3 maniere om jou geluk te vind

Iemand in jou lewe - miskien `n onderwyser of `n selfhelp skrywer - het jou opdrag gegee om jou geluk te volg."Maar wat is Bliss? Dit verwys na die hoogste geluk of euforie, die staat waarin jy presies doen wat jy moet doen en alles is reg in jou wêreld. U kan u eie persoonlike geluk vind deur bewustheid, positiwiteit en openheid in u lewe te stimuleer.

Stappe

Metode 1 van 3:

Word meer bewus

1. Begin `n meditasiepraktyk. Meditasie is `n antieke praktyk gekoppel aan verminderde pryse van depressie, angs en pyn. Benewens die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid, kan u meer in-stem met u innerlike gedagtes en gevoelens met meditasie kry. Die praktyk kan u help in u soeke na geluk.

Meditasie kan vir beginners moeilik lyk, maar dit kom neer op drie eenvoudige stappe: vind `n gemaklike sitplek. Fokus op diep asemhaling. Stuur jou aandag op jou asem wanneer dit dwaal.
Verbeter jou meditatiewe toestand deur `n heilige ruimte te ontwerp net vir jou praktyk. Jy kan op `n kussing sit, lig `n kers, of plaas `n vaas blomme of `n potplant in die omgewing. Begin deur ongeveer vyf minute daagliks te oefen. Verhoog hierdie tyd stadig totdat jy twintig minute op `n slag kan mediteer.
Geleide meditasie opnames, video`s en programme kan almal help om u tydens u meditasie gefokus te hou.

Beeld getiteld maak jouself heeltemal anders en mooi stap 6

2. Begin `n joernale praktyk. Neem elke dag tyd om na te dink oor die gebeure van daardie dag. Tydskrif kan jou help om herhalende gedagtepatrone te sien, soos gebeurtenisse of aktiwiteite wat jou groot vreugde bring. Na `n tydperk van joernale kan u meer bewus wees van u saligheid.

Neem slegs vyf tot tien minute na die joernalis.

Beeld getiteld beheer `n adrenalien stormloop Stap 8

3. Doen joga. Dikwels as bewegende meditasie beskou, is joga `n uitstekende keuse as jy meditasie te intimiderend vind. Joga laat jou toe om `n diep, betekenisvolle verband met jou liggaam en verstand te ontwikkel.

Daarbenewens bevorder joga ook liggaam aanvaarding, moedig moedig op, en bied kardiovaskulêre voordele - wat almal jou nader aan jou saligheid kan bring.

Teken in vir `n klas wat plaaslik kyk of `n tutoriaal op YouTube kyk. Daar is baie tipes joga, so probeer `n paar voordat jy aan jou praktyk verbind.

4. Spandeer tyd in die natuur. Buite sy natuurlike skoonheid kan die groot buitelug jou `n ontsnapping van die eise van die daaglikse lewe bied. Tyd wat in natuurlike omgewings spandeer word, help met sielkundige herstel, sodat jy jou probleme kan loslaat en nader aan jou saligheid kom.

U kan selfs vind dat benewens die skoonmaak van u gedagtes vir groter bewustheid, kan die natuur as `n groot bron van vreugde vir u funksioneer.

Wys ten minste 30 minute elke dag om buite te wees. Jy hoef nie na die berge of wildernis te gaan nie. `N Groen ruimte in jou stad, soos `n tuin of park, bied ook voordele aan.

Beeld getiteld Bid as `n Christelike Stap 22

5. Aktiveer jou spiritualiteit. Om jou geluk te vind is oor selfontdekking. Baie mense vind geestelike en / of godsdienstige praktyke help hulle om groter begrip in hul doel in die lewe te kry, en uiteindelik hul saligheid. Daar is baie maniere om in kontak te kom met jou spiritualiteit: die natuur, stilte, meditasie, gebed en musiek, onder andere.

Hoe jy jou spiritualiteit aktiveer, maak nie saak nie. Wat belangrik is, is dat jy jou gedagtes oopmaak om meer oor jouself en jou bestaan te ontdek.

Metode 2 van 3:

Word meer positief

1. Oefen dankbaarheid. Dankbaarheid is `n daad om die wonderlike dinge in jou lewe te vereer. Dit is soos om die heelal te bedank vir wat jy waardeer en die boodskap stuur "Ja, meer, asseblief!"In plaas daarvan om te woon op wat jy nie hou nie, wanneer jy jou aandag gee aan wat jy waardeer, nooi jy meer hiervan in jou lewe.

Vind jou geluk deur dankbaarheid vir die goeie in jou lewe uit te druk. Skryf elke dag ten minste drie dinge, mense of gebeure neer waarop jy dankbaar is.
Gebruik `n alarm of `n program om daaglikse dankbaarheidsaanmanings vir jouself te stel.

Beeld getiteld Weet wanneer `n meisie iets wegsteek, stap 5

2. Herskep jou gelukkigste oomblikke. Aangesien u die bewustheid van jouself stadig bou, kan u die dinge, aktiwiteite, mense of gebeure wat u veral eufories laat voel, begin sien. Laat jou stapel goeie dinge groei deur meer en meer van hierdie dinge te doen.

Maak `n lys van die dinge wat jou ongelooflike vreugde bring. Doen hulle so dikwels as wat jy kan. Byvoorbeeld, jy kan vreugde vind in sang. Indien wel, vind `n manier om byna elke dag te sing.

Image getiteld Assesseer jou kanse tydens `n werksonderhoud Stap 6

3. Doen sinvolle werk. Jy sal baie van jou lewe spandeer, so dit is `n goeie idee om iets te doen wat jou vreugde bring. Dit is dalk nie eens jou beroep nie, maar `n syprobleme of passieprojek. Wanneer jy werk, is jy doelgerig en aangenaam, is jy meer verloof en minder gestres.

As jy nie werk doen wat met jou passie praat nie, moet jy uitvind wat dit kan wees. Sien `n beroepsberader, werkskadu iemand, of lees `n boek oor `n bedryf wat jou belangstelling pik.

Beeld getiteld Wet soos `n ryk meisie Stap 7

4. Gee terug. Vrywilliger en liefdadigheidswerk kan `n diep gevoel van doel vir jou bring. Dit help jou ook om aan jou gemeenskap te voel. Handelinge van onbaatsugtigheid soos hierdie is wonderlik vir ander, maar hulle bevoordeel jou ook. Om terug te gee is getoon om die lewensduur, laer depressie te verhoog, selfbeeld te verhoog en lei tot meer geluk.

Vind `n want jy voel geïnspireer deur en kry agter dit. `N paar uur elke week of maand aan gemeenskapsdiens toewy. Skryf `n tjek aan `n liefdadigheid waarin jy glo. Of vrywilliger om `n buurman of `n vriend te help.

Metode 3 van 3:

Word meer oop

1. Neem risiko`s. Om jou geluk te vind is riskante besigheid omdat jy nie seker kan wees waar jou reis jou sal lei nie. Jou geluk kan jou vra om jou werk op te hou, `n ongelukkige verhouding te laat of oor die land te beweeg. Neem `n houding van openheid aan ervarings - veral diegene wat jou skrik.

As `n geleentheid hom aanskakel wat jou geluk op afstand ontwaak, gaan dit vir. Byvoorbeeld, `n vriend roep en vra of jy by `n padrit wil aansluit. Diep af, jy wil gaan, maar dink aan al die logiese redes wat jy moet bly. Om jou geluk te vind is om die sprong te neem en dit te laat gebeur - omdat dit net iewers magies kan lei.
Bly in jou geriefsone sal jou nie salig hou nie. In plaas daarvan, konfronteer jou vrese en vind maniere om jou ervarings te verbreed.

Image Titled Live `n voller lewe na die middeljarige ouderdom Stap 1

2. Probeer nuwe dinge. Openheid om te ervaar, is ook om jouself uit te daag om jou kennis of begrip van die wêreld rondom jou te verbreed. Jy sal nie jou geluk kan vind as jy net dinge doen wat jy reeds gedoen het nie. Maak `n verbintenis om daagliks of weekliks een nuwe ding te probeer.

Byvoorbeeld, jy kan by `n nuwe restaurant eet, lees `n boek van `n skrywer wat jy gewoonlik nie hou nie, of `n gesprek met iemand opdoen nie, alhoewel jy tipies skaam is.

Probeer om nie nuwe dinge te bedink nie. Te veel denke kan jou laat huiwer of inmeng met jou genot.

Beeld getiteld Vermy algemene tydsbestuur Foute Stap 9

3. Wees nuuskierig. Jy is beter geposisioneer om jou geluk te vind wanneer jy `n oop gedagte het. Dus, moenie iets afslag nie. As jy iets interessant sien, vind jy meer uit. As iemand iets sê wat jou belangstelling vonkel, vra vrae.

4. Verwag teleurstellings en maak lig van hulle. Wanneer u uself oopmaak vir nuwe ervarings, moet u verwag dat sommige van hulle ongunstig is. U kan iemand interessant uitroei en afgekeur word. Jy kan dalk by `n nuwe restaurant eet en die kos baie hou. Verwag dit en wees goed daarmee. Sien elke fout of slegte uitkoms net soos om jou nader en nader aan jou geluk te druk.

Dit is goed om foute te maak as jy saamgaan. Hierdie foute sal jou help om te leer as jy nuwe ervarings in die gesig staar.

Om werklik geluk te ervaar, maak die lig van hierdie teleurstellings. Byvoorbeeld, as jy op `n potensiële datum verwerp word, kan jy dalk aan jouself dink "Wel, ek weet dit was nie my sielmaat nie!" As jy nie die kos by `n restaurant hou nie, dink aan jouself "Dit was `n interessante ervaring, maar ek sal beslis nie weer hier eet nie."

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om jou geluk te vind

Stappe

Video.