Hoe om te gaan met `n vervaagende vriendskap: 13 stappe

Terwyl jy dalk dink `n vriendskap sal vir ewig duur, is dit nie ongewoon dat sommige vriende vervaag het nie. Soms skep `n meningsverskil of uitval `n gaping tussen vriende. Ander tye, verpligtinge soos werk, afstand of familie lei tot `n vriendskap wat stadig verdwyn sonder vyandigheid. Hoe dan ook, dit kan moeilik wees om iemand te besef wat jy eenkeer naby was, is vervaag van jou lewe. Om te gaan met `n vriendskap wat vervaag, neem tyd om te verwerk. Sodra jy deur jou emosies beweeg het, ontwikkel perspektief as jy oorweeg waarom die vriendskap vervaag. Daar kan ook maniere wees om die vriendskap te red as u die dinamiese aanvaar, verander en vestig vir minder kontak in die toekoms.

Stappe

Deel 1 van 3:

Die verlies van `n vriend verwerk

1. Betrek selfversorging. As jy van die verlies van `n vriend rol, moet jy tyd neem om jouself die prioriteit te maak. Moeilike emosies is moeilik om op hul eie te hanteer, maar die verwerking van `n verlies kan moeiliker wees as jy nie vir jouself omgee nie.

Maak seker dat jy genoeg slaap kry. Maak tyd om reg te eet en kry oefening in.
Doen iets lekker vir jouself, selfs al is dit iets klein. Neem jouself uit om `n fliek te sien. Lees `n boek in die bad.

2. Skryf `n afskeidbrief. As u `n vriendskap besef, is dit vervaag, kan die daad van die skryf van `n totsiensbrief terapeuties wees. Dit is nie `n brief wat jy gaan stuur nie. Dit is bloot `n manier om jou eie emosies te verwerk en `n gevoel van sluiting te kry. Om jou gedagtes op die bladsy te kry, kan jou help om te gaan.

Jy hoef nie `n perfek gepoleerde brief te maak nie, aangesien die brief jou gereedskap vir hantering is. U kan u gevoelens eenvoudig uitdruk. Hoe voel jy oor die vriendskap wat vervaag? Hoekom voel jy so?

Deel jou gunsteling herinneringe aan jou en jou vriend. Praat oor wat jy sal misloop. As daar `n uitval van een of ander aard is, bied `n verskoning.

Nie alle vervaagde vriendskappe verdwyn vir ewig nie. Soms word vriende besig en kontak kan dit verminder. U kan `n totsiensbrief skryf wat die verlies van `n sekere nabyheid treur. Jy kan praat oor ontbrekende kan elke dag met jou vriend praat, maar noem hoe jy uitsien om die verhouding op verskillende maniere in die toekoms te handhaaf.

Beeld getiteld benadering vroue oral stap 14

3. Laat jouself toe om jou gevoelens te ervaar. Vriende is belangrik vir jou emosionele welstand, so `n goeie vriend wat wegval, kan moeilik wees. Dit is belangrik dat jy jouself laat voel wat jy voel, selfs gevoelens wat onaangenaam is. Moenie jou emosies druk nie, maar neem `n rukkie om jouself te laat verwerk.

Neem `n rukkie om te huil, as jy dit nodig het. Baie voel verleë word ontsteld oor `n vervaagde vriendskap. Onthou dat, as `n verhouding eindig, is dit belangrik om die verlies te voel.

Soms kan dit moeilik wees om in kontak te kom met jou emosies, veral as jy daarop gemik is om vorentoe te beweeg. Bedroef is belangrik. As jy probleme ondervind met die verwerking, doen iets om herinneringe aan te spoor. Kyk oor ou sosiale media poste. Gaan na `n kroeg of koffiewinkel waar die twee van julle gebruik het om uit te hang.

4. Neem `n breek van sosiale media. As jy nie so `n deel van jou vriend se lewe is nie, kan sosiale media gevoelens van nood veroorsaak. As jy en die vervaagde vriend nog in kontak is, sien jy opdaterings oor sy of haar lewe. Dit kan `n goeie idee wees om `n sosiale media-vakansie te neem terwyl jy bedroef. Teken uit van Facebook en Twitter vir `n paar dae en gee jouself tyd om te verwerk.

In die toekoms kan dit `n goeie idee wees om opdaterings van jou vriend op verskeie sosiale media afsetpunte te sluit totdat jy aangepas is op die ietwat vervaagde verhouding.

Deel 2 van 3:

Ontwikkel perspektief op `n vervaagende verhouding

1. Vermy die toekenning van die skuld vir die verhouding vervaag. As `n vriendskap eenvoudig vervaag het, is die meeste van die tyd niemand te blameer nie. Selfs as die twee van julle `n val het, maak dit net meer moeilik om te laat gaan. Blameer kan ook skade aan toekomstige vriendskappe, aangesien dit nie konflikte oplos nie en net vyandigheid skep. As jy jouself laat blameer, kan jy in die toekoms `n slegte siklus van die skuld kry.

Dikwels, vriendskappe vervaag net omdat mense verander namate hulle ouer word. As jy en jou vriend in verskillende rigtings groei en wil jy verskillende dinge hê, is dit natuurlik om af te tree.

2. Oorweeg jou bydrae, indien enige, aan die einde van die vriendskap. Jy het dalk niks gedoen nie. Baie tyd, `n vervaagde vriendskap is as gevolg van eksterne beperkings soos tyd en afstand. U mag eenvoudig nie so naby aan hierdie persoon wees soos u ooit was nie. `N Vriend kan egter sy of haarself vir `n rede verwerp. Die verlies van `n vriendskap is `n geleentheid om die soort vriend wat jy is en die soort vriendskappe wat jy vorm, te oorweeg.

Het dit voorheen met jou gebeur? Het jy ander vriende gehad het om oor die tyd weg te verdwyn? As dit gereeld met jou gebeur, kan jy iets doen om vriende weg te ry. Dit is ook moontlik dat jy metgeselle kies wat moeilik is om saam met jou as `n persoon saam te werk of onverenigbaar te maak.

As die betrokke vriend in die vraag baie mislukte vriendskappe gehad het, is dit dalk nie die probleem nie. U kan emosioneel onbeskikbare mense as vriende kies. Spandeer tyd om die kwaliteit van jou vorige vriendskappe te oorweeg, en of jou vriende jou altyd op `n manier behandel het wat jou veilig en gemaklik laat voel.

As die betrokke vriend in die vraag baie langtermyn vriendskappe het, kan jy deel van die probleem wees. Oorweeg jou interaksies met hierdie persoon. Kan jy dink aan enigiets wat jy verkeerd gedoen het? Probeer om met ander vriende te praat. Vra hulle vir eerlike terugvoer oor of jy `n goeie vriend is. Druk hulle vir maniere waarop jy kan verbeter.

3. Moenie `n vriendskap neem wat persoonlik vervaag nie. `N Vervaagde vriendskap is gewoonlik nie persoonlik nie. Beperkings, soos afstand en ander verpligtinge, kan die handhawing van vriendskappe moeilik maak. Terwyl mense `n neiging het om die gebeure wat in hul lewens voorkom, te internaliseer, het die vervaagde vriendskap waarskynlik niks met jou te doen nie.

Oorweeg waar jou vriend in die lewe is. Het hy of sy net `n nuwe baba gehad, trou, begin `n werk? Het hierdie vriend weggestap?

Terwyl sekere vriendskappe kan voel dat hulle `n leeftyd sal duur, kan omstandighede verhoudings kan spanning. `N Vriend kan eenvoudig nie tyd hê om uit te reik nie. In die toekoms, wanneer jou vriend minder besig raak, kan jy die vriendskap herleef. Die kans is, as `n eksterne faktor die verhouding beëindig het, hou jou vriend nie `n vyandigheid teenoor jou nie.

Beeld getiteld trek meisies sonder om met hulle te praat Stap 11

4. Kyk hoe nuwe vorme van kommunikasie die verhouding beïnvloed. Verhoudings vervaag vir `n verskeidenheid redes. As jy van jou kollege dorp wegbeweeg het, kan jy byvoorbeeld en jou beste vriend elke dag vir die eerste paar weke telefonies gepraat het. Na `n jaar of twee kan jy dalk nie praat of besoek nie. Jy kan dink jou vriend het jou nie meer nodig nie, of dat die verhouding opgehou het om saak te maak. Dit kan egter net wees dat jy albei besig is. Om nuwe maniere te vind om te kommunikeer kan jou help om te sien hoe die verhouding steeds saak maak.

Teks jou vriend. Betrek met hom of haar op sosiale media. U kan die vriendskap, in `n effens ander vorm, in staat wees om kommunikasiemetodes op te skakel.

Jou vriend kan `n makliker tyd hê om na jou terug te keer deur sosiale media en SMS, sodat jy kan sien dat die vriendskap, terwyl dit vervaag het, steeds vir julle almal sake doen.

Beeld getiteld `n beter vriendin Stap 13

5. Praat met ander sonder om in skinder aan te moedig. Om jou gevoelens met `n ander persoon te praat, is `n goeie manier om enige soort verlies te verwerk. `N ander persoon kan `n paar perspektief bied. Baie mense verloor deur die loop van `n leeftyd vriende, en kan jou unieke insig bied.

Hou egter in gedagte dat jy nie moet skinder nie. Jy wil nie verdere vyandigheid of afstand skep nie. Selfs terwyl jy frustrasies kan hê oor die vriendskap wat eindig, sal skinder of sleg jou vriend net dinge erger maak.

6. Aanvaar die verhouding het verander. `N vervaagde vriendskap beteken nie dat `n vriendskap eindig nie. Vriendskappe, veral langtermynvriendskappe, verander met verloop van tyd. Eerder as om die vriendskap te laat vaar, werk aan die groot prentjie. Moenie aan die vriendskap dink as wat soveel vervaag het as om te ontwikkel nie.

Mense verander met tyd, en verandering kan vriendskappe beïnvloed. `N Vriendskap se voormalige vlak van nabyheid kan nie meer vir `n verskeidenheid redes prakties wees nie. As jy byvoorbeeld in jou 30`s is, kan jy nog steeds nie intens naby jou hoërskoolvriendelike groep wees nie. As jy jou 40`s nader, kan sekere kollege vriendskappe vervaag het.

Selfs terwyl `n verhouding effens vervaag het, maak dit nie minder belangrik nie. Probeer om te aanvaar dat `n dip in intimiteit algemeen is met verloop van tyd. U mag elke dag na `n sekere punt nie met sekere goeie vriende praat nie. Dit is goed. Jy hoef nie te laat val van vervaagde vriende nie. In plaas daarvan, aanvaar dat die verhouding verander het terwyl jy voortgaan om te dink aan die vriendskap as belangrik.

Deel 3 van 3:

Vorentoe na `n vervaagde vriendskap beweeg

1. Werk om `n beter vriend te wees. As jy voel dat jy iets gedoen het om te veroorsaak dat die vriendskap vervaag, werk om beter vorentoe te beweeg. Jy kan `n beter vriend wees vir jou bestaande vriende. U kan ook werk om ander verhoudings met diegene rondom u te verwerp.

U het dalk `n gedragspatroon opgemerk wanneer u die verlies van u vriendskap ondersoek. As jy voel dat jy gewoonlik op slegte verhoudings getrek word, of dat jy gedrag betrokke raak wat ander wegstoot, wil jy dalk die hulp van `n terapeut soek. `N Vaste terapeut kan jou help om deur jou emosies te sorteer en leer om `n meer liefdevolle, omgee-vriend te wees.

2. Bly besig om die gaping te vul. Soms is baie vriendskappe gelyktydig vervaag, veral as jy ouer word. Jy kan jou skielik besef en jou kollegevriende is nie so naby soos jy vroeër was nie, wat gevoelens van eensaamheid kan veroorsaak. In die nasleep van verlies moet jy streef om besig te bly. Die verlies van `n vriend laat `n groot gaping in jou lewe. Jy moet iets met jouself te doen wat help om die afwesige vriend te vervang.

Vind `n nuwe stokperdjie. Neem iets soos brei- of blokkiesraaisels op. Sluit aan by `n kookklas.

U kan ook maniere soek om nuwe vriende te maak. Sluit aan by `n webwerf soos Meetup waar jy verskillende klubs in jou omgewing kan vind met gelyke mense.

In plaas daarvan om jou tyd te spandeer om hartseer te wees oor `n vriend wat jy weggedryf het, is oop vir nuwe vriendskappe wat jou huidige belange pas en waar jy nou in jou lewe is.

3. Bereik jou vriend in die toekoms. Onthou, vriendskappe vervaag dikwels as gevolg van eksterne omstandighede. Wanneer dinge kalmeer vir beide en jou vriend, oorweeg om uit te reik. Selfs as jy gevoelens van frustrasie het oor die gebrek aan kommunikasie, laat hulle gaan. U kan die verhouding tot `n mate kan herleef, sodra dit kalm is.

Baie mense wil nie uitreik na `n vervaagde vriend as hulle gevoel het dat hulle verneder of geïgnoreer is nie. Jy kan voel dit is jou vriend se "draai" om die eerste skuif te maak. Hierdie gevoel sal egter nie die situasie help nie. Jy sal uiteindelik jouself van iemand onnodig isoleer.

Probeer om jou vriend te vergewe vir die gebrek aan kontak. Soms kan `n eenvoudige oproep of sms-boodskap `n vergete vriendskap herleef. Vriendskappe gaan deur veranderinge, soos enige verhouding. Daar sal tye wees wanneer jy en jou vriend alles deel, en tye wanneer jy ver is. `N vervaagde vriendskap mag nie vir ewig verdwyn nie. As hierdie persoon vir jou belangrik is, kan dit jou tyd werd wees om uit te reik. Jy kan uiteindelik iemand spesiaal terug in jou lewe bring.

Wenke

Sny jou vriend `n bietjie slap. As jy voel dat `n vriendskap verdwyn, kan jy gevoelens van woede en frustrasie ervaar. Hou in gedagte dat mense besig raak en dat jy ook van sommige mense se lewens vervaag het.

Deel op sosiale netwerke: