Hoe om diabetes te beheer (met prente)

Vir baie is `n diabetes diagnose `n wekroep. U kan op enige ouderdom `n diagnose kry, en dit is belangrik om te weet wat u kan doen om u te help om `n normale lewe met diabetes te leef. Die beheer van `n geval van diabetes is gewoonlik `n vraag om jou bloedsuikervlakke te bestuur en `n aktiewe, gesondheidsbewuste lewe te leef. Medikasie (insulien vir tipe 1 wanneer die liggaam nie genoeg insulien kan maak nie, maar dikwels ander medikasie vir tipe 2, want wanneer die liggaam nie sy beskikbare insulien korrek gebruik nie) word ook gebruik om jou bloedsuiker onder beheer te hou en om jou simptome te bestuur.

Om jou diabetes onder beheer te kry sodat jy `n gelukkige en gesonde lewe kan leef, is die doel. Die inhoud in hierdie artikel verwys slegs na algemene gevalle en is nie bedoel om die mening van `n dokter te vervang of u mediese span se advies te volg nie.

Stappe

Deel 1 van 5:

Maak `n diabetesbehandelingsplan (tipe 1-diabetes)

1. Raadpleeg `n dokter om u behandelingsplan te begin of aan te pas. Tipe 1-diabetes, ook genoem jeugdiabetes, is `n chroniese siekte, wat ten spyte van sy naam kan begin en beïnvloed mense op enige ouderdom. Hierdie tipe diabetes is `n outo-immuun siekte. Terwyl dit skielik kan voorkom as gevolg van infeksie, sal simptome gewoonlik na `n siekte verskyn. Simptome in tipe 1 is gewoonlik redelik merkbaar, erger en vinniger om siekte te veroorsaak. Simptome vir tipe 1 of gevorderde tipe 2 sluit dikwels in:

Verhoogde dors en gereelde urinering
Dehidrasie
Moontlik ekstreme honger met verwarde eetlus (niks voldoen aan jou nie)
Onverklaarbare vervaagde visie
Onverklaarbare gewigsverlies
Ongewone swakheid / moegheid
Prituut
Stadige genesende sere
Gereelde infeksies (soos tandvleis of velinfeksies en vaginale infeksies),
Naarheid en / of braking
Ketone in die urine, in mediese toetse - ketone is `n neweproduk van die ongesonde ineenstorting / verlies van spier en vet (wegdoen) wat gebeur wanneer daar nie genoeg beskikbare insulien is om die lewe te ondersteun nie.

Beeld getiteld vermy die griep in die winter stap 7

2. Soek mediese aandag onmiddellik indien gekonfronteer word met enige van die volgende ernstige probleme in onbehandelde tipe 1 of 2 diabetes. Dit kan lewensgevaarlik wees. Hulle kan insluit:

Verswakte immuniteit aan aansteeklike siektes

Swak sirkulasie (insluitend in die oë en niere)

Siektes, aansteeklike siektes

Gevoelloosheid, tinteling in tone en voete

Infeksies stadig om te genees (indien enigsins), veral in tone en voete

Gangreen (dooie vlees) in tone, voete en bene (gewoonlik sonder pyn)

Beeld getiteld behandel lae testosteroon Stap 12

3. Kyk vir die aanvanklike simptome van tipe 1-diabetes wat ernstig is, dit is nie ongewoon dat jy vir `n kort tydjie na jou diagnose in die hospitaal moet bly nie. As jy vermoed dat jy diabetes het en vertraag om `n dokter te sien, kan jy in `n koma beland. Maak altyd staat op die advies van `n gekwalifiseerde dokter of spesialis wanneer u besluit om u diabetes te beveg.

Geen tipe 1 of tipe 2-diabetes kan heeltemal genees word nie, maar met `n lewenslange verbintenis tot u behandelingsplan kan hierdie siektes bestuur word tot die punt dat u `n normale lewe kan lei. Begin jou behandelingsplan onmiddellik nadat jy diabetes ontwikkel het, vir beter gesondheid. As jy dink jy kan diabetes hê, doen nie wag om `n dokter te sien. Dit word sterk aanbeveel dat u `n dokter sien.

Beeld getiteld assesseer onderarm tendinitis stap 8

4. Neem stappe om diabetes te verstaan. Jy is hier, so jy is in die regte ingesteldheid. Diabetes Opvoeders word sterk aanbeveel. Hierdie kundiges help u om die verskillende gereedskap wat u beskikbaar is, te verstaan en kan u help om u etes aan te pas om bloedglukosevlakke beter te beheer. Vir diegene wat op `n jong ouderdom met tipe 1-diabetes gediagnoseer word, is `n afspraak met `n diabetes-afrigter / opvoeder dikwels verpligtend, en hulle sal dikwels met u in die hospitaal ontmoet.

Beeld getiteld die beste absorbeer magnesiumaanvullings Stap 12

5. Neem elke dag jou medikasie. Die liggaam van `n persoon met tipe 1-diabetes benodig insulien omdat hul pankreas beskadig is op `n manier wat nie genoeg insulien sal lewer soos dit nodig is nie. Insulien is `n chemiese verbinding wat gebruik word om suiker (glukose) in die bloedstroom af te breek. Diegene met tipe 1-diabetes moet met hul dokter werk om hul korrekte dosis insulien te vind, omdat verskillende individue verskillende reaksies op verskillende soorte insulien het, en omdat sommige individue met hierdie tipe diabetes steeds insulien op sagte vlakke kan produseer. Sonder insulien sal die simptome van tipe 1-diabetes vinnig vererger en uiteindelik die dood veroorsaak. Om duidelik te wees: individue met tipe 1-diabetes moet elke dag insulien neem of hulle sal sterf. Jou presiese daaglikse insulien dosisse sal wissel op grond van jou grootte, dieet, aktiwiteitsvlak en genetika, en daarom is dit so belangrik om `n dokter te sien om `n deeglike evaluering te kry voordat jy jou diabetesbehandelingsplan begin. Insulien is oor die algemeen beskikbaar in verskeie verskillende variëteite, wat elkeen vir spesifieke doeleindes geformuleer word. Hierdie is:

Vinnige toneelspel: "Maaltyd" (bolus) insulien. Gewoonlik net voor `n maaltyd geneem om verhoogde bloedglukosevlakke te voorkom nadat hulle geëet het.

