Hoe om `n paar breek dans beweeg te doen
Breakdancing is `n uitdagende, atletiese tipe dans. Baie van die bewegings ervare kunstenaars vereis beduidende balans en spierkrag. Tog het hierdie kunstenaars begin met basiese bewegings wat u ook kan leer sonder om baie ondervinding te hê. Selfs as jy `n sterker danser geword het, kan jy ander beïndruk deur breekbewegings te doen wat top rotse, voetwerk betref en vries.
Stappe
Deel 1 van 4:
`N ses stap verrig
1. Hurk. Voetwerk tegnieke soos die ses stap voeg verskeidenheid aan Toprocks. Die ses stap lyk intimiderend, maar is nie so hard soos dit lyk nie. Begin deur jouself na die grond te verlaag. As dit pynlik is, oefen dit so laag as wat jy kan om meer krag in jou kalwers te bou.
- Sodra jy `n bietjie kan knip, kan jy ook oefen om jou gewig te verskuif. Leun agter regs en vang jouself deur jou regterhand op die grond te plant. Verhoog en herhaal met jou linkerkant.
2. Wikkel jou regtervoet oor jou linkerkant. Vee jou regtervoet uitwaarts. Bring dit heeltemal rond en onder jou linker knie. Wikkel dit so ver terug as wat jy kan en gebruik jou regterhand om jouself teen die grond te haal.
3. Beweeg jou linker voet terug. Jy moet `n bietjie opstaan om dit te doen. Bring albei hande vorentoe en plant dit op die grond terwyl jy jou linkervoet agteruit en weg van jou af beweeg. Jou linkervoet moet skuins na links gaan, eerder as reguit terug.
4. Beweeg jou regtervoet terug. Bring jou regtervoet terug en weg van jou af. Dit moet ook diagonaal beweeg, behalwe regs. Jy sal in `n plat posisie wees soos jy op die punt staan om `n pushup te doen. Hou jou rug verlaag, en jou kop en torso het geopper. Probeer om jou voete verby die breedte van jou skouers te kry.
5. Bring jou linkervoet na jou regterhand. Buig jou knieë `n bietjie voor jy dit doen om te verhoed dat dit druk op hulle druk. Terwyl u voet naby die grond hou, bring u linkervoet direk na u regterhand. Om dit oor jou liggaam te kry, moet jy `n bietjie oprig. Hou jou linkerhand geplant. Bring jou regterhand na jou regterheup.
6. Bring jou regtervoet agter jou linkerknie. Terwyl jy jouself teen die grond ondersteun met jou regterhand, beweeg jou regtervoet vorentoe. Hou dit reguit uit, weg van jou liggaam. Nou sal jou linkerbeen onder jou regterknie toegedraai word.
7. Ontkoppel jou bene. Bring jou regterbeen terug na `n neutrale beginposisie. Plant dit op die grond en jy sal jouself weer in die squat-posisie vind en die ses stap voltooi. Oefen dit om vinniger te word. Probeer ook die ses stap terwyl jy op die teenoorgestelde been begin.
Deel 2 van 4:
Doen `n kurketrekker op
1. Hurk. Die kurketrekker is `n aantreklike manier om van die vloer af te kom. Soos enige breekbeweeg, kan dit met ander bewegings gekoppel word. Begin oefen deur te hurk.
2. Kruis een voet oor die ander. Wikkel een voet om die ander op dieselfde manier as wat jy in `n ses stap sou sou. Byvoorbeeld, jou regtervoet gaan onder jou linker knie. Plant jou regterhand op die grond agter jou om jouself te ondersteun.
3. Draai na jou ondersteunende hand. Net voor jy begin styg, draai jouself `n bietjie na die hand wat op die grond is. Gebruik ligte beweging. Al wat jy nodig het, is om `n bietjie momentum te genereer wanneer jy opstaan.
4. Druk af met jou hand en voete. Gee `n sagte druk met jou ledemate om te help om jou te laat styg. Jy gaan die momentum nodig hê om te uncoil en draai terug na `n neutrale staande posisie.
5. Tol. Soos jy opstaan, draai weg van die hand wat op die grond is. Draai om totdat jy naby die rigting is wat jy wil in die gesig staar. Om te stop, kan jy die voet wat vroeër gekrul is, oprig en dit met flair stamp.
Deel 3 van 4:
Uitvoer van `n handstand vries
1. Plaas jou hande op die grond. Vries is pouses aan die einde van beweeg en `n handstand is een van die eenvoudigste vries. Plant jou hande op die grond voor jou, skouerwydte uitmekaar. Hou jou rug gebuig.
2. Skop jou bene. Begin deur een been te skop om `n gevoel te kry van hoeveel krag jy nodig het. Sodra jy gereed is, probeer om jou been met geweld op te skop, sodat jou ander been moet volg. Vir ekstra momentum, staan reguit en skop onmiddellik nadat jy jou hande geplant het.
3. Buig jou bene. Die meeste breekdansers leer om hul bene agteruit te buig terwyl hulle `n handstand doen. Dit gee hulle ekstra stabiliteit sodat hulle vir `n paar sekondes in die plek kan vries. Op die eerste kan konsentreer op die regop en monitering van u saldo. Soos jy gaan, pas jou bene aan.
4. Land op jou voete. Landing vereis ook leerbalans. Verander jou gewig in een van jou arms. Leun die teenoorgestelde been na die rigting wat jy wil land. Sodra jy begin leun, sal die swaartekrag jou aftrek, maar jy sal beheer hê. Plant jou voete op die grond en staan.
Deel 4 van 4:
Doen `n Indiese stap toprock
1. Leun terug. `N Toprock is `n basiese maar noodsaaklike hele liggaam groef. Begin deur in plek te staan. Leun agteruit `n bietjie, rol jou skouers agteruit. Leun dan vorentoe na jou oorspronklike posisie. Oefen totdat jy `n ritme kry, stop dan.
- Soos jy dit bemeester, sal jy `n bietjie weier as jy beweeg. Jou bewegings sal korter en vinniger kry.
2. Kruis jou regtervoet oor jou linkerkant. Staan reguit met jou voete langs mekaar. Beweeg jou regtervoet vorentoe soos jy `n stap gaan neem, behalwe dat die stap diagonaal aan die linkerkant neem. Jou regtervoet moet ver van jou linkervoet wees, en raak dit nie aan nie. Laat jou linkerhak ophef om jou te ondersteun.
3. Tree terug. Bring jou regtervoet terug sodat jy in `n neutrale posisie staan. Jou voete moet nou weer langs mekaar wees.
4. Kruis jou linkervoet oor jou regterkant. Herhaal die kruisstap wat jy voorheen gedoen het, net met jou linkervoet. Bring dit vorentoe en oor jou regtervoet. Laat jou regterhak opstaan om jou te ondersteun voordat jy terugstap. Oefen dit, probeer dan `n hop wanneer jy jou voete terugbring na die neutrale posisie.
5. Lig jou arms reguit aan die kant. Nou is dit tyd om jou arms in te sluit. Wanneer jy uitstap, bring jou arms van jou kant af. Laat jou palms vorentoe staan, weg van jou af. Oefen jou arms as jy vorentoe stap en hulle terugbring terwyl jy terugstap.
6. Steek jou arms oor. Herhaal nou die stapbewegings, maak jou arms op. Wanneer jy terugstap, bring jou arms in jou bors. Steek hulle oor om `n X te vorm.
7. Oefen in `n groef. Kom in die gewoonte van hierdie dansbeweging. U kan `n musiekbaan kies en probeer om te dans na die ritme. As jy terugstap, buig jou knieë `n bietjie. Voeg ook `n klein hop by wanneer jy terugstap as jy dit nog nie het nie.
Wenke
Leer basiese bewegings voordat jy kragbewegings soos kopstowwe probeer.
Oefen dikwels en versterk jou spiere met oefening om `n beter danser te word.
Voer opwarmingsoefeninge uit en strek voordat jy begin oefen.
Onthou dat breakdancing ook gaan oor jou eie styl. Alle beweeg kan aangepas word en gekombineer word met ander bewegings om `n unieke roetine te maak.
Waarskuwings
Breakdancing is `n atletiese dans. Nie net is kragbewegings soos kopstowwe riskant nie, maar onbehoorlike beweging tydens enige skuif is moeilik op jou gewrigte.
Deel op sosiale netwerke:
Hoe om te breek
Hoe om hiphop te dans
Hoe om te dans aan rap musiek
Hoe om te dans na spaans musiek
Hoe om die wobble te doen
Hoe om salsa te dans
Hoe om die tango te dans
Hoe om te dans soos beyonce
Hoe om kizomba te dans
Hoe om hula te dans
Hoe om `n ierse jig te dans
Hoe om te dans op hoërskool danse
Hoe om die 6 stap te doen (breakdancing)
Hoe om die cha cha te doen
Hoe om die spookagtige scary skelet dans te doen
Hoe om beenspier sonder gewigte te kry
Hoe om op `n fiets te dryf
Hoe om die charleston te doen
Hoe om te dans by `n troue
Hoe om `n basiese stap in salsa te dans