6 maniere om hoë kreatinienvlakke af te bring

Kreatinien is `n afvalproduk wat in almal se bloed en urine voorkom. Kreatinien- en kreatinienopruimingstoetse vertel hoe goed jou niere werk. Onder normale omstandighede moet u niere in staat wees om hierdie stof uit u liggaam te filter en te slaag. Sekere gesondheidsprobleme kan egter hierdie funksie belemmer, sodat skadelike hoeveelhede kreatinien kan opbou. Daar is verskeie maniere waarop jy jou kreatinienvlakke kan verminder, insluitend die verandering van jou dieet, wat `n paar lewenstylmodifikasies maak, medikasie neem en aan mediese terapie deelneem.

Stappe

Metode 1 van 6:

Verstaan kreatinien

1. Weet wat kreatinien is. Kreatinien is `n afvalproduk wat deur die liggaam geproduseer word wanneer kreatien, `n metabolisme stof wat help om voedsel in energie te omskep, afbreek.

Gewoonlik help jou niere om kreatinien uit die bloed te filter. Die afvalproduk word dan deur urine uit die liggaam oorgedra.
Hoë kreatinienvlakke kan `n probleem met jou niere aandui.
Hoë kreatinienvlakke kan die gevolg wees van die verbruik van `n hoë hoeveelheid proteïen of deelname in strawwe oefening.
Kreatienaanvullings kan ook die vlakke van kreatinien in bloed en urine verhoog.

Beeld getiteld bring hoë kreatinienvlakke Stap 2 af

2. Verstaan hoe die toets werk. `N Kreatinien toets meet hoeveel kreatinien in jou bloed is.

U dokter kan ook `n kreatinienopruimingstoets uitvoer, wat die hoeveelheid kreatinien in u urine meet. Die bedrag in jou bloed moet laag wees, en die bedrag in jou urine moet hoog wees.

Hierdie toetse bied slegs `n "momapshot" van jou niergesondheid. Hulle meet slegs die hoeveelheid kreatinien in jou bloed en urine van eenmalige monsters wat binne die afgelope 24 uur geneem is.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 3

3. Interpreteer jou resultate. Die normale omvang vir kreatinienvlakke sal wissel afhangende van of u `n volwasse man, volwasse vrou, tiener of kind is. Die waarde wat u moet wees, kan verder wissel op grond van u ouderdom en liggaamsgrootte, maar daar is algemene reekse waarvoor u moet skiet.

Normale bloed kreatinienvlakke is:

Mans: 0.6 tot 1.2 mg / dl- 53 tot 106 mcmol / l

Vroue: 0.5 tot 1.1 mg / dl- 44 tot 97 mcmol / l

Tieners: 0.5 tot 1.0 mg / dl

Kinders: 0.3 tot 0.7 mg / dl

Normale urine kreatinienvlakke is:

Mans: 107 tot 139 ml / min- 1.8 tot 2.3 ml / sek

Vroue: 87 tot 107 ml / min- 1.5 tot 1.8 ml / sek

Enigeen bo die ouderdom van 40: vlakke moet met 6 daal.5 ml / min vir elke bykomende 10 jaar oud

Beeld getiteld bring hoë kreatinienvlakke Stap 4 af

4. Verstaan waarom verhoogde kreatinienvlakke voorkom. Daar is verskillende redes waarom jy dalk verhoogde kreatinienvlakke kan hê - sommige van hierdie toestande is erger as ander, maar almal beteken dat jy stappe moet doen om jou kreatinienvlakke terug te kry.

Nierversaking of waardedaling: As jou niere beskadig is, kan hulle nie kreatinien uit jou liggaam deur glomerulêre filtrasie filter soos hulle veronderstel is nie. Glomerulêre filtrasie is die uitvloei van gefilterde vloeistof wat deur jou nier beweeg.

Spiervernietiging: As jy `n voorwaarde het wat die afbreek van jou spiere veroorsaak, kan die afgebreekte spierweefsel in jou bloedstroom kom en jou niere benadeel.

Hoë inname van vleis: Eet `n dieet wat ryk is aan gekookte vleis kan die hoeveelheid kreatinien in jou liggaam verhoog.

Hipotiroïedisme: Om `n disfunksie in jou tiroïedklier te hê, kan `n invloed op jou nierfunksie hê. Hipotiroïedisme kan jou nier se vermoë verminder om die afval van jou liggaam behoorlik te filter.

Metode 2 van 6:

Gebruik ongehinderde kruiemiddels

1. Drink kruie tee of groen tee. Sekere tipes kruie tee word geglo om die hoeveelheid kreatinien in jou bloed te verlaag. Studies wat hierdie voordeel ondersteun, is beperk, maar die teorie is ook nie verwerp nie.

Drink elke dag om twee 8-oz (250 ml) bril kruie tee.
Kruie tee wat die moeite werd is om uit te check, sluit in kamille, brandleblad, paardebloemwortel.
Die idee is dat hierdie tee die niere stimuleer en `n toename in die produksie van urine veroorsaak. As sodanig kan meer kreatinien uit die liggaam geslaag word.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 6

2. Oorweeg om net-blaaraanvullings te neem. Nettle Leaf kan help om jou nieruitskeiding te verhoog, met die geleentheid om oortollige hoeveelhede kreatinien uit te skakel. Brandnetels bevat histamiene en flavonoïede, wat kan help om die bloedvloei na jou niere te verhoog, en sodoende urine filtrasie te verhoog.

Brandnetelblare kan in die vorm van aanvullings geneem word of kan in tee gemaak word.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 7

3. Praat met jou dokter oor Salvia. Salvia is `n kruie wat jou glomerulêre filtrasietempo kan verhoog, wat help om die eliminasie van kreatinien te fasiliteer.Salvia bevat lithospermate B, wat help om nierfunksie te bevorder.

Stel `n vergadering met jou dokter op om die moontlike gebruik van Salvia te bespreek. Moenie Salvia neem sonder om jou dokter te raadpleeg nie.

Metode 3 van 6:

Maak lewenstylveranderinge

1. Kyk na jou vloeistofinname. As `n algemene reël moet jy elke dag ses tot agt 8-oz (250 ml) glase water drink. Dehidrasie kan eintlik veroorsaak dat jou kreatinienvlakke toeneem, dus bly gehidreer is belangrik.

As jy nie genoeg vloeistof in jou liggaam het nie, produseer jy minder urine. Kreatinien word deur urine uit jou stelsel gewas, dus die vervaardiging van minder urine sal dit moeiliker maak om hierdie toksien te spoel.
Aan die ander kant kan die verbruik van te veel vloeistof ook `n negatiewe uitwerking op jou nierfunksies hê. Te veel vloeistof kan `n toename in bloeddruk veroorsaak, en hoë bloeddruk kan stres op jou niere plaas.
Tensy andersins deur `n dokter opdrag gegee word, is dit die beste om jouself gehidreer te hou, maar om abnormale hoeveelhede vloeistofinname te vermy.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 9

2. Beperk jou aktiwiteitsvlak. Die liggaam omskep kos in energie vinniger wanneer dit kragtige oefening ondergaan. As gevolg hiervan word meer kreatinien gevorm, wat veroorsaak dat die hoeveelheid kreatinienopbou in jou bloed verhoog word.

Oefening kan nog steeds belangrike gesondheidsvoordele bied, sodat jy dit nie heeltemal van jou roetine wil uitsluit nie. U moet hoë intensiteitsoefeninge vir lae intensiteit uitruil, maar. In plaas van hardloop, gewig opheffing, of speel basketbal, probeer om joga te loop of te oefen.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 10

3. Lekker slaap. Wanneer jy slaap, verminder die meeste van jou liggaamlike funksies af. Dit sluit die liggaam se metabolisme in. As gevolg hiervan gaan die omskakeling van kreatien na kreatinien teen `n stadiger tempo, wat meer van die kreatinien in jou bloed toelaat om uit te filter voordat bykomende toksiene opbou.

Doel vir ses tot nege uur slaap per nag, met sewe of agt `n ideale bedrag.

Daarbenewens kan slaap ontbering fisiese stres op jou hele liggaam plaas en al sy dele dwing om harder te werk om normale take te verrig. As gevolg hiervan kan jou niere gestres word, wat hul vermoë sal verminder om kreatinien te filter.

Metode 4 van 6:

Neem medikasie

1. Vra jou dokter om sekere medikasie te stop. Daar is medikasie wat met hoë kreatinienvlakke geassosieer is. Medikasie wat die niere kan beskadig, stel `n moontlike bedreiging, maar sommige medikasie wat gebruik word om niersiekte te behandel, kan ook `n probleem veroorsaak.

As jy reeds nierprobleme het, wees versigtig oor medikasie, soos ibuprofen, wat verdere nierskade kan veroorsaak wanneer dit gereeld gebruik word.
Ace-inhibeerders en siklosporien word albei gebruik om niersiekte te behandel, maar kan veroorsaak dat kreatinienvlakke styg.
Sommige voedingsaanvullings, soos vanadium, kan ook `n toename in kreatinienvlakke veroorsaak en moet vermy word.
Praat altyd met jou dokter voordat jy enige medikasie stop. Terwyl sommige van hierdie medikasie kan veroorsaak dat kreatinien styg, kan die goeie nog steeds die slegte swaarder weeg, afhangende van waarom die medikasie voorgeskryf is om mee te begin.

Beeld getiteld bring hoë kreatinienvlakke Stap 12 af

2. Kontroleer in medikasie en aanvullings wat kan help. Afhangende van die onderliggende oorsaak van jou verhoogde kreatinienvlakke en op jou algemene gesondheid, kan jou dokter jou adviseer om sekere medikasie of aanvullings in te sluit om daardie vlakke af te bring.

Die meeste medikasie wat kreatinienvlakke behandel, behandel ook `n onderliggende probleem wat `n toename in daardie vlakke veroorsaak, sodat u dokter die onderliggende toestand moet diagnoseer voordat u kan bepaal watter medikasie reg is vir u.

Beeld getiteld bring hoë kreatinienvlakke stap 13

3. Neem diabetes medisyne om jou bloedsuiker te beheer. Een algemene oorsaak van nierbeskadiging, en dus verhoogde kreatinienvlakke, is diabetes. As jy diabetes het, is dit baie belangrik om jou insulienvlakke normaal te hou om verdere nierskade te voorkom. Daar is sekere medisyne wat jy kan neem om dit te doen.

Repaglinide is `n algemeen voorgeskryf vir diabetes. Die begin dosis is gewoonlik 0.5 milligram, wat voor elke ete toegedien word. Die maksimum dosis is 4 milligrams, wat ook voor `n ete toegedien word. Selfs as jy `n maaltyd slaan, is dit belangrik om die dwelms te administreer.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 14

4. Verlaag jou bloeddruk met medikasie. Afgesien van diabetes, is hipertensie `n ander faktor wat kan bydra tot nierbeskadiging. Om jou bloeddruk onder beheer te hou, sal ook help om verdere skade aan jou niere te voorkom, waardeur jou kreatinienvlakke verlaag word.

Jou dokter kan BenazePril en Hidrochloortiasied voorskryf. Normale Benazepril-dosisse is gewoonlik tussen 10 en 80 milligram per dag. Die gewone dosis hidrochloortiasied is tussen 12.5 en 50 milligram per dag.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 15

5. Sommige antibiotika kan gevaarlik wees indien dit verkeerd geneem word. Mense met niersiekte moet kleiner hoeveelhede antibiotika neem as mense met gesonde niere.

Beeld getiteld bring hoë kreatinienvlakke Stap 16 af

6. Neem medikasie geteiken hoë kreatinienvlakke. Ketosteril word dikwels voorgeskryf om die vlakke van kreatinien wat in die bloedstroom voorkom, te verminder. Praat met jou dokter oor hierdie medikasie en as dit vir jou reg kan wees. Die gereelde dosis is gewoonlik 4 tot 8 tablette wat drie keer per dag geneem is, by elke ete. Ander kreatinienverlagende dwelms sluit in:

Alfa lipoësuur (antioksidante) aanvullings kan gebruik word om die niere te help en toksiene te neutraliseer, insluitend kreatinien. U kan gewoonlik elke dag ongeveer 300 mg neem.

Chitosan is `n gewigsbestuursaanvulling wat ook die hoeveelheid kreatinien in die bloed kan verminder. Voordele word gewoonlik bereik wanneer u tussen 1000 en 4000 mg per dag neem.

Metode 5 van 6:

Oorweging van mediese terapieë

1. Adres en behandel die onderliggende probleem. Hoë kreatinienvlakke is selde `n onafhanklike probleem. Meer dikwels as nie, is hierdie probleem `n simptoom van iets ernstigs. Om die vlakke permanent te laat val en jou algemene gesondheid te verbeter, werk met jou dokter om die onderliggende probleem te vind en dit reg te stel.

Nierbeskadiging en chroniese niersiekte is die mees algemene oorsake. Hierdie skade kan veroorsaak word deur siekte, potensieel dodelike infeksies, skok, kanker of lae bloedvloei.
Tipe 2-diabetes is ook gekoppel aan hoë kreatinienvlakke.
Ander moontlike oorsake sluit in hartversaking, dehidrasie, oormatige bloedverlies wat lei tot skok, jig, fisiese strawwe oefening, spierbeserings, spierversteurings en brandwonde.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 18

2. Navorsing Koue Laser Terapie. Sommige bewyse dui daarop dat koue laser of lae vlak laserterapie die niere kan herleef en hul algehele funksionele vermoëns kan verbeter. As gevolg hiervan word jou niere meer in staat om natuurlik kreatinien uit te filter.

Wanneer dit op die byniere bo die niere gebruik word, kan koue lasers ook help om stres te verminder en slaap te verbeter.

Wanneer dit op die Vagus-senuwee in jou nek gebruik word, kan koue lasers help om die sirkulasie van bloed te verbeter na verskillende organe, insluitende die niere.

Beeld getiteld bring hoë kreatinienvlakke Stap 19

3. Gebruik massage terapie. Masseerterapie sal ook bloedsirkulasie help en stresvlakke verminder, wat lei tot aangename slaap en ontspanning.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 20

4. Leer oor bloedsuiweringsterapie. Terwyl ietwat ongewoon, iemand wat ernstige nierskade het en konsekwent hoë kreatinienvlakke het, kan bloed suiwering terapie, a.KK.n. hemodialise of dialise. Die terapie is `n bietjie ekstreem, maar dit kan baie effektief wees.

Tydens die behandeling sal jou bloed deur `n masjien onttrek en gefiltreer word. Hierdie masjien verwyder kreatinien en ander gifstowwe in die bloed. Sodra dit skoongemaak is, word die bloed terug in die liggaam gesirkuleer.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 22

5. Oorweeg dialise as `n finale opsie. As dieet verander en medikasie nie jou kreatinienvlakke verlaag nie, praat met jou dokter oor dialise. Daar is twee tipes dialise, maar die een wat gebruik word om kreatinienvlakke te verlaag, word hemodialise genoem.

Hemodialise behels die gebruik van `n masjien om afval, vloeistof en sout uit jou bloed uit te filter sodat jou beskadigde niere nie hoef te doen nie.

Metode 6 van 6:

Om dieetveranderinge te maak

1. Beperk jou natrium inname. Oormatige natrium kan `n ongesonde hoeveelheid vloeistofretensie veroorsaak en kan lei tot hoë bloeddruk. Albei hierdie probleme kan tot hoë kreatinienvlakke lei.

Handhaaf `n lae-natrium dieet. Bly weg van sout kos en drankies, en kies vir lae-natrium weergawes van algemene voedselprodukte (ingemaakte sop, gebottelde souse, ens.) wanneer beskikbaar.
Jou daaglikse gemiddelde verskeidenheid natriuminname moet tussen 2 en 3 gram per dag wees, indien nie laer nie.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 24

2. Hou `n oog op jou proteïeninname. Vermy voedsel wat so veel as moontlik ryk is aan proteïen. Rooi vleis en suiwelprodukte kan veral vir jou sleg wees.

Dieetbronne van kreatien word meestal deur diereprodukte verkry. Terwyl hierdie bedrae nie gewoonlik skadelik is nie, kan hulle `n probleem inhou vir iemand wat reeds met abnormaal hoë kreatinien handel.

Let daarop dat u proteïen in u dieet benodig om voldoende hoeveelhede energie te handhaaf en u liggaamlike funksies glad te hou, sodat u dit nie heeltemal moet uitsny nie.

Wanneer u proteïen verteer, probeer om dit van plantgebaseerde bronne te verkry, soos neute en ander peulgewasse.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 25

3. Verhoog jou verbruik van plantgebaseerde kosse. Vegetariese dieet word dikwels aanbeveel om hoë vlakke van kreatinien af te bring en die risiko van niersiekte te verminder as gevolg van hoë bloeddruk of diabetes. Eet kosse ryk aan vitamien C soos bessies, suurlemoensap, pietersielie en blomkool.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 26

4. Vermy fosforryke kosse. Jou niere kan `n moeilike tyd hê om fosforryke kosse te verwerk, veral as jy hoë kreatinienvlakke het. As gevolg hiervan moet jy probeer om kos te vermy soos:

Pampoen en squash, kaas, vis, skulpvis, neute, vark, lae vet suiwelprodukte en sojabone.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 27

5. Beperk die hoeveelheid kalium wat u verbruik. Probeer om die nierkwessies te hanteer, probeer om voedsel te vermy met `n hoë hoeveelheid kalium omdat die kalium in die liggaam kan ophoop as jou niere dit nie korrek kan verwerk nie. Voedsel wat ryk is aan kalium sluit in:

Gedroogde vrugte, piesangs, spinasie, aartappels, bone en ertjies.

Beeld getiteld bring hoë kreatinien vlakke stap 28

6. Bly weg van kreatienaanvullings. Aangesien kreatinien `n afvalproduk van kreatien is, sal kreatienaanvullings lei tot `n groter opbou van kreatinien in jou bloed.

Vir die gemiddelde persoon is dit nie veel van `n probleem nie. As u `n atleet of bodybuilder is wat voedingsaanvullings neem om u prestasie te verbeter, kan kreatien egter in hierdie aanvullings ingesluit word en moet uitgesny word.

Waarskuwings

Raadpleeg altyd `n dokter voordat u besluit oor `n kursus van behandeling. Elke individu het verskillende gesondheidsbehoeftes, dus hierdie riglyne kan nie vir almal werk nie. Sommige kan selfs `n afname in algemene gesondheid veroorsaak, afhangende van u eie spesifieke omstandighede.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om hoë kreatinienvlakke af te bring

Stappe

Waarskuwings