Hoe om te gaan met `n bedrieglike eggenoot

Omgaan met `n bedriegende gade kan een van die moeilikste dinge wees wat jy ooit moet doen. Daar is geen regte antwoord wanneer dit kom by die besluit of jy dinge wil laat werk of nie. Al wat jy kan doen is om met jou gade te kommunikeer, na jouself te luister en te besluit of jou verhouding die moeite werd is om te spaar. As jy besluit dat jy dinge wil laat werk, moet jy eendag op `n slag dinge neem terwyl jy onthou om jouself te versorg.

Stappe

Deel 1 van 3:

Om te weet wat Nie om te doen

1. Moenie jouself blameer nie. Jou gade se redes vir bedrog kan nie altyd voor die hand liggend wees nie, en jy kan voel dat die natuurlike ding om te doen is om jouself te blameer. Miskien dink jy dat jy verre gegroei het, of dat jy nie in die slaapkamer nie baie kom nie. Miskien het jy die werk laat oorweldig en het nie genoeg tyd vir die verhouding gemaak nie. Dit kan egter redes wees dat jou verhouding nog meer werk nodig het, maar jy moet weet dat niks wat jy doen nie, ooit kan veroorsaak dat jou eggenoot bedrieg, en jy moet jouself nooit vir jou eggenoot se foute blameer nie.

Seker, jy kan skuldig wees aan `n sekere probleem in die verhouding, en dit is belangrik om dit te erken. Maar jy moet nooit dink dat `n fout aan jou kant jou eggenoot se bedrog maak nie.
As jy te veel fokus om jouself te blameer, dan sal dit jou maat van die haak laat los. Dit is belangrik dat u ook op u maat se gedrag kan fokus.

Beeld getiteld deal met `n bedrieglike gade stap 2

2. Moenie obsessie oor die derde party nie. As jy jouself so gou moontlik wil ry, kan jy `n miljoen vrae vra oor die ander man of vrou, spandeer ure wat daardie persoon se Facebook-profiel stalking, of selfs probeer om `n blik op hierdie persoon in die persoon te kry. U mag dink dat alles van hierdie persoon weet dat u kan help om uit te vind wat verkeerd was met u verhouding, maar in werklikheid sal dit u nie meer antwoorde gee nie, alhoewel dit baie pyn sal veroorsaak.

Wanneer `n gade `n verhouding het, is dit selde oor die derde persoon. Tensy daardie gade dink hy het werklik `n betekenisvolle verhouding met `n derde party begin, is dit die meeste van die tyd `n uitdrukking van die cheater se ontevredenheid met homself of die huwelik. As jy te veel op die ander man of ander vrou fokus, sal jy nie aan jou gade of die verhouding dink nie.

Alhoewel sommige dinge weet oor die saak kan jou troos bring, kan jy nie te veel weet oor hoe die ander persoon lyk nie, wat hy doen vir `n lewe of enige ander besonderhede wat jou waarskynlik sal aflei of jou laat voel sleg oor jouself. Dis net nie die moeite werd nie.

Beeld getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 3

3. Moenie probeer om dit te rasionaliseer nie. Alhoewel jy dalk dink dat jy vorentoe kan beweeg as jy net `n logiese verduideliking kan kry vir waarom die bedrog gebeur het, soos die feit dat jou man ooit magteloos gevoel het sedert hy sy werk verloor het, of dat die derde party het soveel aan jou vrou gekom dat sy nie moontlik kan weerstaan nie, daar is geen gebruik om sin te maak nie. Aanvaar dat jy seer is en dat jy `n manier moet kry om voort te gaan, maar moenie dink dat die maak van verskonings vir jou eggenoot die manier is om daar te kom nie.

Wat het deur jou gade se gedagtes gegaan toe hy of sy besluit het om te bedrieg, kan logies wees. Moenie te veel tyd spandeer om `n perfekte rede te kry vir hoekom dit gebeur het nie en werk om in plaas daarvan te beweeg.

Beeld getiteld deal met `n bedrieglike gade stap 4

4. Moenie die hele wêreld vertel nie. Jy kan ongelooflik seer en ongelooflik voel, en kan die drang hê om al jou familielede, jou naaste vriende te vertel, of selfs om dit op sosiale media te plaas om jou gevoelens regtig uit te kry. As daar egter `n kans is wat jy wil versoen en dinge laat werk, moet jy met mense wat na jou eggenoot en jou verhouding kyk, anders vir die res van jou lewens. In plaas daarvan om almal te vertel wat jy weet, vertel net die mense naby jou wat jy dink jy kan jou regtig help om dit deur te dink.

Sodra jy vir almal vertel van wat gebeur het, kan jy `n aanvanklike verligting voel, maar dit kan gevolg word deur pyn en spyt. U kan nie besef dat u nie gereed was vir almal se advies of oordeel nie.

As jy jou goeie vriende vertel van jou maat se ontrouheid, maak seker dat jy dit versigtig doen as jy nie seker is wat jy daaraan wil doen nie. As jou vriende dink jy gaan beslis jou maat verlaat, dan kan hulle jou die 1000 dinge vertel wat hulle nooit van hom gehou het nie, en dit sal jou nie beter laat voel nie en kan tot ongemerkte in die lig kom as jy kies om in die verhouding te bly.

Image getiteld deal met `n bedrieglike gade Stap 5

5. Moenie obsessie oor wat jou vriende en familie sal dink nie. Saam met die hou van wat met jouself gebeur het, moet jy nie bekommerd wees oor wat diegene wat van die affair weet nie, dink. Alhoewel die mense naby jou kan nuttige advies gee, is dit op die ou end alles oor wat die beste vir jou is. Jy moet nie jouself afvra wat almal sal dink as jy besluit om te vertrek of om in die verhouding te bly nie. Aan die einde van die dag maak dit nie saak wat almal anders dink nie, en jy moet nie die oordeel van ander wolk jou besluitnemingsproses laat nie.

Om met die mense naby jou te praat, kan jou beslis help om krag sowel as `n nuwe perspektief oor jou situasie te kry. Maar op die ou end, weet dat hul menings nooit jou eie kan vervang nie.

Beeld getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 6

6. Moenie groot stappe neem voordat dit weerkaats nie. Alhoewel jy dalk dink dat jy jou dinge wil oppak of jou eggenoot uit die huis kan skop, die tweede wat jy uitvind oor die bedrog, moet jy meer tyd neem om dit deur te dink. U kan beslis `n bietjie tyd van u gade spandeer, maar vermy dat u `n egskeiding wil hê of dadelik enige drastiese maatreëls tref. Gee jouself tyd om te besin oor wat gebeur het en wat is die beste vir jou en jou verhouding in plaas van iets wat jy later kan spyt maak.

Alhoewel om te besluit om `n bietjie tyd te neem, kan jy dadelik `n goeie ding wees, moet jy vermy dat jy `n egskeiding wil hê sodra jy die nuus hoor - alhoewel dit dalk wat jou maag jou moet doen, wag totdat jy `n duidelike kop het. Voordat jy dit vir goed besluit.

Image getiteld deal met `n bedrieglike gade stap 7

7. Moenie jou gade straf nie. Alhoewel dit goed kan voel om wreed te wees vir jou gade, om die dinge wat hy liefhet, weg te neem of selfs jou eie verhouding in ruil te hê, sal hierdie soort gedrag jou nie baie ver kry nie en dit sal jou nie help om te beweeg nie Jou verhouding vorentoe. Alhoewel jy seergemaak kan word, koud vir jou gade, en hou jou afstand vir `n rukkie, moet jy nie aktief `n punt maak om hom of haar erger te maak nie, of jy sal albei vreeslik voel.

Straf jou eggenoot sal jou net met meer bitterheid vul en sal jou verhouding nog erger laat voel. Dit is goed om `n bietjie tyd uitmekaar te neem en meer koud en ver as normaal te wees, maar om aktief wreed te wees, sal niks beter maak nie.

Deel 2 van 3:

Neem die eerste stappe

1. Maak jou eise. Jy moet jou tyd neem om te dink oor wat jy van jou gade wil hê voordat jy `n gesprek met hom of haar begin. Moenie net begin praat oor die bedrog en beweeg regs om te huil en op te maak nie. In plaas daarvan, neem tyd om `n spelplan te formuleer sodat jou eggenoot weet wat jy van hom verwag as hy wil hê dat die verhouding kan voortgaan. Dit moet nie soos `n straf voel nie, maar soos `n plan om saam vorentoe te beweeg.

Laat jou maat weet wat hy of sy moet doen vir jou om die verhouding voort te sit. Dit kan insluit om saam te raadpleeg en moontlik uitmekaar te wees, konkrete stappe te neem om die dinge wat jy liefgehad het om saam te doen, te herontdek, tyd vir kommunikasie elke aand te maak of in aparte kamers te slaap totdat jy gemaklik voel om `n spasie weer te deel.
As jy dink om `n egskeiding te kry, kan jy dalk `n prokureur so vroeg as wat jy kan behou. Hoe gouer jy dit doen, die beter bedingingsposisie wat jy sal hê.

Image getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 9

2. Gee dit tyd. Selfs as jy regtig gereed voel om jou eggenoot te vergewe of vir dinge om terug te keer na normaal, moet jy weet dat dit `n lang tyd kan neem om daardie vertroue te herwin en liefdevolle gevoel wat jy een keer vir jou eggenoot gehad het. Selfs as jy albei vasbeslote is om dit te laat werk, kan dit `n lang tyd neem vir dinge om te voel, vir `n gebrek aan `n beter woord, "normaal" weer, en vir jou om lief te hê teenoor die persoon wat jy getroud het. Dit is perfek natuurlik. As jy probeer om dinge saam te jaag, kan jy in die moeilikheid wees.

Jy sal nie jou maat kan vergewe of om te voel soos dinge oornag is nie. Dit kan maande of selfs jare neem om daardie vertroue weer te herbou.

Jy moet dit ook stadig neem. Dit kan baie dae neem om gemaklik te voel om in dieselfde bed te slaap as jou maat, weer saam met hom te eet, of om te geniet van die dinge wat jy liefgehad het om saam te doen. Wees voorbereid daarvoor.

Beeld getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 10

3. Laat jou gevoelens uit. Laat jou maat weet wat jy voel. Vertel hom van die woede, die seer, die verraad en die pyn wat hy jou deurgemaak het. Moenie jou wag ophou en optree soos dit nie so groot van `n ooreenkoms was nie, laat hom jou pyn regtig sien en om te hoor hoe jy voel. As jy nie eerlik is nie en oop is oor wat jy gaan deur, dan sal jy nooit werklik saam kan beweeg nie. Alhoewel jy dalk skaam of bang kan voel om jou ware gevoelens te openbaar, is dit belangrik dat jy dit doen.

As jy senuweeagtig is om jou eggenoot in die gesig te staar of nie alles te sê wat jy wou sê nie, kan jy al die dinge wat jy wil deel, neerskryf. Op dié manier sal jy nie in die oomblik verlore raak nie en `n belangrike punt wat jy wou maak, vergeet.

As jy te emosioneel voel om `n gesprek te hê oor wat gebeur het, gee dit `n paar dae of wag lank genoeg om gemaklik te voel om dit so openlik as moontlik te praat. Natuurlik kan die gesprek nooit heeltemal gemaklik voel nie, maar jy kan tyd neem om jou voet te kry as jy dit nodig het. Dit het gesê dat jy nie te lank hierdie gesprek wil vertraag nie.

Image getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 11

4. Vra die vrae wat jy die antwoorde wil hê. U kan dalk duidelikheid hê wanneer dit kom by wat u bedrieglike gade gedoen het. As jy saam wil saamwerk hoe dit aangaan, kan jy vrae vra oor hoeveel keer dit gebeur het, toe dit gebeur het, hoe dit begin het, of selfs oor wat jou gade oor hierdie ander persoon voel. As jy egter wil hê dat daar `n kans is dat die verhouding duur, moet jy twee keer dink voordat jy moet vra oor besonderhede wat jy beter kan wees om nie te weet nie.

Vra enige vrae wat jy dink jou sal help om `n beter gevoel van waar jou verhouding staan. Probeer egter om vrae te vra om net jou nuuskierigheid te bevredig - die antwoorde kan te veel seermaak.

Image getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 12

5. Kry mediese toetsing. As verleentheid soos dit mag klink, sodra jy weet dat jou gade op jou bedrieg het, moet jy albei dadelik getoets word. Jy weet nie watter siektes die derde party sou gehad het nie, en jy sal nie weet of dit aan jou oorgedra is nie. Alhoewel u gade kan argumenteer dat dit nie nodig is nie, is dit wat u moet doen om seker te maak dat u albei veilig is.

Deur hierdie proses sal u gade ook help om die swaartekrag van sy of haar optrede te verstaan. Slaap met iemand anders terwyl jy ook met jou slaap, het jou in gevaar gestel, en dit is belangrik om dit te erken.

Image getiteld deal met `n bedrieglike gade stap 13

6. Luister na jou gade. Alhoewel jy seer, oorweldig, verraai, verraai, kwaad, en enige ander emosies wat jy wil uitlaat, is dit belangrik om ook te sit en na jou gade te luister. Jy kan voel asof hy hom of haar hoor, is die laaste ding wat jy wil doen, maar as jy `n bietjie duidelikheid wil kry en die verhouding vorentoe beweeg, moet jy sy of haar kant van die storie hoor. U kan leer oor nuwe gevoelens of frustrasies wat u nie geweet het wat u maat gehad het nie.

Dit is nie regverdig om te dink dat hy nie sy kant van die storie vertel of gevoelens het nie. Alhoewel u nie gereed is om u gade se gevoelens te konfronteer nie, moet u homself uitdruk as u vorentoe wil beweeg.

Beeld getiteld deal met `n bedrieglike gade stap 14

7. Verbeter jou kommunikasie elke dag. Sodra jy en jou gade begin het om te praat oor die bedrog, kan jy werk om jou kommunikasie lyn te verbeter. Maak seker dat u oop en eerlik is om gereeld te praat, en om soveel as moontlik om passief te voorkom. Alhoewel dit onmoontlik lyk na wat jou eggenoot gedoen het, is dit belangrik om te kommunikeer, sowel as jy kan as jy dinge wil hê om beter te word.

Sodra jy daaraan is, maak elke dag `n punt van ontmoeting en druk alle afleidings opsy, en praat oor hoe jou verhouding gaan. As jy so voel, is dit uitputtend en moet jy ou gevoelens herhaal, dan moet jy werk om meer te praat oor die hede en toekoms as die verlede.

Dit is belangrik dat jy en jou gade met mekaar inskakel om te sien hoe jy voel. Dit is die tyd om waaksaam te wees en op jou verhouding te fokus. As jy nie sterk kommunikasie het nie, is dit moeilik om vorentoe te beweeg.

Werk aan om jou gevoelens uit te druk met "I" -verklarings, soos om te sê: "Ek voel hartseer wanneer jy my nie groet nadat jy by die huis gekom het nie," In plaas daarvan om "jou" stellings te gebruik, soos "gee jy my nooit te gee nie. Enige aandag nadat jy by die huis gekom het, "wat afkom as meer beskuldigend.

Beeld getiteld Deal met `n bedrogende gade Stap 15

8. Besluit of jy begeer om dit reg te stel. Natuurlik, sodra jy begin praat oor die bedrog, moet jy `n belangrike besluit neem: Dink jy jy kan uiteindelik jou gade vergewe en weer `n gesonde verhouding hê, of dink jy net daar is geen kans dat dit ooit sal werk nie? Dit is belangrik om eerlik te wees met jouself en om te dink of jou verhouding die moeite werd is om te spaar of nie. Die belangrikste ding is om die tyd en ruimte te neem wat jy nodig het om regtig te reflekteer voordat jy enige uitslagbesluite neem.

As jy met jou gade gepraat het, het jou gevoelens gestel en sy of haar kant van die storie gehoor terwyl jy voel dat jy `n bietjie tyd gehad het om op jou gevoelens te besin, dan kan jy begin besluit of jy wil Om te probeer om dinge te laat werk.

As jy besluit dat jy hulle wil laat werk, moet jy dan `n baie moeite doen. As jy weet dit is verby vir jou, is dit tyd om die stappe te doen om `n egskeiding te kry. As dit die pad vir jou is, moet jy na die wette van jou land en / of staat kyk - hulle is geneig om `n bietjie te wissel.

Deel 3 van 3:

Herbou jou verhouding

1. Doen wat is die beste vir jou. Ongelukkig kan geen tydskrif, vriend, familielid of dokter jou vertel watter besluit die beste vir jou is nie - of vir jou gesin. As daar kinders betrokke is, word u besluit selfs meer ingewikkeld. Alhoewel jy dalk dink daar is net een regte antwoord, moet jy aan die einde van die dag eerlik wees met jouself en sien wat jou hart jou regtig vertel. Dit kan `n lang tyd neem om die waarheid te vind, maar die belangrikste ding is dat jy erken dat niemand anders jou kan vertel wat om te doen of wat om te voel nie - veral nie jou gade nie.

Dit kan `n intimiderende gedagte wees, want die kans is dat jy tyd nodig het om die antwoord uit te vind. Maar as daar iets is wat jou derm jou al vertel, dan luister jy beter.

Image getiteld deal met `n bedrogende gade stap 17

2. Maak `n keuse om te vergewe. Onthou dat vergifnis werklik `n keuse is - dit is nie iets wat ook gebeur of nie. As jy bereid is om jou gade te vergewe, of selfs om hom of haar te vergewe, moet jy beslis die keuse maak om dit te doen. Vergifnis sal nie net in jou skoot of sy val nie, en jy moet werk om daar te kom. Die eerste stap is aanvaar dat jy gaan probeer om dinge te laat werk.

Wees eerlik met jou gade hieroor. Moenie jou begeerte om te vergewe of nie te vergewe nie, bly `n raaisel. Laat hom of haar weet dat jy regtig wil probeer om dit te laat werk.

Beeld getiteld deal met `n bedrieglike gade stap 18

3. Spandeer tyd saam, sonder om die verhouding op te lei. As jy wil begin om jou verhouding te herbou, moet jy en jou gade kwaliteit tyd saambring wat niks te doen het met die feit dat jou eggenoot bedrieg het nie. Werk aan die dinge wat jy gebruik het om saam te hou en die plekke wat jou herinner aan die bedrog wat plaasgevind het, te vermy. Maak `n poging om van onder af te begin, en maak seker dat jou verhouding `n stewige fondament het deur daaglikse aktiwiteite voordat jy te vinnig beweeg.

U kan selfs `n nuwe aktiwiteit ontdek, soos stap of kook, om saam te doen. Dit kan jou help om jou verhouding in `n nuwe lig te sien. Maak seker dat jy nie voel dat jou maat daardeur ly of te hard probeer nie.

Beeld getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 19

4. Pas jouself op. As jy met `n bedrieër eggenoot handel, kan jy voel asof jou laaste prioriteit is om jouself te versorg. Jy kan dalk te besig wees om `n stormwind van ingewikkelde emosies te voel om te dink aan dinge soos om drie maaltye per dag te eet, om sonskyn te kry, en om seker te maak om genoeg rus te kry. As jy egter tydens hierdie moeilike tyd sterk wil bly en die energie kan hê om op jou verhouding te werk, dan is dit presies wat jy moet doen. Hier is `n paar dinge om in gedagte te hou:

Probeer om ten minste 7-8 uur slaap per nag te kry. As jy nie kan slaap nie, want jy het gepla deur jou eggenoot wat langs jou slaap, moet jy gemaklik voel om alternatiewe slaapreëlings te bespreek.

Werk om drie gesonde etes per dag te eet. Alhoewel jy geneig kan wees om meer ongesonde kosse te eet, soos suikeragtige snacks, omdat jy gestres word, moet jy probeer om gesond te bly om jou geeste op te hou. Vetvoedsel kan jou traag laat voel.

Probeer om ten minste 30 minute oefening per dag te kry. Hierdie keer is goed vir jou verstand en liggaam en kan jou tyd gee om alleen te wees en nie aan die saak te dink nie.

Skryf in `n joernaal. Probeer om ten minste `n paar keer per week daarin te skryf om tyd te neem om in kontak te kom met jou gedagtes.

Moenie jouself isoleer nie. Spandeer meer tyd saam met jou vriende en familie om gesentreerd te voel.

Beeld getiteld deal met `n bedrieglike gade stap 20

5. Soek berading. Alhoewel berading nie vir almal is nie, moet jy en jou gade dit probeer as jy dinge probeer laat werk. Jy kan voel dat dit te skaam of te veel vir jou sal wees, maar dit kan eintlik die beste manier wees om `n veilige ruimte vir jou en jou maat te skep en vir jou om werklik gemaklik te voel om jou gevoelens te deel. Vind `n berader wat jy vertrou en maak seker dat jy dit alles tydens jou sessies gee.

As dit vir u belangrik is, maak dit vir u gade duidelik dat dit nie onderhandelbaar is wat u gaan nie. Jou maat het jou vertroue oortree, en hy of sy moet hierdie ding vir jou kan doen.

Image getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 21

6. Verseker jou kinders. As jy kinders het, sal die hantering van jou bedrieglike eggenoot selfs meer ingewikkeld wees. Jou kinders sal waarskynlik die spanning in jou huis voel, en dit is die beste om oop en eerlik te wees met hulle oor die feit dat jy en jou gade probleme ondervind. Terwyl jy nie in groot besonderhede hoef te gaan nie, laat hulle weet dat jy hulle liefhet en dat jy en jou gade die beste doen wat jy kan om dinge uit te vind.

As jy dink om die verhouding te beëindig, moenie toelaat dat jou gade jou kinders gebruik om jou te skuld om dit uit te steek nie. Terwyl hy of sy kan argumenteer dat jou kinders beter met twee ouers by die huis sal wees, is dit dalk nie die geval as die twee ouers altyd veg of nie meer vir mekaar omgee nie.

Maak tyd vir hulle, selfs terwyl jy te doen het met hierdie moeilike situasie. Om met jou kinders te wees, kan jou ook sterker voel.

Image getiteld deal met `n bedrogende gade stap 22

7. Weet wanneer dit verby is. As jy alles in die werk gestel het om dinge te laat werk en net nie jouself kan sien om jou gade te vergewe of vorentoe te beweeg nie, kan dit tyd wees om die verhouding te beëindig. Moenie jouself gefrustreer word omdat jy nie jou gade kan vergewe nie, selfs al het hy of sy hard gewerk om jou vertroue te herwin - sommige dinge kan net nie vergewe word nie. As jy vind dat jy eenvoudig nie die verhouding kan voortgaan nie en voel dat jy `n poging aangewend het om dit te laat werk, dan is dit tyd om die besluit te neem en voort te gaan.

Moenie kwaad of gefrustreerd wees met jouself as jy voel dat jy eenvoudig nie kan vergewe nie. Jy het die moeite gedoen, en jou maat is die een wat jou vertroue in die eerste plek oortree het.

As jy kon voortgaan, moet jy nie skaam wees vir jouself om "in te gee nie". Jy het `n keuse gemaak wat jy dink die beste is vir jou verhouding en jou gesin, en niemand moet dit oordeel nie.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Meer as waarskynlik sal die nommer nie `n naam hê nie, net `n nommer om jou weg te lei van `n spesifieke meisie of ou naam.

Een ding wat jy kan probeer om net vir `n paar oomblikke in hul selfoon te kom en een of twee getalle uit te kies wat nie bekend is nie en probeer om hulle onder `n beperkte nommer te bel. sien wie antwoord