Kortwerkende: basale insulien. Gewoonlik tussen maaltye een of twee keer per dag geneem om te beheer "rus" bloed glukose vlakke.

Langwerkende: `n kombinasie van bolus en basale insulien. Kan voor ontbyt en aandete geneem word om bloedglukosevlakke laag na etes sowel as die hele dag te hou.

Intermediêre-Waarnemende: Gekombineer met Vinnige Waarnemende Insulien. Dit dek die bloedglukoseverhogings wanneer vinnige waarnemende insulien stop werk. Hierdie tipe word tipies twee keer per dag geneem.

Beeld getiteld Bestuur jou tydperk as `n diabetiese stap 10

6. Oorweeg `n insulienpomp. `N Insulienpomp is `n toestel wat `n bolus-insulien voortdurend inspuit om die effekte van die basale koers insulien te naboots. Jou bloedglukosevlak word in die toestel by etes tye ingeskryf en in ooreenstemming met jou normale toetsskedule, en jou bolus word vir jou bereken. Daarbenewens kan `n koolhidraatverhouding ingestel word en ook by die Bolus-berekening gevoeg word.

Daar is die nuwe buislose (geen buise) insulienpomp wat `n "alles-in-een" Eenheid wat tipies gelaai word met `n driedaagse voorraad insulien met die battery en pomp ingeboude, dit is die alnipod, wat draadloos beheer word deur `n persoonlike diabetes bestuurder (PDM). Dit neem ideaal ongeveer tien pompe per maand wat in `n boks kom wat `n 30-dae aanbod hou.

Die ou, standaard inspuiting stel bestaan uit `n plastiekpet wat aan `n kateter geheg is wat die insulien inspuit (subkutane aflewering van insulien). Dit is in u gekose inspuitplek ingevoeg wat uit die pomp gebring is deur die naam van die kanul. Die pompstel kan aan `n band of naby die afleweringswebwerf met `n gomblok geheg word. Aan die ander kant verbind die buise aan `n patroon wat jy met insulien vul en in die pomp eenheid invoeg. Sommige pompe het `n verenigbare glukose monitor wat glukosevlakke net onder die dermis meet. Terwyl dit nie so effektief is as `n glukose meter nie, sal hierdie toestel vroeë opsporing en vergoeding vir suikerspykers toelaat en druppels.

Pompgebruikers monitor hul bloedsuikers meer gereeld om die effektiwiteit van insulienlewering deur die pomp te evalueer, om bewus te wees van die pomp wat wanfunksies is. Sommige wanfunksies van die insulienpomp sluit in:

Pompbattery word ontslaan

Insulien word geïaktiveer deur hitte blootstelling

Insulien Reservoir loop leeg

Tubing loosens en insulien lekkasies eerder as om ingespuit te word

Die kanul word gebuig of geknip, wat die lewering van insulien voorkom.

Beeld getiteld `n intermitterende vastende dieetstap 12

7. Oefening. Oor die algemeen moet mense met diabetes poog om fisies fiks te wees. Fisiese oefening het die effek van die verlaging van die liggaam se glukosevlakke - soms vir so lank as 24 uur. Omdat die skadelikste effekte van diabetes veroorsaak word deur verhoogde glukosevlakke (bloedsuiker "spikes"), Oefening na eet is `n waardevolle instrument wat natuurlik suiker gebruik en mense met diabetes toelaat om glukose op hanteerbare vlakke te hou. Daarbenewens bied oefening ook dieselfde voordele aan diegene met diabetes wat dit aan diegene sonder dit doen - naamlik groter algehele fiksheid, gewigsverlies (maar vinnige gewigsverlies is `n slegte simptoom wat voedsel aandui en suiker word nie behoorlik deur u stelsel gebruik nie). U kan hoër sterkte en uithouvermoë, hoër energievlakke, verhoogde bui en meer voordele van oefening kry.

Diabetesbronne beveel gewoonlik aan om ten minste `n paar keer per week te oefen. Die meeste hulpbronne beveel `n gesonde mengsel van kardio, sterkte opleiding en balans / buigsaamheidsoefeninge aan. Sien Hoe om te oefen vir meer inligting.

Alhoewel lae, hanteerbare glukosevlakke oor die algemeen `n goed ding vir matige aktiwiteit vir mense wat diabetes het. Om sterk te oefen terwyl jy lae bloedsuikervlakke het, kan lei tot `n toestand wat hipoglisemie genoem word, waarin die liggaam nie genoeg bloedsuiker het om sy belangrike prosesse te verbrand nie en die uitoefening van spiere. Hipoglisemie kan lei tot duiseligheid, swakheid en beswyking. Om hipoglisemie teen te werk, dra `n soet, vinnige opwekkende koolhidraat met jou terwyl jy oefen, soos `n soet, ryp oranje of `n soda, `n sportdrank of sodanige, soos deur jou gesondheidspan aanbeveel word.

Beeld getiteld vermy die griep in die winter stap 15

8. Verminder stres. Of die oorsaak fisies of geestelik is, stres is bekend om bloedsuikervlakke te laat fluktueer. Konstante of langdurige stres kan veroorsaak dat bloedsuikervlakke op die lang termyn styg, wat beteken dat u dalk meer medikasie moet gebruik of meer gereeld moet uitoefen om gesond te bly. Oor die algemeen is die beste geneesmiddel vir stres `n voorkomende een - vermy stres in die eerste plek deur gereeld te oefen, genoeg slaap te kry, stresvolle situasies te vermy wanneer dit moontlik is, en praat oor jou probleme voordat hulle ernstig raak.

Ander stresbestuurstegnieke sluit in om `n terapeut te sien, meditasie tegnieke te beoefen, kafeïen uit jou dieet uit te skakel en gesonde stokperdjies te volg. Sien Hoe om stres te hanteer vir meer inligting.

Beeld getiteld `n intermitterende vastende dieetstap 5

9. Vermy om siek te word. As `n werklike fisiese kwaal en as `n indirekte bron van stres kan siekte veroorsaak dat u bloedsuikers sal wissel. Langdurige of ernstige siekte kan selfs veranderinge noodsaak in die manier waarop jy jou diabetes medikasie of die dieet- en oefenroetines wat jy moet hou, neem. Alhoewel die beste beleid wanneer dit kom by siektes, is om dit te vermy deur `n lewe te leef wat so gesond, gelukkig en stresvry as moontlik is. As en wanneer jy doen Kom af met `n siekte, wees seker om jouself die res en medisyne te gee wat jy nodig het om so vinnig as moontlik beter te word.

As jy die verkoue het, probeer om baie vloeistowwe te drink, die koue medikasie oor te neem (maar vermy suiker hoesstroop), en om baie rus te kry. Aangesien die koue jou eetlus kan ruïneer, sal jy elke uur of so ongeveer 15 gram koolhidrate wil eet. Alhoewel jy `n koue het, verhef dit gewoonlik jou bloedsuikervlakke, weier om te eet, kan natuurlik voel dat jou bloedsuiker gevaarlik kan val.

Ernstige siektes vereis altyd die advies van `n dokter, maar die bestuur van ernstige siektes by pasiënte met diabetes kan spesiale medisyne en tegnieke vereis. As jy `n persoon met diabetes is en jy dink jy kan `n siekte hê wat ernstiger as `n gewone verkoue is, sien jou dokter dadelik.

Image getiteld Cope met selfmoordgedagtes Stap 19

10. Verander jou Diabetes se planne om te verantwoord vir menstruasie en menopouse. Vroue met diabetes het unieke uitdagings wanneer dit kom by die bestuur van bloedsuiker gedurende hul tydperke en menopouse. Alhoewel diabetes elke vrou anders affekteer, rapporteer baie vroue in die dae voor hul tydperke verhef bloedsuikervlakke, wat gebruik kan word om meer insulien te gebruik of om jou dieet te verander en oefengewoontes te vergoed om te vergoed. U bloedsuikervlakke gedurende u menstruele siklus kan egter anders wees, dus praat met u dokter of ginekoloog vir spesifieke leiding.

Daarbenewens kan menopouse die manier waarop die liggaam se bloedsuiker levelluctuates verander, verander. Baie vroue rapporteer dat hul glukosevlakke meer onvoorspelbaar word tydens menopouse. Menopouse kan ook lei tot gewigstoename, slaapverlies en tydelike vaginale kwale, wat die liggaam se vlakke van streshormone kan verhoog en glukosevlakke verhef. As jy diabetes het en deur menopouse gaan, praat met jou dokter om `n behandelingsplan te vind wat reg is vir jou.

Beeld getiteld begin oefen joga na 50 stap 1

11. Skeduleer gereelde ondersoeke met u dokter. Net nadat jy met tipe 1-diabetes gediagnoseer is, is dit waarskynlik dat jy gereeld met jou dokter moet ontmoet (soveel as een keer `n week of meer) om `n sin te kry vir hoe om jou bloedglukosevlakke die beste te beheer. Dit kan `n paar weke neem om `n insulienterapie-regime te ontwikkel wat jou dieet en aktiwiteitsvlak perfek pas. Sodra jou diabetesbehandelingsroetine gevestig is, hoef jy nie so dikwels met jou dokter te ontmoet nie. U moet egter beplan om `n goeie verhouding met u dokter te handhaaf, wat die skedulering van semi-gereelde opvolgaanstellings beteken. Jou dokter is die persoon wat die beste geskik is om anomalieë op te spoor om jou diabetes te bestuur tydens stres, siekte, swangerskap, ensovoorts.

Diegene met tipe 1-diabetes moet verwag om hul dokter een keer elke 3 - 6 maande te sien sodra `n roetine gevestig is.

Deel 2 van 5:

Om `n diabetesbehandelingsplan te maak (tipe 2-diabetes)

1. Raadpleeg u dokter voordat u begin met behandeling. As jy Tipe 2-diabetes het, kan jou liggaam produseer sommige insulien, in teenstelling met glad nie, maar het `n verminderde kapasiteit vir die vervaardiging van insulien of kan nie die chemiese korrekte gebruik nie. As gevolg van hierdie belangrike verskil kan tipe 2-diabetes simptome meer sag wees as tipe 1 simptome, en het `n meer geleidelike aanvang en kan minder drastiese behandelings benodig (alhoewel uitsonderings moontlik is). Soos met tipe 1-diabetes, sien u dokter egter voordat u enige behandelingsplan begin, steeds noodsaaklik is. Slegs `n gekwalifiseerde mediese beroep het die kennis definitief jou diabetes definitief en ontwerp `n behandelingsplan wat aangepas is vir jou persoonlike behoeftes.

Beeld getiteld neem `n intermitterende vastende dieetstap 7

2. As jy kan, bestuur jou diabetes met dieet en oefening. Soos hierbo genoem, het mense met tipe 2-diabetes `n verminderde (maar nie nie-bestaande) kapasiteit om insulien natuurlik te maak en te gebruik nie. Omdat hul liggame in sommige gevalle insulien maak, is dit in sommige gevalle moontlik vir mense met tipe 2-diabetes om hul siekte te bestuur sonder om enige kunsmatige insulien te gebruik. Gewoonlik word dit gedoen deur deeglike dieet en oefening, wat beteken dat die hoeveelheid suiwere voedsel wat verbruik word, verminder, om `n gesonde gewig te handhaaf en gereeld te oefen. Sommige mense met sagte gevalle van tipe 2-diabetes kan veral basies lewe "normaal" leef as hulle baie versigtig is oor wat hulle eet en hoeveel hulle oefen.

Dit is egter belangrik om te onthou dat sommige gevalle van tipe 2-diabetes erger is as ander en kan nie alleen met dieet en oefening bestuur word nie en kan insulien of ander medikasie benodig word.

Let wel: Sien die onderstaande gedeeltes vir inligting wat verband hou met dieet en medikasie.

Beeld getiteld Cure prostaat kanker Stap 8

3. Wees voorbereid om meer aggressiewe behandelingsopsies oor tyd te volg. Tipe 2-diabetes is bekend as `n progressiewe siekte. Dit beteken dat dit mettertyd erger kan word. Dit word beskou as die liggaam se selle wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van insulien kry "uitgeput" om ekstra hard te werk in mense met tipe 2-diabetes. As gevolg hiervan kan gevalle van tipe 2-diabetes wat een keer benodig relatief geringe behandelingsopsies, uiteindelik meer drastiese behandelings benodig, insluitend insulienterapie, na `n paar jaar. Dit is dikwels nie as gevolg van enige fout op die pasiënt nie.

Soos met tipe 1-diabetes, moet u in noue kontak met u dokter hou as u Tipe 2-diabetes het - gereelde toetse en ondersoeke kan u help om die progressie van tipe 2-diabetes op te spoor voordat dit ernstig word.

Image getiteld neem `n intermitterende vastende dieetstap 1 aan

4. Oorweeg bariatriese chirurgie as jy vetsugtig is. Vetsug is een van die voorste oorsake van tipe 2-diabetes. Om vetsugtig te wees, kan dit egter maak enige geval van diabetes meer gevaarlik en moeiliker om te bestuur. Die ekstra stres wat vetsug op die liggaam sit, kan dit uiters moeilik maak om bloedsuiker op gesonde vlakke te hou. In tipe 2-diabetes gevalle waar pasiënte hoë liggaamsmassa-indekse het (gewoonlik groter as 35), sal dokters soms gewigverminderingsoperasies aanbeveel om die pasiënt se gewig onder beheer vinnig te bring. Twee tipes chirurgie word gewoonlik vir hierdie doel gebruik:

Gastriese bypass-operasie - Die maag is gekrimp na die grootte van `n duim en die dunderm is verkort sodat minder kalorieë van voedsel geabsorbeer word. Hierdie verandering is permanent.

Laparoskopiese gastriese banding ("Skoot banding") - `n Band is om die maag toegedraai sodat dit vol is met minder kos. Hierdie band kan aangepas of verwyder word indien nodig.

Deel 3 van 5:

Ontvang diabetes toetse

Gaan jou bloedsuiker na elke dag. Omdat die potensiële skadelike gevolge van diabetes deur verhoogde bloedsuikervlakke veroorsaak word, is dit belangrik vir mense met diabetes om hul bloedsuikervlakke redelik gereeld te kontroleer. Vandag word dit gewoonlik gedoen met `n klein, draagbare masjien wat jou bloedsuiker van `n klein druppel van jou bloed meet. Die presiese antwoorde op wanneer, waar, en hoe Jy moet seker maak dat jou bloedsuiker kan afhang van jou ouderdom, die tipe diabetes wat jy het, en jou toestand. So sal jy met jou dokter wil praat voordat jy jou bloedsuikervlakke begin monitor. Die onderstaande advies is vir algemene gevalle en is nie bedoel om die advies van `n dokter te vervang nie.

Diegene met tipe 1-diabetes word dikwels opdrag gegee om hul bloedsuiker drie of meer keer per dag te kontroleer. Dit word dikwels voor of na sekere etes, voor of na oefening, voor die bed, en selfs gedurende die nag gedoen. As jy siek is of `n nuwe medikasie neem, moet jy dalk jou bloedsuiker selfs nader monitor.
Diegene met tipe 2-diabetes, aan die ander kant, hoef nie hul bloedsuiker so dikwels te kontroleer nie - hulle kan opdrag gegee word om hul vlakke een of meer per dag te kontroleer. In gevalle waar tipe 2-diabetes met nie-insulien medikasie of dieet alleen kan bestuur kan word, kan u dokter nie eers vereis dat u elke dag u bloedsuiker nagaan nie.

2. Neem `n A1C-toets verskeie kere per jaar. Net soos dit belangrik is vir mense met diabetes om hul bloedsuiker van dag tot dag te monitor, is dit ook belangrik om `n "Voëloog" Perspektief van langtermyn tendense in bloedsuikervlakke. Mense met diabetes moet oor die algemeen `n spesiale toets genaamd A1C (ook bekend as Hemoglobien A1C of HBA1C) toetse met gereelde tussenposes hê. U dokter kan u elke maand of elke twee tot drie maande sulke toetse hê. Hierdie toetse monitor die gemiddeld bloedsuikervlak oor die laaste paar maande eerder as om `n oombliklike te gee "momapshot" en kan dus waardevolle inligting verskaf oor die vraag of `n behandelingsplan goed werk.

A1c toetse werk deur `n molekuul in jou bloed genaamd hemoglobien te analiseer. Wanneer glukose jou bloed binnedring, bind sommige daarvan aan hierdie hemoglobienmolekules. Aangesien hemoglobienmolekules gewoonlik ongeveer 3 maande leef, kan die persentasie hemoglobienmolekules wat aan glukose gebonde is, ontleed, `n prentjie van hoe hoë bloedsuikervlakke die afgelope paar maande is.

Beeld getiteld Maak tuisremedies vir diarree Stap 2

3. Toets vir ketone in jou urine as jy ketoasidose simptome het. As jou liggaam nie insulien het nie en nie die glukose in die bloed kan afbreek nie, sal sy organe en weefsels vinnig vir energie verhonger word. Dit kan lei tot `n gevaarlike toestand wat ketoasidose genoem word waarin die liggaam begin om sy vetwinkels af te breek om sy belangrike prosesse te verbrand. Alhoewel dit jou liggaam sal funksioneer, lewer hierdie proses giftige verbindings genaamd ketone wat, indien dit toegelaat word, potensieel lewensgevaarlik kan wees. As u `n bloedsuiker het wat meer as 240 mg / dl lees of die simptome wat hieronder gelys word, vertoon, toets vir ketoasidose elke 4-6 uur (dit kan gedoen word met `n eenvoudige oor-die-teller urine strip toets).As u toets openbaar, het u `n hoë hoeveelheid ketone in u urine, skakel u dokter onmiddellik en soek noodbehandeling. Die simptome van ketoasidose is:

Naarheid

Braking

Sweet-ruik, "vrugtige" asem reuk

Onverklaarbare gewigsverlies.

Beeld getiteld Verwyder iets van jou oog Stap 10

4. Ontvang voet- en oogtoetse gereeld. Omdat die tipe 2-diabetes so geleidelik kan vorder dat dit moeilik is om op te spoor, is dit belangrik om op die uitkyk te wees vir moontlike komplikasies van die siekte sodat hulle aangespreek kan word voordat hulle ernstig raak. Diabetes kan senuweeskade veroorsaak en sirkulasie verander na sekere dele van die liggaam, veral die voete en oë. Met verloop van tyd kan dit lei tot die verlies van die voete of blindheid. Mense met tipe 1 en mense met tipe 2-diabetes is albei in gevaar vir hierdie komplikasies. Maar omdat tipe 2-diabetes geleidelik kan vorder sonder om opgemerk te word, is dit ekstra belangrik om gereelde voet- en oogeksamens te skeduleer om die toestand van die ontwikkeling van te voorkom.

Omvattende verwydde oogeksamens kyk na Diabetiese retinopatie (Visieverlies van diabetes) en moet normaalweg een keer per jaar geskeduleer word. Tydens swangerskap of siekte sal meer gereeld nodig wees om nodig te wees.

Voet toetse tjek vir pols, gevoel en die teenwoordigheid van enige sere of ulkusse op die voete en moet een keer per jaar geskeduleer word. As jy egter voorheen voetsere gehad het, kan jy so dikwels as een keer elke 3 maande nodig hê.

Deel 4 van 5:

Bestuur jou dieet

1. Stel altyd uit na jou dieetkundige se raad. Wanneer dit kom by die beheer van jou diabetes, is dieet van kardinale belang. Om die tipes en hoeveelhede kosse wat jy eet, deeglik te bestuur, laat jou toe om jou bloedsuikervlak te bestuur, wat `n direkte effek op die erns van jou diabetes het. Die advies in hierdie afdeling kom van bekende diabetesbronne, maar elke diabetesplan moet individueel vir u op grond van u ouderdom, grootte, aktiwiteitsvlak, toestand en genetika aangepas word. Die advies in hierdie afdeling is dus slegs bedoel as `n algemene advies en moet nooit Vervang die advies van `n gekwalifiseerde dokter of voedingkundige.

As u onseker is oor hoe om persoonlike dieetinligting te verkry, praat met u dokter of algemene praktisyn. Hy / sy sal jou dieetplan kan lei of na `n gekwalifiseerde spesialis verwys.

Beeld getiteld Vermy gesamentlike skade as `n jong atleet Stap 12

2. Doel vir `n lae-kalorie, hoë voedingsdieet. Wanneer iemand meer kalorieë eet as wat hy / sy brand, reageer die liggaam deur `n toename in bloedsuiker te skep. Aangesien die simptome van diabetes veroorsaak word deur verhoogde bloedsuikervlakke, is dit ongewens vir mense wat aan diabetes ly. So word mense met diabetes oor die algemeen aangemoedig om dieet te eet wat soveel noodsaaklike voedingstowwe as moontlik bied, terwyl die totale kalorieë per dag op `n voldoende lae vlak gebruik word. So, kosse (soos baie soorte groente) wat voedingstowwe en lae-kalorie is, kan `n goeie deel van `n gesonde diabetes dieet uitmaak.

Lae-kalorie, hoë-nutriënt-dieet is ook nuttig vir diabetes omdat hulle verseker dat jy op `n gesonde gewig bly. Vetsug is bekend om sterk by te dra tot die ontwikkeling van tipe 2-diabetes. Beeld getiteld Bestuur Diabetes Risiko Met Dieet en Oefening Stap 3

Beeld getiteld Bestuur Diabetes Risiko Met Dieet en Oefening Stap 3

3. Prioritiseer gesonde koolhidrate soos volgraan. In die afgelope jaar is baie van die gesondheidsgevare wat deur koolhidrate gestel is, aan die lig gebring. Die meeste diabeteshulpbronne beveel aan om beheerde hoeveelhede koolhidrate te eet - spesifiek gesonde en voedsame variëteite van koolhidrate. Oor die algemeen sal individue met diabetes hul inname van koolhidrate tot matige lae vlakke wil beperk en om seker te maak dat die koolhidrate hulle doen eet is heelgraan, hoëveselkoolhidrate. Sien hieronder vir meer inligting:

Baie koolhidrate is graanprodukte, wat afgelei word van koring, hawer, rys, gars en soortgelyke korrels. Graanprodukte kan in twee kategorieë verdeel word - volgraan en verfynde korrels. Hele korrels bevat die hele graan, insluitende die voedingsryke buitenste gedeeltes (die semels en kiem genoem), terwyl verfynde korrels slegs die innerlike styser gedeelte bevat (die endosperm genoem), wat minder nutriëntryke is. Vir `n gegewe kaloriebedrag is die hele korrels baie meer voedingstowwe as verfynde korrels, so probeer om heelgraanprodukte te prioritiseer "wit" Brood, pasta`s, rys, ensovoorts.

Brood is getoon om `n persoon se bloedsuiker te verhoog, meer as twee eetlepels tafelsuiker.

Image Titled Eat Paleo op `n begroting Stap 5

4. Eet veselryke kosse. Vesel is `n voedingsstof in groente, vrugte en ander plant-afgeleide kosse. Vesel is grootliks ongeagbaar - wanneer dit geëet word, gaan die meeste vesel deur die dunderm sonder om verteer te word. Alhoewel vesel nie veel voeding bied nie, bied dit `n verskeidenheid gesondheidsvoordele. Byvoorbeeld, dit help om gevoelens van honger te beheer, wat dit makliker maak om gesonde hoeveelhede kos te eet. Dit dra ook by tot verteringsgesondheid en is bekend om te help "Hou jou gereeld". Hoëveselvoedsel is `n goeie keuse vir mense met diabetes omdat hulle dit makliker maak om elke dag `n gesonde hoeveelheid kos te eet.

Hoëveselvoedsel sluit in die meeste vrugte (veral frambose, pere en appels), volgraan, semels, peulgewasse (veral boontjies en lensies), groente (veral artisjokke, broccoli en groenbone).

Beeld getiteld deal met onverklaarbare pyne stap 4

5. Eet maer bronne van proteïen. Proteïen word dikwels (terecht) geprys as `n gesonde bron van energie en spierbouvoeding, maar sommige bronne van proteïen kan met vet gelaai word. Vir `n slimmer opsie, kies lae-vet, hoë-nutriënt leun Proteïenbronne. Benewens die verskaffing van die voeding wat benodig word vir `n sterk, gesonde liggaam, is proteïen ook bekend om `n groter, langerde gevoel van volheid te lewer as ander bronne van kalorieë.

Leun proteïene sluit in die vellose wit vleis hoender (donker vleis het `n bietjie meer vet, terwyl die vel vet is), die meeste vis, suiwelprodukte (volvet is beter as lae vet of vetvry), bone, eiers, varkvleis Tenderloin, en leunvariëteite van rooivleis.

Beeld getiteld eet meer vitamien E Stap 7

6. Vreet sommige "goed" vette, maar geniet dit spaarsaam. In teenstelling met die algemene geloof is dieetvet nie altyd `N slegte ding. Trouens, sekere soorte vet, naamlik mono- en poli-onversadigde vette (wat omega 3`s insluit) is bekend om gesondheidsvoordele te verskaf, insluitend die verlaging van die liggaam se vlak van LDL, of "sleg" cholesterol. Alle vette is egter kalorie-digte, dus sal jy vet spaarsaam wil geniet om `n gesonde gewig te handhaaf. Probeer om klein porsies by te voeg "goed" vette in jou dieet sonder om jou algehele kalorievrag per dag te verhoog - jou dokter of dieetkundige sal jou hier kan help.

Kosse wat ryk is "goed" Vette (mono en poli-onversadigde vette) sluit in avokado`s, meeste neute (insluitend amandels, pekanneute, cashewnoten en grondboontjies), vis, tofu, vlas en meer.

Aan die ander kant, kosse wat ryk is "sleg" Vette (versadigde en transvette) sluit in vetterige vleis (insluitend gereelde beesvleis of beesvleis, spek, wors, ens.), vetterige suiwelprodukte (insluitend room, roomys, volvette melk, kaas, botter, ens.), Sjokolade, varkvet, klapperolie, pluimveevelle, verwerkte snackkosse en gebraaide kosse.

Beeld getiteld genees `n koors by die huis Stap 17

7. Vermy voedsel wat ryk is aan cholesterol. Cholesterol is `n lipied - `n soort vetmolekule - wat natuurlik deur die liggaam geproduseer word om as `n belangrike deel van selmembrane te dien. Alhoewel die liggaam natuurlik `n sekere hoeveelheid cholesterol benodig, kan verhoogde vlakke van bloedcholesterol tot gesondheidsprobleme lei - veral vir mense met diabetes. Hoë cholesterolvlakke kan lei tot `n verskeidenheid ernstige kardiovaskulêre probleme, insluitende hartsiektes en beroerte. Mense met diabetes is natuurlik geneig om cholesterolvlakke te hê wat ongesond is, dus is dit ekstra belangrik vir diabetes lyers om hul cholesterol inname te monitor as vir mense sonder die siekte. Dit beteken om kosse noukeurig te kies om die inname van cholesterol te beperk.

Cholesterol kom in twee vorme - LDL (R "sleg") Cholesterol en HDL (of "goed") cholesterol. Slegte cholesterol kan op die binneste mure van die arteries opbou, wat uiteindelike probleme hartaanval en beroerte veroorsaak, terwyl goeie cholesterol help om skadelike cholesterol van die bloed te verwyder. So sal mense met diabetes hul vlak van "sleg" Cholesterol inname so laag as moontlik terwyl gesonde hoeveelhede geëet word "goed" cholesterol.

"Sleg" Cholesterolbronne sluit in: vetterige suiwelprodukte, eiergele, lewer en ander tipes orgaanvleis, vetterige vleis en pluimvee.

"Goed" Cholesterolbronne sluit in: hawermeel, neute, meeste vis, olyfolie en kosse met plantsterole

Beeld getiteld Detox `n alkoholiese stap 10

8. Verbruik alkohol versigtig. Alkohol word dikwels `n bron van "Leë kalorieë", En vir goeie rede - alkoholiese drankies soos bier, wyn en drank bevat kalorieë maar min in die weg van die werklike voeding. Gelukkig kan die meeste mense met diabetes nog steeds hierdie vermaaklikheid geniet (indien nie voedsame) drankies in moderering nie. Volgens die American Diabetes Association, gematig Alkoholgebruik het eintlik min effek op bloedglukosebeheer en dra nie by tot hartsiektes nie. So word mense met diabetes oor die algemeen aangemoedig om dieselfde riglyne as mense sonder diabetes te volg wanneer dit alkohol kom: Mans kan daagliks tot 2 drankies geniet, terwyl vroue 1 drink kan hê.

Let daarop dat, vir mediese doeleindes, "drankies" word gedefinieer as standaardgrootte porsies van die betrokke drank - ongeveer 12 gram bier, 5 onse wyn, of 1 en 1/2 gram drank.

Let ook daarop dat hierdie riglyne nie verantwoordelik is vir suikermengers en bymiddels wat by cocktails gevoeg kan word nie en die bloedglukosevlak van iemand met diabetes negatief kan beïnvloed.

9. Gebruik intelligente gedeelte beheer. Een van die mees frustrerende dinge oor enige dieet, insluitend `n diabetes dieet, is dit te veel van enige Kos - Selfs gesond, voedsame kos - kan gewigstoename veroorsaak wat tot gesondheidsprobleme lei. Omdat dit belangrik is vir mense met diabetes om hul gewig op `n gesonde vlak te hou, is deelbeheer `n ernstige kommer. Oor die algemeen, vir `n groot maaltyd, soos aandete, sal diegene met diabetes baie voedsame, veselryke groente wil eet, saam met beheerde hoeveelhede maer proteïen- en styselkorrels of koolhidrate.

Baie diabeteshulpbronne bied voorbeeldmeelgidse aan om te help om die belangrikheid van gedeelte beheer te leer. Die meeste van sulke gidse bied advies wat sterk lyk soos die volgende:

Toewy 1/2 van jou bord na nie-styselagtige, veselryke groente soos kale, spinasie, broccoli, groenbone, bokke, ui, peper, raap, tamaties, blomkool en nog baie meer.

Toewy 1/4 van jou bord tot gesonde stysels en korrels soos volgraanbrood, hawermout, rys, pasta, aartappels, boontjies, ertjies, grits, squash en springmielies.

Toewy 1/4 van jou bord om proteïen te leun soos vellose hoender of kalkoen, vis, seekos, maer beesvleis of vark, tofu en eiers.

Deel 5 van 5:

Gebruik medikasie

1. Praat met jou dokter voordat jy medikasie vir jou diabetes neem. Diabetes is `n ernstige siekte wat spesiale medikasie benodig om te behandel. As dit egter misbruik word, kan hierdie medikasie lei tot probleme wat ernstig in hul eie reg kan wees. Voordat u enige medikasie vir u diabetes neem, praat met u dokter om `n plan te ontwikkel wat alle behandelingsopsies (insluitend dieet en oefening) in ag neem. Soos alle ernstige mediese toestande, vereis `n geval van diabetes die advies van `n gekwalifiseerde professionele. Die inligting in hierdie afdeling is suiwer insiggewend en moet nie gebruik word om medikasie te kies of dosisse te formuleer nie.

Daarbenewens wil jy nie noodwendig nie stop Met enige medikasie wat jy tans is as jy ontdek dat jy diabetes het. `N Dokter moet al die veranderlikes op die spel evalueer - insluitend u huidige medikasieverbruik - om `n plan te ontwikkel om u diabetes te behandel.
Die gevolge van te veel of te min diabetes medikasie kan ernstig wees. Byvoorbeeld, `n oordosis insulien kan lei tot hipoglisemie, wat lei tot duiseligheid, moegheid, verwarring en selfs koma in ernstige gevalle.

Beeld getiteld behandel lae testosteroon Stap 4

2. Gebruik insulien om jou bloedsuiker te beheer. Insulien is dalk die bekendste diabetesmedikasie. Die insulien wat dokters voorskryf aan mense wat diabetes het, is `n sintetiese vorm van `n chemiese wat natuurlik deur die pankreas geproduseer word om suiker in die bloed te verwerk. In gesonde individue, na `n ete, wanneer bloedsuikervlakke hoog is, stel die liggaam insulien vry om die suiker af te breek en dit van die bloedstroom te verwyder en dit in `n bruikbare vorm van energie te lewer. Die toediening van insulien (via inspuiting) laat die liggaam toe om bloedsuiker behoorlik te verwerk. Aangesien medisinale insulien in verskeie sterkte en variëteite kom, is dit belangrik om `n dokter se advies te ontvang voordat hy insulien begin gebruik.

Let daarop dat mense met tipe 1-diabetes moet insulien neem. Tipe 1-diabetes word gekenmerk deur die liggaam wat heeltemal nie in staat is om insulien te maak nie, dus moet dit deur die pasiënt bygevoeg word. Mense met tipe 2-diabetes kan of mag nie insulien neem nie, afhangende van die erns van hul siekte.

3. Gebruik mondelinge diabetes medisyne om jou bloedsuiker te beheer. Daar is `n verskeidenheid opsies wanneer dit kom by mondelinge geadministreerde diabetes medisyne (pille). Dikwels, vir mense met matige gevalle van tipe 2-diabetes, sal dokters aanbeveel om hierdie tipe medikasie te probeer voordat Gebruik insulien aangesien laasgenoemde `n meer drastiese, lewensverwante behandeling opsie verteenwoordig. Aangesien daar so `n wye verskeidenheid mondelinge diabetes medisyne met verskillende meganismes van aksie is, is dit belangrik om met `n dokter te praat voordat dit begin om enige soort diabetespille te neem om te verseker dat die medikasie veilig is vir u eie persoonlike gebruik. Sien hieronder vir die verskillende tipes mondelinge diabetes medisyne en `n kort beskrywing van die werkingsmeganisme vir elkeen:

Sulfonylureas - stimuleer die pankreas om meer insulien vry te laat.

Biguanides - verlaag die hoeveelheid glukose wat in die lewer geproduseer word en maak spierweefsel meer sensitief vir insulien.

Meglitinides - stimuleer die pankreas om meer insulien vry te laat.

THIAZOLIDINEDIONES - Verminder glukose produksie in lewer en verhoog insulien sensitiwiteit in spier- en vetweefsel.

DPP-4 inhibeerders - verhoed dat die afbreek van normaalweg kortstondige chemiese meganismes wat die vlak van bloedglukose reguleer.

SGLT2 inhibeerders - absorbeer bloedglukose in die niere.

Alfa-glukosidase inhibeerders - laer glukosevlakke deur die afbreek van stysels in die dunderm te voorkom. Verskaf ook die afbreek van sommige suikers.

Gal suur sekwestrante - verminder cholesterol en terselfdertyd verlaag glukose vlakke. Die metode vir laasgenoemde is nog nie goed verstaan nie.

4. Oorweeg om u behandelingsplan aan te vul met ander medisyne. Die medikasie wat spesifiek ontwerp is om diabetes hierbo te beveg, is nie die enigste medisyne wat vir diabetes voorgeskryf word nie. Dokters voorskryf `n verskeidenheid medikasie, van aspirien tot griepskote, om diabetes te help bestuur. Maar alhoewel hierdie medikasie gewoonlik nie so is nie "ernstig" of drasties soos die diabetes medisyne hierbo beskryf, is dit gewoonlik `n goeie idee om met u dokter te konsulteer voordat u u behandelingsplan met een van hierdie medisyne aanvul, net in geval. Net `n paar aanvullende medisyne word hieronder gelys:

Aspirien - soms voorgeskryf om die risiko van hartaanvalle vir mense met diabetes te verminder. Meganisme van aksie is nie goed verstaan nie, maar word vermoedelik verband hou met aspirien se vermoë om te verhoed dat rooibloedselle saam hou.

Griepskote - aangesien die griep, soos baie siektes, kan veroorsaak dat bloedglukosevlakke wissel en diabetes moeiliker maak om te bestuur, beveel dokters aan dat pasiënte jaarlikse griepskote ontvang om hul kans te verminder om hierdie siekte te kontrakteer.

Kruie aanvullings - alhoewel die meeste "homeopatiese" Aanvullings is nie definitief bewys in `n wetenskaplike omgewing nie, sommige diabetes pasiënte bied anekdotiese getuienisse aan hul doeltreffendheid aan.

Wenke

Konsekwentheid is belangrik in diabetesbestuur, veral tipe 1`s.Byvoorbeeld, jy moet op konsekwente tye eet, `n konsekwente hoeveelheid netto koolhidrate (totale koolhidrate - vesel- en suikeralkohole / poliols) eet en `n konsekwente hoeveelheid medikasie neem (e.heid g. insulien, pille) op konsekwente tye.Op dié manier kan jy jou medikasie en vlekpatrone op grond van jou bloedglukosevlakke aanpas.

Waarskuwings

Moenie probeer om jou diabetes alleen te beheer nie, want dit kan jou laat voel om kwaad en moeg te voel, wat jou lei om op te gee. Sodra jy gewoond raak aan jou roetine, met die hulp van jou mediese, "Diabetes span," Jy sal beter voel - en die beheer van jou diabetes sal makliker wees.

Onbeheerde diabetes veroorsaak hartprobleme, nierversaking, droë vel, senuweeskade, verlies van sig, laer-ekstremiteitsinfeksies en amputasies, en dit kan tot die dood lei.

As jy chroniese niersiekte ontwikkel, kan jy dalk opsies oorweeg om dit te behandel.

Deel op sosiale netwerke: