12 maniere om `n man te troos

As `n man in jou lewe `n moeilike tyd het, kan dit moeilik wees om te weet hoe om hom te troos sonder om te oortree. Maak nie saak wat hy voel nie, en respekteer sy grense en luister wanneer hy praat, is goeie maniere om hom oop te maak. Met hierdie wenke en truuks kan jy `n man help om beter te voel deur hom te ondersteun op die manier wat die beste vir hom werk.

Stappe

Metode 1 van 12:

Laat hom `n bietjie ruimte hê as hy dit nodig het.

1. Baie mans voel dat hulle hul emosies op hul eie moet verwerk. Probeer om nie aanstoot te neem as hy vir `n paar alleen tyd vra nie, en wees daar wanneer hy gereed is om weer te praat. Hy wil dalk uit die huis uitkom, kou en televisie kyk of een van sy stokperdjies doen as `n afleiding.

Probeer om hom nie te kritiseer om alleen tyd te hê nie, aangesien dit hom kan laat onttrek. In plaas daarvan, vertel hom dat jy verstaan dat sy behoefte is om alleen te wees en dat jy hier sal wees as hy wil praat.

Metode 2 van 12:

Sê vir hom dit is goed om nie goed te voel nie.

1. Laat hom weet dat sy gevoelens geldig is. Gerusgestel hom dat hy toegelaat word om enige emosies te ervaar, selfs al is dit hartseer of woede. Daar is geen goeie of slegte gevoelens nie, dus moet hy nie skaam wees nie.

Sê iets soos, "Om afgevuur te word, is regtig moeilik, en ek blameer jou nie om bang en kwaad te voel nie. Ek is hier vir jou, maak nie saak wat nie.`
Of, "om `n ouer te verloor is regtig moeilik. Ek hoop jy voel dat jy jou emosies om my kan uitlaat.`

Metode 3 van 12:

Bied u ondersteuning aan.

1. Laat hom weet jy is hier vir hom as hy jou nodig het. Jy kan eenvoudig sê dat jy hier is as hy moet praat sodat hy weet dat jy beskikbaar is sonder om hom in enigiets te druk. Dit sal hom ook verseker dat hy op jou kan reken as `n bron van verligting, selfs al is hy nie gereed om jou te vertel wat nog gebeur het nie.

Jy kan dalk iets sê soos: "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd `n bietjie besig is. Ek is hier as jy oor enigiets wil praat.`
Of, "Jy lyk vanaand `n bietjie afgelei. Is daar iets waaroor jy wil praat?`

Metode 4 van 12:

Luister noukeurig wanneer hy praat.

1. Hy mag of mag nie kies om jou te vertel wat in sy gedagtes is nie. As hy dit doen, moet jy egter seker wees dat jy aktief luister deur oogkontak te maak, jou kop te knik en opvolgvrae te vra. Probeer om oplossings te bied of advies te gee, tensy hy jou vra.

Jy kan iets sê soos: "Ek is jammer dat jou broer dit vir jou gesê het. Hoe het dit jou laat voel?"Of," Het jy met jou baas gepraat oor wat gebeur het?`
Probeer om nie dinge te sê soos "jy sal daaroor kry nie" of "moenie daaroor bekommer nie," aangesien dit hom kan laat voel dat jy sy gevoelens afneem.

As hy nie wil praat nie, sit net saam met hom stil. `N sagte vraag of twee kan help, maar moenie hom druk om te praat as hy nie wil hê nie.

Metode 5 van 12:

Gee hom `n drukkie.

1. Fisiese liefde is `n goeie manier om iemand te troos as jy twee is naby. As jou kêrel, man of goeie vriend huil, reik uit en knuffel hulle styf. As jy nie die persoon baie goed ken nie (soos `n kollega of `n kennis), kan jy net uitreik en aan hulle arm raak of vra of hulle `n drukkie wil hê.

Nie almal is super in drukkies nie, en dit is goed. As jy weet, is hy nie `n fan van fisiese liefde nie, vra hom of hy gemaklik is met `n drukkie.

Metode 6 van 12:

Wys sy sterk punte uit.

1. Herinner hom aan sy waarde deur dinge op te bring waaraan hy goed is. Om hom onvoorwaardelike positiewe verband te gee, sal hom gerusstel dat hy op jou kan reken, selfs wanneer hy nie sy beste voel nie. Laat hom weet dat jy hom bewonder en al die goeie in hom waardeer.

Jy kan iets sê, "Ek weet jy voel nie nou goed nie, so ek wou jou net herinner hoeveel ek jou en jou handgewigvaardighede waardeer. Jy is altyd so lekker om dinge om die huis vas te stel.`
Of, "Jy is so `n ondersteunende man en `n groot pa aan ons kinders. Selfs wanneer jy nie jou beste voel nie, weet ek dat ek op jou kan reken.`
Of, "Ons is nou vir 10 jaar vriende, en ek het regtig waardeer om jou in my lewe te hê. Jy het my soveel gehelp, so ek hoop ek kan dieselfde vir jou doen.`

Metode 7 van 12:

Stuur vir hom `n lekker teks.

1. As jy nie daar kan wees nie, reik dit deur die telefoon uit. Stuur vir hom `n teks wat sê "dink aan jou" of "hoop jy doen goed."Selfs as hy nie reageer nie, sal hy waarskynlik dankbaar wees dat jy uitgekom het.

Jy kan ook iets sê soos: "Ek weet jy het nou `n harde tyd, en ek wil net hê jy moet weet ek is hier vir jou. Teks of bel my as jy iets nodig het.`
Of, "Ek het gehoor van wat aan die gang was, wat die mens regtig suig. Laat my weet as jy wil praat.`

Metode 8 van 12:

Doen `n ekstra taak om die huis.

1. Wys hom wat jy gee om sy verantwoordelikhede te versorg. As dit sy beurt is om die skottelgoed te doen, bied dit aan om dit te doen sodat hy nie hoef te doen nie. As hy boodskappe na werk moet hardloop, kyk of jy vir hulle kan sorg. Klein dinge soos hierdie sal hom wys dat hy op jou kan leun vir ondersteuning.

Laat hom op sy eie ontspan, kan hom tyd gee om deur sy emosies te werk as hy dit nodig het.

Metode 9 van 12:

Maak hom sy gunsteling ete.

1. Bied stresverligting aan met `n paar troosvoedsel. Haal bestanddele op vir sy gunsteling ete of nagereg en neem sy spanning af. As jy nie `n groot fan van kook is nie, bied aan om sy gunsteling afhaal van `n nabygeleë restaurant op te tel.

As hy siek voel, maak hom `n sop of `n warm beker tee.
Terwyl dit nie `n geneesmiddel sal wees nie - alles vir alles wat hy nou voel, kan kos `n groot afleiding wees.

Metode 10 van 12:

Nooi hom om met jou aktief te raak.

1. Baie mans hou daarvan om stres te hanteer deur aktief te bly. Sonder om sy probleem te ignoreer, stel voor om vir `n stap, wild of enige ander sosiale aktiwiteit te gaan. As hy dit nie voel nie, is dit ook goed, maar hy kan die afleiding verwelkom.

Dit is veral belangrik as hy homself isoleer of te veel bly.

Metode 11 van 12:

Hou daagliks in kontak met hom.

1. Baie mans isoleer hulself wanneer hulle stres hanteer. As jy nie saam woon nie, probeer om hom minstens een keer per dag te bel of te skryf. U kan inskakel om te sien hoe hy voel, as hy wil ontmoet, of as hy net oor die telefoon wil gesels.

Om iemand op te hou, kan hom help om minder alleen te voel, wat sy geeste kan oprig.

Metode 12 van 12:

Stel professionele hulp voor as hy dit nodig het.

1. Dit is belangrik as hy vir `n rukkie afgekom of depressief is. Bied om hom te help om `n afspraak met sy dokter of `n geestesgesondheidswerker te maak sodat hy deur sy gevoelens op `n gesonde, nie-juigende manier kan praat.

Baie mans is baie gekant teen die op soek na geestesgesondheidshulp, selfs al het hulle dit nodig. Probeer om dit vriendelik en sonder oordeel voor te stel, sodat jy hom nie laat druk laat voel nie.
Sê iets soos, "Ek het opgemerk dat jou bui vir `n rukkie redelik laag is. Dink jy dit sal nuttig wees om met `n professionele persoon te praat oor hoe jy voel?`