3 maniere om negatiewe mense te vermy

Om negatiewe mense te wees, kan jou energie dreineer en veroorsaak dat jy vasgevang en oorweldig voel. Leer om die negatiewe mense in jou lewe te erken en maniere te vind om te verhoed dat hulle `n meer volhoubare en bevredigende lewe vir jou sal lei. As jy nie die persoon heeltemal kan vermy nie, is daar ander maniere om die persoon se negatiwiteit te hanteer en die effek wat dit op jou lewe het, te beperk.

Stappe

Metode 1 van 3:

Gee hulle ruimte

1. Loop weg. As jy die persoon sien wat kom, draai om en loop in die ander rigting. Kruis die straat of eend in `n winkel. As jy gelukkig is, sal die persoon wat jy vermy, nie jou maneuver gesien het nie.

As jy dit sien, hou jou blik aan asof jy niks gesien het wat jou oog gevang het nie. Op dié manier, as hulle jou nader, kan jy sê dat jy dit nie gesien het nie.
As jy hul roetine ken, oorweeg om die plekke te vermy waar hulle geneig is om uit te hang, of gaan op `n tyd wanneer die persoon onwaarskynlik is om daar te wees.

2. Bly besig. Om iemand te vermy, maak seker dat jy nooit beskikbaar is vir gesprek nie. Hou jou foon handig, sodat jy kan voorgee om heeltemal betrokke te wees as die persoon wat jy probeer om te voorkom onverwags.

Maak oogkontak nooi kommunikasie uit, so as jy per ongeluk die negatiewe persoon ervaar, probeer om hulle te vermy om hulle in die oog te kyk. In plaas daarvan, maak asof jy besig is om elders te kyk.

As jy iemand anders in die omgewing ken, raak betrokke by `n gesprek. Wanneer die negatiewe persoon jou sien in `n gesprek met `n ander persoon, is sy onwaarskynlik om met haar negatiewe opmerkings te onderbreek.

As hulle jou nader, probeer om te sê "O, hi! Ek gaan net na ____. Waar is jy op pad?" Nadat hulle sê waarheen hulle gaan, sê "Wel, ek sal jou nie hou nie. Sien jou later!"

3. Omring jouself met mense wat jou ophef. Terwyl niemand 100% van die tyd positief is nie, soek mense wat jou gewoonlik help om goed te voel oor jouself en die wêreld rondom jou. Kies om op hierdie mense te fokus.

Beperk jou antwoorde op negatiewe onderwerpe aan neutrale, soos, "ek sien," of "Okay." Wanneer iemand `n positiewe reaksie gee, reageer met entoesiasme.

Wanneer negatiewe vakke ontstaan, is dit reg om die vak te verander.

4. Hang in groepe uit. As jy kan, maak seker dat daar ander mense is wanneer jy by die negatiewe persoon is. Meer mense sal help om haar negatiewe energie te versprei en jou te help om perspektief te behou.

As die groep energie meestal positief is, sal jy minder geskied deur die negatiewe energie wat kom van die persoon wat jy probeer vermy.

Die negatiewe persoon kan anders optree in `n groepsinstelling.

Beeld getiteld man loop weg van skree vrou.jpg

5. Weier om betrokke te raak by `n argument. Argumente versterk slegs die sosiale bande tussen jouself en die negatiewe persoon. As jy probeer om die persoon te vermy, moet jy hulle laat weet dat jy met die gesprek gedoen word en net wegloop.

As hulle iets onbeskof of aanstootlik sê, reageer met `n "Goed dan" of "Huh. Buitendien..." Met `n vakverandering.

Moenie jou besluit om die persoon te vermy nie. Dit is nie `n keuse wat saam gemaak moet word nie.

Moenie jouself verdedig teen aanval nie. Die argument gee hulle `n vastrapplek in jou lewe. In plaas daarvan, skou dit af en tree onverskillig op. As hulle voortduur, sê iets soos "As jy my weer name noem, gaan ek weg."

Beeld getiteld hand en telefoon met geslote simbool.jpg

6. Blokkeer die persoon op sosiale media. As jy ernstig is om die negatiewe persoon in jou lewe te vermy, moenie met hulle op sosiale media betrokke raak nie. Laat iemand toe om op jou Facebook-muur te plaas, of `n gespreksdraad oor te neem, net hulle hou van hul lewe op jou lewe.

Wees voorbereid op die persoon om negatief te reageer om uit jou sosiale media-voer te sny.

U moet dalk die persoon blokkeer om u ook per e-pos te kontak.

Indien die persoon nie u grense respekteer nie, en probeer om u te kontak na herhaalde blokke en gebrek aan reaksie van u kant, moet u dalk addisionele hulp soek.

Beeld getiteld Meisie stel `n grens. PNG

7. Onthou dat jy dit nie `n verduideliking skuld nie. Besluit wat jou grense is, wie jy gaan spandeer, en wie jy kies om te vermy, is alle persoonlike besluite wat elke individu die reg het om vir haarself te maak. Jy hoef nie jou besluit aan enigiemand te verduidelik nie, tensy jy daarvan hou.

As u dit wil verduidelik, oorweeg `n kort noot of in-persoon kennisgewing. Dit is die beste om dit kort te hou.

`N langer verduideliking kan vinnig `n debat word oor of jy reg is of nie, wanneer alles wat jy regtig moet doen, is kalm dat jy besluit het om die vriendskap te beëindig.

Wenk: As jy dit ekstra beleefd wil hou, kan jy altyd sê "Ek dink net nie ons is vriendskap-versoenbaar nie" of "Ek dink nie ons kom goed saam nie." Op dié manier blameer jy niemand nie.

Metode 2 van 3:

Leer om negatiwiteit te hanteer

1. Oorweeg dit om hulle uit te hoor en daar vir hulle te wees. Besin oor `n tyd wanneer jy sukkel met iets moeilik en hoe dit jou laat voel het. Hierdie persoon kan deur `n rowwe tyd gaan en net iemand nodig hê om na hulle te luister. Probeer om empatie en die bekragtiging van hul gevoelens Voordat jy na die oordeel gehaas het.

Byvoorbeeld, miskien het die persoon net uit `n langtermynverhouding gekom en voel hy hopeloos oor hul vooruitsigte om `n liefdevolle vennoot te vind. Hulle kan jou baie waardeer om iets te sê soos: "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd `n moeilike tyd gehad het. Wil jy daaroor praat?`

Beeld getiteld jong vrou bekommernisse oor cranky vrou.jpg

2. Verstaan die rede vir die persoon se negatiwiteit. Erken waarom hulle so negatief is, kan u help om hulle beter te hanteer. Gewoonlik kom negatiwiteit uit een van 3 basiese vrese: die vrees om nie te onthou nie, die vrees om nie lief te hê nie, en die vrees dat iets sleg gaan gebeur.

Kyk of jy gerusstelling kan gee oor die vrees waaroor die persoon te make het.

Probeer om die gebied van kommer eerder as die spesifieke klagte aan te spreek. Byvoorbeeld, as jou negatiewe vriend kla oor die manier waarop haar baas haar behandel, kan sy bekommerd wees oor haar finansiële sekuriteit (as sy haar werk verloor) en haar trots of selfbeeld (as sy negatief behandel word). Eerder as om klagtes oor haar baas te betrek, fokus op die ekonomiese opswaai in u plaaslike ekonomie, of dat haar werk baie ruimte vir groei het.

Beeld getiteld Dowe vrou praat met man.jpg

3. Hou dit lig. Sommige mense vind dit moeilik om oor sekere onderwerpe te praat sonder om vinnig negatief te word. As jy probeer om negatiewe mense te vermy, bly weg van die onderwerpe wat waarskynlik in klagtes en selfbejammering sal versleg. As `n onderwerp soos hierdie opkom, stuur die gesprek vinnig in ligter grond.

Probeer praat oor die nuutste fliek wat jy gesien het, gelukkige nuus, of jou stokperdjies kan jou vriend meer positief wees.

