Hoe om `n groot argument met jou vriendin op te los

Wat doen jy as jy `n groot argument met jou vriendin gehad het? Dit is waarskynlik dat julle albei kwaadwillig, kwaad of ontsteld voel. As jy in jou verhouding wil bly, is daar maniere om dit te herstel. Begin deur die geskil te verstaan ​​en dan deernis en nederigheid toe te pas op die situasie.

Stappe

Deel 1 van 3:
Die verwerking van die argument
  1. Beeld getiteld 244156 1
1. Koel af. U kan nie verwag om `n argument onmiddellik op te los nadat dit plaasgevind het nie. In die nasleep van `n meningsverskil, neem tyd om af te koel. Neem `n paar uur, selfs `n paar dae, afkoel en verwerk jou emosies behoorlik. Neem `n lang loop, gaan sien `n vriend, kyk na `n fliek. Betrokke raak by ontspannende aktiwiteite totdat jy genoeg kalmeer het om die situasie objektief te kyk.
Moenie: storm af sonder om iets te sê.
Doen: sê "Ek is ontsteld en benodig tyd om af te koel. Kan ons môre hieroor praat?"
  • Beeld getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 2
    2. Ontleed wat die geveg veroorsaak het. Vegde gebeur selde oor niks. Neem `n rukkie om te analiseer wat die geveg veroorsaak het en of daar iets is wat jy anders kon doen in die situasie.
  • Hersien wat gebeur het. Hoekom het jy begin veg? Wat het die argument geaktiveer? Wat is gesê? Spyt jy enigiets wat jy gesê het? Hoekom of hoekom nie?
  • Hou in gedagte dat geheue subjektief is, veral in stresvolle situasies. Dit is waarskynlik dat jou vriendin sekere aspekte van die stryd kan onthou as wat jy. Dit is normaal. Dit beteken nie noodwendig dat een van julle onwaar is nie. Dis net dat stres kan veroorsaak dat herinneringe onakkuraat is.
  • Image Titled Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 3
    3. Druk jou gevoelens uit. Na `n argument moet jy jou gevoelens aanvaar en ervaar. Terwyl ons emosies soos woede en hartseer kan hou, is dit belangrik om hulle te erken eerder as om hulle te ignoreer. Om jou gevoelens te verstik, kan `n ontploffing in die pad veroorsaak.
  • Aanvaar dat emosies nie altyd rasioneel is nie. As jou vriendin jou gevoelens seermaak, byvoorbeeld, om logies te weet dat sy nie bedoel het om dit te doen nie, kan jou nie help nie. Weet dat jy en jou vriendin albei geregtig is op `n emosionele reaksie op `n meningsverskil, selfs al is daardie reaksie nie heeltemal logies nie.
    Moenie: skreeu "Hoe kan jy dit doen?!"
    Doen: sê "Ek is kwaad omdat jy die belofte wat jy gister gemaak het, gebreek het."
    • Deel 2 van 3:
    Die oplossing van die argument
    1. Beeld getiteld `n groot argument met jou vriendin Stap 4
    1. Beplan `n gesprek. Nadat jy albei kalmeer het, stel `n tyd voor om jou konflik te bespreek. Na `n groot argument is dit belangrik dat jy die tyd is om te praat om te verseker dat jy kalm in die bespreking is.
    • Kies `n tyd om te praat waar daar nie betyds buite vernouers is nie. Kies `n week of naweek nag wanneer nie een van julle vroeg in die oggend moet werk nie. Doel om in die vroeë aand iewers te praat nadat die aandete so honger en slaperigheid kan inmeng met jou gesprek.
    • As jy nie saam woon nie, probeer om `n plek te kies wat `n neutrale grond is. Terwyl jy dalk vreemd voel om jou verhouding in die openbaar te bespreek, kan `n neutrale grond verseker dat niemand ongemaklik voel nie. Jy kan `n plek kies waar nie baie mense rond is nie, soos `n ruim, stil koffiewinkel of `n openbare park wat nie gewoonlik druk is nie.
  • Beeld getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 5
    2. Gebruik oop lyftaal. Wanneer u u konflik bespreek, gebruik u lyftaal om te demonstreer dat u oop is vir dialoog. Dit kan die bespreking in `n ontspanne, effektiewe manier toelaat.
  • Maak oogkontak. Nod af en toe om te wys dat jy luister. Moet nooit jou arms oorsteek of iets doen wat jou laat lyk nie. Probeer om senuweeagtige tics te vermy, soos om met jou klere te fiddling of om jou hande te bel.
  • Nod by geleentheid, aangesien dit `n nie-verbale aanduiding gee, luister jy na wat gesê word.
  • Beeld getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 6
    3. Gebruik goeie verbale kommunikasievaardighede. Wanneer u u argument bespreek, gebruik ook soliede verbale kommunikasie. Jou vriendin moet weet dat jy oop is om dinge uit te werk, dus maak seker dat jy effektief met haar kommunikeer in die nasleep van `n geveg.
  • Wees duidelik en bondig wanneer jy praat. Moenie te veel besonderhede insluit nie en probeer om te kry tot die punt van wat jy gaan sê. Moenie jou vriendin onderbreek wanneer sy praat nie. Vra altyd of sy verstaan ​​wat jy sê. Vra vir verduideliking as sy iets sê wat jy nie verstaan ​​nie.
  • Gebruik "Ek" state. Dit verseker dat jy jou eie gevoelens uitdruk, eerder as om objektiewe oordeel oor die situasie te plaas. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê "Jy het oor my oorreageer om laat te wees en my in die voorkant van jou vriende te verleen" Sê iets soos "Ek het skaam gevoel toe jy my uitgeroep het om laat in die voorkant van jou vriende te wees."
  • Beeld getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 7
    4
    Valideer jou vriendin se gevoelens. Dit kan baie frustrerend wees om iemand te voel, nie jou gevoelens in `n romantiese verhouding val nie. Selfs as jy nie saamstem met jou vriendin se assessering van `n situasie nie, maak seker dat jy daarna streef om haar te laat voel dat haar gevoelens gevalideer word. Dikwels, die eenvoudige daad om iemand toe te laat om te voel hoe hulle doen, verwyder baie spanning van `n situasie. Hierdie vrystellings het negatiewe energie opgeduik en sal jou vriendin laat voel dat jy werklik omgee om haar gelukkig te maak.
    Moenie: sê "Ek is jammer dat jy so voel, maar dit was net `n onskadelike grap."
    Doen: sê "Ek het nie bedoel om jou gevoelens seer te maak nie. Ek is jammer dat ek jou ontstel het."
  • Image getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 8
    5. Bepaal waar jy nie saamstem nie. Die meeste paartjies sal `n paar kwessies hê waaroor hulle nie kan saamstem nie. Dit is normaal, aangesien mense uniek is. Neem `n argument as `n geleentheid om uit te vind waar die twee van u verskil en hoe u hierdie verskille kan versoen. As u verskillende verwagtinge ten opsigte van tyd saam het, is die verhouding as `n geheel of lewenstylkeuses belangrik om dit te identifiseer en `n oplossing te vind.
  • Kyk of jy kan uitvind of daar `n onderliggende probleem is wat jou argument gery het. As jy `n groot argument gehad het, is dit te betwyfel dat dit oor `n klein saak was. Probeer om uit te vind waar jy nie saamstem nie en wat jy kan doen om die meningsverskil te versoen. Soms erken eenvoudig dat jy anders voel oor `n vak kan die spanning help om te verlig. Die twee van julle sal uiteindelik sekere dinge minder persoonlik neem as u verstaan ​​waar u nie persoonlik verskil nie.
    Moenie: dwing jou vriendin (of jouself) om op elke punt van meningsverskil te verander.
    Doen: Stel maniere voor om konflik te beperk, soos om omstrede aktiwiteite of onderwerpe te vermy terwyl jy saam is.
  • Beeld getiteld 244156 9
    6. Vra om verskoning. Nadat u u optrede en rol in die argument oorweeg het, vra om verskoning vir enige oortreding. Maak die verskoning so spesifiek en opreg as moontlik om te demonstreer dat jy jou vriendin se bekommernisse gehoor en verstaan ​​het.
    Moenie: Probeer om jou handelinge te verdedig met `n "maar..." of `n verwysing na jou vriendin se gedrag.
    Doen: aanvaar haar reaksie kalm, selfs al is dit "Ja, jy was `n ruk."
    • Deel 3 van 3:
    Voorkoming van toekomstige gevegte
    1. Beeld getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 10
    1. Bespreek nuwe kwessies onmiddellik. Wanneer u `n probleem opmerk, is dit nie besig om te ignoreer nie. In plaas daarvan, bespreek die probleem voordat dit `n groot probleem word. Op hierdie manier kan jy toekomstige opbrengs voorkom.
    • Om dinge te laat bottel, beteken wanneer die volgende argument gebeur, sal jy uiteindelik dinge uit die verlede bring. Dit kan jou vriendin laat aangeval en gebombardeer word. Wanneer `n probleem ontstaan, spreek onmiddellik aan. Selfs `n klein probleem kan jou lei om oor tyd te bou.
  • Beeld getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 11
    2. Skep `n proses vir die oplossing van argumente sonder woede. Woede kan dit moeilik maak om op `n situasie rasioneel te reageer. Mense waai dikwels in woede uit en eindig uiteindelik diegene wat naby hulle is. Probeer om met jou vriendin te werk om `n manier te vind om probleme op te los sonder om woede te gee. `N Goeie manier om dit te doen is om 5 minute te neem om jou gevoelens uit te druk wanneer jy `n meningsverskil het, eerder as om dadelik te probeer praat.
  • Beeld getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 12
    3. Luister na onderliggende emosionele behoeftes. Gevegte is dikwels verwant aan die feit dat sekere emosionele behoeftes verwaarloos word. Wanneer jou vriendin ontsteld of gefrustreerd is met jou, probeer om te ondersoek of sy nodig het om nie te ontmoet nie. Was jy die afgelope tyd afstand? Was jy besig om te wys op die punt dat jy nie soveel tyd saam met haar spandeer nie? Oorweeg of jy nie jou vriendin se behoeftes ontmoet nie en wat jy kan doen om hulle te help ontmoet.
  • Beeld getiteld Fix `n groot argument met jou vriendin Stap 13
    4. Som op wat bespreek word om te verseker dat u verstaan. Na `n argument, neem altyd `n oomblik om op te som wat bespreek is. Hoe voel jy? Hoe voel jou vriendin? Hoe is jy albei bereid om te werk aan die situasie om te verseker dat dit nie weer sal gebeur nie? Neem vyf minute om `n situasie op te som nadat `n argument die argument van herhaling kan verhoed.

    • Wenke

    Maak seker jy Herken `n toksiese verhouding. Wanneer jy gewees het "probeer om dinge uit te werk" Vir langer as wat jy gelukkig was, is jou verhouding dalk nie die moeite werd nie.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk