Hoe om jou liefde terug te kry (met prente)

Paartjies verdeel vir baie verskillende redes. Soms gebeur dit in die hitte van die oomblik wanneer dinge gesê word dat ons later spyt is. Soms voel een maat net verwaarloos, maar die ander het nie opgemerk nie. As jy verdeel het en wil jy weer saamkom, kan jy leer hoe om intussen te hanteer en die veranderinge te maak wat nodig is om jou verhouding te genees.

Stappe

Deel 1 van 3:

Hantering van `n breek

1. Gee dit `n bietjie tyd. Jy het tyd nodig om te reflekteer, jou selfbeeld en vertroue te verbeter, en gee jouself groter insig in hoekom jy jou ex terug wil hê. Jy wil nie te gou terug in `n verhouding spring nie, of jy sal waarskynlik dieselfde foute herhaal.

Hoe lank het jy nodig? Dit hang waarskynlik af van hoe lank jou verhouding in die eerste plek was en wat die opbreek veroorsaak het. As jy net `n groot argument gehad het, gee dit ten minste 48 uur en soveel as `n paar weke voordat jy in kontak kom. Probeer afkoel sodat jy `n kalm en rasionele gesprek kan hê.
Probeer jou bes om in die tussentyd Facebook en ander sosiale media te vermy. Daar is niks wat jy sal kry om voortdurend jou eks te stal om uit te vind wat hulle doen nie, of om depressiewe opdaterings te skryf nie. Jy staan net om jouself te laat sien en erger voel. Bly net vir `n rukkie af.

Deskundige Wenk

Sarah Schewitz, Psyl

Gelisensieerde Sielkundigesarah Schewitz, Psy.D. is `n gelisensieerde kliniese sielkundige deur die Kalifornië Raad van Sielkunde met meer as 10 jaar ondervinding. Sy het haar psy ontvang.D. Van die Florida Instituut van Tegnologie in 2011. Sy is die stigter van paartjies leer, `n aanlyn-sielkunde-praktyk wat paartjies en individue help om hul patrone in liefde en verhoudings te verbeter en te verander.

Sarah Schewitz, Psyl
Gelisensieerde Sielkundige

Laat jouself die tyd toe om jou emosies te verwerk. Liefde en verhoudings sielkundige dr. Sarah Schewitz sê: "Ons probeer dikwels om daardeur te jaag, maar daar is `n bedroefde proses wat in `n breek gebeur wat soortgelyk is aan iemand wat verbygaan. Jy het tyd nodig om daardeur te gaan, so moenie probeer om dit met dwelms of alkohol te bedek nie, of om te eet, te vermy of in `n ander verhouding te kom nie."

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 2

2. Doen `n paar selfrefleksie. Hoe beter jy verstaan hoekom jy in die eerste plek met jou maat opgebreek het, hoe makliker sal dit wees om weer saam te kom. Wat het jy verkeerd gedoen in jou verhouding? Wat was jou rol in die opbreek? Het jou maat redes gegee, of het jy net uit nêrens gestort nie? Probeer om te verstaan wat verkeerd gegaan het.

As jy gestort het, probeer om te dink aan wat jou maat ontstel het. Waaroor het jou maat gekla? Wat het jou maat gekry? Probeer om te onthou.

As jy die een was wat die opbreek het, probeer om te fokus op hoe jy kan verander om die dinge te aanvaar oor jou maat wat jou gery het om die verhouding in die eerste plek te beëindig. Sal dit moontlik wees om verby hierdie dinge te beweeg?

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 3

3. Identifiseer wat jy voel, was die belangrikste probleme in die verhouding. Sodra jy `n bietjie gedink het aan jou rol in die opbreek, probeer om te dink oor watter probleme die verhouding kan hê wat nie in jou beheer is nie. Soms kan jy iemand liefhê, maar omstandighede sal dit uitdagend maak vir `n verhouding met die werk. Dit is belangrik om ook op hierdie tipe probleme te besin, as dit `n probleem is vir jou verhouding:

Werkprobleme

Plek of afstandsprobleme

Emosionele of fisiese probleme

Finansiële probleme

Seksuele probleme

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 4

4. Werk intussen op jouself. Doen wat jy moet doen om `n paar innerlike vertroue te vind. As jy selfversekerd is, sal jy jou ex die indruk gee dat jy seker is dat jy weet wat jy wil hê uit jou verhoudings en jou lewe. U vertroue sal uitdruk dat u seker is in u vermoë om te verander en `n beter vennoot te wees.

Jy wil nie weer in kontak kom as jy voel en mooi lyk en afloop deur jou breek nie. Jy moet nie probeer om iemand te oortuig om saam met jou terug te kom nie, want jy sal depressief wees, jy moet hulle oortuig om terug te keer met jou omdat jy `n wenslike vennoot is.

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 5

5. Maak nou `n bietjie konkrete veranderinge. Hoekom moet jou maat saam met jou terugkom, as jy die eerste keer probleme ondervind het? As jy min veranderinge in jou lewe kan maak om te wys dat jy jouself aktief `n ander persoon maak, sal dit baie meer waarskynlik wees dat jou maat belangstel om saam met jou terug te kom. As jy dinge geïdentifiseer het wat jy weet, kan jy oor jouself verander om `n beter vennoot te wees, doen dit nou.

As jy wou werk om gesond te word, of minder te partytjie, gooi jou pak sigarette uit en kry `n gimnasium lidmaatskap. As jy jou maat volgende sien, moes jy hierdie dinge reeds gedoen het, nie belowe om dit te doen nie "iewers."

6. Bereik uit wanneer jy voel dat jy verander het. As jy, na die refleksie van jou probleme en jou eie rol in jou ou verhouding, voel jy dat jy albei sal baat om terug te kom, dan is dit tyd om uit te reik en in kontak te kom met jou maat om dit te probeer praat. Bel of teks en maak reëlings om persoonlik te ontmoet, indien moontlik.

As jy nie seker is of `n oproep aanvaar sal word nie, stuur `n kort brief, e-pos of let op, "ek het aan jou gedink. Wil graag praat. Sou dit goed wees as ek geroep het?"

As jy voel dat jy dieselfde persoon is wat gedumpeer het, sal jou verhouding dalk moet eindig. Moenie probeer om terug te keer in `n verhouding met iemand nie, net omdat jy hartseer is dat dit geëindig het. As dit nie `n kans kry om beter te word nie, laat dit eindig met `n paar waardigheid.

As jou maat nie wil praat nie, is jou verhouding verby. Dis dit. Jy kan dalk `n paar maande oorweeg en terugkom, maar dit is baie onwaarskynlik dat dit jou oral sal kry. Neem die wenk en beweeg aan.

Deel 2 van 3:

Met die praatjie

1. Vind `n neutrale openbare plek om te praat. Ontmoet vir jou praatjie in `n openbare park, of by `n buitenshuise winkelsentrum, iewers moet jy nie vasgevang of ongemaklik voel nie, maar jy kan ook jou privaatheid en praat sonder om skaam te wees.

Moenie op enigiets wat op `n datum lyk nie. Moenie vir aandete of koffie ontmoet nie, of probeer om die praatjie in jou ou slaapkamer te hê as jy saam gewerk het. Dit sal te veel ou gevoelens, goed en sleg, herhaal, en sal nie toelaat dat jy `n effektiewe gesprek oor jou verhouding saam het nie.

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 8

2. Kyk jou beste. Probeer om jou voorkoms `n bietjie te verbeter voordat jy weer in kontak kom. Jy wil lyk soos iemand wat jou ex wil wees. Dra klere wat jou pas, kry `n goeie hare sny, en versorg jouself in jou beste weergawe van jouself. Dit sal die bykomende voordeel hê om u vertroue en u bui te verhoog wanneer u in kontak kom.

Aangesien jy die manier waarop jy kyk, verbeter het, sal meer mense van die teenoorgestelde geslag jou begin merk. Net so sal jou ex verbaas wees om die verandering in jou te sien en sal nuuskierig word op wat op die verandering gebring word.

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 9

3. Vra net om verskoning as jy eintlik jammer is. As jy jou verhouding geskroef het deur te bedrieg of andersins iets te doen wat jou gestort het, moet die eerste en laaste woorde uit jou mond waarskynlik wees "Ek is jammer." Verskoon jou liefde vir die rol wat jy in die verhouding geëindig het. Jou liefde sal meer bereid wees om dinge met jou te laat werk as jy die eerste is om verskoning te vra vir die mislukking van jou verhouding.

Erken jouself die foute wat jy het en die rol wat jy in jou opbreek moes speel. Fokus op die probleme wat die verswakking van jou verhouding veroorsaak het en praat oor hoe jy besluit het om te verander en verander het sedert jy saam was.

Selfs as jy dink die probleme was meer die skuld van jou maat, is dit belangrik om met baie te lei "Ek" Stellings as jy regtig daartoe verbind is om jou verhouding weer op koers te kry. Hou dinge op die eerste plek op jouself.

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 10

4. Luister. Nadat jy om verskoning gevra het, sit dan terug en hou stil. Dit is belangrik om jou standpunt op die rekord te kry, en dan is dit ewe belangrik dat jy terug moet sit en luister na wat jou maat moet sê. Regtig luister en probeer om te verstaan hoe hulle voel, nie as jou maat of as jou nie "ek," maar as `n ander persoon wat jy mag of nie in `n verhouding mag wees nie.

Selfs as jy dink jy weet wat hulle gaan sê, of as jy dink dat hulle negatief sal wees, probeer regtig om te luister na wat hulle sê. Probeer om te verstaan. Miskien moet jy dit hoor.

Probeer om objektief te wees. Het hierdie persoon iets nodig wat jy nie kan gee nie? Sal hulle gelukkig kan wees met jou? As die antwoord nee is, kom dan nie terug nie.

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 11

5. Kom saam met konkrete planne saam. As jou verhouding `n paar ernstige probleme ondervind, moet jy `n paar kompromieë of verpligtinge opdoen om hulle reg te stel, en jy moet dit saam doen. Sodra jy albei jou spesifieke probleme en jou gevoelens oor jou verhouding uitgespreek het, praat oor wat jy kan doen om vorentoe te beweeg.

Wees eerlik en wees so oop as moontlik. As jy iets wil verander in jou verhouding, is dit nou die tyd om dit te stem. Wat is jou vereistes vir `n nuwe verhouding? Dink aan dit soos `n kontrak onderteken.

As iets nie verander kan word nie, wees dan eerlik daaroor. As jy nie van plan is om meer kwaliteit tyd saam met jou maat te spandeer nie, moenie sê jy sal nie.

Image getiteld kry terug jou liefde Stap 12

6. Weet wanneer om weg te loop. `N Verhouding is nie die tyd en energie werd om iemand terug te kry as hulle nie wil kom nie. Jy kan die deur oopmaak, maar as hulle nie wil loop nie, kan jy nie en moet hulle nie maak nie. `N eenvoudige "Jy weet, ek mis jou en wil jou terug. As jy weer wil probeer, weet jy waar om my te bereik." Laat dan jou ex alleen. Moenie in kontak kom nie, moenie teks nie, moenie op Facebook boodskap nie. Loop net weg.

As die verhouding eindig, beweeg en kyk elders. Daar is niks so onaantreklik soos iemand wat niks doen nie, pyn vir iemand wat hulle verlaat het, dit is amper so erg soos dié wat vir `n verhouding het wat hulle nie het nie.

Deel 3 van 3:

Maak dit laaste

1. Kommunikeer met jou maat meer effektief. Kommunikasieprobleme is van die mees algemene probleme wat paartjies op elke stadium van `n verhouding beïnvloed. Paartjies wat 30 jaar lank getroud is, het dikwels kommunikasieprobleme. Paartjies wat twee weke bymekaar was, het hulle beslis.

As iets jou pla, bring dit reguit op. Moenie wag om te praat totdat jy gemaal het en meer kwaad geword het nie. Adres is dan en daar.
Het gereeld "Staat van die verhouding" gesprekke. Dit hoef nie `n bummer te wees om oor jou verhouding te praat as dit `n gereelde ding is wat jy doen nie, nie iets wat jy net doen as een van julle super pissed is nie.

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 14

2. Kyk na die toekoms, moenie op die verlede woon nie. Alle verhoudings het padbotsings. As jy bereid is om die verhouding weer te probeer maak, is dit belangrik om sonder wrok of woede terug te gaan. `N Belangrike stap om dit te doen is om op te hou om dinge van die verlede in `n poging aan te bring "telling punte" in `n argument, of om jou maat sleg te laat voel. As jy besluit het om saam terug te kom, begin uitsien en ou vuil opgrawe.

Maak planne om dinge gereeld saam te doen. Om `n verbintenis tot jou verhouding te maak, vereis dat jy spesifieke planne het en aan hulle hou. Skeduleer `n gereelde datum nag, en stel ook meer aansienlike doelwitte vir jou vennootskap.

3. Hou op om dinge voorwaardelik te doen. Jy moet nie iets vir jou maat doen nie, net omdat jy dink hulle sal jou rug afkom as jy dit doen, of omdat jy `n geveg wil vermy. Leer om dinge te doen omdat dit jou maat gelukkig sal maak, wat jou gelukkig sal maak. Hoe meer jy kan optree vanaf `n plek van ware vriendelikheid en deernis, hoe sterker sal jou verhouding wees.

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 16

4. Wees goed, gee en wild. Verhouding en seks terapeut Dan Savage het die frase geskep "M," As `n algemene advies wat voorgestel word vir mense wat in verhoudings sukkel. Dit beteken dat jy moet wees "Goed, gee en wild" In alle dinge wanneer dit by jou maat kom.

Om goed te wees, beteken dat jy jou maat se beste belangstelling in die hart het. Jy wil reg deur jou liefde doen.

Om te gee beteken dat jy bereid is om vir jou maat se geluk te offer, mits hulle bereid is om vir jou te offer vir jou.

Om wild te wees beteken om op te wees vir dinge met jou maat, binne die rede. Selfs as jy nie noodwendig `n groot fan van Monster-filmmarathons is nie, as dit jou maat se gunsteling is, gee dit nou en dan `n skoot as deel van jou pact saam.

Beeld getiteld kry terug jou liefde Stap 17

5. Wend meer aan jou verhouding as wat jy voorheen gedoen het. Verhoudings is nie `n 50/50 transaksie nie. Hulle is nooit. Elke persoon moet 100% bydra tot die verhouding. Elkeen moet 100% aan die verhouding gee. Probeer om meer te fokus op wat jy gee aan en in die verhouding sit, nie op wat jy daaruit kom nie. Die verhouding is `n vennootskap wat jy moet koester, nie iets wat maklik gebeur terwyl ander mense die moeite doen nie.

Wenke

Soos die lewe selde `n tweede kans gee, herinner uself nie om die verhouding erger te maak nie.

Jy en jou liefde kan paartjies raad gee as jy besluit dat jy saam wil terugkom en jou probleme oplos.

Moenie `n verhouding dwing wat gebaseer is op hoe miserabel jy is sonder die ander persoon nie. Soms kan liefde verkeerd wees vir vrees om alleen te wees. Jy moet op jou eie self werk voordat jy op die verhouding werk.

Waarskuwings

Oorweeg berading as jy in jou verhouding mishandel is en wil terugkeer na jou minnaar.

Deel op sosiale netwerke: