Hoe om iemand te kalmeer na `n opbreek

Wanneer `n goeie vriend `n verhouding eindig, kan hulle baie intense emosies voel en kan verwoes word.U is waarskynlik een van die eerste mense wat hulle daarna sal kontak sodat u `n baie belangrike rol speel.Gekonsoleer iemand wat baie ontsteld is, kan moeilik wees, maar as jy `n oor leen, help om hul gedagtes uit die opbreek te kry en met hulle te werk om vorentoe te beweeg, kan jy jou vriend deur hierdie moeilike tyd help.

Stappe

Deel 1 van 3:
Luister na jou vriend
  1. Beeld getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoordstap 16
1. Bied jou vriendsteun.Wanneer ons die mense sien wat ons liefhet of ontsteld is, kan dit aanloklik wees om dadelik te begin om hulle te voorsien van hoe om hul probleme op te los, selfs al soek hulle nie `n oplossing nie.Soms word ons so vasgevang in probleemoplossing dat ons hulle nie toelaat om die probleem eintlik te bespreek nie.Gee jou vriend die ruimte en die gerief om die opbreek op die lengte te kan bespreek totdat hulle dit van hul bors af het.Moenie probeer om vir hulle te vertel wat om te doen nie, laat hulle toe om te praat.
  • Byvoorbeeld, as jou vriend sê dat hul ex `n paar keer bedrieg het, moenie iets soos "Wel, jy moet hom verlaat het sodra jy geweet het dat hy `n flirt was nie."Moet haves" teenproduktief wees in hierdie gesprek.
  • Beeld getiteld troos jou dogter na `n breek stap 1
    2. Laat hulle huil.Jou vriend kan hartseer wees vir die punt van trane en dit is goed.Huil is `n belangrike deel van die proses van bedroef en jy moet hulle toelaat om te huil sonder om te probeer stil of stop.Tipies wanneer iemand huil, is mense vinnig om te sê "aww, moenie huil nie!"Maar dit is onbehulpsaam.Crying laat hulle toe om hul hartseer vry te laat en kan vir baie katarties wees.
  • Voorsien hulle van `n weefsel as jy `n bietjie byderhand het.
  • As jy weet dat huil moeilik is vir die persoon, probeer dan om hulle te laat weet dat dit goed is om te huil. Byvoorbeeld, jy kan iets sê, "dit is goed. Laat dit net uit.`
  • Huil met hulle as jy so geneig voel!
  • Beeld getiteld erken die waarskuwingstekens van selfmoordstap 4
    3. Sê `wat anders?"Alhoewel jou vriend op soek is na `n skouer om te huil, is hulle waarskynlik bewus van die feit dat jy dalk oorweldig kan voel of selfs verveeld is met hulle om te praat van die breek.Selfs as jy daardie dinge begin voel, moet jy eerder vir empatie vir jou vriend streef.In plaas daarvan om te sê: "Is jy nou klaar?"Sê" wat anders?"In plaas daarvan om hulle aan te moedig om alles van hul bors af te kry.
  • Onthou dat jy dieselfde hoflikheid wil hê as jy deur `n opbreek gaan.Probeer om te verstaan.
  • Beeld getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoordstap 3
    4. Wees oopgesind en beoordeel nie.Miskien het jy jou vriend se ex gehaat en is dankbaar dat hulle uiteindelik opgebreek het.Miskien was jou vriend se ex `n ruk of beledigende.Ten spyte van die dinge wat hulle gedoen het en jou eie persoonlike gevoelens oor hulle, is dit `n persoon wat jou vriend baie versorg het.Al die dinge wat hulle gedoen het, het nie geweier hoe jou vriend voel nie, en dit is wat jy moet probeer om te fokus en te verstaan.Luister na hulle sonder oordeel en probeer om te verstaan ​​waar hulle vandaan kom.
  • Dink terug op al die tye wat jy dwaas en verlief geraak het.Jy het waarskynlik dinge gedoen wat jou vriendin gedink het, was onredelik, maar het nie daarvoor geoordeel nie.Oefen empatie en begrip met jou vriend.
  • Beeld getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 13
    5. Bekragtig hul gevoelens.In plaas daarvan om die verhouding te probeer afneem of om hulle dadelik beter te laat voel, vertel hulle dat jy verstaan ​​hoekom hulle so voel.Herinner hulle dat hierdie verwoesting normaal en natuurlik is wanneer `n verhouding oplos en dat jy hul seer verstaan.
  • Jy kan sê: "Ek weet jy is so seer.Ek weet hoeveel jy jou ex liefgehad het.Breakups suig regtig.`
  • Image getiteld Comfort jou dogter na `n opbreek Stap 4
    6. Verhoog hulle op.Jou vriend voel waarskynlik op hul laagste op hierdie punt.Hulle mag dalk `n gebrek aan selfbeeld voel, veral as hulle ex mondelings beledigend is.Benewens om geluister te word, het jou vriend waarskynlik `n hupstoot van vertroue nodig.Herinner jou vriend van hoe wonderlik hulle is en dat hierdie opbreek dit nie in die geringste verander nie.
  • Jy kan dalk iets sê soos "Ek wil net hê jy moet weet dat selfs in hierdie moeilike tyd, jy is nog steeds een van die wonderlikste mense wat ek weet en ek is so gelukkig om jou vriend te wees.`
    • Deel 2 van 3:
    Om dinge van dinge af te gee
    1. Beeld getiteld maak die meeste van jou somervakansie (vir tieners) Stap 14
    1. Kry hulle uit en oor.Nadat jy gesit het en na jou vriend op hul vriend oor hul seer geluister het en jy voel dat jy `n behoorlike eindpunt in die gesprek bereik het, is dit nou die tyd om hulle vir `n bietjie uit die huis te kry en tyd te spandeer om iets te kry om te kry hulle verstand is tydelik af.
    • Jy kan dalk saam `n fliek sien - maak seker dit is nie `n romantiese fliek nie.Dit kan hulle ontstel.
    • Gaan uit inkopies vir `n bietjie of na `n boekwinkel.Enigiets om hul aandag van hul hartseer af te lei.
    • Maak seker dat jy hulle herinner dat jy nog vir hulle is as hulle nou en dan moet praat.
  • Beeld getiteld Maak die meeste van jou somervakansie (vir tieners) Stap 19
    2. Het `n slaapplek.Jou vriend het dalk baie emosionele ondersteuning nodig gedurende hierdie tyd.Nooi hulle om `n paar dae by jou huis te spandeer of gaan by hulle bly.Jy kan binge op junk kos en kyk flieks saam.Dit sal verhoed dat jou vriend alleen is en selfs verder in hartseer sink.
  • Beeld getiteld pamper jouself Stap 4
    3. Sorg vir jouself saam.Na `n opbreek het mense geneig om hulself eerder swak te versorg.Help jou vriend beter om beter te voel deur hulle aan te moedig om vir hulself te sorg en `n dag daarvan te maak.Dit is nooit `n slegte tyd om `n bietjie selfversorging vir jouself te doen nie.
  • Gaan kry haarsny of kry jou hare saam.
  • Gaan kry `n massage of `n spa dag.
  • Kry pedikure of manikure.
  • Beeld getiteld voel goed oor jouself Stap 26
    4. Oefen saam.Een goeie manier om jou vriend te help om `n paar stres te verlig (en om van jou eie te verlig) is om saam na die gimnasium te gaan.Pomp `n bietjie yster of hardloop op die trapmeul kan jou vriend help om van hul negatiewe energie uit te kom.Ook wanneer jy uitwerk, word endorfiene vrygestel wat geluk in die VSA veroorsaak.
  • As jy nie na die gimnasium wil gaan nie, gaan eerder stap of `n lopie.
  • As jou vriend beter van die oefening begin voel, moet jy dit herinner dat dit goed is om goed te voel ten spyte van wat hulle deurloop.
  • Beeld getiteld herbenoem met ou vriende Stap 15
    5. Koop hulle aandete.Weereens, jou vriend neem waarskynlik nie die beste sorg van hulself nie.Moenie toelaat dat hulle vergeet om die dinge te doen wat hulle nodig het om dit te doen nie.Dikwels wanneer `n persoon baie hartseer is, kan hulle hul eetlus verloor.U moet egter hulle aanmoedig om gereeld te eet.Een manier wat jy kan doen, is om hulle `n maaltyd te kook of hulle aandete uit hul gunsteling restaurant te bring.
  • Dit sal hulle spesiaal laat voel en versorg word.
    • Deel 3 van 3:
    Help jou vriend beweeg vorentoe
    1. Beeld getiteld bou vertroue in `n verhouding Stap 15
    1. Verwyder hul EX se nommer.Nadat jy met jou vriend gepraat het en hulle uitgetrek het om hul gedagtes van die opbreek af te haal, sal hulle waarskynlik begin om advies van jou te vra oor hoe om voort te gaan.Die eerste bietjie raad wat jy aan hulle kan gee, is om hulle te help om `n plan te ontwikkel om oor hul ex te kry, met die eerste stap om hul getal te verwyder.Dit sal die risiko verminder dat hulle hulle in `n oomblik van swakheid noem.
    • U kan ook u eie nommer onder hul EXES-kontakinligting programmeer, dus as hulle die versoeking kry, sal hulle u in plaas daarvan bel.
  • Beeld getiteld Laat `n mislukte verhouding Stap 7
    2. Skep `n plan van geen kontak nie.Behalwe net oproepe, is daar egter ander maniere vir jou vriend om in kontak te bly met hul ex.Help hulle om hulself van hierdie moontlike bronne van swakheid te ontduik.Laat jou vriend `n rukkie hul sosiale media deaktiveer of selfs oorweeg om hul ex te blokkeer as die opbreek besonder sleg is.
  • Herinner hulle dat as hulle swak voel, kan hulle altyd uitreik.
  • Beeld getiteld erken die waarskuwingstekens van selfmoordstap 15
    3. Herinner hulle aan hoekom dit nie gewerk het nie.Jou vriend sal waarskynlik op `n sekere punt swak word en begin om hul besluit te betrap om te breek of om saam met hul ex te kom.Moedig jou vriend aan om oor die situasie te dink en te dink oor hoekom hulle in die eerste plek opgebreek het.Daar is sekere gedrag wat nooit aanvaarbaar is in `n verhouding soos mishandel of bedrieg nie.As daardie gedrag teenwoordig was, ontmoedig hulle van heraansluiting met hul ex, maar doen dit saggies.
  • Jy kan dalk iets sê soos "Onthou dat jy opgebreek het omdat hy jou ma nie respekteer het nie.Onthou hom nie net vir die goeie wat hy gedoen het nie, onthou ook die slegte.`
  • Image getiteld Comfort Jou dogter na `n opbreek Stap 2
    4. Sê vir hulle dat jy altyd daar sal wees.Alhoewel jou vriend hul beduidende ander verloor het, kan hulle voel dat hulle ook `n goeie vriend verloor het.Soms vertel ons ons beduidende ander meer intieme dinge wat ons selfs aan ons beste vriende vertel.Herinner jou vriend dat alhoewel hulle deur `n verlies gaan, het hulle jou nie verloor nie.
  • Sê: "Ek wil hê jy moet weet dat ek hier vir jou deur dik en dun is.Ek weet jy voel baie af, maar wanneer jy my nodig het, is ek daar.`
  • U kan hulle ook help om sommige van die ander mense te help wat hulle kan uitreik wanneer hulle iemand nodig het.
  • Beeld getiteld oortuig jouself dat jy
    5. Help hulle om dinge te vind om hul tyd te vul.Jy moet onthou dat jy egter nie altyd daar kan wees nie.Bemagtig jou vriend om nuwe stokperdjies en aktiwiteite uit te soek om hul tyd te vul sodat hulle nie `n obsessie oor hul ex is of jou voortdurend bel nie.Geen gedrag is gesond nie.
  • Moedig hulle aan om iets nuuts soos `n nuwe sport of instrument te probeer of selfs selfs `n nuwe taal te leer.
  • Vra hulle of daar iets is wat hulle altyd wou doen, maar het nie die tyd gehad nie.
  • Beeld getiteld erken die waarskuwingstekens van selfmoordstap 28
    6. Bel vir Friends.Onthou dat jy, in en van jouself, nie jou vriend kan genees nie.Jy is nie hul Verlosser nie - hulle moet hulself red.Almal het egter `n bietjie hulp nodig langs die pad.Bel jou ander wedersydse vriend in vir ondersteuning vir beide jou en jou vriend gedurende hierdie tyd.Jou vriend moet omring word deur mense wat gedurende hierdie tyd liefhet en omgee.
  • Jy kan jou gemeenskaplike vriend bel en iets sê soos "Hey, ek is nou hier met ____ en dinge lyk nie so goed nie.Kan jy kom en dalk `n paar roomys en `n fliek bring?`
  • Gee aandag as jou vriende enige snitte het, of begin om betrokke te raak in riskante gedrag soos drink of gebruik dwelms. Oorweeg hul verlede geskiedenis, en assesseer of daar enige rede is om te bekommer dat hulle hulself kan benadeel. Indien wel, maak seker dat u uitreik na `n volwassene, soos ouer of onderwyser, of u kan ook `n hotline noem, soos die Nasionale Selfmoordvoorkomingslewens in die VSA by 1-800-273-8255.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk