maniere om begrip te wees

Empatie, of die vermoë om te verstaan wat `n ander persoon gaan deur, kan `n moeilike vaardigheid wees om te bemeester. Hoe sê jy die regte ding sonder om van die verkeerde manier af te kom? Moenie bekommerd wees nie. Ons het baie wenke uiteengesit wat u kan toepas op u gesprekke, saam met ander truuks wat u sal help om meer empaties in u daaglikse lewe te word.

Stappe

Metode 1 van 10:

Kyk verby eerste indrukke.

1. U begin net om ander te verstaan wanneer u kwaliteit tyd saam spandeer. Dit is nie te sê dat eerste indrukke nie belangrik is nie. Maar meer dikwels as nie, maak mense heeltemal oor iemand sonder genoeg inligting om dit te doen. Die eerste keer dat jy iemand ontmoet, kan hulle gekrul of bekommerd wees, wat `n volkome indruk gee as wat hulle normaalweg sou wees.

Metode 2 van 10:

Sit jouself in iemand anders se posisie.

1. Verander jou perspektief voordat jy na die oordeel haas. Stel asof jy `n dag in die lewe van `n ander persoon gaan, of dit nou `n vriend, geliefde, kennis, of iemand anders is. Dink aan elke aspek van hul daaglikse lewe, en wat hul skedule is regtig soos. `N Rolopverkeer kan baie waardevolle perspektief gee, en help jou om `n ander persoon beter te verstaan.

Byvoorbeeld, as u kind of student oneerbiedig optree, loop uself deur hul daaglikse skedule. Hulle kan beklemtoon word as gevolg van hul kursuslading, of sukkel om elke nag op `n konsekwente tyd te gaan slaap.
As jou vriend `n bietjie gesluit lyk, dink aan haar daaglikse roetine. Sy het dalk `n moeilike dag by die werk gehad, of kan dalk `n moeilike tyd by die huis hê.

Metode 3 van 10:

Gebruik inklusiewe taal.

1. Sê "ons" en "ons" in plaas van "ek" en "ek."Dit lyk dalk nie soos `n groot verandering nie, maar hierdie klein woordeskatverskuiwing kan regtig `n verskil maak. Wanneer u natuurlik ander in u taal insluit, kan u dalk `n makliker tyd hê om te stem in hoe ander mense dink en voel.

Byvoorbeeld, wanneer jy `n projek by die werk of skool aanpak, kan jy sê: "Kom ons moet uitvind hoe ons dit gaan voltooi" in plaas van "hier is wat ek gaan doen.`

Metode 4 van 10:

Vra vrae.

1. Deurdagte vrae wys dat jy `n ander persoon se lewe beter wil verstaan. In plaas daarvan om in jou eie storie of stelling te spring, neem genoeg tyd om te luister en te verteer wat die ander persoon sê.

Byvoorbeeld, in plaas van om in `n storie te spring oor hoe jou dag gaan, vra die ander persoon hoe hul dag in plaas daarvan gaan.
Jy kan sinvolle, empatiese vrae vra om net oor iemand te vra, selfs as jy nie so naby is nie. Vrae of stellings soos "lang dag, huh" of "lyk soosof jy `n moeilike dag het" is `n goeie manier om `n gesprek te kry.

Metode 5 van 10:

Doen `n geestelike empatie oefening.

1. Hou tabs op jou vriende en geliefdes. Dink oor die afgelope paar dae aan hul bui, en as hulle `n bietjie minder knipper as gewoonlik gelyk het. Loop dan jouself deur hul daaglikse lewe, en probeer om iets te bepaal wat hulle angstig, hartseer, kwaad of enige ander emosie kan laat voel. Vra jouself of jy op enige manier by die negatiwiteit voeg, en as daar iets is wat jy kan doen om te help.

Byvoorbeeld, as jou ouer of voog `n bietjie hartseer lyk, kan jy dit help om die huis te help of hulle `n luisterende oor te leen.
Doen hierdie oefening wanneer jy wil. Dit is `n goeie manier om met `n empatiese ingesteldheid te dink!

Metode 6 van 10:

Lees boeke.

1. Kenners stem saam dat leesboeke jou empatie kan verbeter. Dink daaroor: As jy `n boek lees, is dit fiksie of nie-fiksie, jy betree eintlik `n ander persoon se wêreld. Dit gee jou `n groot kans om regtig te verstaan en te gaas met die karakter se gevoelens en ervarings.

`N gelukkige man deur Jamel Brinkley, Waar die dooies sit praat deur Brandon Tobson, en Die groot gelowiges Deur Rebecca Makkah verken almal ervarings uit verskillende lewenswandel, en is groot titels om uit te check.
Nie-fiksie boeke soos Die maak van Asiatiese Amerika: `n Geskiedenis deur Erika Lee en Heartland: `n Memoir om hard te werk en in die rykste land op aarde gebreek Deur Sarah Smarsh is ander goeie opsies.

Metode 7 van 10:

Luister na ander mense se ervarings.

1. Dokumentêre en podcasts is goeie maniere om jou eie horisonte uit te brei. Koerant- en tydskrifartikels is ook goeie maniere om te sien en te verstaan wat ander individue en gemeenskappe deurloop.

Die New York Times bedryf `n "Op-Docs" -kanaal, wat baie dokumentêre programme het wat ras bespreek.

Dokumentêre soos "Hale," "byna sonsopkoms" en "arm kinders" beskryf baie verskillende lewensverhale en ervarings.
Podcasts soos "kode skakelaar," "al my verhoudings" en "1619 podcast" verken ook verskillende ervarings en lewenswandel.

Metode 8 van 10:

Praat met nuwe mense.

1. Staak `n gesprek met `n kollega of vreemdeling. As hulle belangstel, praat met hulle oor hul daaglikse lewe en wat hul dag-tot-dag roetine is soos. Eerlike gesprekke is goeie maniere om te leer en verstaan meer oor wat rondom jou gebeur.

Jy kan met `n mede-werker praat wat jy nie dikwels met paaie oorsteek nie, of sê vir `n buurman wat in die straat woon.

Metode 9 van 10:

Volg nuwe mense op sosiale media.

1. Soek mense wat van `n ander agtergrond as jy kom. Hulle kan `n ander ras of etnisiteit wees, of `n ander godsdiens beoefen. Om `n diverse nuusvoer te hê, kan jou wêreldbeskouing regtig uitbrei en jou help om jou horisonne uit te brei.

As jy Judaïsme beoefen, kan jy Moslem of Hindoe-individue op sosiale media volg.
As jy Kaukasiese is, kan jy meer mense van kleur volg.

Metode 10 van 10:

Help in jou gemeenskap.

1. Vrywilligerswerk is `n handige manier om meer begrip te hê. Soek geleenthede waar jy `n verskil kan maak, soos om `n politieke tydren te organiseer, by `n komitee by jou kerk of huis van aanbidding aan te sluit, of by `n gemeenskapstuin te help. Werk as `n gemeenskap sal jou help om te fokus op wat almal saambring, nie wat jou as individue uitmekaar maak nie.

Jy hoef nie `n groot projek aan te pak om in jou gemeenskap aktief te wees nie. Byvoorbeeld, as jy net `n verlies het, kan jy by `n ondersteuningsgroep aansluit, waar jy kan ontmoet en met ander soortgelyke mense in jou gemeenskap kan ontmoet.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om te verstaan

Stappe