Het medelye vir jouself deur hierdie proses. As jy nie jouself toelaat om deur self-oordeel te word nie, sal jy jou vriendskap meer kan navigeer.

Beeld getiteld Young Man praat met ouer vrou.jpg

4. Vind gemeenskaplike grond. As jy besef dat jou vriend net hul perspektief aanbied, of nie doelbewus manipulerend is nie, kan dit vir jou makliker wees om die gemeenskaplike grond te vind in wat hulle gesê het. Dikwels, weerstand en meningsverskil moedig negatiewe spirale van gesprek aan wat vermy kan word deur te identifiseer met iets wat die persoon gesê het.

Byvoorbeeld, as jou man sê, "Shut up, ek is nie klaar nie," U kan kies om te reageer deur te sê, "Ek is jammer, gaan asseblief aan." Hierdie reaksie verbind met sy perspektief (wat jy onderbreek het) en die negatiewe spiraal deflateer.

Aan die ander kant, as jou man sê, "Shut up, ek is nie klaar nie," en jy sê, "Ek het nie onderbreek nie, en jy is `n ruk," Jy sal slegs die negatiewe spanning eskaleer.

5. Soek die hulp van `n bemiddelaar of terapeut. `N Spesialis kan u help om u dinamiese te analiseer en maniere te vind om dit te verander en / of kontak met respek te beperk. Hulle kan jou help om meer effektiewe maniere uit te vind om op hierdie persoon te reageer.

Soms is die sleutel erken dat dit goed is om nie oor alles te stem nie. Mense kan verskillende perspektiewe hê en steeds saamkom, solank die perspektiewe beide redelik is en in ietwat soortgelyke waardes gebaseer is.

In romantiese verhoudings kan ongeveer 60% van die probleme onoorkomelik wees. Die probleem is nie die feit van die probleem in die verhouding nie, maar die manier waarop die paartjie kies om dit te hanteer.

6. Beheer jou reaksie op die negatiewe persoon. Tydskrif, meditasie en joga is almal getoon om effektiewe gereedskap te wees in die hantering van deurlopende verhoudings met negatiewe mense. Deur gebruik te maak van gedagtes om u aandag te gee aan u eie reaksie, eerder as om te reageer op die optrede van die negatiewe persoon, is getoon dat dit suksesvol is in kliniese navorsing wat deur sielkundiges gedoen word.

Ander voordelige praktyke sluit in konsentrasie meditasie en opleiding wat ontwerp is om empatie te bevorder.

Hierdie navorsing dui daarop dat ongeag die optrede van `n ander persoon, dit moontlik is om jou eie reaksie te bestuur en die negatiewe impak wat `n ander persoon op jou lewe het, te verminder.

Metode 3 van 3:

Besef wanneer iemand negatief is

1. Let daarop dat iemand `n negatiewe persoon is. Die eerste stap om negatiewe mense te vermy, is om te erken wanneer hulle in jou lewe is. As jy konsekwent gedreineer, depressief of uitgeput is nadat jy `n uur met iemand in jou lewe spandeer het, dink aan hoekom dit kan wees. Sien jy uit daarna om die persoon te sien? Of spandeer jy om ander redes tyd saam met hulle, soos om jammer te wees vir die persoon of om hulle te help met moeilike dele van hul lewe?

Vrees ek om tyd saam met hulle te spandeer?

Help ek hulle omdat ek jammer voel vir hulle?
As ek hulle vir die eerste keer ontmoet het, sou ek vriende wil wees?
Sien hulle hulself as `n slagoffer?
Doen hulle geneig om te kry "vas" op negatiewe onderwerpe en oordryf hoe slegte dinge is?
Dit lyk asof dit `n eksterne lokus van beheer het, wat beteken dat hulle magteloos voel oor hul lewe en omstandighede?

Wenk: Om `n tydskrif van jou emosies te hou, kan jou help om jou gevoelens om ander te sien. As jy agterkom dat jy na `n sosiale aktiwiteit met `n vriend uitgeput voel, skryf dit neer. Let op of jy op ander dae of met ander mense soortgelyke gevoelens met hierdie persoon ervaar.

Beeld getiteld Young Vrou praat ondankbaar aan Guy.jpg

2. Dink aan die manier waarop die persoon aan jou optree. Moenie bekommerd wees oor hoekom hulle op hierdie manier optree nie (e.heid g. egskeiding, slegte kinderjare, ens.) of probeer om verskonings te maak. Fokus nou op hul gedrag teenoor jou. Dink aan hoe die persoon jou behandel, kan jou help om te oorweeg of jy dit in jou lewe wil hou.

Bas die persoon jou baie rond?

Maak hulle tyd vir jou standpunt, of stoom hulle oor jou?

Neem hulle jou ernstig as jy sê dat hul gedrag jou of ander ontstel?

Het hulle jou ooit name genoem?

Blameer hulle jou om nie dinge te doen of te ken wat jy nooit vertel is nie?

Beeld getiteld jong man dink aan ouer man.jpg

3. Identifiseer wat jy van die persoon geniet. Neem `n vasvra of deur `n kontrolelys van positiewe eienskappe kan u help om te identifiseer wat u van iemand in u lewe wil hê. Dit is belangrik om te onderskei wat jy van iemand se maatskappy geniet, want as jy nie weet wat jy uit die verhouding kom nie, is die kans dat jy self hierdie proses met `n ander negatiewe persoon sal herhaal. Hier is `n paar voorbeelde van dinge wat jy van giftige mense kan hou:

Jy geniet dit om ander te help, sodat jy goed voel wanneer jy inkom "regmaak" alles.

Jy voel soms oorweldig deur die lewe, so ten spyte van hierdie persoon se beheerende natuur, hou jy daarvan om jou te help om jou te help.

Jy doen nie op baie van jou begeertes nie, so kyk hoe hulle doen wat hulle voel, ongeag die gevolge daarvan is intrigerend.

Het jy geweet? Die meeste mense het `n mengsel van goeie, slegte en neutrale eienskappe. Dit is moontlik dat die negatiewe persoon op sommige maniere slim, snaaks of andersins positief kan wees.

Beeld getiteld Sister Smiles by outistiese kleinbroer.jpg

4. Vind ander maniere om te kry wat jy nodig het. As jy `n paar eienskappe in jou vriend geïdentifiseer het wat jy geniet, probeer om te dink aan maniere om daardie positiewe ervaring op ander, gesonder, maniere te kry. Byvoorbeeld, as jy graag mense wil help, spandeer tyd vrywilligers met `n liefdadigheidsorganisasie. As jy daarvan hou om tyd saam met die persoon te spandeer omdat hulle jou belange gedeel het, vind `n groep vriende wat soortgelyke belange deel.

Probeer `n "ontmoet" groep of ander spesiale belangegroep, wat vol potensiële nuwe vriende sal wees wat u belangstelling deel.

Vind die positiewe eienskappe in jou eie lewe wat nie die negatiewe persoon insluit nie.

Beeld getiteld vrou bod man totsiens.jpg

5. Beperk die hoeveelheid tyd wat jy met die persoon spandeer. Vind ander maniere om jou tyd te vul, sodat jy dikwels te besig is om tyd saam met die negatiewe persoon te spandeer. Ontwikkel ander vriendskappe wat jou positiewe gevoelens aanmoedig en maak seker dat jy ook vir jouself vriendelik is. Sit elke dag een keer vir selfversorging aktiwiteite, soos om `n stap te neem, in `n gunsteling stokperdjie te betrek, of om `n manicure te kry.

Die skep van afstand van `n ander persoon behels dikwels om jouself interne toestemming te gee, te besef dat dit goed is om jouself te versorg deur die negatiewe persoon te vermy.

Vertrou dat dit `n proses is, en jy sal nie oornag van `n negatiewe persoon kan vergiet nie. Dit is veral waar as die negatiewe persoon iemand is wat jy al lankal geweet het, `n familielid of gade.

Wees sag met jouself terwyl jy ontkoppel van die negatiewe persoon.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om negatiewe mense te vermy

Stappe