Hoe om jou tydperk te verval: 14 stappe (met prente)

Elke meisie het haar eie biologiese klok. As jy nog nie jou tydperk begin het nie, probeer om nie bekommerd te wees nie. Vra `n ouer of `n betroubare volwassene om jou te help om `n beter idee te kry van wat om te verwag. As jy wil val, kry jou tyd om uit die gimnasiumklas te kom, begin deur die ander fisiese tekens te leer om jou tydperk te kry.

Stappe

Deel 1 van 2:

Demonstreer oortuigende tekens van `n tydperk

1. Kla van swelling in jou borste. Een van die tekens om jou tydperk te kry, is dat jou borste kan swel. Hulle kan swaarder voel as gewoonlik, of pynlik raak om aan te raak.

Die veranderende hormone in jou liggaam beïnvloed jou borste gedurende jou tydperk.
Gewoonlik vind hierdie swelling voor jou tydperk plaas. As jy op jou tyd val, kan jy kla oor die manier waarop jou borste `n paar dae vroeër pyn het.

2. Verduidelik dat jy opgeblase is. Baie meisies en vroue ervaar `n gevoel van puffy en opgeblaas rondom die tyd van hul tydperke. As jy op jou tyd is, sal jou liggaam natuurlik meer water behou.

Sommige tekens om opgeblaas te word, is puffiness om jou middel. Jy kan kla dat jou klere styf voel, en dat jou jeans moeilik is om te sluit.

Jy kan sê dat jy vol voel, en voel nie soos om te eet nie.

Gewoonlik word die opgeblaas deur die 3de dag van jou tyd gedoen, so gaan nie te lank met jou voorwendsel nie.

3. Voorgee om stemmingswisselings te hê. Hormone wat met jou tydperk kom, kan `n uiterste effek op jou bui hê, wat veroorsaak dat jy in die ontbinding van `n duidelike rede kan duik. As jy wil vals wees op jou tyd, maak asof dit moodig is en depressief is.

Ander simptome voel onkarakteristies angstig, prikkelbaar of verward.

Moenie dit oordoen nie! Jy wil nie hê jou ouers moet so bekommerd wees oor jou bui dat hulle jou na die dokter neem nie.

4. Kla oor menstruele krampe. Menstruele krampe gebeur in jou abdominale area, en word veroorsaak deur die spiere van die baarmoeder kontraktering. Die kontrakterende uterus stoot die bloed uit, wat die sigbare tekens van `n tydperk veroorsaak. As jy jou tydperk verval, praat oor die pyn van die krampe.

Jou voorgee krampe kan óf skerp en steek voel, of net soos `n dowwe pyn.

Dit is nie `n goeie idee om medikasie te neem nie, aangesien jy nie regtig pyn ervaar nie. In plaas daarvan, verduidelik net dat jy moet rus.

Jy kan jou maag saggies masseer en verduidelik dat dit die krampe help.

5. Praat oor laer rugpyn. Gedurende jou tydperk kan jou laer rug begin pyn. Dit is as gevolg van dieselfde menstruele krampe wat gevoelens van pyn in die buik veroorsaak. Pyn in jou laer rug as gevolg van jou tydperk is gewoonlik `n dowwe pyn.

Weereens, dit is nog nie `n goeie idee om medikasie te neem nie, aangesien jy nie regtig in pyn is nie. Dit sal egter nie jou seermaak om `n warm kompressie op jou rug te sit as iemand dring aan jy iets doen om beter te voel nie.

Ander dinge wat u kan voorstel, sluit in die neem van `n warm bad, of rus. Dit word aanbeveel behandelings vir laer rugkrampe.

6. Praat met iemand. Daar is niks verkeerd om jou tydperk te verval nie, maar dit kan nie die werklike probleem wat jy het, opgelos nie. Om met `n ouer vrou te praat, kan nuttig wees, en jy kan jou probleem op `n ander manier opstel.

Byvoorbeeld, as jy voel dat jy jou tyd nodig het om jou vriende te beïndruk, is dit moontlik dat jy nie sterk vriendskappe het nie. `N ware vriend aanvaar jou net soos jy is.

As jy jou tydperk verval om uit die gimnasiumklas te kom, kan jy met iemand praat, kan jy help om uit te vind wat dit gaan oor hierdie klas wat so vreeslik is dat jy moet lieg om daaruit te kom. Is die onderwyser onprofessioneel? Voel jy ongemaklik of selfbewus om die gimnasiumaktiwiteite te doen? Praat met iemand wat jy oor hierdie situasie vertrou, kan jou help om uit te vind wat regtig aan die gang is.

Deel 2 van 2:

Om te weet wanneer jou tydperk kan begin

1. Vra jou ma toe haar eie tydperk begin het. As jy jou tydperk verval, want jou vriende het almal begin, wil jy waarskynlik weet wanneer jou eie waarskynlik sal begin. Een manier om uit te vind is om jou ma te vra, want baie keer sal jou eie biologiese klok soortgelyk wees.

As jou ma op 12-jarige ouderdom begin het, is jou eie tydperk waarskynlik binne `n jaar van jou 12de verjaardag.
U kan u tydperk so jonk as 8 of 9 begin, of u kan so oud wees as 16.

2. Soek vir jou borste om te ontwikkel. U tydperk sal gewoonlik binne 2 jaar van die tyd begin wat u borste knoppe voorkom. Dit beteken dat jou tepels opgewek sal word, nie meer plat op die oppervlak van jou bors lê nie.

Die borsknoppies verskyn as gevolg van vet-, weefsel- en melkkanale wat onder die tepels groei, ter voorbereiding vir die verskaffing van melk aan `n pasgebore kind.

Jou borste kan van 1-4 jaar neem om te groei in `n afgeronde, volwasse vorm vanaf die tyd dat jou borsknoppies verskyn.

3. Let op die groei van pubiese hare. Gewoonlik die hare wat onder jou onderste maag verskyn en tussen jou bene is sag en lig. Dan sal dit mettertyd donkerder en kruller groei.

U tydperk sal gewoonlik tussen 1-2 jaar begin vanaf die tyd waarop u pubiese hare begin groei.

Sommige volwasse vroue kies om hul skaamhare te skeer, maar dit word gewoonlik nie aanbeveel vir jong meisies nie, want dit is so `n sensitiewe streek.

4. Gaan jou oksels vir hare na. Soos die hare in jou pubiese gebied, kan jou onderarm hare eers lig en sag lyk voordat jy donkerder en krullerig word. Jy sal waarskynlik nuliese hare sien wat eers groei, en dan hare onder jou arms.

Baie meisies kies om hierdie hare af te skeer met `n skeermes. Daar is egter geen gesondheidsredes om dit te doen nie, daarom is dit aan jou om te besluit wat jy verkies.

Onderarm hare kom gewoonlik tot die einde van die puberteit.

5. Let op `n paar vaginale afskeiding. As jy geel of wit vlekke op jou onderbroek sien, is dit waarskynlik `n natuurlike vloeistof wat jou vagina help om skoon en klam te bly. U sal waarskynlik u tydperk binne `n jaar kry om tekens van ontslag te merk.

Die ontslag moet nie sleg ruik nie.

As jy jeuk het, of as die ontslag vuil is, kan jy dalk `n infeksie hê en `n dokter moet sien.

6. Let op veranderinge in u gelaatskleur. Die meeste meisies begin om olierolies van die vel om die gesig te sien, as gevolg van hormonale veranderinge in hul liggame. Puisies en aknee kan ook op jou vel verskyn.

Maak seker dat jy jou gesig minstens een keer per dag met sagte seep en warm water was. Moenie dit skrop nie, of jy kan littekens veroorsaak.

Jou dokter kan behandeling vir aknee voorskryf as dit sleg is.

7. Berei `n noodkakkie vir u eerste periode voor. Omdat niemand presies weet wanneer sy haar eerste periode sal kry nie, is dit `n goeie idee om `n kit op te stel om by jou te hou, net as dit kom. `N Noodkit moet alles bevat wat u moet versorg vir u menstruele vloei wanneer dit aankom, insluitend `n klein pantyliner, `n pad en `n paar skoon onderklere.

Om `n kit te hê, sal ook handig wees as jy `n tydperk wil hê, omdat ander mense kan sien dat jy voorbereid is.

As jy nie jou noodgeval het as jy jou eerste periode kry nie, kan `n paar toiletpapier in die kruis van jou onderklere dien as `n tydelike oplossing totdat jy `n regte pad kan kry.

`N Skoolverpleegkundige of kliniek sal gewoonlik gratis pads hê wat u kan gebruik. Sommige openbare toilette het dispenser om enkelblokkies of tampons te verkoop.

8. Vra `n ouer vrou vir hulp. As jy probeer om meer uit te vind oor wat `n tydperk het, vra `n ouer vrou wat jy vertrou. Dit kan jou ma, jou tannie, `n onderwyser of selfs `n ouer suster wees. Alhoewel gesprekke oor privaatvakke soos periodes nie algemeen is nie, is die waarheid dat elke vrou deur die proses van haar tydperk gegaan het. Sy sal waarskynlik graag met jou daaroor praat.

As jy nie seker is hoe om die gesprek te begin nie, oorweeg dit om iets soos te sê, "Kan ek jou van iets vra? Ek wonder om my tyd te kry...."

Maak seker dat jy haar op `n tyd vra wanneer jy privaatheid het, en wanneer jy nie haastig is om êrens anders te gaan nie.

Wenke

Dra `n vars tampon of sanitêre pad in jou beursie sodat jy kan voorgee om dit te verander.

Moet nooit `n tampon dra terwyl jy jou tydperk verval nie. Dit sal jou op `n hoër risiko van TSS (Giftige Skoksindroom) plaasvind.

Dra `n pad - dit sal jou voorwendsel meer oortuigend maak, aangesien mense die buitelyn kan sien.

Waarskuwings

Moenie vals wees op jou tydperk nie, tensy jy van die ander fisiese veranderinge van puberteit ervaar het. As jy nie borste begin ontwikkel het nie, sal niemand waarskynlik glo dat jy `n tydperk het nie.

Moenie die charade te ver dra nie! As jy nog nooit jou tydperk gehad het nie, kan dit ongekende aandag kry.

Dit is nie die moeite werd om jou ouers bekommerd te maak oor jou net om uit die gimnasiumklas te kom nie.

Deel op sosiale netwerke: