Hoe om die seun wat jy liefgehad het, te vergeet

Vergeet liefde kan moeilik wees om te doen, maar soms is dit nodig. Dit kan sielkundig uitdagend wees om `n opbreek te oorkom, maar om sekere stappe te doen, kan help. Maak `n poging om van u ex te ontkoppel, selfversorging te betrek en ondersteuning van ander te soek.

Stappe

Metode 1 van 3:
Afsluit
  1. Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het, stap 1
1. Taper af kontak. Dikwels hang mense aan hul exes verby wat gesond is. As iemand van jou lewe afwesig is, is dit die beste om te werk om die verhouding te laat gaan. Die eerste stap is afkomstig van kontak.
  • Mense ontwikkel sterk emosionele aanhangsels in liefde. Hulle is geneig om hul romantiese vennoot te sien as die eerste persoon in hul lewe wat hulle kontak wanneer hulle emosionele ondersteuning benodig. Wanneer `n verhouding eindig, kan dit moeilik wees om weg te beweeg van jou ex as wat jy gaan vir ondersteuning. Om die verhouding te kry, moet u dit doen.
  • Moenie jou ex bel, teks of e-pos nie. Indien nodig, sluit hom tydelik op sosiale media om die versoeking te vermy om hom te kontak deur iets soos Facebook of Twitter. Verminder die hoeveelheid tyd wat jy met jou ex spandeer en nie in aktiwiteite betrokke raak wat die gevoelens van aanhegting verhoog nie. As jy flieks gekyk het, was `n romantiese aktiwiteit vir jou, byvoorbeeld, moenie `n fliek met jou ex kyk nie.
  • Raak ontslae van enige mementos wat jy met jou ex assosieer. Dit kan help om die versoeking te verwyder om te bel en met hom te praat wanneer jy gestres of ontsteld is.
  • Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het, stap 2
    2. Herinner jouself waarom dinge geëindig het. Oorweeg hoekom jy hierdie persoon probeer vergeet. Was die verhouding nie werk nie? Was die persoon nie lekker vir jou nie? Daar is baie redes waarom `n verhouding kan eindig en bewus wees van waarom joune nie uitwerk nie, kan in die genesingsproses help. Spandeer tyd om te dink oor hoekom dinge geëindig het en jouself die breek versorg, was vir die beste.
  • Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het, stap 3
    3. Bekyk die opbreek as `n leerervaring. Navorsing toon dat dit nie eintlik `n slegte ding is om oor `n verhouding te dink terwyl dit probeer om daaroor te kom nie, solank jy in abstrakte terme dink. Onthou die emosies wat jy tydens die verhouding gevoel het, eerder as die fisiese teenwoordigheid van jou ex. Fokus op wat jy geniet het om op `n emosionele vlak by hierdie persoon te wees en hoe gelukkig jy gevoelens van liefde en aanhegting moes ervaar. Onthou die verhouding as `n abstrakte konsep eerder as `n fisiese ervaring.
  • Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het, stap 4
    4. Wees bewus daarvan dat dit tyd neem. In teenstelling met wat jy in vroue se tydskrifte kan lees, is daar geen magiese formule wat jou kan vertel wanneer jy kan verwag om oor `n ex te kry nie. `N Verskeidenheid faktore beïnvloed hoe lank dit jou sal neem om `n verhouding te kry. Soos jy probeer om oor `n verhouding te kom, wees geduldig en aanvaar dit sal tyd neem.
  • Die duur en intensiteit van die verhouding is twee van die grootste faktore in die bepaling van hoe lank dit jou sal neem om te genees. Langtermyn verhoudings van hoë intensiteit kan so lank as die jaar neem om oor te kom. Maar korter verhoudings wat baie intens was, kan ook moeilik wees om te vergeet.
  • Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het Stap 5
    5. Hanteer om jou ex by geleentheid te sien. Jy kan uiteindelik die seun by die skool, werk of om die dorp sien. Dit kan moeilik wees om iemand te vergeet wanneer jy af en toe gedwing word om te kommunikeer. Probeer om interaksies te beperk, tensy dit absoluut noodsaaklik is. Wees hoflik wanneer jy jou ex sien en as jy met hom moet werk op projekte, wees respekvol, maar bly professioneel. U sal waarskynlik `n paar gevoelens van hartseer ervaar, die eerste keer dat u met u eks moet kommunikeer nadat die verhouding geëindig het. Aanvaar dit is normaal en sal met die tyd verbygaan.
    • Metode 2 van 3:
    Omgee vir jouself
    1. Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het Stap 6
    1. Raak besig. Alhoewel dit belangrik is om te erken en hartseer te ervaar in die nasleep van `n opbreek, word daar te lank op negatiewe gedagtes gewoon. Dit word uiteindelik teenproduktief. Probeer om besig te bly met `n verskeidenheid stokperdjies en aktiwiteite om jouself te keer om in hartseer te slaap.
    • Vind iets wat jy geniet. Jy kan na `n museum gaan, `n fliek sien, doen `n legkaart, speel `n videospeletjie. Enigiets wat jou gedagtes op die oomblik gefokus het, kan jou help om te verhoed dat jy aan jou ex dink.
