Hoe om te vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer

Elke paartjie argumenteer van tyd tot tyd. Dit is normaal, en op baie maniere is dit redelik gesond wanneer dit eintlik probleme oplos sonder om nuwes te skep. Sommige mense sê egter dinge in die hitte van die oomblik dat hulle uiteindelik betreur. Ander kan eenvoudig nie weet hoe om effektief met hul maat te kommunikeer nie, of het grootgeword om te glo dat argumente veronderstel is om vernietigend te wees in plaas van konstruktief. Deur skadelike woorde tydens `n argument te vermy en om beter kommunikasievaardighede te leer, kan u en u gade `n sterker verhouding bou waarin u albei verstaan en ondersteun word.

Stappe

Deel 1 van 5:

Vermy skadelike woorde

1. Identifiseer vyandige opmerkings. Die ergste ding wat jy kan doen tydens `n argument is om vyandige opmerkings te gebruik. Dit is opmerkings wat bedoel is om jou maat skaam te maak, hartseer of verneder. Tydens `n argument kan u hierdie tipe opmerkings maak sonder om eers te besef dat hulle vyandig en skadelik is vir u verhouding.

Daar is ses algemene tipes vyandige opmerkings: karaktermoorde, dreigemente van verlating, dreigemente van ballingskap, ongeldighede, uitdagings en prediking. Elkeen verswak jou maat se gevoel van selfbeeld op sy eie manier.
Praat met jou gade oor hierdie algemene vyandige opmerkings en vra hulle om die polisie se toespraak te help sodat jy hierdie dinge kan vermy. Laat jou maat weet dat jy dieselfde kan doen vir hulle.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 2

2. Weerstaan karaktermoorde. Karaktermoordsoordinasies is `n soort vyandige opmerking wat behels dat die verklarings van u gade is, gewoonlik dat u gade onherstelbaar sleg of gebrekkig is. Dit kan die naam roeping of etikette insluit soos "verloorder." Dit kan selfs `n eenvoudige karakterevaluering wees, soos, "Jy is te veel werk en jy is nie die moeite werd nie."

Karaktermoordsmoorde hoef nie reus te wees nie, vernederende hellings. Dikwels word minderjarige karaktermoorde ongemerk of onbetwisbaar, wat stilmaak emosionele skade veroorsaak.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 3

3. Vermy bedreigings van verlating. Enige tyd wat jy leë bedreigings maak om te verlaat of te impliseer dat jy nie meer gevoelens vir iemand het nie, maak jy `n bedreiging van verlating. Hierdie tipe vyandige opmerking maak jou maat waardeloos. U mag nie u gade se gevoel van selfwaarde benadeel nie, veral as u iets in die hitte van `n argument sê, maar dit kan `n blywende impak op u verhouding hê.

Voorbeelde van bedreigings van verlating sluit in "Ek is siek van jou" en "Jy is meer probleme as wat jy die moeite werd is. ek is oor dit."

Beeld getiteld vermy skadelike dinge wanneer hulle met jou gade argumenteer stap 4

4. Onthou van dreigemente van ballingskap. `N Bedreiging van ballingskap is wanneer jy dreig om jou eggenoot uit jou lewe te skop. Dit kan `n offhand vyandige opmerking wees, soos om te sê, "Ek het jou nie meer in my lewe nodig nie." Dit kan ook `n direkte uitdaging wees, soos om te sê, "Kom saam met jou ex - jy verdien nie iemand soos ek nie."

Bedreigings van ballingskap verswak die stabiliteit van u verhouding deur te vervoer, hetsy waarheid of as `n leë bedreiging, wat u nie waardeer of omgee vir u gade nie.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 5

5. Herken ongeldighede. Elke keer as jy iets sê om jou gade dom te maak, voel jy of nie die moeite werd om te luister nie, sal jy hulle ongeldig maak. Dit kan `n harde belediging wees, soos om te sê, "Jy is dom," of dit kan die ander persoon afbreek, soosof jy sê, "Jy weet nie waaroor jy praat nie - jy is nie die moeite werd om te luister nie."

Beeld getiteld vermy skadelike dinge wanneer hulle met jou gade argumenteer stap 6

6. Onthou van uitdagings. Uitdagings behels vrae of beskuldigings wat u gade se reg op hul gevoelens wegneem.Sommige algemene uitdagings wat in vyandige interaksies gestel word, sluit in, "Hoe kan jy dit glo?" of "Dis die domste idee wat ek ooit gehoor het."

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 7

7. Vermy prediking. Prediking behels dat u gade soos `n kind voel deur hulle te berispe of `n ongesiene gesag op die onderwerp te noem. Byvoorbeeld, sê iets soos, "Jy is whiny en onvolwasse" of "Geen ordentlike persoon sal ooit sê / doen wat jy gesê het nie" sal prediking.

Die onuitgesproke aanname wat by die prediking betrokke is, is dat jou gade altyd verkeerd is en jy is altyd reg. Of jy dit besef of nie, dit is die boodskap wat jy stuur.

Deel 2 van 5:

Voorkoming van veralgemenings

1. Herken veralgemenings. Veralgemenings val dikwels in "jy altyd" of "jy nooit" state. Hierdie breë karakterisering van jou gade is onbillik en sal jou eggenoot se gevoelens net seer maak, of jy dit beteken of nie.

Veralgemenings kom gewoonlik op wanneer jy uitgeput is met jou gade of hulle gesien het, sê of iets meer as een keer doen - dus word twee geleenthede "Jy is altyd met jou vriende in plaas van my."
Veralgemenings kan ook opduik wanneer jy nie `n rukkie iets gesien of gehoor het nie. Byvoorbeeld, `n veralgemening van hierdie tipe kan wees, "Jy nooi my nooit as jy na partytjies gaan nie."

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 9

2. Stop jouself enige tyd wat jy op die punt staan om te veralgemeen. Praat stadig tydens `n argument, en probeer om enige tyd wat jy wil sê, weerhou "Jy doen dit altyd" of "Jy doen dit nooit." Byvoorbeeld, jy kan jouself vang om in `n argument te sê, "Jy praat altyd oor my wanneer jy nie die waarheid wil hoor nie." Hierdie tipe stelling is gewoonlik `n oordrywing of heeltemal onwaar, maar in die oomblik kan dit lyk asof dit `n goeie reaksie op jou gade is.

Praat met jou gade oor veralgemenings en probeer mekaar help deur mekaar se woorde tydens `n geveg te polisiewaar.

Hou `n nie-verbale kode, soos om een hand op te hou, wat aan jou maat aangehou het dat hulle net `n veralgemening gebruik het of op die punt was. Stem saam dat wanneer dit gebeur, sal jy albei `n vyf minute breek en terugkeer wanneer jy kalm en ontspanne is.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 10

3. Assesseer die situasie. Enige tyd wat jy `n algemene gedagte in jou kop dink, kan dit nuttig wees om daardie gedagte uit te daag deur na die feite te kyk. Vra jouself of jou eggenoot eintlik altyd of nooit doen wat jy op die punt staan om hulle te beskuldig nie. Dit kan jou help om dit net so te sien - `n beskuldiging.

Dink aan al die tye wat jou eggenoot jou gebreek het "altyd / nooit" beskuldiging. Laat jouself jou eggenoot waardeer vir al die tye wat hulle jou gelukkig gemaak het.

Beeld getiteld vermy skadelike dinge wanneer hulle met jou gade argumenteer stap 11

4. Reframeer jou argument. Sodra jy geleer het om veralgemenings te erken en jy het `n oomblik geneem om af te koel en jou gedagtes te versamel, kan jy die gesprek herstruktureer om meer produktief te wees. In plaas daarvan om jou gade altyd te sê of nooit iets te doen nie, kan jy net iets sê, "Vroeër, toe jy oor my begin praat het, het dit my gevoelens seergemaak en ek het gevoel dat jy nie omgee vir wat ek dink nie."

Vermy die plasing van blameer of gevolgtrekkings gebaseer op beperkte ervarings. As jy jou argument reframeer, moet jy werk aan `n oplossing vir die probleem, nie probeer om jou gade sleg te laat voel om jou gevoelens seer te maak nie.

Deel 3 van 5:

`N gespanne situasie ontwrig

1. Weerstaan die drang om te skree. Sommige mense verhoog hul stemme tydens konflikte sonder om dit regtig te besef. Ander skree doelbewus in `n poging om mag oor die argument uit te oefen. Wat jou situasie ookal kan wees, sal skree net lei tot seer gevoelens en verdere probleme. Dit sal niks oplos nie.

As jy geneig is om te skree of as jy jouself vang, verhoog jou stem, probeer om te skakel na `n sagter, fluisterende volume.
Fluisterende dwing jou om `n kalmer toon te gebruik en laat jou praat sonder intimiderende, skrikwekkende of kwaad jou maat.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer hulle met jou gade argumenteer stap 13

2. Bly gefokus op die huidige onderwerp. Tydens `n verhitte argument is baie paartjies geneig om dinge van die verlede op te laai. Dit is dalk nie doelbewus nie, aangesien argumente geneig is om mense te laat onthou dat hulle gefrustreerd is. Om egter een of meer onverwante onderwerpe op te lei, sal nie die oorspronklike probleem oplos nie, of die wat opgevoed word.

Vra jou eggenoot om jou saggies te herinner om op die onderwerp te bly as jy die verlede begin opbring, dan as dit nodig is.

Maak seker dat jy nooit optree asof jou maat die probleem is nie. Fokus op die kwessie of hul gedrag wat die probleem veroorsaak het sonder om jou gade as `n persoon aan te val.

Fokus op die vind van oplossings, nie blameer nie. Dit is die beste manier om `n argument gesond en produktief te maak.

Beeld getiteld vermy skadelike dinge wanneer hulle met jou gade argumenteer stap 14

3. Erken u bedoelings in die gesprek. As jy en jou maat rustig en rasioneel kan `n oplossing vir `n gegewe probleem uitwerk, gaan versigtig met omsigtigheid en bly respekvolle. As u van plan is om u maat te seer of te blameer vir iets wat hulle gedoen het, stop die gesprek onmiddellik. Byvoorbeeld, as jou eggenoot jou nie na `n partytjie genooi het nie en jy het uitgelaat, begin nie `n argument om hulle sleg te laat voel of om verskoning te vra nie. Begin `n gesprek om kalm en respek te kommunikeer dat jy uitgelaat word wanneer jy nie uitgenooi word vir dinge nie. As jy nie seker is oor jou bedoelings nie, vra jouself die volgende vrae:

Begin jy `n argument (opsetlik of nie) om by jou gade terug te kom vir iets wat hulle gedoen het?

Is u doel om u gade te skaam, te verneder, te frustreer of te verkleineer?

Is daar `n redelike oplossing vir die probleem (e) byderhand? Werk jy om probleme op te los, of om net blameer te plaas?

Wat sien jy as `n ideale resolusie? Werk jy eintlik aan die resolusie of begin bloot `n geveg?

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 15

4. Verstaan mekaar se familiepatrone. U of u gade kan grootgeword het in `n huishouding waar die ouers voortdurend geveg het of seergemaak het wanneer hulle aangevoer het. Dit is moontlik dat u of u gade hierdie argumentatiewe neigings kan optel sonder om dit te besef en sonder om hulle as vyandig en skadelik te erken. Alhoewel dit nie hierdie tipe gedrag verskoon nie, help dit om jou konteks te gee om te weet waarom jy of jou gade op daardie manier aanspraak maak. Sodra jy daarvan bewus is, kan jy saamwerk om die gewoontes te verander na iets meer konstruktief.

Moenie jouself of jou maat vir hierdie tendense blameer nie, maar erken hulle vir wat hulle is: Ongesond en nadelig vir jou verhouding.

Probeer kalm (en sonder skuld) help mekaar om hierdie patrone in u toespraak te herken. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek probeer jou nie te blameer of afbreuk doen aan wat jy sê nie, maar ek dink jy kan dalk ongesonde maniere gebruik om weer te argumenteer."

Deel 4 van 5:

Kommunikeer op `n gesonder manier

1. Behandel jou gade hoe jy behandel wil word. Tydens `n argument kan emosies maklik van jou weghardloop. U kan irrasionele gedagtes dink, en u kan uiteindelik die mees moeilike ding wat in gedagte kom, sê of doen. Dit is egter geweldig ongesond en onproduktief. Die beste manier om `n gesonde kommunikasiekanaal te bou, is om altyd jou gade te behandel soos jy graag behandel wil word, selfs tydens `n argument.

Praat altyd met respek en vriendelikheid. Selfs in die middel van `n argument, onthou dat jou gade dieselfde hofdienste wil hê as jy.
Moet nooit iets krities of argumentatief sê nie, en weerstaan die drang om defensief te word of om jou probleme te vermy.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 17

2. Druk jou behoeftes en behoeftes uit. Baie argumente ontstaan omdat een maat voel dat die ander nie hul behoeftes en behoeftes ontmoet nie. Dit is egter heeltemal moontlik dat jou maat nie weet of ten volle verstaan wat jy wil of nodig het op daardie oomblik nie. In plaas daarvan om jou gade te dwing om raai van speletjies te speel, laat jou maat weet wat jy wil en benodig, beide in `n gegewe situasie en in jou verhouding in die algemeen. Vra jou maat om dieselfde met jou te doen.

Moet nooit jou maat verwag om te weet wat jy in `n gegewe oomblik wil hê nie. Jou maat is nie `n gedagte leser nie en ook nie, gebruik jou woorde nie om jou behoeftes en behoeftes kalm te dra voordat dit `n argumentasie bereik nie.

Druk jou behoeftes en behoeftes as `n versoek uit, nooit as `n vraag nie. Jou gade is baie meer geneig om aan jou behoeftes te voldoen as jy hoflik en kalm vra, eerder as om te skree dat hulle iets moet of moet doen.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 18

3. Onderskei emosionele stellings van feites. Jou gade kan `n emosionele stelling maak en sê (byvoorbeeld) dat hulle voel dat jy nie genoeg tyd saam spandeer nie. Dit is belangrik om te erken dat u gade nie noodwendig sê nie, "Ons spandeer nie genoeg tyd saam nie," Ook word jou eggenoot nie noodwendig skuldig gemaak nie. Jou gade dra bloot hul emosies en probeer om op te los wat hulle as `n groeiende probleem sien.

Weerstaan die drang om defensief te word. Neem `n diep asem en breek die werklike woorde wat jou maat gesê het.

Let op of u gade ooit die stelling eintlik eintlik as `n feit gehad het of nie, en of u gade enige skuld op u geplaas het of nie.

In plaas daarvan om dit om te draai en jou gade vir hul gevoelens te blameer, vra hoekom jou gade so voel en wat jy kan doen om dit te verander.

Beeld getiteld vermy skadelike dinge wanneer hulle met jou gade argumenteer, stap 19

4. Gebruik "Ek" stellings in plaas van "julle" state. "Ek" Stellings dra bloot hoe jy voel en hoekom. Byvoorbeeld, jy kan dalk `n "Ek" Stelling om jou gade te vertel, "Ek voel hartseer wanneer jy nie luister nie." In kontras met, "julle" Stellings plaas blameer - byvoorbeeld, "Jy luister nooit na my nie."

Gebruik kalm woorde om jou gevoelens oor te dra, gee dan konkrete voorbeelde van wat jou so laat voel en hoekom. Hou u voorbeelde relevant vir die gesprek deur nie vorige voorvalle op te lei nie.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê, "Dit het my gevoelens regtig seergemaak toe jy gesê het jy wou nie meer met my optel nie. Ek het gevoel om te laat vaar, en dit het my laat voel dat jy my nie waardeer of my as jou maat sien nie."

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 20

5. Hanteer probleme soos hulle opkom. Om `n onderwerp van bespreking te vermy, sal dit nie laat gaan nie. Jy eindig eenvoudig om al die kwaadwillige of seer gevoelens vir `n rukkie te maak, en hulle eindig klaar wanneer jy dit die minste verwag.

Moenie praat oor iets wat jou gevoelens seermaak nie. Wag totdat dit `n gepaste tyd is om te praat, wel - byvoorbeeld, wag totdat jy by die huis kom van `n partytjie om jou maat te laat weet dat jy ontsteld is oor iets.

Moet nooit passief-aggressief optree teenoor jou maat nie. Dit sluit in om hulle die koue skouer te gee of om hulle te vermy terwyl hulle kwaad aandring dat niks verkeerd is nie.

Hanteer die probleem wanneer dit opkom deur saam te sit en `n kalm, rasionele gesprek te hê om te probeer om te probeer tot `n redelike oplossing.

Beeld getiteld vermy skadelike dinge wanneer hulle met jou gade argumenteer stap 21

6. Weerstaan die drang om dinge in die oomblik te sê. Omgaan met kwessies wanneer hulle opkom, beteken nie om te sê wat gedagtes tydens `n argument in gedagte kom nie. In die hitte van die oomblik kan jy dalk dink (en eindig) kwaad of selfs seer dinge, en as jy jouself toelaat om daardie gedagtes te vokaliseer, is daar geen manier om hulle terug te neem nie.

Neem `n blaaskans enige tyd wat jy voel om iets seer te sê. Vra jou eggenoot om dieselfde te doen.

Laat jou maat weet dat jy `n gesprekspoort moet neem. Spesifiseer waar jy sal wees en wanneer jy gereed sal wees om weer te praat, ontmoet dan by die ooreengekome tyd en plek.

Gebruik daardie tyd om `n stap te loop, te luister na ontspannende musiek deur koptelefoon (moenie die stereo ontplof nie) of net in `n donker kamer sit en op jou asemhaling fokus.

As jy albei kalm en verfris voel, ontmoet jou gade en bespreek die probleem kalm sonder om blameer te word of om defensief te word.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer u met u gade argumenteer stap 22

7. Werk aan nie-verbale kommunikasievaardighede. Jou woorde kan skadelik en emosioneel skadelik wees tydens `n argument, maar so kan die manier waarop jy hulle sê. U mag nie bewus wees van u eie nie-verbale seine nie, maar hulle dra baie inligting oor, of u dit beteken of nie.

Wees bewus van jou postuur en lyftaal. Die manier waarop jy jouself dra terwyl jy met jou maat praat, kan baie emosies oordra.

Gesigsuitdrukkings kan moeilik wees vir sommige mense om te erken of te beheer. As jy geneig is om jou gesig te grimas of te skroef sonder om dit te besef, vra jou eggenoot om dit reg te stel wanneer jy dit doen, sodat jy dit meer bewus sal word.

Vermy die kruising van jou arms, draai weg van jou maat, of rol jou oë, aangesien dit alles `n negatiewe of ontsettende reaksie op wat jou gade sê, oordra.

Wees ook bewus van u gade se nie-verbale seine. Byvoorbeeld, as jou maat se uitdrukking hartseer lyk deur wat jy gesê het, breek en sit jou hand gerusstellend op hul skouer, dan vra om verskoning en sê, "Laat my probeer om dit te herformuleer."

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer, stap 23

8. Onderhandel sonder om te wen. `N Gesonde argument behels `n soort onderhandeling of kompromie wat die probleem oplos met beide vennote wat redelik behandel voel. `N Argument moet nooit wees om te bewys dat jou maat was nie "verkeerde," Aangesien dit nie die probleem sal oplos nie.

Onthou dat dit volkome aanvaarbaar is vir jou en jou maat om saam te stem om nie saam te stem nie. In plaas daarvan om mekaar te probeer oortuig dat jy is "regs," erken net jou verskillende menings, laat dit gaan en beweeg.

Jy moet nooit `n argument invoer nie, hoop om jou gade verkeerd te bewys of jouself reg te bewys. Daar is nooit `n wenner of verloorder in `n argument nie - in plaas daarvan moet jy dink aan die oplossing van die argument as `n oorwinning vir jou verhouding wat albei van julle bevoordeel.

Byvoorbeeld, as jy aangevoer het omdat jou eggenoot `n seer ding gesê het om te wees, vra jou eggenoot om te verhoed dat die soorte kommentaar sê, dan belowe jou gade dat jy sal werk om jou tyd te bestuur en vroeër in die toekoms te verlaat.

Image getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 24

9. Verskoon vir seer gevoelens. Dit is belangrik om verskoning te vra om enige tyd te vra of jou maat mekaar se gevoelens seergemaak het, of dit opsetlik of nie was nie. Sommige paartjies kan probeer om `n "Moenie daaroor praat nadat ons argumenteer nie" benadering, maar dit kan een of albei van julle laat seer.

Erken dat wat jy gesê of gedoen het, seergemaak het.

Moenie `n valse verskoning gee nie, soos om te sê "Ek is jammer dat jy so voel." In plaas daarvan, bied `n opregte, hartseer verskoning aan, soos "Ek is jammer, ek het dit gesê, liewe. Ek het weggevoer en ek weet dit was verkeerd, en ek voel net vreeslik dat ek jou hartseer gemaak het."

As jou eggenoot iets vir jou seer gemaak het, vra hulle vriendelik om verskoning te vra.

U kan oorweeg om `n gesprek met u gade te hê oor u verwagtinge vir hoe en wanneer u elkeen na `n geveg aan mekaar vra.

Deel 5 van 5:

Bou `n sterker, meer ondersteunende verhouding

1. Deel positiewe, liefdevolle gevoelens. `N Gesonde verhouding vereis gesonde kommunikasie. As jy net regtig kommunikeer wanneer jy argumenteer, bou jy nie `n sterk grondslag vir jou verhouding nie.

Vertel jou gade dat jy hulle liefhet en omgee vir hulle. Jy het geen spesiale geleentheid nodig om dit te doen nie - jy kan dit elke dag doen as jy dit gemaklik is.
Laat jou maat weet wanneer hulle iets gedoen het wat jou gelukkig maak en dankie daarvoor. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek waardeer regtig die manier waarop jy my genooi het vir meer sosiale geleenthede. Dit beteken baie vir my, so dankie."
Toon dankbaarheid vir die klein dade van vriendelikheid wat jou eggenoot elke dag vir jou doen. Selfs klein en eenvoudige dinge soos om huishoudelike take te deel of na jou op te tel wanneer jy besig is of nie goed voel nie, verdien erkenning.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 26

2. Kies jou gevegte. As u gade gesê het of iets gedoen het wat u ernstig ontstel het, het u die stabiliteit van u huwelik beledig of bedreig, moet u `n ernstige praatjie oor die voorval hê. As jou eggenoot egter iets sê in die verbygaan wat jou die verkeerde manier vryf, is dit waarskynlik nie die moeite werd om `n argument oor te begin nie.

Leer om jou gade die voordeel van die twyfel te gee. Byvoorbeeld, as jy al `n paar jaar getroud is en jou eggenoot jou nog nooit meer gekritiseer het nie, het hulle waarskynlik nie bedoel om dit nou te doen nie.

Fokus op die soort, omgee dinge wat jou maat sê en doen elke dag. Dit is waarskynlik veilig om aan te neem dat daardie dade van vriendelikheid hierdie een woord of aksie wat jy nie gehad het, swaarder weeg nie.

Kritiseer nooit jou gade nie. U kan aksies of woorde kritiseer as u dit respek kan doen, maar om u maat te skeur, is nie `n gesonde manier om te kommunikeer nie.

Beeld getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 27

3. Geniet jou tyd saam. Een manier om `n sterker fondament vir jou verhouding te bou, is om oor gedeelde belange te bind. Dit kan jou help om jou te herinner dat jou maat omgee vir jou, wat jou kan help om hulle die voordeel van die twyfel te gee wanneer `n argument opduik.

Neem `n belangstelling in jou gade se stokperdjies. U kan ook u gade nooi om by u aan te sluit by iets wat u geniet.

Probeer `n nuwe stokperdjie saam opneem - iets wat jy albei kan leer en verken.

Beeld getiteld vermy skadelike dinge wanneer hulle met jou gade argumenteer stap 28

4. Kontroleer van tyd tot tyd. Dit is normaal vir verhoudings om te verander en te ontwikkel oor tyd. Dit gebeur omdat jy en jou maat verander en ontwikkel, en jy moet saam groei in plaas van afsonderlik of uitmekaar. Soos dit gebeur, kan u dit troosvol vind om met u gade op die status van dinge in te gaan.

Vra jou gade oor enige veranderinge in doelwitte of verwagtinge vir mekaar en vir die verhouding.

U kan ook inskakel deur iets soos te sê, "Ek is jammer, ek het verlede week oorreageer. Ek voel soos dinge weer normaal is, maar ek wou seker maak dat jy voel dat alles goed met ons is, na die geveg wat ons gehad het."

U mag slegs een of twee keer per jaar op doelwitte of verwagtinge inskakel, alhoewel sommige paartjies dit dalk meer moet doen. U moet slegs die status van u verhouding na baie groot argumente moet nagaan.

Image getiteld vermy om skadelike dinge te sê wanneer jy met jou gade argumenteer stap 29

5. Soek berading soos benodig. As die vlak van kommunikasie tussen u en u gade versleg het of konsekwent negatief is, benodig u dalk die hulp van `n huweliksberader. `N Huweliksberader kan u help om beter kommunikasievaardighede te ontwikkel en deur moeilike tydperke in u huwelik te werk. U kan `n huweliksberader in u omgewing vind deur aanlyn te soek of u dokter te vra vir `n aanbeveling.

Moet nooit verleë of gefrustreerd voel oor die hulp van `n huweliksberader nodig nie. Om nie professionele hulp te kry sal waarskynlik jou verhouding veroorsaak om voort te gaan om te versleg nie.

Maak seker dat u berader `n gelisensieerde terapeut is met opleiding wat spesifiek handel oor huweliksterapie. U moet ook seker maak dat die terapeut daartoe verbind is om werklike oplossings te vind, eerder as om net `n skeiding aan te moedig.

Dit is belangrik om `n duidelike idee te hê van wat jy hoop om te bereik met die hulp van `n huweliksberader. Jy moet die probleme by die huis tussen sessies werk, wat is waar die meeste van die genesing en herstel sal plaasvind.

Wees eerlik en oop tydens berading. Dit moet `n tyd en plek wees waar jy en jou eggenoot kalm en respekvol jou griewe kan lug en maniere vind om deur hulle te werk.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Deel op sosiale netwerke: