Hoe om te gaan met `n beste vriend wat die vriendskap vir goed sny

Die opbreek van `n vriendskap kan veral pynlik wees wanneer jou beste vriend besluit om dit te beëindig. Dit kan tyd neem om oor so `n slag te kom, en dit is goed om jouself te versorg en op jou gevoelens te fokus. Laat jouself toe om hierdie verlies te bedroef, maniere te vind om jouself besig te hou en vars te begin met `n paar nuwe aktiwiteite, en handhaaf jou sosiale lewe. Jy kan hierdeur kry, en jy kan selfs sterker voel as jy aan die ander kant kom.

Stappe

Metode 1 van 3:
Hantering van jou gevoelens
  1. Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 1 sny
1. Laat jouself toe om te bedroef. Dit is goed om hartseer te wees. Terwyl ons geneig is om baie simpatie en begrip te gee vir mense wat romantiese verhoudings beëindig, strek ons ​​nie dieselfde vergunning aan diegene wat `n Vriendskapbreek. Tog is dit dikwels net so pynlik.
  • Verstaan ​​dat jy `n verlies bedroef, en die beste manier om verdriet te bestuur, is om jou gevoelens te laat vloei. Dit is pynlik om die gevoelens te ervaar, maar om hulle uit te laat, sal jou help om beter te voel en verby die hartseer te beweeg. Om jouself te laat huil as jy `n goeie manier moet wees om jou hartseer uit te druk.
  • Hartseer ebbs en vloei. Byvoorbeeld, jy kan dalk goed voel en dan word jy herinner aan `n herinnering aan jou vriend, en skielik voel jy weer verskriklik. Dit is normaal, en soos die tyd aangaan, sal dit minder gereeld gebeur.
  • Hou in gedagte dat hartseer vir almal anders is. Laat jouself die tyd en vryheid toe om die Verlies van die vriendskap op maniere wat vir jou natuurlik voel. Soos jy bedroef, probeer om jou normale roetine te handhaaf. Oefen daagliks en spandeer tyd om met vriende en familie te praat om jouself te help om beter te voel.
  • Om met `n berader te praat, kan ook behulpsaam wees. As jy sukkel met jou hartseer en nie voel dat dit beter word nie, oorweeg dit om met `n berader te praat of dit deur jou skool of `n beradingsentrum is.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 2 sny
    2. Staan op vir jouself. Die verlies van `n vriendskap kan `n beduidende lewensgebeurtenis vir `n persoon wees, maar soms kan mense eerder hartelose dinge sê as hulle jou aanmoedig om beter te voel. Moenie toelaat dat jou gevoelens deur iemand anders verminder word nie.
  • As hulle sê, "Hou op om so hartseer te wees, dis nie soos iemand dood is nie!"Jy kan sê," Ek weet jy probeer om my te help om `n paar perspektief te kry, maar ek het my beste vriend verloor, en dit is moeilik. Dit is goed vir my om `n rukkie hartseer te wees."Of kan jy sê, "Wat jy gesê het, lyk baie ongeldig vir my gevoelens. Ek het `n lang tyd `n vriend verloor, en dit is `n moeilike tyd vir my. Ek vra jou om dit te respekteer, en laat my nou deur hierdie emosionele proses gaan."
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 3 sny
    3. Wees sag met jouself. Gee jouself genoeg tyd en ruimte om jou gevoelens te hanteer. Die lewe kan `n rukkie moeiliker voel, en jy kan makliker depressief of gefrustreerd voel. Dit is ook normaal as wat jy bedroef.
  • Doen dinge wat jy geniet, help jou om beter te voel. Gaan vir `n fietsry, kyk na `n fliek met jou neef, hang saam met die jeuggroep by jou godsdienstige instelling, of neem `n bad.
  • Dinge wat jy doen vir jou fisiese, geestelike, sosiale of geestelike gesondheid wat jy weet, help jou om beter te voel, is aksies van selfversorging. Selfversorging lyk anders vir almal. Dink aan sommige maniere waarop jy selfversorging kan oefen - miskien geniet jy om te stap, te lees of uit te gaan met jou vriende.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 4 sny
    4. Praat met iemand oor hoe jy voel. Dit kan `n ander vriend, `n ouer, `n skoolberader of `n ander vertroude volwassene wees. Verwerping is moeilik om te hanteer en iemand daar te hê om jou gevoelens te bekragtig, kan jou dikwels help deur die proses.
  • Vind iemand wat jy vertrou wie `n goeie luisteraar is. Jy kan sê, "sal jy omgee as ek uitlê? Ek was so ontsteld oor my stryd met Kaylee. Sy wil nie meer vriende wees nie.`
  • As jy bekommerd is oor wat jy vertel dat iemand terugkom na jou ex-vriend, oorweeg dit om te praat met iemand wat nie in jou sosiale kring is nie, of iemand wat na `n ander skool gaan nie.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 5 sny
    5. Kry `n paar perspektief. Jy mag nie dadelik gereed wees om objektief oor jou vriendskap te dink nie, maar dit sal betyds kom. Wanneer jy gereed is, spandeer tyd om te dink aan jou vriendskap. Alles kan `n leerervaring wees, vra jouself, "Wat het ek geleer of weggeneem van my ervarings?"En" Hoekom het hierdie vriendskap geëindig?`
  • Kyk vir lesse in die vriendskap. Wat het jou vriend jou geleer? Dit kan goeie dinge wees, soos hoe om `n krulbal te gooi of hoe om vrygewig te wees, maar jy het dalk ook harde lesse geleer. Miskien het jy iets gedoen om jou vriendskap te laat eindig, of dalk het jy geleer hoe om nie met `n vriend te breek nie.
  • Soms groei vriende uitmekaar as die lewe verander. Jy en jou beste vriend het dalk die beste vriende in die kinderjare gewees, maar nou dat jy op hoërskool is, kan jy vind dat jy in verskillende rigtings getrek word. Dit is `n algemene ervaring vir baie mense, alhoewel dit steeds pynlik kan wees.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 6 sny
    6. Skryf `n brief wat jy nie stuur nie. Oorweeg om `n brief aan jou vriend te skryf wat verduidelik hoe jy voel. Dit sal nie `n brief wees wat hulle ooit sien nie, maar dit sal jou help om jou gevoelens te verwerk. Nadat jy die brief geskryf het, kan jy dit hardop vir jouself lees en dan begrawe of verbrand om jou te help om die gevoelens wat jy in die brief uitgedruk het, vry te stel.
  • Skryf `n brief aan iemand sonder om dit te stuur, het soortgelyke sielkundige voordele om `n gesprek met die persoon te hê. Om hierdie tegniek te probeer kan veral waardevol wees as jou vriend glad nie meer met jou sal praat nie. Dit kan jou help om `n paar sluiting te kry.
  • Jy kan `n brief aan jou vriend in `n tydskrif of ander privaat plek skryf waar jy gemaklik voel om al jou gevoelens uit te laat.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 7 sny
    7. Fokus op die positiewe in jou lewe. Om `n vriend te verloor is moeilik en hartseer, maar dink aan die ander dinge in jou lewe wat jou kan hou. Dit kan familie, vriende wees, stokperdjies wat jy liefhet, die natuur of geloof.
  • Kweek dankbaarheid en `n positiewe uitkyk deur Om `n dankbaarheidsjoernaal te hou.
  • Oefen gebed of meditasie Om u te help om gesentreerd, rustig en hoopvol te bly.
  • Probeer om inspirerende TED-gesprekke aanlyn te kyk om daaglikse motivering te kry.
  • Sluit aan by `n groep waar jy jouself met positiewe individue kan omring en nuwe vriende kan maak. Byvoorbeeld, as jy wil lees, kan jy by `n boekklub aansluit.
    • Metode 2 van 3:
    Bly besig
    1. Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 8 sny
    1. Kry kreatief. `N goeie manier om besig te bly terwyl jy bedroef is om in `n kreatiewe stokperdjie betrokke te raak. Om jouself kreatief uit te druk, kan jou help om jou gevoelens in iets kragtig te kan kanaliseer wat ander kan in staat wees om ook in staat te wees.
    • Miskien het jy `n artistieke uitlaat wat jy reeds geniet. Bly besig om jouself uit te druk deur jou skildery, dans of poësie.
    • U kan ook van hierdie geleentheid gebruik maak om iets nuuts te probeer. Miskien het jy nog altyd wou leer om te beeld. Oorweeg om op te teken vir `n kunsklas volgende semester om jou te help om te leer hoe.
    • Vind `n vriend wat artistiek is en vra vir raad. Jy kan sê, "Ek wil graag leer om te verf. Dink jy jy kan my `n paar wenke wys?`
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 9 sny
    2
    Vrywilliger. Om iemand in nood te help, kan jou eie probleme veroorsaak deur vergelyking baie meer triviaal. Vind `n plaaslike organisasie wie se rede jy ondersteun en uitvind hoe jy betrokke kan raak.
  • Jy kan net soveel voordele van vrywilligerswerk kry as die organisasie wat jy help. Jy kan goed voel om goed te doen en te voel gewaardeer vir die werk wat jy doen.
  • U kan ook die geleentheid hê om `n paar nuwe vaardighede te leer wat u in die skool of die werkplek kan bevoordeel. Vrywilligerswerk lyk ook goed op hervatings- en kollege-toepassings.
  • Image getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 10 sny
    3. Sluit aan by `n nuwe klub of aktiwiteit. Om iets te doen, kan jou fokus afneem om jou vriend te verloor terwyl jy jou toelaat maak nuwe vriende. Dink aan `n klub op skool wat jy nog altyd wou aansluit of besluit om uit te probeer vir `n toneelstuk of atletiese span. Om `n gemeenskaplike belang of doel met iemand te deel, is `n goeie manier om `n nuwe vriendskap te begin.
  • Miskien het jou ex-vriend jou ontmoedig om van jou belange na te streef. Nou is die perfekte geleentheid om hulle uit te probeer. As hulle altyd min van sport was, terwyl jy in die geheim gedink het wat dit sou wees om by die spoorspan aan te sluit, oorweeg dit jou geleentheid om iets te probeer wat hulle nooit gehou het nie.
  • Vra sommige mense in jou nuwe aktiwiteit as hulle iewers graag wil hang. Jy kan sê, "Hey, ek honger! Wil jy `n aandete na repetisie kry?`
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 11 sny
    4. Maak `n verandering. Neem die geleentheid om `n paar veranderinge in jou lewe te maak. Of dit nou iets nuuts kan probeer of jou voorkoms verander, besluit om die ou energie af te skud wat jou ex-vriend agtergelaat het en `n nuwe begin omhels.
  • Jy kan besluit om uiteindelik die groot kapsel te kry wat jy al maande lank gedink het, of `n paar nuwe klere kan koop om jou klerekas te laat herleef.
  • Jy kan jouself `n nuwe vaardigheid leer of saamhang met `n nuwe groep mense wat jy wil leer ken.
    • Metode 3 van 3:
    Handhawing van `n sosiale lewe
    1. Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 12 sny
    1. Bly beleefd. U kan u ex-vriend gereeld sien en vind u om met hulle te kommunikeer. Bly beleefd en respekvol, selfs al is jy seer. Jy hoef nie `n gesprek met hulle te voer nie, maar jy moet siviel bly.
    • Sê Hallo vir hulle as jy hulle in die saal by die skool sien. Dit sal waarskynlik ongemaklik voel, maar dit laat jou lyk soos die groter persoon.
    • As jy jouself voel om emosioneel om jou ex-vriend te word, vind jy `n manier om jouself uit die situasie te verwyder. Verlaat die kamer, begrawe jouself in jou foon of `n boek, of begin met iemand anders `n gesprek.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 13 sny
    2. Vermy skinderwerk oor jou ex-vriend. Terwyl jy dalk niks meer wil hê as om te val oor hoe seer jy is oor wat gebeur het nie, vind iemand wat nie in jou gedeelde vriendekring is om dit te doen nie. Rondom mense wat nog steeds vriende kan wees met jou ex-vriend, weier om iets sleg te sê oor jou ex-vriend. Onthou dat dit waarskynlik sal terugkom as jy dit doen.
  • As iemand jou vra wat tussen die twee van julle gebeur het, kan jy sê: "Ons is nie meer vriende nie. Ek is nog steeds redelik ontsteld daaroor, so ek wil nie nou daaroor praat nie.`
  • Moenie jou vriende dwing om kante te neem nie. As jy wil, kan jy hulle laat weet wat gebeur het, maar probeer om die gebeure te vertel sonder om die ander persoon te blameer. Jy kan sê, "Hy het sy besluit geneem, en ek probeer hom nie sleg is nie. Ek is hartseer, maar daar is nie veel wat ek kan doen nie."Jy moet ook vermy om te praat oor die opbreek met mense wat nog steeds vriende is met die persoon. Jy kan altyd sê, "Ek voel nie gemaklik om hieroor te praat nie," en verander dan die vak.
  • Moenie onophoudelik praat oor wat gebeur het nie. Jou vriende sal vinnig daarvan raak. As jy vind dat jy hierdie opbreek met iemand regtig moet verwerk, kan dit vir jou help om met `n berader of ander betroubare volwassene te praat wat objektief na jou kan luister.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 14 sny
    3. Stap weg van sosiale media. Moenie oor jou vriend op sosiale media val nie. Die internet vergeet nooit, en jy kan jouself in nog meer probleme vind om oor jou vriend te rant.
  • Versteek of onvriend jou ex-vriend op sosiale media, as hulle dit nog nie het nie. Dit kan jou help om minder ontsteld te wees om nie alles te sien wat hulle doen nie.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 15 sny
    4. Besluit op wat jy sal sê. Jy kan dalk angs hê om iewers in jou ex-vriend te hardloop, veral as jy dit nie dikwels sien nie. Jy kan dalk oorweeg om iets te sê om vir hulle te sê as jy in hulle gehardloop het. Om `n skrif te hê, kan u help om meer selfvertroue te voel.
  • Repeteer wat jy wil sê totdat jy vol vertroue het dat jy jou lyne effektief kan lewer as jy in die persoon gehardloop het.
  • Byvoorbeeld, as jy nie seker was waarom jou vriend jou afgesny het nie en jy wou sluiting kry, kan jy vra: "Lauren, ek weet dat jy nie meer met my wil praat nie, en dit is goed, maar ek wil Hou daarvan om te verstaan ​​wat gebeur het wat jou gemaak het. Jy kan my net vertel, want jy kan my gevoelens regtig nie meer seermaak as wat jy reeds het deur my te ignoreer nie."Hou in gedagte dat hulle nie kan antwoord nie, in welke geval sal jy dit moet aanvaar en laat dit gaan.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 16 sny
    5. Vind vriende wat jou respekteer vir wie jy is. Dinge het dalk sleg vir jou en jou ex-vriend geëindig, maar dit beteken nie dat daar nie vir jou nog goeie vriende daar buite is nie. Hou by die vriende wat jou deur hierdie moeilike tyd met jou ex-vriend gehelp het.
  • Jou ex-vriend het dalk gehelp om jou te leer watter soort eienskappe jy in jou vriende wil hê. Soek vir huidige vriende of nuwe vriende wat kwaliteite het wat jy bewonder.
  • Byvoorbeeld, miskien het jou ex-vriend baie van ander pret gemaak, en jy het dit nooit regtig van hulle gehou nie. Soek vir vriende en kennisse wat daardie soort gedrag vermy.
  • Miskien kan jy aan `n persoon dink wat jy graag vriende wil wees met wie jy nie regtig weet nie. Neem die inisiatief om hulle te vra om uit te hang. Dit kan dalk `n bietjie ongemaklik voel, soos om te vra om op `n eerste datum uit te gaan, maar soms moet jy `n risiko neem om `n nuwe verhouding te begin.
  • Beeld getiteld deal met `n beste vriend wat die vriendskap vir goeie stap 17 sny
    6. Neem die langtermynbeskouing. Terwyl dit moeilik kan wees om nou ver van die pad af te sien, verstaan ​​dat vriendskappe, net soos mense, groei en verander. Terwyl jy en jou ex-vriend dalk dink jy is heeltemal klaar vandag, kan daar op `n sekere tyd `n tyd kom in die toekoms waar jy weer aansluit. Miskien sal jy weer naby wees, of dalk sal jy net toevallig vriendelik wees. U kan u seer gevoelens vind wat mettertyd verdwyn.
  • Jy en jou ex-vriend kan weer koppel wanneer jy op `n ander plek in die lewe is. As jy en jou vriend jonk is, kan jy weer as jou ouderdom heraansluit, want mense hou dikwels daarvan om weer te koppel met diegene wat onthou hoe dit was toe hulle jonk was.
  • Op `n stadium kan jy vind dat jou lewens weer dieselfde sal wees, wat `n begeerte veroorsaak om weer te koppel. Byvoorbeeld, jy kan albei na dieselfde kollege gaan, vind uit dat jy dieselfde tyd trou, of kan in dieselfde stad ver van jou tuisdorp eindig. Jy weet nooit wat die lewe vir jou sal gooi nie!
  • As u ouer is wanneer u vriendskap eindig, kan u dit vind as u `n ander stadium in die lewe betree (byvoorbeeld, u kinders verlaat huis toe) of u betrokke raak by dieselfde gemeenskapsaktiwiteit, kan u weer `n verhouding kan opdoen oor `n paar jaar.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk