Hoe om `n vriendskap te beëindig

Om `n vriend te verloor kan so hard wees om met `n minnaar te breek, maar dit is nodig wanneer dinge net nie uitwerk nie. As jou vriendskap meer giftig is as voordelig, kan dit tyd wees om die prop te trek. Vriendskappe verander, en vriendskappe eindig. As jy die koord moet sny, moet jy dit ten minste met genade en nederigheid doen.

Stappe

Deel 1 van 3:

Besluit of behoort jy dit te beëindig

1. Beëindig dit as jy nie kan ophou veg nie. Dink jy jou woede sal daal, of is dit regtig die einde? Vriende veg en bly steeds vriende, en jy kan nie die perfeksie van hulle verwag nie. Maar as jy meer veg as om vriendelik te voel, is dit waarskynlik tyd om borgtog te gee. Wie wil wees met iemand waarmee hulle altyd met altyd argumenteer? Vra jouself `n paar vrae om dinge beter te verstaan:

Was u meningsverskil `n eenmalige voorkoms of is aan die gang? As u meningsverskil nie net sal sterf nie, moet die vriendskap dalk.
Maak die probleem self meer saak as die vriendskap? Stem vir verskillende mense is een ding, maar as iemand diep met jou kern oortuigings verskil, kan dit `n transaksie wees.
Is daar `n seer of `n bietjie dat nie een van julle sal om verskoning vra nie? Is jy so trots / ontsteld dat jy nie kan sê nie "Ek is jammer" en gaan voort met jou lewens?

Deskundige Wenk

Jin s. Kim, Ma

Gelisensieerde huwelik en familie terapeutjin Kim is `n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut gebaseer op Los Angeles, Kalifornië. Jin spesialiseer in die werk met LGBTQ individue, mense van kleur, en diegene wat uitdagings kan hê wat verband hou met die versoening van veelvuldige en kruising identiteite. Jin het sy Meesters in Kliniese Sielkunde van Angeles van Antiochnown Los Angeles ontvang, met `n spesialisering in LGBT-bevestigende sielkunde in 2015.

Jin s. Kim, Ma
Gelisensieerde huweliks- en familie terapeut

Evalueer of die verhouding `n gesonde een is. Om `n sterk vriendskap te hê, vereis verbouing en werk. Om dit gebalanseerd te wees, moet jy albei uitreik en bydra tot daardie vriendskap. Daarbenewens, in `n gesonde vriendskap, moet jy albei respek hê vir die ander persoon en hul grense.

Beeld getiteld word nie geïntimideer word deur ander meisies Stap 3

2. Oorweeg dit om dit te beëindig as jy veraf en uitmekaar groei, en nie een van julle wil dit regmaak nie. Soms eindig vriendskappe nie met `n geveg nie, maar met `n fizzle. Is dit `n rukkie sedert jy gevoel het om jou vriend vir `n klets op te roep? Vind jy jouself om verskonings te maak om nie uit te hang nie? Indien wel, vra jouself of jy of jou vriend enigiets kan doen om die verhouding te red, of of jy selfs wil. Mense verander - dit suig, maar dit is waar. Moenie dit veg as jy nie `n rede het nie.

As jy ou vriende is, gee dit nog `n skoot. Mense gaan deur rowwe kolle, en dit is geen verskoning om te sny en te hardloop nie, want dinge is nie vir `n paar weke pret nie.

Afwyking van mekaar beteken nie dat jy nie eendag saam terugdryf nie. Hou net op om `n rukkie uit te hang - dit is so eenvoudig soos dit.

3. Vergelyk die lewe sonder Jou vriend in die lewe met `N bietjie minder van hulle. Rushing van "beste vriende" tot "Ek sal hulle nooit weer sien nie" is kinderagtig en uiterste. Sou net minder uithang, dieselfde doelwitte? Maak dit jou hartseer om die lewe sonder die persoon te verbeel, of maak dit jou verlig? As jy nie seker is nie, is dit wat jy wil doen, probeer net om minder van hulle te sien. Dit is baie makliker, minder dramaties, en volwasse as om hulle almal gelyktydig uit jou lewe te sny.

Eenvoudig gestel, is jy steeds bereid om die energie in te sit om hierdie verhouding te hou? As die antwoord nee is, beweeg dan aan en maak die breek.

As jy reeds weet dat jy gelukkig sal wees van die drama, verveling of ander negatiewe gevoelens wat jy met hierdie persoon assosieer, is dit `n goeie idee. Ignoreer die onderlinge vriende, aktiwiteite en ander onzin. As hulle sleg is vir jou, eindig dit.

Deel 2 van 3:

Maak die breek

1. Sny giftige vriendskappe Koue Turkye af. As jou vriend `n gevaar vir jou of jou gesondheid is, skroef sosiale etiket en eindig dit dadelik. As jou vriend manipulerend / seer is of jy bang is, sal hy of sy `n gewelddadige reaksie op jou vriendskap se einde hê, het nou net die remme getref. Geen gesprek benodig nie. Hou op om oproepe en tekste te neem, die persoon op Facebook onvriendelik, en moenie opdaag in plekke waar jy weet dat die persoon sal wees nie.

As jy in gevaar is, stel die owerhede in kennis (`n baas, skoolbeamptes, die polisie) onmiddellik. Dit is nie meer `n vriendskap wat alleen die moeite werd is nie.

Deskundige Wenk

Jin s. Kim, Ma

Jin s. Kim, Ma
Gelisensieerde huweliks- en familie terapeut

Oorweeg of die ander persoon gereeld jou grense ignoreer. As jou vriend jou grense gereeld ignoreer of jou inagneming van aktiwiteite of situasies wat jy nie gemaklik voel nie, kan dit tyd wees om daardie verhouding te herwaardeer. Om enige verhouding te beëindig is ongemaklik, maar as dit `n giftige situasie is, is dit noodsaaklik om dit te beëindig om jouself te beskerm.

Beeld getiteld `n gemiddelde meisie stap 8

2. Moenie saam hang nie. Laat die vriendskap natuurlik vervaag. Vriende gaan na verskillende skole, beweeg na verskillende dorpe, of swig na verskillende aktiwiteite, en hulle begin met ander mense hang. Dit is vinnig, pynloos en gewoonlik wedersyds. Om grasieus `n vriendskap uit sy ellende te maak (of laat dit wil, as dit te hard klink), moet jy:

Hou jou gesprekke in veilige, vlak grondgebied. Hou al die emosionele, persoonlike bagasie in u eie slaapkamer en buite hul huis.

Verloor kontak met hulle. Moenie so groot maak om te bel of teks nie. Slaan `n oproep of twee oor. Moenie dit oordoen nie, natuurlik. Maar as jy nie vriende is nie, hoef jy nie in konstante kommunikasie te wees nie.

Verdien uitnodigings om te ontspan. Soos die afstand tussen jou groei, stop om tyd saam met die ex-vriend te spandeer. Hulle sal ophou om uiteindelik te roep, sodra hulle die idee kry.

3. Beëindig die vriendskap in persoon, direk. As jy dit nodig het, sny dit vinnig af. Wil jy reguit resultate hê? Wees `n reguit shooter. Eerder as om die persoon te verlaat, raai hoekom jy nie meer met hom of haar praat nie, sit `n paar minute opsy om met hulle te praat. As jy net nie belangstel om saam met iemand te hang nie, kan dit dalk `n bietjie ekstreem wees. Maar as hulle giftig is vir jou lewe, ou vriende, of andersins beskadig jou lewe, moet jy tot jou besluit hê en hulle eerlik vertel.

Deskundige Wenk

Jin s. Kim, Ma

Jin s. Kim, Ma
Gelisensieerde huweliks- en familie terapeut

Ons deskundige stem saam: Afgesien van uiterste omstandighede, is dit gewoonlik die beste om `n bespreking te hê waar jy verduidelik waarom jy die vriendskap beëindig, of ten minste om uit te druk hoe jy oor die vriendskap voel voordat jy bepaal of jy dit sal beëindig. Dit versterk gesonde kommunikasie en dit kan potensieel enige oorblywende animositeite tussen die twee van julle verminder.

Beeld getiteld kommunikeer effektief Stap 2

4. Kies `n stil, maar nog steeds publiek, vlek om te praat. Op hierdie manier kan jy dit verheug wanneer die gesprek verby is, of as dinge verhit word (wat hulle hopelik nie sal nie). Koffiewinkels en openbare parke is goeie keuses.

Beeld getiteld vertel jou beste vriend, jy is depressief Stap 20

5. Laat hulle jou bekommernisse beleefd, stewig en vinnig ken. Sny regs na die jaag - "Ek dink nie ons moet meer uithang nie" is omtrent so stomp, en effektief, soos dit kry.

6. Hou die gesprek op jou gefokus. Moenie blameer of praat asblik oor hulle nie. Byvoorbeeld, in plaas van die beskuldiging van die persoon om te veel te drink, gaan saam "Ek het tyd nodig om meer te fokus op my studies en minder op partytjie."

Beeld getiteld stop jouself van huil Stap 16

7. Gee die ander persoon `n kans om te praat. Maak seker dat hulle jou posisie ook verstaan. Dit is belangrik om jou vriend te laat vertel wat hy of sy aan die situasie dink. Dit moet egter nie jou besluit verander nie. Jy het baie tyd daaraan spandeer. Moenie dit alles in dertig sekondes ongedaan maak nie.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 2

8. Laat sodra jy jou stuk gesê het. U kan ook versoek word om verskoning te vra vir die beëindiging van die vriendskap. Maar tensy jy iets verkeerd gedoen het, is daar geen rede om jammer te wees vir die keuse om bande met iemand te sny nie. Kry dit net klaar en kom daar uit.

Beeld getiteld maak jou man weer verlief op jou, stap 12

9. Vestig duidelike grense vir die einde van die verhouding. Maak nie saak hoe jy `n vriendskap beëindig nie, die persoon sal waarskynlik probeer om een of twee keer in aanraking te kom. Laat die persoon weet of hulle nog welkom is om met jou te praat of nie. As jy nie vir jou verwagtinge kristal is nie, eindig dan nie dinge totdat jy is nie. As jy nou wensig is, sal albei van julle later in ou gewoontes gly.

As jy bereid is om in kontak te bly met hierdie persoon, maak dit duidelik watter soort kommunikasie met jou koel is. Jy hoef nie iemand se bestaan te ignoreer nie, net omdat jy nie meer wil uithang nie.

As jy nooit weer met jou vorige vriend wil praat nie, waarsku hulle van die gevolge as hulle nie luister nie. En soos enige ander belofte, maak seker dat jy deurdring as hulle dit doen.

Deel 3 van 3:

Omgaan met die nasleep

1. Brace jouself vir die hartseer van `n verlore vriendskap. Soms verloor die ergste mense die meeste seer. Jy het egter goeie tye gehad. Hulle was koel, pret en snaaks toe jy vriende was. Om hulle te verloor, maak nie saak hoe slegte dinge het nie, gaan voel soos om `n verband te rip. Dit maak seer, en dit stamp in die oop lug, maar dit is vir die beste.

Jou vriend kan dit nie goed doen nie. Een of albei van julle kan uiteindelik huil, bedel of in woede vlieg. Maar wat ook al die huidige emosies, hulle nie die redes uitvee wat jy gehad het om dinge te beëindig nie.
Jy gaan skuldig voel, einde van die storie. Onthou net dat, ongeag hoe gebroke jou verhouding dalk gewees het, dit is normaal om verantwoordelik te voel vir die dood van `n goeie ding. Dit sal met die tyd verbygaan.

2. Bevat jou woede. Dit doen jou nie of enigiemand anders enige gunste nie. Kanse is goed dat jou vriend vir die van julle kwaad genoeg sal wees. Seer gevoelens morf vinnig in woede, en woede lei tot dinge wat jy waarskynlik nie wil doen nie. As jy voel dat hulle aan weerskante styg, neem `n stap terug en kom binnekort daarheen. Soos koekies op `n warm skinkbord, sal jy albei vinniger afkoel wanneer jy geskei is.

As jou voormalige vriend geneig is om aggressief te word wanneer jy gekonfronteer word, moet jy verbale of selfs fisiese terugslag verwag. Eindig dinge in die openbaar, en bring `n vriend of skryf `n brief as jy regtig bekommerd is.

Jy gaan vir `n rukkie kwaad wees as jou vriend jou seermaak. Dis normaal. Maar moenie jou toorn jou na die donker kant trek nie, jong padawan. Sodra jy die vriendskap laat gaan, laat die emosies ook gaan.

Beeld getiteld Deal Met Bullies Stap 1Bullet2

3. Berei jou verdediging voor vir inkomende passiewe aggressie. Meer geneig as nie, dit is onmoontlik om dit heeltemal af te breek, veral as jy die persoon nog op skool of werk moet sien. Passiewe aggressie, die groot wapen van geringe vriende wat die wêreld oor is, kan jou net seer maak as jy dit laat. Kry geestelik gereed om in die maande nadat jy dinge afgesny het, te hanteer. Die beste verdediging is om die aanval heeltemal te ignoreer.

As jou voormalige vriend passief-aggressief is, verwag terugstampende gedrag nadat jy die vriendskap afbreek. Probeer om te onthou dat dit uiteindelik is, soort van jou skuld om dinge te beëindig en dat jy nie terug moet slaan nie.

Jy het reeds die verhouding geëindig. Moenie dinge erger maak deur hulle te saboteer of seer te maak nadat jy dit reeds geëindig het nie.

4. Aanvaar die vriende wat nie jou kant neem nie. Dit is niks persoonlik nie. Dit is net moeilik vir mense om vriende te wees met twee mense wat nie meer vriende vir mekaar is nie. Mense sal natuurlik na jou of jou vriend swaai omdat hulle albei kante in die middel van die oorlog plaas, hulle wil nie hê nie. Let egter daarop dat dit verreweg die mees melodramatiese uitkoms is. Meer dikwels as nie jou sosiale groep sal `n bietjie verskuif en voortgaan nie.

Beeld getiteld maak die meeste van jou somervakansie (vir tieners) Stap 11

Ontmoet `n paar nuwe mense en hou op om op die ou te harp. Om nuwe mense te ontmoet, sal aan jou voormalige vriendin teken dat jy `n lewe buite hom of haar het. Dit sal jou ook help om beter te voel oor die einde van die vriendskap, aangesien jy groot nuwe mense in jou lewe sal hê. Sommige vars idees sal jou goed doen - solank jy op die uitkyk is vir gedrag soortgelyk aan die vriend wat jy moes verlaat.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

U het die reg om u eie te bewaar en te beskerm vreugde. As jou vriend jou beroof vreugde, Dit is `n ongesonde verhouding.

Moenie toelaat dat vriende of familie jou skuldig maak om in `n skadelike vriendskap te bly nie. Oorweeg jou eie welsyn.

As jy regtig voel dat jy met jou vriend moet opbreek, doen dit. Maak net seker dat dit die regte besluit is voordat jy dit maak, maar as jy dit moet doen, doen dan wat die beste vir jou is.

As iemand van jou weggaan, laat hulle gaan, jou lot is nooit vasgebind aan enigiemand wat jou verlaat nie. Dit beteken nie dat hulle slegte mense is nie, dit beteken net dat hulle deel in jou storie verby is.

Onthou om altyd te dink oor hoe hulle sal reageer om die vriendskap so rustig as moontlik te beëindig.

Laat jou vriend weet dat jy `n rede het om die vriendskap te beëindig. Praat beleefd en wees selfversekerd. Die rede moet verstaanbaar en sinvol wees.

Breek met jou vriend in `n firma, maar sagte manier.

Sê vir hulle hoekom jy nie hul vriend wil wees nie en moenie bang wees om jou gevoelens uit te druk nie.

As jy met `n vriend moet opbreek, doen dit. As hulle net een maand gehad het om te lewe, Moenie breek met hulle op. Wees daar vir hulle.

Waarskuwings

Moenie net die simptome van `n mislukte vriendskap ignoreer nie. Tensy jy iets daaraan doen, sal dinge waarskynlik nie op hul eie beter word nie.

Vermy die versoeking om mense te vertel van jou voormalige vriend se karakterfoute. As u dit doen, is die kans dat u dieselfde behandeling sal ontvang.

Deel op sosiale netwerke: