Hoe om rassisme te hanteer

Rassisme is `n lelike, ongelukkige werklikheid in die samelewing. Ten spyte van die gewilde oortuiging is rassisme nie net `n kwessie van skree van slurs nie en die aanstootlike sosiale media-opmerkings plaas. As jy `n slagoffer van rassisme is, fokus op die behoud van jou geestesgesondheid, wat dit makliker kan maak om die giftige taal en gedrag te hanteer. As u nie rassisme persoonlik ervaar nie, kan u steeds `n belangrike rol speel deur te verdedig en te pleit vir minderheidsgroepe in u gemeenskap.

Stappe

Metode 1 van 2:

Hantering van rassisme as `n slagoffer

1. Staan op vir jouself. Dit verg baie moed om jouself bekend te maak, veral as jy informele rassisme in `n gesprek hoor. Probeer om nie jou stelling as `n konfrontasie te sien nie, maar fokus op die begin van `n nuwe gesprek met die betrokke persoon. U kan u antwoord as `n grap of u mening in die gesprek stel. So moeilik soos dit mag wees, kan u `n groot verskil in `n gesprek maak.

Byvoorbeeld, as `n vriend of kollega `n rassistiese grap maak, kan jy iets sê soos: "Hoekom moet jy iemand anders maak ter wille van lag?`
As iemand begin om die "alle lewensmateriaal" teenbeweging te bevorder, kan jy wys hoe dit die stryd van swart mense seermaak en verminder.
Daar is ook niks verkeerd om iemand direk te vra wat hulle met `n sekere kommentaar bedoel het nie.

2. Deel jou ervaring met ander vertroude individue. Praat met iemand wat jou moontlik kan help om op te tree teen `n ander persoon se rassistiese opmerkings of gedrag, soos `n menslike hulpbronwerknemer, onderwyser of `n ander persoon in `n magsposisie. Hierdie mense kan die rassistiese individu direk aanspreek, of bied voorstelle of ander hulpbronne wat u kan gebruik.

Byvoorbeeld, kan jy so iets sê: "Billy sit in die hokkie langs my, en hy het `n rassistiese grap gemaak tydens my middagete. Kan iemand met hom privaat praat, of is daar diversiteitsopleiding wat die maatskappy kan ondersoek?`

3. Herinner jouself aan hoe waardevol en onvervangbaar jy is. Dit kan regtig moeilik wees om selfversekerd te voel en selfversekerd te wees wanneer jy met rassistiese opmerkings handel. U is egter nie alleen in enige van u gedagtes en gevoelens nie. Fokus op om jouself te herinner dat jy talentvol is en gekwalifiseer het met die dinge wat jy doen en dat jy al jou prestasies verdien.

Hierdie negatiewe, self-twyfelagtige gevoelens staan bekend as die "bedrieër verskynsel" wat ervaar word deur baie mense in minderheidsgroepe.

4. Leun op jou spiritualiteit om negatiwiteit te hanteer. Sluit aan by `n plaaslike kerk, tempel of ander geestelike organisasie wat in lyn is met jou oortuigings. Kyk na die leerstellings van u gekose godsdiens of geestelike leer vir troos en krag, veral op harder dae.

U kan ook `n geestelike leier vir leiding raadpleeg as u probleme ondervind met die gevolge van rassisme in u alledaagse lewe. Hulle kan in staat wees om insig of hulpbronne te bied wat kan help.

5. Omring jouself met mense wat met soortgelyke probleme handel. Vertrou in vriende en kollegas wat gereeld rassisme hanteer. Deel jou frustrasies en bekommernisse met hierdie ondersteuningsgroep wanneer jy `n rowwe tyd het. Dit kan regtig validerend wees om mense in jou lewe te hê wat regtig verstaan en aansluit met wat jy gaan deur.

Byvoorbeeld, jy kan `n groep teks met `n paar vriende skep, of uitreik jou vriende individueel.

6. Vier jou eie kultuur. So hard soos dit is, moenie onkundig wees nie, haatlike mense verminder jou trots in jou eie identiteit en kultuur. Neem tyd dwarsdeur die jaar om te vier waar jy vandaan kom, óf deur jouself of met `n groep vriende. As jy regtig in die gees van dinge wil kry, sluit aan by `n klub of organisasie wat toegewy is aan multikulturele aktiwiteite, soos `n multikulturele klub op `n kollegekampus.

