3 maniere om rys koeke te eet

Ryskoeke is lekker en gesonde ronde crackers gemaak van puffed rys. Of jy nou op soek is na `n maklike ontbyt of `n vinnige middagete, daar is allerhande ryskoekresepte wat jy kan probeer. Van hartseer tot soet is die moontlikhede eindeloos! Probeer om hulle te eet met avokado`s, tamaties, salm, grondboontjiebotter of roomkaas. Die opsies is slegs beperk tot u verbeelding!

Stappe

Metode 1 van 3:

Eet ryskoeke met hartige toppings

1. Sprei roomkaas oor die ryskoek en bo-op met salm. Roomkaas en salm is `n gewilde en heerlike smaakkombinasie. Sprei die roomkaas vrylik oor die ryskoek en voeg stukke by gerookte salm. Geur die ryskoeke met sout en peper om ekstra geur by te voeg.

Laat die roomkaas uit die yskas vir 10 minute om dit makliker te maak om te versprei. Alternatiewelik, koop sagte roomkaas - óf plain of gegeur.
As jy nie van salm hou nie, gebruik kersietamaties, tuna, of gesnyde hoender in plaas daarvan.

2. Bedek `n ryskoek met tamatiepasta en kaas en bak dit om `n pizza te maak. Sprei `n dun laag tamatiepasta oor die ryskoek en sprinkel dan `n klein handjievol van jou gunsteling gerasperde kaas oor die ryskoek. Bak die ryskoek vir 10 minute by 180 ° C (356 ° F).

Laat die ryskoeke afkoel vir `n paar minute voordat jy eet soos die gesmelte kaas warm sal wees.

Voeg jou gunsteling pizza-toppings by om hierdie eenvoudige resep te bespaar. Basil, gesnyde hoender, olywe, en sampioene is lekker toevoegings.

3. Sprei mashed avokado oor jou ryskoek om `n maklike snack te skep. Avokado is een van die gewildste toppe vir ryskoekies. Sny of mash die avokado en versprei dit oor die ryskoek. As jy verlang, word die avokado met sout en peper om die geure uit te bring en te verbeter.

Gesnyde tamatie en gerookte salm is lekker toevoegings tot hierdie basiese resep.

4. Plaas tamatie, mozzarella, en basiliekruid op die ryskoek as jy van Italiaanse kos hou. Sny `n tamatie en versprei dit oor die ryskoek. Voeg `n paar basiliekruidblare by en sprinkel mozzarella oor die ryskoek. Hierdie heerlike kombinasie is `n goeie manier om `n gesonde Italiaanse snack te skep.

Om `n mediterreense snack te skep, vervang die mozzarella met feta.

5. Voeg `n poppie van Hummus en `n paar gesnyde komkommer by. Hummus is `n gesonde en heerlike manier om smaak aan jou ryskoek by te voeg. Sprei jou gunsteling smaak van Hummus oor die ryskoek en bo met skywe komkommer. Geur met sout en peper om die subtiele geure van die komkommer uit te bring.

As jy geen komkommers in jou yskas het nie, gebruik tuna, gesnyde hoender of tamaties in plaas daarvan.

Metode 2 van 3:

Sweet toppe byvoeg

1. Top die ryskoek met grondboontjiebotter en piesangs as jy `n lieflike verrassing wil hê. Sprei `n liberale laag van jou gunsteling grondboontjiebotter oor die ryskoek. Sny `n piesang af en versprei dit oor die grondboontjiebotter. Dit is `n goeie opsie as jy `n gesonde maar lekker nagereg of snack wil hê.

As jy nie van piesangs hou nie, vervang dit vir gesnyde aarbeie of sultanas.
As jy nie van grondboontjiebotter hou nie, gebruik eerder `n ander saad of moer botter.

2. Voeg Ricotta-kaas en bloubessies by om `n kaaskoek te maak. Wie het geweet dat kaaskoek gesond kan wees! Bedek eenvoudig die bokant van die ryskoek met ricotta-kaas en `n laag bloubessies. Droog met lopende heuning om ekstra soet te voeg.

As u geen bloubessies byderhand het nie, vervang hulle in plaas daarvan vir aarbeie of frambose.

As jy verkies, vervang die ricotta vir `n soet gegeurde roomkaasverspreiding.

3. Bedek die ryskoek met grondboontjiebotter en gesnyde appel. Hierdie kombinasie is die perfekte mengsel van teksture. Die romerige grondboontjiebotter werk perfek met die knapperige appels. Sprinkel `n dash van kaneel oor die bokant van die ryskoeke om ekstra geur by te voeg.

Vervang grondboontjiebotter vir amandel of cashew botter om die geur te meng.

Soet rooi appels werk goed vir hierdie opsie.

Metode 3 van 3:

Eet ryskoeke vir ontbyt

1. Sprei grondboontjiebotter en jellie oor jou ryskoek. Kies jou gunsteling tipe grondboontjiebotter en jellie en bedek jou ryskoeke. Dit is `n lekker, maklike en lae-kalorie-alternatief vir die eet van roosterbrood. Verander die tipe jellie wat jy gebruik om die smaak van hierdie vinnige ontbyt-snack te meng.

Aardbei of Plum Jam is lekker keuses.
Kies tussen gladde of knapperige grondboontjiebotter.

2. Bedek jou ryskoeke met Griekse joghurt en `n besprenkeling van granola. Die proteïen in die joghurt sal help om die hele oggend vol te hou. As jy die ryskoek wil maak, voeg jy net `n druppel van goue stroop of esdoornstroop oor die granola.

Om variasie by hierdie eenvoudige ontbyt by te voeg, voeg Chia Seeds en jou gunsteling gedroogde vrugte by.

3. Plaas sauteed spinasie en `n gepocheerde eier op jou ryskoek. As jy soos eiers op roosterbrood voel, maar op soek is na `n gesonder opsie, sal jy hierdie resep liefhê. Liglik Soteer die spinasie en versprei dit oor die ryskoek. Poog `n eier en plaas dit op die verwelkte spinasie. Geur met sout en peper om die geure van die eier en spinasie te verbeter.

Byvoeg gesnyde sauteed sampioene en skywe tamaties om variasie by hierdie maklike ontbyt resep te voeg.

4. Versprei Griekse joghurt oor die ryskoek en strooi vars bessies. Griekse joghurt en bessies is `n heerlike ontbyt kombinasie wat die bykomende voordeel het om ongelooflik voedsaam te wees. Lewer die ryskoek met Griekse joghurt en `n laag van jou gunsteling bessies.

Drup esdoornstroop oor die ryskoek om ekstra soet te voeg.