10 maniere om `n gesinsgeveg te beëindig

Om mense in jou gesinsgeveg te sien, kan baie moeilik wees. Of jy nou betrokke is of nie, jy sal dalk hartseer voel, kwaad of selfs skaam wanneer jou geliefdes skree en op mekaar skree. Daar is `n paar tegnieke wat u kan gebruik om `n kalm, beskaafde gesprek met u familie oor u kwessies te hê. As u ekstra hulp benodig, oorweeg dit om `n geestesgesondheidswerker vir leiding te gee.

Stappe

Metode 1 van 10:

Hou jou koel.

1. Dit is maklik om opgevuur te word wanneer jou gesin veg. As jy voel dat jy kan skree of ontplof in plaas daarvan om kalm te praat, loop `n wandeling om die blok om eers te kalmeer. Maak nie saak wie jy praat nie, om dit op `n kalm manier te doen, sal baie beter gaan as om te skree of te skree.

Jy kan ook probeer om diep asem te haal of te tel tot 10 wanneer jy jouself voel om gestres te word.
Om fisiese te kry, is ook nooit `n goeie idee nie. Probeer om jou kussing te slaan of `n baseball `n paar keer te slaan om van jou aggressie uit te werk voordat jy met jou familielede praat.

Metode 2 van 10:

Bel `n gesinsbyeenkoms.

1. Dit sal baie makliker wees om met almal op dieselfde tyd te praat. Kyk of daar `n goeie tyd en dag is wat vir almal in jou gesin werk om bymekaar te kom. Dan kan jy almal ontmoet en praat oor jou probleme.

As jy jonger is, probeer om jou ouers te vra om `n gesinsvergadering te bel en al jou broers en susters uit te nooi.
As die probleem met jou uitgebreide familie is, oorweeg dit om hulle te vra om oor videoklets of op die telefoon te praat.

Metode 3 van 10:

Luister na almal.

1. Gee almal in die familie `n kans om te praat. Op dié manier voel almal dat hulle `n sê kry in wat aangaan. Moenie onderbreek nie, selfs al lyk dit of dit lyk of iemand dramaties is - wanneer dit jou beurt is om te praat, kan jy die dinge wat jou pla, opbring.

Om almal te praat, kan moeilik wees, veral as hulle dinge sê wat jou kwaad maak. As jy egter almal kan praat, sal hulle hoor wat jy ook moet sê.

Metode 4 van 10:

Handhaaf neutrale lyftaal.

1. Rol jou oë en sug sê baie oor wat jy dink. Soos jy luister na ander mense praat, probeer om jou gesig neutraal te hou en moenie toelaat dat jou emosies wys nie. As jy praat, hou jou stemtoon en probeer om nie in woede te skree of uit te wand nie.

Het jy al ooit gesien dat iemand hul oë rol terwyl jy voorheen praat? Dit kan jou selfs meer kwaad maak as wat jy reeds was! Hou die vrede deur jou lyftaal deur die hele gesprek te kontroleer.

Metode 5 van 10:

Kommunikeer jou behoeftes.

1. Noem wat jy voel en hoe jy dit wil regmaak. Druk wat met jou aan die gang is sodat jou familie weet hoe om vorentoe te beweeg. As iemand probeer om te onderbreek, herinner hulle aan hulle dat jy hulle laat praat, sodat hulle dieselfde vir jou moet doen.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "As jy my skree om nie my take te doen nie, maar nie op my suster skree nie, maak dit my seermaak. Ek voel asof ons nie dieselfde behandeling rondom die huis kry nie, wat onbillik is.`

Metode 6 van 10:

Gebruik "i" taal.

1. Sentreer die probleme rondom hoe jy voel. In plaas daarvan om jou familielede te blameer of hulle uit te roep, probeer om "I" stellings soveel as moontlik te gebruik. Dit kan mense help om minder verdedigend te voel en meer in staat te wees om probleme met jou te kan werk.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: "Jy skreeu te veel," kan jy sê: "As jy vir my skree, voel ek bang.`
Of, in plaas daarvan om te sê: "Jy luister nooit na my nie," kan jy sê: "As jy oor my praat, laat dit my voel dat ek nie sê in wat die familie doen nie.`

Metode 7 van 10:

Probeer om nie kante te neem nie.

1. As jy nie direk by die stryd betrokke is nie, hou jou posisie neutraal. Pluk kante tussen ouers, broers en susters of uitgebreide familielede sal slegs die probleem erger maak. Luister na wat almal moet sê, en probeer om onbevooroordeelde advies aan te bied.

Dit kan moeilik wees om nie kante te neem nie, veral as jy eintlik dink een persoon is in die reg. As jy `n volwassene in die huishouding is, oorweeg dit om in `n buitemiddelaar te bel, soos `n geestelike gesondheidswerker.

Metode 8 van 10:

Kom op met `n resolusie.

1. Dit is tyd om uit te druk wat jy in die toekoms nodig het. Probeer om iets op te los wat almal in die familie goed is. As jy nie `n perfekte oplossing kan opdoen nie, kies iets waaraan almal kan kompromieer, selfs al is dit `n bietjie ongemaklik.

Byvoorbeeld, as jy en jou broers en susters in die oggend oor die badkamer veg, oorweeg dit om `n badkamerskedule met toegewyde tydsbeperkings te stel.
As jy nie direk by die geveg betrokke is nie, kan jy dalk nie `n resolusie opdoen nie, en dit is goed. Moedig jou ander familielede aan om iets op te los wat almal gelukkig kan wees.

Metode 9 van 10:

Laat die area as dinge verhit word.

1. Gesinsgevegte kan lelik mooi maak. As iemand begin skree, skree of fisies met mekaar kry, neem dit as jou cue om daar buite te kom. Laat almal weet dat jy kan herwin wanneer hulle almal saamstem om siviel en beleefd met mekaar te wees.

As jy `n kind is en jy voel dat jy in gevaar is, praat met `n betroubare volwassene, soos `n onderwyser of `n begeleierberader. Hulle kan jou help om uit te vind wat om volgende te doen.

Metode 10 van 10:

Praat met `n geestesgesondheidswerker as jy dit moet doen.

1. Soms kan jy en jou gesin nie `n resolusie opdoen nie. As jy `n volwassene in die huishouding is, oorweeg dit om met `n gesinsterapeut te praat. Hulle kan u help om u probleme op `n kalm, beskaafde manier te werk om `n oplossing te bereik wat vir almal werk.

U kan ook met `n terapeut een op een praat om maniere op te doen om deur familieprobleme te werk. Dit is `n goeie opsie as jou gesin gekant is teen terapie of jy woon nie in dieselfde gebied as hulle nie.

Wenke

As jy `n kind is, voel nie dat jy elke gesinsgeveg moet beëindig nie. Die grootste deel van die verantwoordelikheid moet op die volwassenes in jou lewe wees, nie jy nie.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om `n gesinsgeveg te beëindig

Stappe

Wenke