Hoe om agteruitgange op ys te doen

2. Begin om agteruit in `n sirkel te skop met agteruit half swizzle pompe. Hou jou arms op en knuffel die sirkel. Die arm verder van die middel van die sirkel moet voor jou wees, en die arm nader aan die sentrum moet agter jou wees. Indien moontlik, kyk oor jou skouer om seker te maak dat jy nie iemand agter jou slaan nie.

3. Pomp uitwaarts met die buitekant, en gly die buitekant voor jou binnekant van die been. Brei die buitekant uit en pomp die been met krag sodat jy `n skoon rand kan hoor. Hou jou rug reguit, en sit al jou gewig aan die binnekant van die voet. Anders as vorentoe kruis, moenie jou buitekant lig nie.

4. Druk jou binnekant van die been na die buitekant van die sirkel. Druk hierdie been met krag. Vervang hierdie been terug in die binnekant van die sirkel.

5. Soos u geriefsvlak toeneem, herhaal hierdie proses vinnig. Hoe meer jy oefen, hoe makliker en meer grasieus sal jou agteruitgange kry.

6. Oefen hierdie vaardigheid op `n sirkel in beide teen-kloksgewyse en die kloksgewyse rigtings. Beide rigtings is nodig vir latere vaardighede soos spins en spring. Oefen beide rigtings gelykop.

Voor enige tipe skating, opwarm en strek om besering te voorkom. Dra gepaste klere vir die temperatuur en veiligheid. Bind enige hare in jou gesig.

Voordat jy kruis, maak seker dat jou gewig op die hak van jou voet is sodat jy nie meer oor jou tone val nie.

Dra toepaslik strenger, skerp en toegeruste ysskaats om beserings te voorkom.

Die kruis moet een vloeistofbeweging wees. Buig jou knieë terwyl jy die kruising doen.

Wanneer jy agteruit skating, kyk altyd agter jou, so jy slaan nie ander skaters nie. Hou jou volledige fokus op die ys.

Wees bewus van jou liggaam en voete sonder om af te kyk. Moenie jou lemme aanraak of klink nie.

Hou jou arms op vir balans, en knuffel die sirkel. Moenie ondertoe kyk nie.