Hoe om die 6 stap te doen (breakdancing)

B-boying, breek, of breekwerk is `n hoogs atletiese vorm van straatdans wat in 1970`s ontstaan ​​het in die New York-stad en sy het sedert die wêreld versprei. Die 6-stap is een van die eerste verskuiwe Breakdancers Leer soveel ander bewegings en variasies kan rondom dit gebou word. Terwyl die 6-stap se woedende draai dalk eers intimiderend lyk, kan dit bemeester word deur sy dele te ontleed en gereeld te oefen.

Stappe

Metode 1 van 3:
Leer die voetwerk terwyl jy staan
  1. Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 1
1. Oefen die ses stappe terwyl jy opstaan. Vir beginners is die leer van die stappe van `n staande posisie `n maklike manier om die dans te begryp voordat dit op die grond probeer. Voordat jy begin, trek `n klein, denkbeeldige sirkel voor jou uit dat jy rond sal dans totdat jy by jou beginposisie terugkom.
  • Stap vorentoe met jou regtervoet terwyl jy jou linker voet stilstaan.
  • Stap jou linkervoet agter en regs van jou regtervoet sodat hulle gekruis word.
  • Stap uit met jou regtervoet sodat albei jou voete skouerwydte uitmekaar is.
  • Kruis jou linkervoet oor jou regtervoet.
  • Stap jou regtervoet terug terwyl jy jou linker stilstand hou.
  • Stap jou linker voet terug sodat jou voete skouerwydte uitmekaar is en jy is terug in jou beginposisie.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 2
    2. Onthou om dit stadig te neem. Hierdie beweging sal eers ongemaklik lyk en dit sal sommige neem om te oefen om gemaklik te voel. Neem hierdie aanvanklike ses stappe op u eie tempo as die belangrikste om dit in `n staande posisie te bemeester voordat u die 6-stap op die vloer sal laat leer.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 3
    3. Oefen die stappe vir musiek.Hardloop deur die voetwerk vir die roetine na `n liedjie met `n stadiger tempo.Dikwels kan jy luister na jazz, funk, hip-hop of gemonsterde breekskatte van `n aantal verskillende of gekombineerde bronne (siel, elektronies, disco).Wanneer u twyfel, oefen vir sommige van die oorspronklike kunstenaars wat in hul roetines gebruik word, soos Al Green, die meter, funkadeliese, skedel-snaps, Instant Funk, en Taan Gardner.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 4
    4. Verander die tempo en styl van musiek wat gebruik word.Soos u gemakliker word met die 6-stap, sal u u spiergeheue begin ontwikkel.Dit sal jou toelaat om jou bewuste aandag weg te neem van die basiese stappe en werk op maniere om die skuif as `n geheel te poets.Deur die musiek te verander wat jy gebruik, sal jy aanpasbaar en vaardig wees om te dans binne `n wye verskeidenheid style en buie.Die kenmerk van `n dinamiese danser is losheid en vertroue.
    • Metode 2 van 3:
    Verfyn die voetwerk op die grond
    1. Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 5
    1. Vermy plat hande. Jou polse sal begin seer as jou hande heeltemal plat op die grond is en jy kan begin gly, wat jou balans sal gooi. Begin op jou palms of jou vingerpunte sodat jou hande liggies boog is om maksimum beheer te hê.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 6
    2. Hou jou gewig op jou tone. Jy sal nooit in hierdie roetine platvoet wees nie, aangesien dit op dieselfde wyse sal veroorsaak dat jy die balans van die roetine sal skuif en in gevaar stel. Jou voete sal egter soms op die hakke wees. Bly op jou tone vir die meerderheid van die dans, aangesien dit noodsaaklik is om vinnige bewegings en `n volledige beweging te gee.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 7
    3. Begin van `n opwaartse posisie. Maak seker dat jou rug reguit is voordat jy staar. Bring die regterbeen vorentoe en brei dit voor links uit terwyl die linkerbeen in plek gehou word.Leun aan die buitekant van jou regtervoet en neem jou linkerhand van die vloer af.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 8
    4. Trek die linkerbeen vorentoe. Maak seker dat dit gebuig is en aan die agterkant van jou regterbeen raak.Jou regterbeen moet los om jou linkerbeen toegedraai word, en jy moet in `n gekantelde kruisbeen posisie wees.Hou jou linkerhand in die lug.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) Stap 9
    5. Gaan in die krapposisie.Bring jou regterbeen uit om jou linkerbeen.Plant jou regtervoet langs jou linkervoet oor `n skouerwydte uitmekaar.Sit jou linkerhand op die vloer agter jou.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breek) Stap 10
    6. Kruis jou linkerbeen om jou regterbeen. Plaas dit voor jou gebuig regterbeen sodat dit om jou regterbeen toegedraai word. Maak seker dat jy aan die buitekant van jou linkervoet leun terwyl jy jou regterhand ophef.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 11
    7. Stap jou regterbeen agter jou. Bly aan die buitekant van jou linkervoet met jou regterhand in die lug. In hierdie mosie is jy besig om terug te keer na die beginposisie.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) Stap 12
    8. Voer die opwaartse posisie weer in.Brei jou linkerbeen terug en sit jou regterhand af.Dit bring jou terug na die beginposisie en herstel die roetine.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 13
    9. Breek dit in die helfte af. Nog `n manier om die stappe te vereenvoudig, is om te oorweeg watter hand op die grond is. Vir die eerste helfte van die roetine sal jou regterhand op die grond wees terwyl die linkerkant in die lug is. En op die laaste helfte sal jou linkerhand op die grond wees terwyl jou reg in die lug is.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 14
    10. Oefen geduld. Soos in die staande posisie genoem, is dit absoluut noodsaaklik dat u hierdie stappe stadig neem en hulle dikwels oefen om u tempo te verhoog. Neem jou tyd is van groot belang hier aangesien daar meer ruimte vir foute en fisiese besering is wanneer jy die 6-stap op die grond uitvoer. Werk jou liggaamssterkte tot op die vlak waar hierdie dans gemakliker is, sodat jy nie spiere in die proses beskadig nie.
    • Metode 3 van 3:
    Leervariasies
    1. Beeld getiteld doen die 6 stap (breek) Stap 15
    1. Bemeester die 5-stap-variasie. Hierdie roetine is `n effens tweaked weergawe van die 6-stap. Dit vereis `n bietjie meer vaardigheid en atletiek as die vyfde stap verander word sodat jy die plasing van jou liggaamsgewig vinnig verander. Die 5-stap is nie vir beginners nie, dus maak seker dat jy `n meester van die 6-stap het voordat jy hierdie variasie probeer.
    • Die eerste paar beweeg van die 5-stap is identies aan die 6-stap. So begin jy in die opstootposisie en brei die regterbeen voor die linkerkant uit terwyl jy die linkerbeen in plek hou.Leun aan die buitekant van jou regtervoet en neem jou linkerhand van die vloer af.
    • Trek die linkerbeen vorentoe. Hierdie mosie is dieselfde as in die 6-stap. Buig jou linkerbeen na waar dit aan die agterkant van jou regterbeen raak.Jou regterbeen moet los om jou linkerbeen losgemaak word, en jy moet in `n gekantelde kruisbene wees terwyl jy jou linkerhand in die lug hou.
    • Bring jou regterbeen uit om jou linkerbeen. Jy moet in die krap posisie wees waarheen bene is skouerwydte uitmekaar en jou linkerhand is op die vloer agter jou.
    • Kruis jou linkerbeen om jou regterbeen. Soos in die 6-stap, maak seker dat jy aan die buitekant van jou linkervoet leun terwyl jy jou regterhand ophef.
    • Hier is waar dit verskil. In plaas daarvan om jou regterbeen agter jou te bring soos jy sou in die 6-stap, skuif hande sodat jy weer aan jou regterhand leun. Sodra jou liggaamsgewig aan die regterhand verskuif word, skop jou regterbeen met jou linkerhand in die lug.
    • Bring jou regterbeen sodat jy op `n krapposisie is wat sal dien as jou nuwe beginpunt om die 5-stap te herhaal.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) Stap 16
    2. Bring jou A-wedstryd vir die 7-stap. Hierdie weergawe verander sekere bewegings in die begin terwyl u ook `n ekstra stap byvoeg wat meer genuanseerde voetwerk vereis. Wanneer u die 7-stap beoefen, maak seker dat u die verskille tussen die 6-stap uitlig om hierdie variasie uit te steek.
  • Soos met die 6-stap, begin in `n opwaartse posisie op jou tone, vingerpunte of jou palms. Vermy plat voete en hande.
  • Bring nie jou linkerbeen om om die agterkant van die bene regsbeen aan te raak nie. In plaas daarvan, bring jou linkerbeen oor jou regterkant sodat jou heup uitwaarts spring terwyl die reg in plek bly. Jy kan jou hand op die heup sit as dit help om balans te handhaaf.
  • Bring jou regterbeen onder en voor jou liggaam sodat dit uitgestrek word terwyl jou kalf parallel aan die vloer is. Jou linkerbeen terwyl jy in plek bly.
  • Buig jou regterknie sodat jy in die krapposisie is. Hier moet albei voete stewig geplant word, moet die breedte uitmekaar wees terwyl jou linkerhand agter jou rus.
  • Haak jou linkerbeen om jou regterkant sodat jou regterbeen gebuig is en aan die agterkant van jou linkerkant raak.
  • Stap jou regtervoet agter jou terwyl jy die linker stilstand hou.
  • Bring jou linkervoet onder jou lyf sodat jou voete skouerwydte uitmekaar is in dieselfde push-up posisie wat jy begin het.
  • Beeld getiteld doen die 6 stap (breakdancing) stap 17
    3. Probeer die 6-stap in beide die kloksgewyse en antikloksgewyse rigtings.Oefen die roetine in beide rigtings vir ekstra buigsaamheid.U kan ook alternatiewe aanwysings gedurende dieselfde roetine omdraai, wat nuttig sal wees wanneer u vries, waar u liggaam roerloos en ander variasies bly.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Moenie die bewegings oefen terwyl jy opstaan ​​nie. Alhoewel jy dalk die versoeking kan hê om reg in die vloerroetine te spring, moet jy oefen terwyl jy staan ​​voordat jy onnodige spanning op jou arms, polse en vingers plaasvind.
  • Bly lig op jou voete en hande. Probeer om die gewig op jou vingers te hou, die balle van jou voete, en jou bolyf terwyl jy jou voete en hande ontspan. Ontspanning word belangriker met verhoogde spoed as `n gespanne liggaam sal nie vinnig kan beweeg nie.

    • Waarskuwings

    Dra elmboog en knieblokkies as jy pyn of ongemak ervaar.
  • Breakdancing kan lei tot besering as jy nie versigtig is nie.
  • Moenie probeer om te breek as jy die bolyf sterkte het nie. Probeer om `n paar biceps krulle en push-ups by jou oefensessie te voeg sodat die 6-stap minder belasting op jou spiere sal maak.
  • Vermy breek wanneer jy moeg is omdat jy meer geneig is om beseer te word.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk