Hoe om `n tiener vegetariër te word: 5 stappe (met prente)

Om `n vegetariër te word, kan stresvol wees, aangesien jy sekere produkte en voedsel moet vermy wat eintlik as vegetariër beskou moet word. Vegetarisme is om van alle vorme van vleisproduk te onthou, soos vis, rooivleis, hoender, ens. `Vegan` is nie `n korter woord vir vegetariër nie.

Om vegan te wees, is om te onthou van die eet of besit van enige klere-item (pelsjasse, leeritems) of kos wat een keer deel van `n lewende dier was.

Stappe

1. Neem vegetarisme een stap op `n slag. Die meeste mense word nie oornag vegetariër nie - dit vereis geduld en oefening. Alhoewel baie mense op een punt besluit om vleis te eet, is dit makliker om net een vleisproduk van `n bepaalde dier uit jou dieet op `n slag te neem. Byvoorbeeld, as jy nie varkproduk hou nie (spek, ham, vark, warm honde, ens.) of koeiproduk (beesvleis), dan los net om nie daardie spesifieke tipe te eet wanneer dit aan u aangebied word nie.

As jy wil, skakel eenvoudig alle rooivleis (vark of koei) uit jou dieet uit. Hoender en vis is wit vleis, en is dikwels meer wesenlik en gesond as rooivleis (hulle is ook minder geneig om preserveermiddels en siektes te bevat). Hou egter in gedagte dat enige tipe vleis, rooi of wit nog vleis is.

Beeld getiteld word `n tiener vegetariese stap 2

2. Help ander om te gaan. As `n tiener kan jou ouers voel dat hulle nie jou vertrou om die regte besluit te neem nie. Sommige mense kan dit baie aanstootlik vind wanneer jy vir hulle sê dat jy nie vleis eet nie. Om vegetariërs te word, is nie net `n besluit nie - dit is `n manier van lewe. Jy moet dit duidelik maak dat dit jou dieet, jou lewe, jou keuse is.

Die meeste tieners sal die ouers verstaan, maar net as u ouers aanhou om u vleis te bedien, maak seker dat u slaai of sop of korrels byderhand het om te eet wanneer daar nie regtig `n ander keuse is nie (min ouers sal waarskynlik aanhou dien Jy vleis oor en oor as jy weier om dit te eet).

Beeld getiteld word `n tiener vegetariese stap 3

3. Onderhou dissipline. Om ten volle vegetariër te word, kan jy nie vleis eet nie. Altyd. Vegetariërs het nie `n bedrogdag waar hulle `n burger eet nie en dan besluit dat hulle nie `n ander vir `n maand sal hê nie. Na die uitskakeling van jou dieet van vleis, eet dit weer `n nie-vegetariese.

Image getiteld word `n tiener vegetariese stap 4

4. Eet proteïen elke dag. Alhoewel vleis die meerderheid proteïene in `n normale dieet bevat, is daar baie kosse wat proteïene in hulle is wat nie vleis is nie. Oorweeg sojaprodukte, soos Tofu of Veggie Burgers. Dit het baie proteïene en hulle is albei lekker.

Daar is ook plaasvervanger vleis vir beesvleis en hoender wat redelik goed smaak, maar maak seker dat die bestanddele so versekering lees dat die produk nie vleis daarin het nie.

Beeld getiteld word `n tiener vegetariese stap 5

5. Moenie vegetarisme as `n dieetgereedskap gebruik nie. `N Newe-effek vir baie vegetariese mense verloor `n paar pond, maar moenie gewig verloor deur vleis uit jou dieet jou uiteindelike doel te sny nie. Wanneer jy dit doen, sny jy proteïen uit.

Eet tofu en veggie burgers as `n plaasvervanger vir vleis sal jou gewig relatief dieselfde hou, en jy sal nie gewig verloor nie. Daarom sal jy waarskynlik oplos om nie proteïen te eet as `n dieetmetode nie. As jy egter nie `n proteïen eet nie, sal jou liggaam baie vinnig siek word en sal jy voeding verloor as `n jong volwassene / tiener (13-18) om te oorleef.

Het jy hierdie resep gemaak?

Laat `n resensie

Wenke

Vertel mense van jou nuwe lewenstyl! Om vleis nie te eet, is nie iets om skaam te wees nie, as om vleis te eet, is.

Daar is baie redes waarom mense, veral vroeër in die lewe, kies om van die verbruik van vleis te onthou. Beide morele en etiese redes kan van toepassing wees soos van godsdienstige redes, dierlike behandeling, of bloot `n haat van die smaak en tekstuur van vleis in die algemeen.

Onthou dat die eet van gesond en dieet twee heeltemal verskillende dinge is. Eet gesond is om jou dieet as `n geheel te verander, soos om suikers en gemorskosse heeltemal uit te skakel. Dieet is vir `n klein hoeveelheid tyd ongesonde kos uitgeskakel.

Eet gesond as `n vegetariër-dit kan jou gelukkiger en selfversekerd maak!

Oorweeg flexitarian vir `n begin. Flexitariërs Eet meestal groente, maar sal `n klein gedeelte van Meator Fish `n paar keer per week eet as hulle wil (of vir ysterbalans) en dit is goed. Daar is geen reëls in klip vir enigiemand nie. Oorweeg jou behoeftes noukeurig (groei jy nog steeds, ly jy aan bloedarmoede, ens.) En maak die beste keuse vir jou.

As jy jou dieet so drasties verander, probeer om soveel steun van jou vriende en familie te kry. Sommige mense vind dit moeilik om te skakel na `n vegetariese dieet alleen en as jy nie daardie ondersteuning het nie, kan dit vir jou moeiliker wees.