Hoe om beter te word by sokker

Sokker is die wêreld se spel vir `n goeie rede - dit is eenvoudig genoeg om in `n middag te leer en kompleks genoeg om jou hele lewensleer te spandeer. Om `n beter sokkerspeler te wees, beteken verskillende dinge vir verskillende mense, maar goeie balbeheer en op-veld intelligensie is noodsaaklik vir enige speler. Sodra jy die gevoel van telling gevoel het, wat die belangrike hulpverlening pas, of `n muur by die verdediging is, sal jy op die sport vir die lewe verslaaf word.

Stappe

Metode 1 van 3:
Verbetering van jou voetvaardighede
  1. Beeld getiteld word beter by sokkerstap 1
1. Voltooi jou eerste aanraking, stel jouself op vir jou volgende pas, skoot of dribbel sonder om te pouseer. Jou eerste aanraking is noodsaaklik, en hierdie vaardigheid is wat die voordele van die amateurs skei. Jy moet `n bal by jou voete van die lug of van die grond af kan stop en dit reg voor jou lê sodat jou volgende aanraking onmiddellik die aanval kan begin. Maak seker dat jy leer "strik" Die bal met jou hele liggaam deur:
  • Naby-reeks een-aanraking met `n maat. As jou heel eerste aanraking `n akkurate pas is, sal verdedigers pas om die bal van jou te steel. U kan dit ook oefen deur teen `n muur te skop.
  • Om `n spanmaat of vriend te hê of `n bal in die lug te steek. Jy moet net 2 raak - een om te vestig, die ander om dit terug te gee.
  • Verby en skiet aan die gang. Het iemand jou `n bal op die lopie, die tydsberekening van jou eerste aanraking sodat jy kan slaag of skiet op die tweede aanraking sonder om die stryd te breek.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 2
    2. Oefen Close-Touch Ball hantering bore. Jou doel met die volgende oefeninge is nie net om vinniger te word nie, dit is om meer akkuraat te wees, om die bal met jou hele voet te beheer om `n beter dribbler en verbyganger te word. Probeer hierdie bore uit, met die oog op 100 aan elke voet met elke boor:
  • Weiering die bal tussen jou voete, gebruik die binneste om die bal tussen jou knieë te hou "verbygaan" heen en weer so gou as moontlik.
  • Tik die bal vinnig aan die bokant met jou tone, werk op so vinnig as moontlik. Soos jy verbeter. Werk om die bal effens met die tone van jou toe te rol, met die fokus op hierdie klein, presiese aanraking.
  • Probeer die "in en uit." Gebruik die sole van jou regtervoet om die bal regs te rol. Rol jou voet al die pad oor die bal regs, gebruik dan jou wiele om die bal na die linkervoet te slaag. Beheer dit met die sole van jou links en rol dit uit, herhaal die boor met albei voete, heen en weer.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 3
    3. Oefen skote en kruis op die lopie. As jy `n rukkie gespeel het, weet jy gewoonlik hoe om effektief te skiet en te kruis wanneer die bal nie beweeg nie. Maar dit is nie veral nie "lewensgetroue" in `n regte spel, en jy sal spring en grens bo die kompetisie wees sodra jy akkuraat en kragtig is aan die beweeg. Gelukkig is dit `n maklike vaardigheid om beide alleen en met `n maat te beoefen. Neem eenvoudig aan, kry tot ongeveer 75% volle spoed, en neem dan die skoot.
  • Soos jy beter word, haal die spoed op. Sodra jy `n dooie sprint kan slaan, maak `n aanraking en vuur af `n skoot of kruis, jy sal `n verdediger se ergste nagmerrie wees.
  • Benadering van `n verskeidenheid van hoeke, van slaan skote terwyl jy die middel van die veld opsteek om op kruis oor jou liggaam van die kantlyn af te werk.
  • Werk op jou posisie se vaardighede. `N Verdediger moet byvoorbeeld die bal kan draai en die veld so vinnig as moontlik druk om druk van `n aanval vry te stel.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 4
    4. Gee aandag aan jou "teenoorgestelde" of nie-dominante voet. Dit maak nie saak hoe goed jou regtervoet is wanneer jy teen topverdedigers is nie, wat sal leer om jou vinnig aan jou linkerhand te dwing. Groot spelers is gevaarlik met albei voete, dwing verdedigers om al die opsies te dek. Moenie die helfte van jou liggaam uit jou arsenaal uitskakel nie - maak seker dat jy albei voete werk.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 5
    5. Leer om te dribbel met presiese, stywe beheer. Die bal moet voel soos `n verlenging van jou voet. Neem dit in `n klein area (soos die strafdoos) en net dribbel tussen die lyne, wat jou spoed met skerp sprints en vinnige stops wissel. Probeer `n paar beweeg en gebruik albei voete, werk totdat jy uitstap. Jou doel is om die bal so styf aan jou voete te kry, op enige spoed, as moontlik. Jy sal verdedigers baie moeiliker maak, en jy kan voortgaan met opleiding deur:
  • Opstel van hinderniskursusse met vlae, keëls of ou T-hemde. Maak jouself zig-zag, weef en verander rigtings so vinnig as wat jy kan sonder om die bal te verloor.
  • Jongleren Mag lyk of "nutteloos" In `n regte spel, maar dit is die maklikste manier om jou aanraking op die bal te verbeter, hou dit naby aan jou hele liggaam. Werk aan albei voete, sowel as die lengte van jou aanraking, afwisselende, klein jongmense en hoër, moeiliker om aan te pas.
  • Werk op sommige gevorderde bewegings en truuks, Aangesien hulle presiese balbeheer benodig en u nuwe aanstootlike gereedskap in speletjies kan gee.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 6
    6. Leer om die bal in verskillende gebiede te slaan om verskillende spins en skote te kry. Waar en hoe jy `n bal slaan, sal baie verander hoe dit reis, en die beste spelers het die beste balbeheer. Of dit nou aanstoot of verdediging is, leer hoe om die hele bal te gebruik, verhoog jou opsies op die veld.
  • Kort en akkurate passe kom gewoonlik met die binnekant van jou voet voor. Selfs presiese, middelvlakkruis kan op hierdie manier getref word.
  • Om die bal aan die buitekant te slaan, sal veroorsaak dat dit buig as jy jou veters gebruik. Werk om `n bietjie onder die bal te kry, asof dit van `n diagonale hoek slaan.
  • Jy kan die bal knoop deur dit met veters net onder die dooie sentrum te kraak en `n opvolggooi te vermy, die spin weg te neem en die bal onvoorspelbaar te laat doop.
  • Kry onder die bal, met die rand tussen jou veters en instap, vir `n backspin-chip, wat goed is vir presiese kruise wat nie kan weiering of wegspeel nie.
  • Volg altyd deur met jou voet wanneer jy die bal slaan, of dit nou `n skoot is, `n slaag of `n kruis. Dit sal jou meer beheer gee oor waar die bal gaan.
    • Metode 2 van 3:
    Verbetering van jou sokker IK
    1. Beeld getiteld word beter by sokkerstap 7
    1. Leer een-tot-een wat verdedigend is om op enige plek op die veld nuttig te wees. Van stakers om te sentreer, moet almal individuele verdediging ken. So kry `n maat en begin 1v1 speel, met die hantering van jou man en om hom effektief te druk. By die verdediging van een op een, onthou om:
    • Bly effens gehul en op die balle van jou voete.Jou knieë moet in `n atletiese posisie gebuig word, sodat jy vinnig kan reageer.
    • Hoek jou liggaam, met een voet voor die ander, sodat jy die aanvaller uitnooi om na een kant te gaan. Dwing hulle na die kantlyn, of na jou ander verdedigers, in plaas daarvan om reguit op te staan ​​en om hulle te laat kies.
    • Kyk na `n speler se heupe om te verhoed dat dit mislei word. Jou heupe is jou swaartepunt, en hulle is gewoonlik telegraaf waar `n speler gaan, tensy hulle Lionel Messi is. Dit is amper onmoontlik om vinnig jou heupe rigting te verander, en jy kan dit tot jou voordeel as `n verdediger gebruik.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 8
    2. Hou jou oë regdeur die spel, veral as jy die bal het. Groot spelers skandeer altyd die veld, veral wanneer hulle die bal het. Dit neem oefening, want dit is moeiliker om `n bal te beheer wat jy nie kan sien nie. Maar leer om die onderkant van jou sig te gebruik terwyl die veld skandering is, is `n noodsaaklike vaardigheid om `n slimmer te word, en dus beter, speler.
  • Gebruik praktyke om te werk om jou kop op te hou. Draai die bal nou, nie in speletjies nie, en jy sal vinnig verbetering sien.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 9
    3. Kommunikeer op die veld, praat voortdurend om jou span te help. Groot spelers praat altyd: "Oop man," "Ek het die bal," "Ek het hulp nodig," en baie meer word voortdurend op die veld geskree, en daar is `n goeie rede. Sokker is `n spanspel, en intelligente spelers weet die span moet op dieselfde bladsy wees vir al 90 minute om die beste uit die spel te kry. Wees `n spanleier en begin elke wedstryd en oefening. Noodsaaklike dinge om oor die hele spel te praat, sluit in:
  • Verdedigende punte: Laat jou span weet wie jy bedek as jy die bal wil uitdaag, en as daar `n ongemerkte verdedigers is wat gedek moet word.
  • Advies aan die speler dribbel: Moenie tonne inligting op hulle skree nie, maar moenie hulle in die donker verlaat nie. Sê vir hulle wanneer hulle tyd het en wanneer daar `n "man op."
  • Maak lopies: Vertel jou spanmaat wat jy is "oorvleuel!" of dit "Jy kan dit terug speel" As hulle nodig het. As jy `n groot lopie maak, moenie aanvaar dat hulle jou altyd sal sien nie, veral as hulle kop af is.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 10
    4. Kyk ten minste een keer per week professionele speletjies, leer van die beste. Let op waar die spelers nie net wanneer hulle die bal het nie, maar daarvan af. Wat loop, is mense in jou posisie maak? Wanneer beweeg hulle op om aan te val en wanneer skil hulle terug. Moenie bang wees om `n bietjie van `n kritik te wees nie - gebruik hierdie speletjies om nuwe idees te leer en af ​​te breek waarom sekere dinge nie gewerk het nie. Hoe sal jy anders speel, en hoe wil jy jou gunsteling spelers navolg?
  • Ontluikende spelers kan ook tutoriale, snitte en hoogtepunte op YouTube kyk, wat kan help om gapings in te vul as jy nie seker is watter tegnieke die voordele op skote gebruik of slaag nie.
  • Vind `n span of liga wat jy liefhet en `n waaier word - hoe meer jy kyk hoe beter jou spel sal wees.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 11
    5. Leer die basiese beginsels van span taktiek, word `n spanleier op oortreding en verdediging. `N Groot deel van sokkerintelligensie leer hoe om as `n span te werk. Terwyl elke span spesifieke strategieë het wat hulle saam moet ontwikkel, is daar `n paar taktiek wat waar is, maak nie saak wat jy is nie:
  • Kontrak op verdediging, uitbrei op oortreding. Dit is die basis van alle strategieë - jy wil ruimte op verdediging wegneem en ruimte skep wanneer hulle aanval. So, op verdediging, kom jy bymekaar naby die middel van die veld, wat `n verenigde basis vorm en saam beweeg om aanstootlike bedreigings te voorkom. Op oortreding probeer jy om hierdie basis te breek deur uit te strek om jou en jou span te verdedig.
  • Volg alle skote op en dwing die verdediging om te reageer. Selfs ordentlike skote kan in doelwitte verander as jou span die doel op skote en kruise ineenstort. Hierdie soort druk kan verdedigers opmaak, aangesien verdedigers hul eie doel op `n rebound sal in die gesig staar en `n baie moeilike tyd kry om dit veilig skoon te maak.
  • Hou jou vorm defensief. Selfs as jy nie `n afwykende val speel nie, moet die verdediging op `n horisontale lyn wees, hou vorm. Wanneer die verdediging hierdie vorm verloor, skep hulle gapings en gate tussen hulself. As jy in die rug speel, kyk altyd links en regs en hou almal in `n meestal selfs lyn.
    • Metode 3 van 3:
    Ontwikkeling van jou talent ten volle
    1. Beeld getiteld word beter by sokkerstap 12
    1
    Probeer en speel vir die beste spanne wat jy kan vind. Daar is geen kortpaaie om `n beter sokkerspeler te wees behalwe om soveel as moontlik te speel nie. Dit gesê, jy sal baie beter vinniger kry as jy teen die moeilikste kompetisie wat jy kan hanteer. Probeer vir `n span wat jou stoot, of, as dit nie moontlik is nie, maak uitdagings vir jouself. Gaan aansluit by die plaaslike volwasse opvangspeletjie (bring net kloue en spring op die veld,) kry jou spanmaats om saam met jou in die offseason te speel en bly alleen wanneer daar niemand is om by jou aan te sluit nie.
    • As jy geen spelers het om in te spring nie, gaan skiet teen `n muur, gaan heen en weer saam met `n heining of jongleren en werk op jou truuks in die agterplaas.
    • Speel ook klein speletjies, soos 1 op 1 of 4 vs. 4. Klein speletjies gee jou meer kanse om met die bal te oefen en jou vaardighede te verbeter.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 13
    2. Kry geskik vir jou posisie om die beste uit te oefen. Terwyl alle sokkerspelers moet oefen om die meeste uit hul spel te kry, moet alle spelers anders oplei. Deur te dink aan jou posisie se spesifieke behoeftes, kan jy die meeste uit jou liggaam kry en die grootste bate vir jou span wees.
  • GODIES: Fokus op jou sterkte, reaksietyd, en `n skraal, vinnige figuur wat in `n oomblik kan beweeg.
  • Verdedigers: Moet fisies sterk wees, beide bolyf en laer, om enige aanpak of uitdaging te wen. Benodig ook `n groot spoedspoed, en moet fiks wees.
  • Midfielders: Moet in staat wees om te hardloop en hardloop en hardloop. Vinnige besluitneming, en die aanraking en verbygaande vermoë om dit te herstel, is noodsaaklik.
  • Voorwaarts: Moet vinnig en in staat wees om met sterk verdedigers te worstel. Hulle is ook geneig om uithouvermoë te wees, wat rondom alle speletjies kan hardloop om ruimte te maak en steeds `n sprint aan die eindlyn te wen.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 14
    3. Hou van die bal af, nie net wanneer jy dit kan ontvang nie. Groot sokkerspelers staan ​​selde stil. As verdedigers sluit jy voortdurend ruimte en reageer op die oortreding. As `n middelveldspeler skandeer jy voortdurend die veld en beweeg na die bal, maak die ruimte in die middel oop. As `n aanvaller probeer jy voortdurend om `n verdediger uit te trek, deur hulle te gly of te verdwyn wanneer hulle bal kyk. Jy moet altyd beweeg, die veld oop en dinamies hou en die ander span wat raai - staan ​​steeds jou byna nutteloos vir jou span.
  • Kyk na die bal, selfs as jy dit nie kry nie. Sodra jy verskyn, eis die bal, maar verlaat dadelik as jy dit nie kry nie. Jy sal `n verdediger hê wat jou volg, wat die ruimte oopmaak wat jy net vir jou span was.
  • Sprei wyd wanneer jou span die bal kry as jy naby `n vlerk speel - `n vinnige teenaanval aan die kantlyn het dikwels die meeste ruimte om vorentoe te druk.
  • As jy nie `n man het om te merk nie, vul die ruimte in wat `n aanvaller wil hê. Probeer om die gevaarlikste verbygaande bane uit te vind en in hulle te sit en dit vir die ander span te verstop.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 15
    4. Neem elke oefening ernstig op, werk op jou swak kolle. Praktyk is die tyd om oor jou swakhede te kom, moenie jou spanmaats beïndruk nie. Behandel elke oefening soos `n opwarming vir `n groot spel, werk jouself hard in elke boor en toets nou nuwe bewegings uit sodat hulle tweede-natuur in `n wedstryd word.
  • Speel verskeie posisies - verbeter as `n shooter en `n verdediger
  • Fokus op albei voete - niemand gee om as jy dit nou oorskakel nie, maar hulle gee om in speletjies.
  • Speel vinnig in die praktyk. Moenie vertraag of dit liggies neem nie, selfs al is jou verdedigers minder as wilddruk op jou.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 16
    5. Speel en maak besluite so gou as moontlik. Scouts en afrigters lyk baie op jou pas van spel - hoe vinnig jy die bal ontvang, opkyk en slaag / skiet / dribbel. Moenie te lank op die bal hou nie, en oefen vinnige, beslissende besluite op die bal, wat jouself stoot om dringend te speel. Goeie maniere om dit te doen, sluit in:
  • Slaag die bal en bly beweeg. `N Paar vinnige aanraking is gewoonlik genoeg, aangesien die bal baie vinniger beweeg as wat jy kan hardloop. Hoe langer jy in dieselfde gebied is, hoe langer moet die verdediging gate afsluit en ingestel word.
  • As jy van plan is om te dribbel, doen dit op `n goeie vinnige tempo in plaas van stadig. Plaas die verdedigers op die agtervoet.
  • Soek vir kruise, veral diegene wat die verdedigers dwing om hul eie doel te bereik. Groot verbygaan dwing `n verdediging om vinnig in nuwe posisies te roer, wat dikwels gate oopmaak.
  • Beeld getiteld word beter by sokkerstap 17
    6. Soek advies, leiding en afrigting in jou swak gebiede. Maak nie saak hoeveel beter by die sokker wat jy kry nie, jy sal nooit `n perfekte speler wees nie. Sokker benodig 11 spelers in volle eensydigheid om te slaag, dus hou jou ore oop vir jou afrigters en mentors. Elke speler het spesifieke swakhede waaraan hulle kan werk - moenie jou ore aan jou eie toemaak nie.
  • Vra jou afrigter wat jy kan doen om `n paar keer `n seisoen beter te kry. Hoe kan jy op jou eie vaardighede buite die praktyk werk?
  • Oorweeg om `n persoonlike afrigter of afrigter te bel om te werk aan die vaardighede wat jy nie in die praktyk het nie. As jy regtig wil presteer, veral in `n gebied sonder hoëvlak spanne, sal jy die individuele aandag nodig het.

    • Hoe kan ek `n goeie sokkerverdediger wees?

    Kyk na hierdie Premium Videoupgrade om hierdie Premium Videoget-advies van `n bedryfskenner in hierdie premiumvideo te kyk

    Bernat FranquesaBernat Franquesalicensed Soccer Coach & Hoof van Metodiek by APFC

    Gemeenskap Q & A

    Het jy geweet dat jy deskundige antwoorde vir hierdie artikel kan lees?Ontsluit deskundige antwoorde deur wikihow te ondersteun
    Soek
    Voeg nuwe vraag by
    • Vraag
      Hoe kan ek my sokkervaardighede verbeter?
      Walter Merino
      Walter Merino
      Sokkerafrigter
      Walter Merino is `n jeugdokkerafrigter en mede-stigter van Ole Soccer Club gebaseer op die Los Angeles, Kalifornië. Hy het die jeug van die ouderdom van vier na die hoërskool- en kollegevlakke afgerig. Walter het Collegiate Soccer vir Cal Poly Pomona en Los Angeles Mission College gespeel. Sy prestasies sluit in die afrigting van Olé Soccer Club om die 2017 Cal South State Cup Goewerneurs Boys 2007-afdeling te wen.Walter Merino
      Walter Merino
      Sokkerafrigter
      Deskundige antwoord

      Ondersteun Wikihow byOntsluiting van hierdie deskundige antwoord.

      Probeer om elke dag te oefen. Hoe meer tyd jy met `n sokkerbal spandeer, of dit speletjies speel of bore doen, hoe beter sal jy word.
      Dank!
      Jano
      Nie nuttig nie 0Helpful 1
    • Vraag
      Watter soort kos maak jou liggaam sterk?
      Gemeenskapsantwoord
      Gemeenskapsantwoord
      Kosse hoog in vesel- en maer proteïene maak vir `n sterk liggaam.Maak ook seker dat jy gehidreer word met water wat elke dag baie vars vrugte en groente verteer.
      Dank!
      Jano
      Nie behulpsaam nie 7Helpful 106
    • Vraag
      Moet ek oefen om beter te wees?
      Gemeenskapsantwoord
      Gemeenskapsantwoord
      Natuurlik. Jy moet enigiets oefen wat jy beter wil kry.
      Dank!
      Jano
      Nie behulpsaam nie. 11 Helpful 77
    Sien meer antwoorde

    Wenke

    Vind `n muur en begin skiet op, oefen skiet en ontvang die bal met albei bene. Moenie in hierdie oefening staties wees nie, hoe meer moet jou liggaam beweeg, hoe beter sal jou vermoë wees.
  • Kry kegels en probeer met die bal deur hulle weef. Dit verbeter balbeheer en vaardigheid.
  • Sokker is `n spel van misleiding, probeer om te mislei en so onvoorspelbaar as moontlik te wees.
  • Oefen elke dag. Moenie lui wees nie! Leer hoe om die bal korrek te skop, die posisies en die basiese truuks soos die reënboogfliek en opslag. Met verloop van tyd sal jy beter word!
  • Hou jou oog te alle tye op die bal.
  • Moet nooit opgee nie, dit kan lank neem om die spel te bemeester, maar dit is die moeite werd.
  • Maak seker dat jy strek! Daar is niks erger as om `n spier tydens `n wedstryd te trek nie.

    • Waarskuwings

    As jy van `n onaktiewe lewenstyl kom, probeer om die oefenlading stadig op te los. As jy voel dat jou spiere die dag na die opleiding seergemaak het, wag totdat dit weg is.
  • As jy nie strek nie, kan jy `n spier trek
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk