Hoe om vreesloos te wees as `n sokker doelwit

As `n sokker doelwagter, is jy jou span se laaste verdediging. Hoe meer vreesloos en aggressief jy is, hoe beter is jou kanse om die ander span te stop. Die goeie nuus is dat enige doelwit meer vreesloos kan word met oefening, en ons het `n paar wenke saamgestel om jou te help om te begin. Gebruik die onderstaande stappe om jou doelwagter na die volgende vlak te neem!

Stappe

Deel 1 van 2:
Om jou sokkervaardighede te beoefen
  1. Beeld getiteld wees vreesloos as `n sokker doelwit stap 1
1. Slyp jou basiese sokkervaardighede. Om `n vreeslose doelwagter te word, begin met die beoefening van basiese sokkerafvaardighede, sodat jy gemakliker op die veld is. As die doelwagter is jy die laaste lyn van verdediging vir jou span. Tydens u opleiding fokus op u reflekse, reaksietyd, sowel as u algehele behendigheid.
  • Vir refleksopleiding, het jou spanmaats op die voorkant van die doelwit elk met hul eie bal. Het elkeen van hulle die bal van verskillende afstande en teen verskillende snelhede skop sodat jy `n verskeidenheid situasies het om te hanteer. Dit sal jou gewoond raak aan hoë intensiteit speletjies, sowel as werk op die reflekse wat nodig is om `n vreeslose doelwit te wees.
  • Om jou reaksietyd te oefen, het jou afrigter twee rye balle voor die doel, een ry nader aan die doel as die ander. Jou afrigter sal die balle in die doel skop (hoe nader hulle sal `n bietjie van die grond af kom terwyl die verdere mense laer sal bly en `n wisselvallige patroon skep). Jou werk is om al die balle te hou om in die doel te kom.
  • Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 2
    2. Fokus op hand-oog-koördinasie. Soos met die meeste sportsoorte, hou jou oog op die bal. Wanneer opleiding, gebruik `n kleiner bal as jou standaard sokkerbal. Dit sal jou help om beter te fokus en maak dit makliker vir jou om die groter sokkerbal te vang, te blokkeer en te maneuver wanneer jy in die spel is.
  • Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 3
    3. Oefen jou voetwerk. Om vinnige voete te hê, is baie belangrik vir die doelwagter. Jy moet in staat wees om heen en weer te beweeg, te spring en baie vinnig uit te beweeg. Maak seker dat u die twee mees algemene vorme van voetwerk wat deur doelwitte, kant-tot-kant en kruising gebruik word, bemeester.
  • Van kant tot kant. Trein vir hierdie soort voetwerk deur die bal tussen jou voete te hou en dit vinnig heen en weer tussen die binnekant van jou voete te skop. Sodra gemaklik met daardie beweging begin oefen om die bal van kant tot kant tussen jou voete te beweeg terwyl jy jou hele liggaam vorentoe beweeg en agteruit.
  • Oorgang. Dit behels `n vinnige kruising van een voet voor die ander om die bal te kry. Om dit te oefen, weiering die bal van die bokant van jou kloue oor kniehoogte heen en weer, en dan tot middellyfhoogte. Kruis jou regterbeen oor die bal, want dit is afkomstig van die middellyf en probeer om die bal weer met jou ander voet te vang.
  • Die bemeestering van hierdie sokkeroefeninge tydens u opleiding sal u help om vertroue in u sokkervermoëns te kry, en vertroue lei tot vreesloosheid!
  • Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 4
    4. Kyk na spelers se standpunte. Kyk na jou teenstander se kop spesifiek is die sleutel om jou te help om te voorspel waar die bal dalk op pad kan wees. As die speler af kyk, is daar `n 99% kans dat die bal nie die grond sal verlaat nie. As die speler reguit kyk, kan die bal `n bietjie van die grond af kom, maar sal reguit en hard by jou kom. As die speler terug leun terwyl hulle die bal skop, gaan die bal die grond verlaat.
  • Gee aandag aan die posisie van jou teenstander se liggaam en voete as jy hulle nader. Die meeste mense is regs-been, en sal dit waarskynlik aan jou regterkant skop. Probeer om jou regtervoet te swaai, met die binnekant van jou voet wat die bal in die gesig staar om dit te sluit. Dit sal jou help om te verwag wat jou teenstander waarskynlik sal doen, met minder vrees vir onbekende uitkomste.
  • Niemand hou daarvan om deur `n onverwagte bal te slaan nie, met `n goeie idee van waar die bal waarskynlik by jou sal kom, help jou om dit te stamp en minder bang te wees om daardeur te raak.
    • Deel 2 van 2:
    Om in beheer van die bal te wees
    1. Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 5
    1. Het `n sterk en veerkragtige ingesteldheid oor jou posisie. Om die doelwagter te wees, is `n moeilike werk, staan ​​met selfvertroue met jou kop en skouers terug. Bly kalm te alle tye en onthou dit is goed om met die bal te slaan, so gaan vir elke skoot! Dit is maklik om moedeloos te raak deur mis te maak, moenie dit sweet nie. Hou in gedagte hoe belangrik jou werk is, en dat alles wat jy kan doen, is dit jou beste poging
    • Verstaan ​​dat die doelwitposisie `n baie moeilike posisie is. Aanvaar die feit dat jy gaan slaan, geskop, en dalk selfs opgetree het, maar dat dit alles deel van die spel is. Mentally voorberei vir die waarskynlikheid dat fisiese besering jou sal help om voorbereid te voel vir enigiets wat die spel vir jou kan gooi, sodat jy nie tyd sal mors om te dink aan die moontlikheid om seer te raak nie en kan op die spel fokus.
  • Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 6
    2. Benader teenstanders aggressief. Moenie bang word nie en staan ​​daar en wag vir jou teenstander om `n skoot te maak. Indien moontlik, aanval en beheer van die bal, kan dit help om te begin hulle in stede van! Jy kan die teenstander skrik deur jou liggaam groter te maak deur na die teenstander te beweeg. Of jy kan `n brul maak terwyl die teenstander by jou kom. Die teenstander sal `n minder kans hê om `n skoot te maak. Maar moenie ontmoedig as jy dit doen nie. Jy sal jou swakheid wys en jou gebrek aan selfvertroue sal jou spel-spel nog erger beïnvloed, so hou jou gedagtes reguit
  • Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 7
    3. Gebruik jou hele liggaam. Om die doelwagter te wees, beteken dat jy die voordeel het om jou hande en arms te gebruik. Moenie bang wees om dit alles te gee nie. Duik, longe, en spring om die bal te sluit as jy moet.
  • As jou teenstander die bal om jou suksesvol kry, hardloop en skuif skuins na hul regterkant. As hulle dit regs probeer skop, sal jou voete dit blokkeer. As hulle dit aan die linkerkant skop, strek jou hande uit om dit te vang. Probeer om jou bene nader aan jou teenstander te hou as jou gesig om beserings te vermy. Om vreesloos te wees, beteken nie dat jy jou eie veiligheid vir die spel doelbewus in gevaar stel nie.
  • Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 8
    4. Skop die bal weg van jou teenstander. Moet nooit probeer om die bal verby `n naderende teenstander te skop nie, dit laat jou doel meer kwesbaar wees. Skop dit altyd weg van hulle as moontlik.
  • Maak seker dat jy `n spanmaat het wat die bal kan ontvang voordat dit skop of dit weer in die spel gooi.
  • Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 9
    5. Word `n meester van strafskote. Strafskote kan een van die mees intimiderende aspekte van doelwit wees. Dit bemeester hulle sal jou minder vrees vir hulle maak.
  • Moet nooit wag vir die strafskoot op jou hakke nie - bly te alle tye in die middel van die doel op jou tone sodat jy vinniger kan reageer. Onthou, die speler sal `n kans hê om na die bal te hardloop sodat daar `n goeie kans is dat die bal nie op die grond sal bly nie.
  • Beeld getiteld vreesloos as `n sokker doelwagter stap 10
    6. Duik vir strafskote. As jy duik om die bal te blokkeer, probeer om jou arms so ver as wat jy kan, uit te hou en gereed te bly om die bal te ontvang.
  • Maak nooit jou oë toe as jy vir die bal steek of duik nie.
  • As jy nie die bal kan vang nie, gryp dit. Wees aggressief en skop vinnig die bal voor die opponerende span nader en probeer `n ander skoot by die doelwit.
  • As jy ook nie die bal kan gryp nie, kan jy die bal afbuig deur `n vuis te maak en die bal uit die doel te slaan, of jy kan jou palms gebruik om dit uit te steek. Maar dit dink jy nie dat jy die bereik het om die bal te bereik nie, die gebruik van jou vingerpunte.
  • Alhoewel die vingerpunte klein afbuigings het en as jou vingers nie gesluit is nie, kan jy jou vingers konfyt maak, dus gebruik handklinasies om jou hande en vingers te versterk. Dit sal jou afbuigings meer effektief maak tydens speeltyd.
  • 7. Maak jou duik veiliger. Dit is belangrik om versigtig te wees terwyl u duik. Duik neem tyd om daarvan gebruik te word, maar daar is nie nodig om te vrees nie.
  • Moet nooit op jou knieë land nie. Jou knieë sal begin pyn en seer en dit sal jou beïnvloed tydens speeltyd
  • Wanneer jy van `n duik afkom, rol dit na jou kant om jou duik op hoë duik te breek, en lae duikers
  • Om verder te duik, lig van jou been af ​​van jou duik af en begin jouself van die grond af.

    • Wenke

    As jy vir die bal duik, en dit op die grond is, gryp dit en hou dit met die "W" Vorming voor jou gesig. Dit moet jou liggaam beskerm.
  • Wanneer jy duik as jy PADS het, maak seker dat jy op hulle land
  • Studs kan dit makliker maak om te duik omdat hulle in die grond grawe wat jou meer greep gee, dit sal jou help om die grond af te druk.
  • As jy ooit in twyfel is, onthou dat elke doel wat jy spaar, is net soos om `n doel vir jou span te behaal.
  • As jy die bal kry, maak seker dat jy volle beheer daaroor het, laat die bal nie uit jou hande kom nie.
  • As jy `n liedjie in jou kop deur die hele spel sing, help dit jou om op die eerste instink te gaan en moenie so bekommerd wees om seer te raak of iets verkeerd te doen nie.
  • Fokus altyd op die bal en wees cool.
  • Maak altyd seker dat jy bereid is om te spring of duik vir die bal en as die bal in jou boks is, loop en duik vir die bal indien nodig.

    • Waarskuwings

    Moenie jou toorn na jou toe kom nie, dit kan baie moeilikheid veroorsaak, maar dit kan jou ook bemagtig. Moenie iets te veel gewelddadig doen nie, jy sal `n kaart kry.
  • Goalie is `n baie pynlike posisie om te speel. Jy moet baie uithouvermoë hê en jy sal `n bietjie seergemaak word. As jy na hoër vlakke van spel beweeg, sal jy geskop, getref word, opgetree en oopgesny word met cleats. Dit kan lyk asof doelwit is nie pret nie, maar die adrenalien help om `n bal te maak terwyl `n baie lonende en bemagtigende ervaring bloei.
  • Ken jou grense. As jy jou kop herhaaldelik opgetree het tydens `n wedstryd (wat kan gebeur) moet jy waarskynlik van die veld af kom.
  • Moenie jouself opoffer nie, dit is heeltemal waardeloos vir jou span as jy sinloos seergemaak word, maar as jy seergemaak word om `n doel te spaar, is dit meer krag vir jou.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk