5 maniere om die hoofskoppe in Taekwondo

In Koreaans, "tae" beteken "om te skop" of "smash met die voete ". Dit moet geen verrassing wees nie, as jy `n Taekwondo-meester wil word, moet jy jou skoppe bemeester. Daar is vyf basiese skoppe in Taekwondo: die voorste skop, die sy skop, die hakende skop, die agterskop, en die roundhouse skop. As jy hierdie vyf skoppe kan bestuur, sal jy `n groot grondslag hê om ander gevorderde skoppe te verken. Terwyl u keuse van skop afhang van waar u teiken is, benodig elke skop in Taekwondo `n mate van akkuraatheid en `n vloeibaarheid van beweging wat slegs deur middel van voortdurende oefening en aandag aan u hele liggaam bereik word.

Stappe

Metode 1 van 5:

Die voorste skop verrig

1. Plaas jou liggaam behoorlik om `n voorskop uit te voer (AP-Chagi). Die teiken van `n voorskop is - nie verrassend nie - voor jou. Jou teiken moet `n "beenlengte" van jou liggaam wees vir jou skop om effektief te wees. In sommige gevalle kan jy `n bietjie vorentoe of agteruit spring om seker te maak dat jou skop land. As dit die geval is, wil jy ook seker maak dat jy genoeg kamer rondom jou het om jou voorskop te voltooi.

2. Lig jou knie na jou teiken. Watter been wat jy kies om die skop te verrig, sal afhang van `n aantal faktore. As jou teenstander se swak kant aan die linkerkant is, sal jy met jou linkerbeen wil skop. As jy `n paar skoppe in `n ry uitvoer, kan jy dalk verander watter been jy gebruik om jou sparring-vennoot van die wag te hou. In elk geval wil jy seker maak dat jou bobeen direk na jou teiken verwys word om jou skop te bepaal.

3. Draai jou staande voet. Een van die sleutels tot `n sterk voorste skop is `n sterk basis. As jy nie jou staande voet draai nie, sal jy van kant tot kant verander of wankel, wat jou aanval minder akkuraat maak. Draai jou voet om dit te vergoed.

4. Gebruik jou heupe. Jou taekwondo-voorste skop hang af van die momentum van jou heupe soveel as die krag van jou been. As jy jou staande voet draai, maak seker dat jy ook vorentoe beweeg met die kant van jou heup wat ooreenstem met watter been skop. Byvoorbeeld, as jy `n voorste skop met jou regtervoet verrig, wanneer jy jou linkerholde voet aanpas, druk die regterkant van jou bekken vorentoe. Hierdie ekstra momentum sal deur jou hele been dra, wat jou skop soveel kragtiger maak.

5. Brei jou been uit. Noudat jy `n groot fondament gestel het, is dit tyd om kontak te maak. Brei jou been reguit uit. Maak kontak met jou teiken. Vooropskoppe kan vir laer-, kern- en bolyf teikens gebruik word. Dit beteken dat jy die buigsaamheid moet hê om hoër in die lug te skop.

6. Raak jou teiken met die bal van jou voet. Dit is die sleutel. Aangesien die bal of hak van jou voet die moeilikste deel van jou voet is, is dit waar jy kontak moet maak. As jy met jou tone skop, sal jy hulle waarskynlik breek.

Metode 2 van 5:

`N sy skop uitgevoer

1. Plaas jouself gepas om die syskop te verrig (yop chagi). Soos die naam aandui, moet jy op `n manier geplaas word sodat jou teiken aan die kant van jou is. `N Side skop is nie gepas as jou teiken op enige ander plek geleë is nie. Voordat u hierdie skop uitvoer, plaas u liggaam in die regte posisie.

2. Plant jou staande voet. As jy `n denkbeeldige lyn van jou teenstander vir jouself teken, moet jou voet loodreg loop. Die sleutel tot hierdie skop is `n soliede basis. U moet u liggaam kan balanseer as u die YOP Chagi uitvoer. Die meeste Taekwondo-meesters draai hul voet in hierdie posisie terwyl hulle skop. Dit laat jou toe om die skop vinnig uit te voer.

3. Lig die knie van die skopvoet eerste op. Buig jou knie sodat dit na jou bolyf ontstaan. Hierdie mosie gee jou die vermoë om jou been verder uit te brei, vinniger. Dit sal baie benodigde krag by jou skop voeg.

4. Lewer `n skop wat die voet reguit na die teiken strek. Terwyl jy jou been uitsteek, moet jou heupe ook oopmaak, wat `n bietjie momentum by jou skop sal voeg.

5. Raak die teiken met jou hak en die buitenste rand van jou voet. Anders as die voorste skop, gebruik jy meer van jou voet vir `n sy skop. Soos `n voorste skop wil jy vermy om kontak te maak met jou tone om beserings te vermy.

Metode 3 van 5:

Voltooi die haakskop

1. Plaas jouself behoorlik om die hakende skop te verrig (huryeo). Hierdie skop begin net soos die sy skop. Maak seker dat jou teiken aan die kant van jou liggaam is. Dit is belangrik om `n vaste posisie te hê om te teiken vir hierdie skop, alhoewel dit `n meer sirkelvormige beweging gebruik as die sy skop.

2. Lig die knie van die skopvoet op deur voor te buig. Dit is dieselfde as die sy skop. Deur jou knie op en na jou torso te bring, pak jy meer krag agter jou skop. Dit is dieselfde as `n sy skop.

3. Brei jou been uit terwyl jy dit vorentoe beweeg. Maak seker dat u balans in hierdie fase behou of u sal val en u skop sal misluk. Terwyl die sidekick op hierdie stadium reguit na die teiken strek, beweeg die haakskop vorentoe (in die rigting van jou tone). U moet dit doen om in die volgende stap terug te trek en sodoende die haakbeweging te maak.

4. Bring jou voet terug. Voltooi die haakbeweging. Dit is `n goeie plek om jou teiken te herwaardeer. As u teenstander beweeg het sedert u die skop begin het, kan u nou verlaag, verhoog of verskuif u skop.

5. Lewer `n skop met die hak of die voet van die voet. Afhangende van die posisie van jou teenstander gedurende hierdie fase, wil jy met `n veilige deel van jou voet slaan. Die hak is die beste, maar die enigste van jou voet werk ook. Moenie met jou tone of die bokant van jou voet skop nie.

Metode 4 van 5:

Uitvoering van die rugskop

1. Plaas jouself gepas om die agterskop (DWI of DWI Chagi) te verrig. Om in die regte posisie te kry, moet jy jou terug na jou teenstander hê. As jou sparringvennoot agter jou gekry het, is dit `n ideale skuif of as jy hom wil verras, kan jy jou rug na hom verskuif. Jy wil nie hê jou teiken moet direk agter jou rug wees nie. Jy moet jou been tot sy volle lengte vir hierdie skop verleng. Maak dus seker dat jy dit met albei bene kan doen.

2. Bring jou knie tot by jou bors. Soos met elke skop, is dit om jou meer ruimte te gee om uit te brei, en sodoende momentum by jou skop te voeg. Dit moet vinnig gedoen word om nie jou teiken te waarsku oor jou bedoelings nie.

3. Brei jou been agteruit. Ry jou hak vorentoe na jou teiken. Terugskoppe werk nie vir teikens hoër in die lug nie. Ons liggame buig eenvoudig nie hierdie manier nie, so brei jou been uit na die middel- of laer gedeelte van jou teenstander.

4. Gebruik jou tone om jouself te balanseer. As dit korrek gedoen word, sal jou gewig natuurlik na jou tone verskuif. In welke geval, maak seker dat jy hiervoor voorberei is. Jy wil nie oorval nie.

5. Getref met die hak van jou voet. Dit sal die eerste deel van jou voet wees om in elk geval kontak te maak aangesien jy agter jou skop. Soos altyd, vermy die teiken met enige ander deel van jou voet.

Metode 5 van 5:

Die bereiking van die perfekte rondehuisskop

1. Plaas jouself vir die Roundhouse Kick (Dollyo Chagi). Dit is een van die fundamentele skoppe wat uiters doeltreffend is. Soms word dit `n draai skop of `n hoekskop genoem. Maak seker dat jou teiken met die kant van jou liggaam opgerig is.

2. Draai op die bal van jou voet. Die meeste instrukteurs sal jou vertel om jou staande voet na binne te skakel na jou kern wanneer jy jou ronde huisskop begin. Die krag van die rondehuisskop kom van die rotasiebeweging. Dit gebeur op die bal van jou voet. Dit neem goeie balans. Oefen dit `n paar keer voordat jy jou eerste ronde huisskop probeer.

3. Buig die knie van die skopvoet terwyl jy begin draai. Hierdie beweging sal baie vinnig wees en sal jou skop `n bietjie meer krag gee. Sodra jy jou been ingetrek het, sal jy dit loslaat.

4. Brei jou been reguit uit. Die hoek waarmee jy jou been uitbrei, sal bepaal word deur die hoogte van jou teiken. Dit sal in die middel van jou draai gedoen word.

5. Maak kontak met die instap of bal van jou voet. Maak seker dat jy nie kontak maak met jou tone nie. Dit sal jou meer seer maak as jou teenstander.

Moenie jou hak gebruik om kontak te maak nie.

Wenke

Verstaan die basiese teiken sones vir Taekwondo Kicks ("Chagi" - die woord vir skopwerk). Daar is drie basiese teikens. "Gesigskoppe" Verwys na die gebiede nader aan `n persoon se gesig. Die term word ook gebruik vir enige skop bokant die bolyf of stam. `N` skop na die stam" Verwys na die Solar Plexus en die flankstreke. N "lae skop" verwys na die onderbuik.

Probeer altyd in die begin stadig oefen en werk vir vinniger skoppe. Draai jou heup so vinnig as wat jy kan en brei jou skop op dieselfde wringkrag uit om die sterkte van die skop te verhoog.