As u `n positiewe houding oor u identiteit handhaaf, kan u baie beter toegerus voel wanneer dit kom by die hantering van rassisme.

7. Ontmoet met `n geestesgesondheidswerker as u ekstra ondersteuning benodig. Daar is absoluut niks verkeerd om hulp te vra nie, veral as jy baie angs, depressie en ander negatiewe gevoelens ervaar as gevolg van rassisme. Praat met jou gesondheidsorgverskaffer oor jou opsies, en kyk of jy met `n berader kan ontmoet om sommige van die negatiewe impakte rassisme op jou daaglikse lewe te bespreek.

Daar is ook `n paar maniere waarop jy gratis kan kry.

Metode 2 van 2:

Rassisme as `n omstander uitroep

1. Verbind tot anti-rassisties. Ten spyte van die gewilde geloof, "nie rassisties nie" is nie die mees nuttige houding wat jy kan neem nie. In plaas daarvan, fokus daarop om "anti-rassisties" te wees, waar u aktief vir minderheidsgroepe pleit. Jy kan anti-rassisties wees deur die feit dat jy biefershuurpraktyke op jou werkplek eis, of deur net iemand in `n gesprek reg te stel. Verstaan die verskil tussen "anti-rassisme" en "eenvoudig nie rassistiese dinge" is `n baie belangrike en nuttige stap om te neem soos jy met rassisme in jou eie lewe hanteer nie.

Rassisme vind op verskillende vlakke in die samelewing plaas. Daar is byvoorbeeld "individuele rassisme" of rassistiese optrede en houdings wat op `n persoon-tot-persoon-basis gebeur. Daar is ook "institusionele rassisme" en "strukturele rassisme" wat onderskeidelik deur organisasies en regerings voortgesit word.

2. Wees op die uitkyk vir rassistiese gedrag. Hou jou oë en ore elke dag oop, of jy in die openbaar is of by die huis met familie ontspan. Rassisme kan sy lelike kop op baie verskillende maniere agterrus, en is nie net beperk tot wrede slurs nie en gemiddelde opmerkings. Hou `n oor in gereelde gesprek om te sien of jy tekens van gemaklike rassisme of rasse-mikroaggressies (RMAS) sien.

Rasmikroaggressies is subtiele tipes rassisme wat in gesprek verskyn, of in `n persoon se alledaagse gedrag. Baie van die tyd, mense besef nie dat hulle deelneem aan RMAS nie. Mikro-aanvalle, mikro-ongeldighede en mikro-beledigings is alle vorme van RMAS.

`N Mikro-ongeldigasie neem weg van ander mense se stryd. Sê iets soos: "Dit klink moeilik, maar ek het dit ook rowwe" is `n goeie voorbeeld hiervan.

`N Mikro-aanranding is meer geteikende taal, soos `n rassistiese grap.

Mikro-beledigings is meer subtiele jabs, soos om `n persoon van kleur te vra hoe hulle vir `n sekere werk gekwalifiseer het.

Beeld getiteld deal met rassisme Stap 10

3. Ondersteun slagoffers van rassisme as jy nie in die oomblik kan praat nie. Afhangende van die situasie, kan dit te riskant of gevaarlik wees om `n openbare standpunt in die verdediging van iemand te maak. In hierdie geval, neem tyd om met die slagoffer te praat en te sien of hulle goed is. As jy voel dat iemand in fisiese gevaar is, skakel die plaaslike polisie vir hulp.

Byvoorbeeld, as iemand beledigings en dreigende geweld spoeg, kan dit die beste wees om hulle te laat loop voordat jy die slagoffer nader.

Beeld getiteld deal met rassisme Stap 11

4. Adres toksiese taal in plaas van die individuele persoon. Neem tyd om rassisme te korrigeer terwyl jy dit sien. Vermy egter die individu-tipies aan te val, wanneer iemand rassisties genoem word, is hul eerste instink om hulself te sluit en te verdedig. Probeer eerder om hul giftige taal te skei van die werklike persoon wat praat, en beklemtoon hoekom en hoe hul taal skadelik is.

Byvoorbeeld, kan jy iets sê soos: "Ek verstaan waarheen jy kom, maar sê dat alle lewens wat saak maak, die stryd wat die swart gemeenskap nou deurdring.`

Jy kan ook iets sê soos: "Ek kry dat die Covid-19-uitbraak scary is, maar daar is geen rede om individue van die Asiatiese Amerikaanse gemeenskap te rig of te blameer nie.`

Beeld getiteld deal met rassisme Stap 12

5. Adres rassistiese opmerkings van `n geliefde op `n kalm, siviele manier. Rassisme is moeilik om enige scenario te hanteer, maar dit is selfs moeiliker wanneer dit van `n familielid of goeie vriend kom. In plaas daarvan om jou geliefde aan te val, probeer om `n respekvolle gesprek te hê waar jy albei openlik kan praat oor jou oortuigings. Gebruik "I" stellings, wat u toelaat om u eie emosies en menings te verduidelik, in plaas van die gebruik van "u" stellings, wat dalk soos `n persoonlike aanval kan klink.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: "Jou standpunt is rassisties en onbillik," probeer om iets te sê soos: "Ek verstaan waarheen jy vandaan kom, maar ek dink nie jy oorweeg al die feite nie.`

Beeld getiteld deal met rassisme Stap 13

6. Rekord oorlogsugtige dade van rassisme as hulle in die openbaar gebeur. Hou `n oog op die uittreksel van rassisme en xenofobie in openbare ruimtes, soos `n kruidenierswinkel of restaurant. As die situasie dit toelaat, teken die voorval met jou foon op, sodat jy dit kan rapporteer aan wetstoepassing, indien nodig.

Byvoorbeeld, as iemand `n versteuring veroorsaak deur iemand te beledig en te belitteer, kan jy dit aan die polisie rapporteer vir onwettige gedrag.

U kan die beeldmateriaal aan die polisie gee en kyk of hulle op grond van wanordelike optrede optree. As `n haatmisdaad gepleeg is, sal wetstoepassing beslis in staat wees om aksie te onderneem.

Beeld getiteld deal met rassisme Stap 14

7. Stap terug van sosiale media as dit jou geestesgesondheid beïnvloed. Sosiale media kan regtig moeilik wees om te navigeer, veral as jy vriende is met / na `n verskeidenheid politieke agtergronde. Kies jou gevegte versigtig - terwyl daar niks verkeerd is om rassisme op sosiale media aan te spreek nie, kan die gesprek in `n giftige bespreking styg. Plaas jou geestesgesondheid en welstand eers, bo enigiets anders, voordat jy met iemand aanlyn betrokke raak.

As jy kies om `n rassistiese opmerking aanlyn aan te spreek, kan jy iets sê soos: "Ek weet nie of jy hiervan bewus is nie, maar daardie soort houding is regtig skadelik vir minderheidsgroepe.`

Daar is absoluut niks verkeerd met onvriendelike, afkeuring of blokkeer iemand op sosiale media ter wille van jou geestesgesondheid nie.

Beeld getiteld deal met rassisme Stap 15

8. Rapporteer enige rassistiese propaganda wat jy aanlyn sien. Ongelukkig is rassistiese opmerkings redelik algemeen in digitale ruimtes, soos aanlynforums en sosiale media. Hou `n oog op enige seer of andersins rassistiese opmerkings, en rapporteer hulle so gou as moontlik.

Verslagdoening is altyd die beste aksie, maar jy kan ook op haatlike kommentaar beantwoord as jy daaraan voel. Jy kan iets sê soos: "Wat gee jou die reg om iets so wreed en seer te sê?`

Beeld getiteld deal met rassisme Stap 16

9. Aanvaar die feit dat jy foute sal maak as `n bondgenoot. Ongelukkig is rassisme nie waarskynlik nie gou weg nie. U kan deel wees van die oplossing deur te kies om `n bondgenoot te wees, maar u kan dalk in `n paar uitdagings en probleme onderweg wees. Bo alles is `n bondgenoot `n leerervaring, en jy kan soms sê of die verkeerde ding doen, selfs al is jou bedoelings suiwer. Wees geduldig met jouself en wees bereid om te luister en langs die pad te groei.

As jy enige vriende het wat uit `n minderheidsagtergrond kom, vra hulle of hulle bereid is om jou reg te stel as en wanneer jy iets verkeerds sê.