    • Skep tyd en ruimte vir jou stokperdjies. Terwyl dit vreemd lyk om by `n skedule vir ontspanningsaktiwiteit te hou, is dit soms die enigste manier om jouself uit die huis te kry ná `n opbreek. Beloof jouself dat jy ten minste 3 nagte per week sal spandeer of sweer dat jy net een naweekaand in alleen sal spandeer.
  • Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het, stap 7
    2. Sosialiseer. Spandeer meer tyd saam met `n vriend, broers en susters, klasmaats en ander mense wat jy naby is. Om alleen te wees, kan jou lei om op negatiewe gedagtes te rumineer sodat swaar sosialisering noodsaaklik is wanneer dit kom om vorentoe te beweeg. Maak planne met mense wat jy ken en maak pogings om nuwe mense te leer ken. Woon `n klub of vergadering by. Gaan alleen na `n kroeg en praat met `n vreemdeling. Woon poësie lesings of kuns by en kyk of jy iemand ontmoet.
  • Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het, stap 8
    3. Streef daarna om met daaglikse selfversorgingsroetines te hou. Baie mense val in die lokval om nie vir hulself te sorg in die nasleep van `n breek nie. So hard soos dit kan wees, hou selfversorging voort selfs wanneer jy voel.
  • Hou tred met eet en slaap reg. Gaan die gimnasium as jy gereeld uitwerk. Probeer om nie dag-tot-dag aktiwiteite wat jou help om jou beste val aan die kant te voel nie.
  • Druk jouself. Om basiese dag-tot-dag take te doen, kan ekstra moeite neem tydens `n opbreek, maar swak eet, higiëne en fiksheidsgewoontes sal net `n slegte bui vererger.
  • Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het, stap 9
    4. Sny terug op werk. Terwyl dit belangrik is om op te hou met selfversorging, sny jouself `n bietjie slap met betrekking tot werk. Sommige mense voel om hulself in die werk te gooi, is `n groot afleiding, maar dit kan `n negatiewe patroon skep. Dit kan moeilik wees om terug te gaan na `n normale werklading sodra jy beter voel. Probeer om minder moeite as normaal by die werk te plaas en, indien moontlik, `n geestesgesondheidsdag te neem om tyd te spandeer om jouself te versorg.
    • Metode 3 van 3:
    Soek ondersteuning
    1. Image getiteld Vergeet die seun wat jy liefgehad het Stap 10
    1. Koppel aan vriende en familielede. Soos gesê, is die aanhangsel wat jy aan `n ex voel, wat breek so moeilik. U eindig eensaam en geïsoleer wanneer hierdie persoon skielik uit u lewe is. Werk aan die vorming van nader verhoudings met vriende en familielede om die gaping in te vul wat jou ex links is.
    • Vertrou op mense kan eintlik opleiding van jou kant benodig. Jy kan jouself dwing om jou ma of jou beste vriend te bel na `n slegte dag in plaas van jou ex. Maar sodra jy leer om op hierdie mense te vertrou oor jou ex sal hy makliker wees om te vergeet.
    • Herinner jouself jou ex is nie die enigste persoon in jou lewe wat jou liefhet nie en wie jy naby voel. Om enkel te wees, hoef nie alleen te wees nie. Met hierdie besef kan u help om te genees en vorentoe te beweeg met u lewe.
  • Beeld getiteld Vergeet die seun wat jy liefgehad het, stap 11
    2. Datum toevallig. Moenie na `n slegte verbreking in `n nuwe verhouding spring nie. Dit kan jou laat jou ex meer hê. Egter toevallige dating in die nasleep van `n slegte breek kan u eintlik help om vorentoe te beweeg. Dit herinner jou dat jy aantreklik, wenslik is en weer iemand sal vind.
  • Gaan op toevallige, prettige datums. Het `n vriend jou opgestel. Woon `n enkelspelers by. Probeer om op aanlyn dating profiel te skep.
  • Herinner jouself dat jy nie noodwendig die liefde van jou lewe soek nie, maar eerder probeer om pret en datum te hê terwyl jy alleen is. Dit kan jou help om romantiese fokus weg te skuif van jou ex en uit in die wêreld van potensiële wedstryde.
  • Beeld getiteld vergeet die seun wat jy liefgehad het Stap 12
    3. Sien `n terapeut, indien nodig. As u voorafgaande probleme met depressie en angs het, benodig u dalk die hulp van `n terapeut om oor u ex te kry. U kan `n verwysing vir `n terapeut van u primêre dokter vra. U kan ook `n lys van terapeute van u versekeringsverskaffers kry. As u `n student is, kan u geregtig wees op gratis berading van u kollege of universiteit.

    • Wenke

    Behandel jouself aan iets wat jy nie normaalweg sal geniet nie, soos `n dag by die strand of `n duur klere-item.
  • Deel jou gevoelens met diegene wat jy die naaste is. Die meeste mense het deur `n opbreek gegaan en kan raad hê wat kan help.
  • As jy `n rukkie vir `n rukkie was voordat jy dit dateer, bly vriende, maar onthou om hom `n bietjie ruimte te gee voordat jy in die vriendskap spring. Moenie hom heeltemal afsny nie, want dit maak net dat jy hom meer wil hê. As jy albei weer as vriende praat, probeer om nie te flirt nie, en die grense met mekaar te stel.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk