Hoe om met gesinsprobleme te gaan

Dood, verslawing, Geldprobleme, geestesongesteldheid, skeiding / egskeiding, en oorgangsaanpassings Almal neem `n tol op die familielede. Tydens stresvolle gebeure of wanneer die gesin se hulpbronne ernstig belas word, kan probleme nie maklik opgelos word nie. Dit kan lei tot vyandige meningsverskille, spanning en wrewel. Konflik in die gesin kan almal se funksionering beïnvloed. Hanteer jou gesinsprobleme deur effektiewe probleemoplossingsvaardighede te leer.

Stappe

Deel 1 van 2:
Ontwikkeling van gesonde probleemoplossing
  1. Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 1
1. Skeduleer `n tyd om as `n groep te praat. Om familieprobleme te oor en oor teels kan onmoontlik lyk. Wanneer u saamwerk, word die oplossing van gesinsverskille meer haalbaar. Die eerste stap in die rigting van die resolusie is om te stem dat daar in die eerste plek `n probleem is. Dan, sodra die tempers matig afgekoel is, moet almal van plan wees om saam te kom en `n strategie te bedink om die probleem op te los.
  • Skeduleer `n vergadering op `n tyd wat die mees gerieflike vir almal is. Maak almal bewus van die doel van die vergadering en dat jy wil hê hulle moet met voorstelle en oplossings by die gereedheid kom.
  • Wees bewus dat jong kinders `n hindernis vir `n gesinsvergadering kan wees. Hul hulle in `n aparte kamer as jy verwag dat die tempo`s vir flair of sensitiewe inligting bespreek word.
  • Terapeute stel dikwels voor om gereelde gesinsvergaderings te hou. Hierdie taktiek stel familielede in staat om kwessies in die oopte te bring voordat wrok ontwikkel. Om gereeld met jou gesin te praat, kan kommunikasie en die verband wat jy deel, verbeter.
  • Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 2
    2. Fokus op die probleem byderhand. Wanneer meningsverskille voorkom, is mense geneig om enige en elke onopgeloste probleem wat hulle ooit met die ander partye ervaar het, op te lei. Dit belemmer konflikoplossing en vervaag die punt van die bespreking.
  • Streef daarna om te ontbloot wat belangrik is oor die huidige probleem. Die bou van `n saak of ou misdade sal u nie help om hierdie probleem op te los nie.
  • Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 3
    3. Laat almal sê wat hulle werklik beteken. Direkte kommunikasie is noodsaaklik vir effektiewe konflikoplossing. Elke party moet "I" stellings gebruik om jou behoeftes, behoeftes en bekommernisse duidelik te kan aandui.
  • Onthou, jy is daarop gemik om die konflik te eskaleer en te werk vir `n oplossing. Die gebruik van "I" stellings laat almal toe om hulself uit te druk terwyl hulle respek toon vir ander wat luister.Om `n "I" -stelle te maak, kan elke persoon eienaarskap neem van wat hulle voel, en stel `n oplossing vir die probleem op dieselfde tyd voor.
  • Voorbeelde van "Ek" stellings sluit in: "Ek is bekommerd dat ons familie uitmekaar val. Ek wil hê ons moet dinge uitwerk."Of" Ek word bang as die pa baie drink omdat hy begin skree. Ek wens hy kan ophou drink ".
  • Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 4
    4. Luister sonder om te onderbreek. Om `n ooreenkoms te bereik tydens die familie-konflik, is luister noodsaaklik. Slegs deur aktief na elke party te luister, kan jy verstaan ​​wat hy probeer kommunikeer. Aktiewe luister behels die inlig op die ander persoon se toon en lyftaal, sodat hy sonder onderbrekings of opmerkings kan praat en parafraseer wat daarna gesê is om te verseker dat jy korrek verstaan ​​word.
  • Effektiewe luister laat die ander persoon toe om gehoor te voel, motiveer die ander partye om na jou te luister, argumente en sterk emosies te benadeel en die verhouding tydens die konflik te herbou.
  • Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 5
    5. Valideer en toon respek vir elke persoon se standpunt.Validasie het betrekking op die ander wat u herken, waardeer en aanvaar en aanvaar sy gedagtes, menings of oortuigings. Natuurlik kan u eie opinies baie verskil, maar die gebruik van validering toon dat u die ander as `n mens, waardig van integriteit en respek sien, sien.
  • Valideer jou familielede deur iets te sê soos "Ek is regtig bly jy het gemaklik genoeg gevoel om dit met my te deel" of "Ek waardeer jou bereidwilligheid om te werk aan `n oplossing".
  • Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 6
    6. Besluit op `n oplossing saam. Sodra almal hul behoeftes, wil en bekommernisse gedeel het, streef daarna vir `n kompromie. Oorweeg al die voorstelle wat elke party voorsien het en soek `n middelste grond. Almal teenwoordig moet goed voel oor die voorgestelde oplossing. Indien nodig, ontwikkel `n kontrak of skriftelike ooreenkoms waarin u die probleem sal bestuur.
  • Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 7
    7. Soek professionele advies. As u nie die probleem op u eie kan oplos nie, raadpleeg `n gesinsterapeut wat u praktiese advies kan bied oor die bestuur van u gesin se probleem.
    • Deel 2 van 2:
    Erkenning van kommunikasie padblokkades
    1. Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 8
    1. Wees bewus van hoe verskillende familielede op probleme kan reageer. Een potensiële obstruksie tot konflikoplossing in gesinne is verskille in hoe elke lid reageer op stres of spanning. Hierdie verskille moet in ag geneem word en almal moet bewustelik kies om die probleem in die gesig te staar om werklik `n oplossing te vind.
    • Vir sommige mense veroorsaak konflik dat hulle vyandig en verdedigend word. Dit is die "stryd" aspek van die fisiologiese "stryd of vlug" reaksie. Hierdie individue kan eindeloos argumenteer om enige verantwoordelikheid van hulself te verwyder, of weier om ander se standpunte te hoor.
    • Ander toevlug na die "vlug" -aspek. Hierdie individue kan ten alle koste van konflik loop. Hulle kan ontken dat daar `n probleem is of glo daar is niks wat hulle kan doen om dit in elk geval op te los nie. Sulke familielede kan voorgee asof hulle nie enige spanning in die huishouding sien nie, of sy effek op hulle afneem nie.
  • Beeld getiteld deal met gesinsprobleme Stap 9
    2. Erken maar kry `n handvatsel op emosies. Emosionele bewustheid is belangrik om die unieke ervaring van jouself en ander te erken. As u probleme het om te identifiseer hoe u voel, sal u probleme ondervind om u emosies te beheer of u behoeftes tydens konflik uit te druk.
  • Eerste werk om jou emosies te probeer identifiseer. Oorweeg watter gedagtes jy het, wat jy in jou liggaam voel, en watter aksies jy wil neem? Byvoorbeeld, miskien dink jy "Ek haat hierdie familie."Jou vuiste is vasgebind en jy wil iets stamp. So `n sterk emosie kan as woede of minagting gemerk word.
  • Doel daarna om hierdie sterk emosies te beheer en te vergemaklik sodat u effektief kan oplos. Afhangende van hoe jy voel, neem deel aan `n komplementêre aktiwiteit om jou ongemak te vergemaklik. Byvoorbeeld, as jy hartseer is, wil jy dalk `n snaakse fliek kyk. As jy kwaad is, kan dit nuttig wees om na `n vriend te val of in intense fisiese aktiwiteit betrokke te raak.
  • Beeld getiteld deal met familieprobleme Stap 10
    3. Weerstaan ​​die drang om die vinger te wys. Beskuldig iemand om die oorsaak van die probleem te wees, sal slegs tot gevolg hê dat die persoon verdedigend word, en andersins, belemmer `n produktiewe ruil. Probeer altyd om die probleem aan te val, nie die persoon nie. Jy kan iemand liefhê, eer en respekteer sonder om te hou van elke ding wat hy doen. As jy egter jou geliefde maak om die skuld van die probleem te wees, is dit moeilik om te vorder.
  • Die gebruik van "I" stellings is een van die beste strategieë vir die vermindering van skuld en daaropvolgende verdediging. Sê: "Ek vrees dat jou verslawing sal lei tot iemand wat seergekry word" eerder as "verslaafdes is net gevaarlike mense om rond te wees"

    • Wenke

    Jou gesin bestaan ​​uit sommige van die belangrikste verhoudings in jou lewe. Om deurlopende konflik in hierdie gebied te hê, kan u lewensbevrediging drasties beïnvloed. As jy nie gesinsvraagstukke kan oplos nie, soek professionele hulp.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk