Hoe om eerlik te wees sonder om hard te wees: 14 stappe (met prente)

Bemeestering van die kuns van eerlikheid sonder om ander mense se gevoelens seer te maak, kan jy effektief kommunikeer en sterker verhoudings met diegene rondom jou kan bou. Oorweeg die ander persoon se gevoelens en beoog om `n vriendelike, nie-bedreigende benadering te neem. Gebruik konstruktiewe woorde, veral as jy raad gee of iemand vra om `n verandering te maak. Valideer hoe hulle voel, vermy blameer en hou jou oordele aan jouself. Soos jy leer om jou hardheid te verminder, sal mense waarskynlik beter op jou reageer en minder verdedigend voel met jou terugvoer.

Stappe

Deel 1 van 3:

Maak jou interaksies positief

1. Skep `n duidelike bedoeling. As jy iets sê, beteken dit dan deur te sê. "Ek is net eerlik" of, "Ek vertel jou as `n vriend" Dit is waarskynlik dat jy jou gemiddelde kommentaar as eerlikheid vermom. Dink aan die bedoeling van jou kommentaar en of jy net iets sê om gemeen te wees.

Dit sluit in bytende kommentaar soos, "Ek het gedink jy sal nooit van daardie jeans ontslae raak nie!"Of," Ek is verbaas dat jy dit geëet het om jou gewig te oorweeg.`
Soos die ou gesegde sê: "As jy niks lekker het om te sê nie, moenie enigiets sê nie.`

Beeld getiteld eerlik sonder om harde stap 2 te wees

2. Neutraliseer jou emosies. Jy kan amper enigiets sê sonder om hard te kom solank jy jouself emosioneel van die situasie verwyder. Dit beteken nie dat dit koud of stoïs is nie, terwyl jy iemand vertel wat jy nie liefhet nie of dat hulle verskriklike werk doen. Dit beteken om nie jou emosies jou interaksie te laat ry sodat jy in `n gemiddelde, kwaad of onverskillige manier optree nie.

Byvoorbeeld, as jy `n vriend het wat altyd laat is, moenie op hulle uitsteek as hulle laat is nie, maar weer. In plaas daarvan, sê: "Ek het vroeg wakker geword om gereed te wees en met jou te ontmoet, maar het hier vir 20 minute vir jou gewag. Oorweeg asseblief my tyd wanneer ons saamstem om te ontmoet.`

As jy met die persoon moet praat, maar weet dat jy nie kalm is nie, neem tyd om te neutraliseer. Gee dit `n uur, `n dag of `n paar dae, afhangende van wat jy nodig het. Sê, "Ek is nou ontsteld, maar ek wil later met jou praat, sodat ons mekaar beter kan verstaan.`

Beeld getiteld Wees eerlik sonder om harde stap 3 te wees

3. Vind die regte ruimte en tyd om te praat. Moenie vir die persoon iets vertel wat potensieel seer of verleentheid is voor ander mense nie - met hulle alleen as die beste opsie. As u `n eerlike praatjie moet hê, streef na die regte omstandighede. Kies `n plek wat stil is en weg van ander mense en gierige ore. Kies `n tyd wanneer jy albei kan praat, nie wanneer een van julle iets anders moet haas nie.

Gesig-tot-aangesig is die beste-dit help albei mense lees mekaar se Lyftaal en reageer op nie-verbale aanwysings.

Beeld getiteld eerlik sonder om harde stap 4 te wees

4. Maak `n versoek, nie `n vraag nie. Moenie baas word of in jou toespraak eis nie. Miskien hou jy nie van iets wat iemand anders doen nie en jy wil hê hulle moet stop. In plaas daarvan om te eis dat hulle iets anders verander of doen, maak `n versoek eerder. Om te vra in plaas van om te vertel dat jy die persoon se gevoelens oorweeg en niks van hulle eis nie.

Byvoorbeeld, as iemand aangaan en oor `n onderwerp waarin jy nie belangstel nie, vra hulle mooi om oor iets anders te praat. Sê, "Ek hoor wat jy sê. Kom ons beweeg op iets anders "of," Ek verstaan jou mening en wil nie hieroor praat nie.`

Beeld getiteld Wees eerlik sonder om harde stap 5 te wees

5. Doel om behulpsaam te wees, nie seer nie. Terwyl die waarheid kan stel julle Gratis, dit kan ook iemand anders se gevoelens seermaak. As jy voel dat `n eerlike oomblik nodig is, maak seker dat die eerlikheid werklik nuttig is. Daar is tye wanneer jy eerlik met iemand moet wees en die waarheid kan seermaak. Doen egter jou bes om dit opbouend te maak en nie vernietigend nie.

Vind maniere om vriendelik aan mense te praat en te bied om hulle te help. Byvoorbeeld, sê: "Ek het opgemerk dat jy op `n paar sperdatums gelê het. Is daar enigiets wat ek kan doen om jou te help om hierdie take op tyd te kry?`

Vra jouself af, "kan dit die persoon se gevoelens seermaak?"Of," kan ek dit in `n kinder, meer konstruktiewe manier sê?`

Beeld getiteld Wees eerlik sonder om harde stap 6 te wees

6. Laat hulle `n keuse hê om die probleem te bespreek. Miskien het jy sterk oortuigings wat jy wens dat ander as waarheid sou sien. Jy kan heeltemal korrek of op hoër morele gronde in jou weë wees, maar jy kan nie `n probleem op iemand anders dwing nie. As hulle dit duidelik maak, wil hulle dit nie bespreek nie, die gesprek laat val.

Byvoorbeeld, jy kan dalk sterk godsdienstige waardes of morele oortuigings hê. As jy probeer om iemand na jou waarheid te omskep, eer hul keuse om nie in die bespreking betrokke te raak nie, selfs as jy weet dat jou woorde waar is.

Dikwels draai kragtige besprekings mense af in plaas daarvan om hulle te waardeer om jou perspektief te waardeer.

Deel 2 van 3:

Om bedagsaam te wees van die ander persoon

1. Wees sensitief vir die ander persoon. Moenie die uitruil oor jou maak nie. Luister na die ander persoon en oorweeg hulle gevoelens. As hulle ongemaklik of geskok is, moet u woorde sag wees om sagter of meer sagmoedig te wees. Wees bewus van hul kommunikasie en hoe word u woorde geïnterpreteer.

Moenie net na hul woorde luister nie, wees ook aandag aan hul lyftaal. As hulle oogkontak vermy, kruis hulle liggaam of lyk of hulle die gesprek so gou moontlik wil verlaat, oorweeg om jou toon te verander.

Beeld getiteld eerlik sonder om harde stap 8 te wees

2. Bekragtig hul gevoelens. Wees bewus van hoe die ander persoon voel (of dalk voel) terwyl jy met hulle praat. Die persoon dwing of reageer egter geldig. As hulle beledig of ontsteld is, verstaan dat dit goed is vir hulle om te reageer, selfs as jy dit nie hou nie. Laat hulle weet dat jy verstaan en is sensitief vir hul gevoelens.

Vergeet om te sê "moet" soos in: "Jy moet dit probeer" of ", jy moet dit eerder doen."Dit word die ander persoon ongeldig en maak dit klink asof jy die deskundige is.

Byvoorbeeld, sê: "Ek kan sien dat jy ontsteld is deur my te sê, en dit is verstaanbaar. Ek wil iets onder jou aandag bring, maar ek wil jou ook nie seermaak nie.`

Beeld getiteld Wees eerlik sonder om harde stap 9 te wees

3. Sien die positiewe, nie net die negatiewe nie. Miskien is jy geneig om krities te wees in jou benadering tot die lewe. Terwyl dit `n nuttige vaardigheid kan wees, is dit dikwels minder nuttig wanneer dit met mense handel. Moenie net fokus op wat jy nie hou van `n persoon of wat hulle verkeerd doen nie. Balanseer jou negatiewe denke met `n paar positiewe dinge wat hulle doen of sê. As jy met hulle praat oor iets wat jy nie hou nie, bring dinge op wat jy wil doen.

Byvoorbeeld, na `n flakkerige vriend wat jy kan sê, "Jy is so `n goeie vriend en ek is regtig lief om saam met jou te hang, en tog word ek ook regtig gefrustreerd wanneer jy die laaste minuut kanselleer.`

Beeld getiteld Wees eerlik sonder om harde stap 10 te wees

4. Hou u oordele terug. Om die waarheid te praat, beteken nie dat jy vrye regering het om jou oordele met die persoon te deel nie. Miskien is jy ongelukkig met die besluite wat hulle maak. Weier om hulle te vertel wat hulle verkeerd doen en in plaas daarvan fokus op jou besorgdheid. Wees te onderskei in wat jy aanspreek en hoe jy dit aanspreek.

Byvoorbeeld, as jy `n vriend het wat dwelms doen, moenie sê nie, "Dwelms is sleg vir jou, ek kan nie glo dat jy dit doen nie."Sê eerder," Ek is bekommerd oor jou, aangesien jy dwelms begin gebruik het. Ek het veranderinge in jou gedrag opgemerk en ek is bekommerd dat dinge nie vir jou goed gaan nie.`

Deel 3 van 3:

Verbetering van u vaardighede

1. Vermy die blameer van die persoon. Jy kan dalk met iemand werk en laat op `n sperdatum wees. In plaas daarvan om iemand te blameer, vind maniere om saam te werk in plaas daarvan om te probeer om iemand te vind om te blameer. Miskien het iemand die bal laat val, maar as jy saamwerk, beteken dit om oplossings saam te vind.

As jy jouself bevind, "Wel, iemand moes dit sê:" As `n manier om woede teenoor iemand uit te druk, gebruik jy waarskynlik jou eerlikheid as `n manier om ander te blameer.

Beeld getiteld Wees eerlik sonder om harde stap 12 te wees

2. Gebruik `n benaderbare toon. Daar is `n verskil in stemtoon wanneer jy op iemand skree of met iemand met iemand praat. Doel om `n toevallige toon of professionele toon te gebruik wanneer jy met iemand praat. Harshness kan deur die toon uitkom, dus vermy te vinnig om te reageer, met skerp woorde of spraak, of om hard te praat.

Byvoorbeeld, praat sagter om te voorkom dat dit aggressief klink.

Beeld getiteld eerlik sonder om harde stap 13 te wees

3. Gebruik humor. Miskien het `n vriend `n slegte gewoonte wat jou neute dryf. Moenie jou koel daaroor verloor nie. In plaas daarvan, voeg `n paar humor by om die onderwerp saggies te benader. Dit laat jou toe om te sê wat jy moet sê, maar maak ook nie `n groot probleem daaroor nie. Humor kan ook help om tyd of moeilike situasies te diffundeer.

Maak `n klein grap of sê iets dom om jou punt te kry.

Beeld getiteld Wees eerlik sonder om harde stap 14 te wees

4. Vermy die vraag, indien nodig. Miskien vra iemand jou `n vraag wat jou ongemaklik maak om `n eerlike reaksie te gee. Byvoorbeeld, hulle kan vra: "Hou jy van my kêrel?"Of," Wat dink jy van hierdie broek?"Terwyl jy dalk eerlik wil antwoord, kan jou antwoord ook die persoon se gevoelens seermaak. Doel om algemeen te wees of te reageer op iets rakende die onderwerp wat hulle oplewer. Dit laat jou toe om eerlik te wees, maar nog steeds vriendelik en onoffensief.

Byvoorbeeld, as iemand vra of jy van hul verskriklike kos wil hê, sê: "Dit is `n unieke geur, anders as wat ek ooit voorheen geproe het!"Of," My gunsteling deel van die ete is die aartappels.`