3 maniere om te huil sonder dat mense weet

Afhangende van jou kultuur, kan huil in die openbaar, of mag nie `n sosiaal aanvaarbare gedrag wees nie. Gelukkig, as jy jouself in `n situasie vind waar jy voel dat jy moet huil, maar nie wil hê dat iemand moet weet nie, is daar `n paar dinge wat jy kan doen om dit te verberg.

Stappe

Metode 1 van 3:

Huil in privaat

1. Wag totdat jy alleen is. Dit kan moeilik wees, maar as jy voel dat jy moet huil, probeer om te wag totdat jy iewers privaat kan kry.

Jou eie kamer is altyd `n goeie keuse, as dit beskikbaar is.
As jy nie tuis is nie, gaan dit vir `n paar minute buite, gewoonlik sal dit nie te veel vermoed word nie. Net so is die badkamer gewoonlik altyd `n goeie keuse, as dit `n privaat badkamer is, kan jy die deur vir 5-10 minute sluit sonder dat iemand iets daarvan dink.
As jy in `n openbare badkamer is, gaan in een van die stalletjies en sluit die deur. Jy moet meer bewus wees van enige geraas wat jy kan maak, maar dit sal jou nog `n mate van privaatheid bekostig. As jy `n sob moet wegsteek wat jy nie kan inhou nie, probeer om die toilet te spoel om die geraas te versteek.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 2 weet

2. Verskoon jouself van die situasie. As jy voel dat jy nog steeds beheer oor jouself het, kan jy hoflik sê: "Ek moet die toilet gebruik" of "Ek het `n paar minute nodig om `n telefoonoproep buite te neem."Dit sal enigeen ontmoedig wat jou buite wil vergesel.

As jy voel dat jy baie naby aan trane is, kan dit moeiliker wees. Een manier om oogkontak te vermy, is om voor te gee dat iemand jou `n boodskap geroep het of vir jou gestuur het. Op hierdie manier kan jy jou selfoon trek, en stap weg sonder om iets te sê of iemand te kyk. As jy dit kan bestuur, sê net "Verskoon my vir `n oomblik", indien nie niks sê nie. Die mense rondom jou kan dink dit is `n bietjie onbeskof, maar as jy terugkom, vra om verskoning en sê jy moes die boodskap / telefoonoproep neem terwyl jy die hele dag daarvoor gewag het.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 3 weet

3. Huil stil. Wanneer ons baie ontsteld is, kan dit baie bevredigend wees om hardop te huil - maar as jy dit probeer geheim hou, moet jy so rustig as moontlik huil, veral as jy in `n plek is waar jy maklik gehoor kan word.

Asem in en uit stadig en diep. Moenie jou asem hou nie! As jy jou asem hou, sal jy uiteindelik moet asemhaal, en op hierdie punt is daar `n goeie kans dat jy `n sobbende klank sal maak. Die neem van diep asem sal jou ook help kalmeer.

Draai jou oë saggies. Gebruik `n weefsel, of jou mou as jy nie een het nie, en lig die trane saggies terwyl hulle val. Probeer om nie te vryf nie, want dit sal jou oë selfs meer geswel en rooi maak.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 4 weet

4. Moenie bekommerd wees nie. Dit is goed om te huil, en jy moet nie sleg of skaam wees nie. Veral as jy daarin geslaag het om iewers privaat te vind.

In plaas daarvan, probeer om uit te werk wat jou soveel ontstel om te sien of jy `n oplossing kan vind.

Dit kan natuurlik `n paar gevalle wees waar iets gebeur het wat nie `n oplossing het nie (e.heid g. Verlies van `n geliefde). Gee jouself toestemming om hartseer te wees en vir `n paar minute te ontstel. Probeer om diep asem te haal, wat die rustiger huil, maar ook help om jou `n bietjie te kalmeer.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 5 weet

5. Laat dit uit. As jy daarin geslaag het om `n veilige plek te vind om in privaat te huil, laat dit alles uit. Tensy jy haastig is, moet jy jouself `n paar minute gee om die emosies wat jy voel, vry te laat.

Weereens, as daar `n kans is wat iemand jou kan hoor, probeer dan stilbly, maar probeer nie om dit alles in te hou nie. Dit kan dinge erger maak.

Sodra jy `n bietjie stoom verlaat het, doen jou bes kalmeer jouself. Neem `n paar stadige, diep asem en probeer om te glimlag. Dit sal jou brein in die gedagtes van gelukkiger gedagtes mislei, en gee dadelik `n klein bietjie positiewe gevoelens.

Metode 2 van 3:

Huil stil

1. Asem as diep as wat jy kan. As jy nie na `n privaat plek kan kom nie, maar jy weet die trane sal in elk geval val, kan jy probeer om dit `n geheim te hou deur stil te huil. Alhoewel jy waarskynlik nie die trane kan behou nie, kan jy jou bes doen om die geraas in te hou.

Om dit diep asem te haal, maar doen dit so stil as wat jy kan. Dit is nie veronderstel om `n diep sug te wees nie, maar eerder wil jy jou asem steeds beweeg, sodat jy nie sal sluk nie.
Moenie jou asem hou nie! Uiteindelik moet u asemhaal, en as dit in u bors opgebou het, kan `n sob daarmee saamkom.
As `n klank ontsnap, probeer om dit as `n hoes of `n nies te speel as jy kan.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 7 weet

2. Maak jouself so onopvallend as moontlik. Dit sal grootliks afhang van jou spesifieke situasie, maar jy moet probeer om so ver van die middelpunt van die aandag as moontlik te kry.

As jy by die werk of skool is, sit by jou lessenaar, en probeer om dit te laat lyk asof jy iets op jou skerm of lessenaar toevallig lees. Plaas jou hand op jou voorkop, asof jy jou oë van die son skuur. Dit sal dit vir ander moeiliker maak om te sien wat jou oë doen.

As jy in `n meer sosiale situasie is, maak asof jy `n oproep op jou selfoon het, en loop na die mees privaat area wat jy kan vind. Hou aan om op die foon te praat sodat mense minder aandag sal gee aan jou.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 8 weet

3. Dak jou trane weg terwyl hulle val. As jy daarin geslaag het om die aandag van jouself af te hou, kan jy die trane toevallig daal. Jy kan `n weefsel gebruik as jy dit het, of jou mou. As jy `n kort mouhemp dra, gebruik net die agterkant van jou hand.

Vermy vryf! Dit sal aanloklik wees om net jou gesig en oë te vryf om te probeer stop, maar dit sal net by die rooi en swelling voeg wat natuurlik voorkom wanneer jy huil.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 9 weet

4. Lei jouself af. In hierdie geval wil jy waarskynlik nie net uitlaat nie. In plaas daarvan sal jy van jouself beheer wil kry. Jy kan probeer stop jouself van huil Deur te glimlag, wat kan help om jou brein in gelukkiger gedagtes te mislei.

Dink aan `n snaakse ding wat onlangs gebeur het, of oor iets wat jy uitsien.

As jy niks van niks kan dink nie, probeer om baie gefokus op wat rondom jou aan die gang is. Dit sal help om jou af te lei van wat jou ontsteld is.

Jy kan ook jou gevoelens vinnig in `n notaboek of op jou foon skryf sodat jy verby hulle kan beweeg.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 10 weet

5. Onthou die groep. As jy iewers is waar dit opgemerk sal word as jy nie weer aansluit nie, dan sal jy op `n stadium moet terugkom. Hoe jy dit doen, sal afhang van hoe jy voel.

As jy baie beter voel, en jy is nie bekommerd dat jy weer sal huil nie, dan spring terug in. Dit kan `n paar minute neem sodat jy normaalweg in die gesprek terugkom, maar moenie daaroor bekommer nie. As jy al hierdie stappe suksesvol voltooi het, is dit onwaarskynlik dat enigiemand sal sien dat jy huil.

As jy bekommerd is dat jy weer kan huil, probeer om aan te sluit, maar minimaal. Moenie probeer om super betrokke te wees by die gesprek nie. In plaas daarvan, doen jou bes om gelukkig te lyk (glimlaggend vir die beste wat jy kan help om jou ook beter te voel), en luister na die gesprek. Dit kan ook help om jou af te lei van wat die trane veroorsaak.

As jy by jou lessenaar by die skool of werk is, gaan net terug om te werk terwyl jy normaalweg sou. U is `n voordeel in hierdie situasie omdat daar geen verwagting sal wees om sosiale te wees nie. Neem `n paar minute om jouself op te moedig nadat jy huil, byvoorbeeld deur `n snaakse video te kyk of te kyk na dinge wat jy op jou selfoon of die rekenaar geniet.

Metode 3 van 3:

Versteek die feit dat jy gehuil het

1. Neem jou make-up van jou oë af. As jy make-up dra voordat jy huil, verwyder ten minste die make-up van jou oë. Op hierdie punt is dit in elk geval waarskynlik verwoes. Jy sal jou gesig met water moet spat, indien moontlik, en dit is ook waarskynlik dat jy dit alles in elk geval gesmeer het. So moet jy jou make-up verwyder met `n make-up verwyderaar indien moontlik.

As jy nie `n make-up verwyderaar met jou het nie, probeer om seep en water te gebruik, of `n nat papierhanddoek. As jy niks het nie, doen jou bes om jou make-up saggies af te vee met `n weefsel of handdoek.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 12 weet

2. Spat koue water op jou gesig. Maak die water so koud as wat jy kan staan, en maak dit `n paar keer saggies op jou gesig. Dit sal help om enige rooi en swelling weg te neem.

Alternatiewelik kan jy komkommers of ysblokkies plaas wat in `n handdoek op jou oë toegedraai word om die rooiheid en swelling te verminder.

Wat jy ookal doen, vermy om jou gesig sterk te vryf! Dit sal net die rooiheid erger maak.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 13 weet

3. Gebruik oogdruppels. As jy kan, gebruik `n oogdruppel in elke oog. Dit sal hulle opruim en enige rooi verwyder.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 14 weet

4. Drink `n glas water. As jy baie trane uitgeroep het, moet jy water drink om jouself weer te hidreer. Dit sal jou ook help kalmeer.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 15 weet

5. Dien Vogtiger toe. As jy `n paar bevogtiger het, moet jy `n paar van jou gesig toe, soos dit sal help om enige digtheid wat jy rondom jou oë het, te verwyder.

Beeld getiteld Cry sonder mense om Stap 16 te ken

6. Heraanbieding make-up. As jy dit dra, moet jy weer aansoek doen. Maak seker dat jy jou fondament weer aanport en bloos, aangesien die trane dalk die strepe van jou wange gemaak het.

As jou oë nog `n bietjie puffy en rooi is, probeer om `n beter lipstiffie te gebruik, wat die aandag van jou oë sal trek.

Beeld getiteld huil sonder mense wat stap 17 weet

7. Sit op sonbrille. As dit nog steeds baie duidelik is dat jy huil, glip op `n paar sonbrille. Doen dit egter nie as jy byvoorbeeld by die werk of skool is waar jy by `n lessenaar sit nie. Mense sal weet dat iets op is.

As jy voel dat jy sonbrille moet dra om dit weg te steek, kan jy die verskoning gebruik wat jy by die oogdokter was, en jy is opdrag gegee om hulle vir `n paar uur te dra.

U kan ook sê dat u oë baie sensitief voel vir die lig, en die sonbril help met die pyn.

Wenke

As jy geneig is om maklik te huil, en jy moet make-up dra, oorweeg om `n waterdigte eyeliner en / of mascara te koop. Dit sal jou help om die donker lyne van mascara te vermy wat jou wange afloop en `n groot gemors maak.

Moenie skaam wees nie. Crying is `n normale, en selfs nodig, aksie. Alhoewel daar `n paar situasies kan wees waar huil nie geskik is nie, moet jy die emosie uitlaat wanneer dit moontlik is.

Dra weefsels of nat wipes in jou rugsak sodat jy voorberei is as jy begin huil.

Waarskuwing

Crying laat ons toe om spanning en gifstowwe uit ons liggaam vry te laat. Vermy dit alles in te lank, aangesien dit selfs meer probleme op die lange duur kan veroorsaak.
Dit is goed om te vertrek waar jy is as jy voel oorkom met hartseer en jy wil alleen wees.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om te huil sonder dat mense weet

Stappe

Wenke

Waarskuwing