Hoe om `n emosionele affair te beëindig

Emosionele sake kom voor wanneer `n diep emosionele aanhangsel of verband met iemand buite jou verhouding geskep word en dit verbruik jou elke wakker gedagtes en aksie. Hierdie soort affair behels die deel van diep geheime en wense, innerlike gedagtes en `n oordrag van die intieme verbinding wat u normaalweg met u maat of gade aan iemand anders het. Dit kan onskuldig genoeg begin, op `n tyd wanneer jy dinge voel, is nie heeltemal reg met jou huidige liefde nie en jy besluit om iemand anders in te trek om `n rol te speel wat jy in jou maat ontbreek.

Tog, terwyl dit dalk onskuldig gevoel het om mee te begin, is `n emosionele verhouding net so moeilik, indien nie meer nie, om uit te kom as `n seksuele verhouding. As jy besef dat jy `n emosionele verhouding moet beëindig, is die breek van die patroon noodsaaklik vir die herstel van die vertroue en geloof wat jou maat in jou het.

Stappe

Deel 1 van 5:
Spotting `n emosionele affair
  1. Image getiteld Comfort jou dogter na `n opbreek Stap 4
1. Verstaan ​​die definisie van `n emosionele affair. `N Emosionele affair betrek nie seksuele verhoudings nie. Daar is gedagtes, emosies, en dikwels gedrag, maar wat nie geskik is vir `n nie-egtelike verhouding nie.Sommige argumenteer dat sonder seksuele ontrouheid so `n verhouding nie regtig is nie "`N Affair". Hierdie soort verhouding is dikwels baie skadelik vir `n huwelik, net soveel of meer as `n fisiese een. Die gesonde band tussen gades word bedreig omdat een (of albei) gades tyd, liefde en aandag aan `n "vriendin" wat regtig met die gade bestee moet word.
  • Beeld getiteld aanvaar `n LGBT-familielid Stap 6
    2. Identifiseer gevoelens wat `n emosionele affair aandui. Dieselfde emosies wat in `n buite-egtelike verhouding kan voel, is teenwoordig in `n emosionele affair. Dit kan ingewikkeld wees, aangesien `n emosionele affair beteken dat u `n sterk emosionele band met `n ander persoon gevorm het. Daar kan baie liefde wees en selfs liefde vir die ander persoon. Maar wanneer so `n verhouding gesonde grense gekruis het, kan u die volgende ervaar:
  • Skuld: In `n emosionele verhouding kan die persoon wat die saak het, skuldig voel die hoeveelheid tyd wat van die vennoot / gade bestee is, die tyd wat met die ander persoon bestee is, en aktiwiteite doen wat werklik met die romantiese vennoot en so moet bestee word op.
  • Kwesbaarheid: Die persoon wat die emosionele affair het, kan "oor-aandeel" intieme of sensitiewe inligting oor die romantiese vennoot, en hierdie inligting kan grense, privaatheid en so aanskakel. In `n effens verskillende soort kwesbaarheid kan die emosionele affair vermy om moeilike gesprekke te hê of om probleme in die emosionele affêre te hanteer, wat nie die probleme oplos nie.
  • Bedreig: Die romantiese verhouding word bedreig deur die rigting wat hierdie emosionele affêre neem.
  • Beeld getiteld Vermy spanning oor geskeide dating Stap 2
    3. Oneerlikheid: Emosionele sake kan lei tot lieg of misleidend is oor jou die persoon wat jy `n emosionele affair het, en jou optrede. Wees eerlik wanneer die assessering van wat met betrekking tot hierdie derde wiel in jou lewe gebeur. Jy weet waarskynlik reeds diep dat daar `n element van oneerlikheid is en bedrog by die ander persoon betrokke is. Om dit in die gesig staar, kan dit baie moeilik wees, maar sommige van die dinge om jou te help om te besef dat jy skating op dun ys sluit in:
  • U weet die vlak van diepte van intimiteit en verband met hierdie persoon het onvanpas geword. U verbintenis tot u maat word bedreig of destabiliseer deur iemand anders wat so kundig is oor die lewens en gebeure van die twee van julle.
    • Deel 2 van 5:
    Bepaling van hoekom dit gebeur het
    1. Beeld getiteld wen by die lewe Stap 11
    1. Wees skoon met jouself oor waarom hierdie emosionele aanhangsel in die eerste plek begin het. Om te verstaan ​​waarom jy in `n emosionele affair is, is belangrik om jou te help verby dit, mits jy wil. Emosionele sake is `n sein dat daar iets fout is met jou huweliks- of langtermynverhouding. Wanneer `n vriendskap, kennis of werksverhouding in `n emosionele verhouding verander, is dit waarskynlik dat jy `n probleem met jou huidige verhouding gevind het of jou emosionele affêre vennoot kan manipulerend wees en jy het nie die krag om te weerstaan ​​nie.
  • Beeld getiteld kalm stap 21
    2. Oorweeg hoe jou eie emosionele skade die behoefte kan hê om emosionele aangeleenthede te hê. Terwyl u hierdie huidige emosionele affair kan rasionaliseer as `n eenmalige, as u nie die onderliggende kwessies hanteer nie, kan u later op `n ander sodanige affair val. Sommige van die onderliggende emosionele seer wat veroorsaak dat jy in emosionele sake kan val, sluit in:
  • `N onvermoë om kritiek te neem. As jy byna alles sien, sê jou maat as `n kritiek omdat jy altyd positiewe terugvoer nodig het, dit kan jou opstel om te dwaal.
  • Enige vorm van sielkundige trauma of langtermyn seer wat nie deur middel van terapie of ander geskikte hulp hanteer kan word nie, kan soms lei tot escapisme gedrag, soos om betrokke te raak in emosionele sake, eerder as om die dieper onderliggende kwessies te hanteer. Om hulp van `n professionele terapeut of berader te kry, kan een manier wees om die siklus te begin breek. Nie almal vind terapie nuttig nie, maar erken en vind `n vorm van vorming van jou emosionele demone, is `n goeie begin om emosioneel weer goed te kry.
    • Deel 3 van 5:
    Waarom emosionele sake is onbillik
    1. Beeld getiteld troos jou dogter na `n breek stap 1
    1. Besef hoe `n emosionele affair onbillik is vir alle betrokke partye. Afbreek van `n emosionele affair is makliker wanneer jy dit besef. Sit jouself in die skoene van jou maat, of die persoon wat jy `n emosionele affair gehad het. Vra jouself: Sou ek regtig gelukkig wees as ek in daardie posisie geplaas is?. Die onbillikheid is deurdringend omdat:
    • `N Emosionele affair is onbillik vir die persoon wat jy die emosionele affair het. In plaas daarvan om werklik jou gekoesterde vriend of minnaar te wees, vul hierdie persoon bloot `n gat in jou bestaande verhouding, sonder enige van die voordele van `n ware verhouding.
    • Die saak is onbillik vir jou maat. U huweliks- of langtermynverhouding is `n verband wat geloof, vertroue en langtermyn-aandag vereis. As u van mening dat u gade of vennoot voortdurend onwillig is om aan hierdie behoefte te voldoen, is u keuse óf aanvaarding of verskuiwing. As u eggenoot of maat eenvoudig nie in staat is om emosioneel met u te verbind nie, is dit onbillik vir hom of haar om te bly terwyl u energie buite die verhouding is.
    • Laaste maar nie die minste nie, die Affairunfair vir jou omdat jy jou bewussyn of self in verskillende afdelings verdeel, wat hierdie gedeeltes van mekaar vervreem. Eerder as om te gaan met die pyn van die feit dat jy met iemand is wat nie daar vir jou emosioneel daar is nie, het jy besluit om jou koek te probeer en te eet. Dit is `n situasie wat almal wat betrokke is.
    Deel 4 van 5:
    Besluit wat om daaraan te doen
    1. Beeld getiteld Kry `n vriend terug Stap 10
    1. Oorweeg u verbintenis tot u gade of vennoot. Is dit stewig onder dit alles, ten spyte van jou escapistiese fantasieë? Was jy die afgelope tyd onder baie druk en het verkies om `n opwinding te soek om te probeer om te gaan, hoeveel pyn kan dit jou maat veroorsaak? As jy besef dat wat werklik saak maak om jou werklike verhouding op te knap, moet jou mees dringende aksie wees om die emosionele affair dadelik te beëindig.
    • Aanvaar dat verhoudings nie net sonder moeite gebeur nie. Hulle benodig almal werk, dwarsdeur die lewe van die verhouding. Hoe gouer jy dit aanvaar, hoe beter vir jou eie emosionele krag.
  • Beeld getiteld `n beter vriendin Stap 18
    2. Besef dat dit moeilik sal wees. `N Emosionele affair is geneig om langer en sterker te hou as baie seksuele sake. Emosionele intimiteit is geneig om die brande van begeerte te stook en die belangstelling te hou, eerder as enige geleidelike afname in opwinding wat dikwels die geval is met buite-egtelike seksuele skakelinge. Daar is altyd `n "wat as?" hang oor die verhouding en `n versoeking om te dink dat die twee van julle skielik sielmaats kan wees om die res van jou lewens saam te spandeer. Die diep konneksie wat ontwikkel het, kan die breek moeiliker maak om te begin. Verder, as jy het "geheim" Maniere om in kontak te bly, via teks, e-posse, im, ens., Die versoeking om in kontak te bly, sal eers hoog wees.
  • Aanvaar dat dit nie maklik sal wees nie. Maar as jy `n besluit geneem het dat jou gade of lewensmaat die moeite werd is om hierdie onbetroubare dalliance te stop, is dit `n prys wat jy nodig het om bereid te wees om te betaal.
  • Beeld getiteld bou vertroue in `n verhouding Stap 7
    3. Breek dit af met jou emosionele intieme. As jy besluit het om dit af te breek met die persoon wat jy met emosioneel intiem was, is `n vinnige breek dikwels beter as `n uitgerekte affair. Miskien skriftelik, miskien oor die telefoon, vertel die persoon waarom jy die verhouding eindig. Of, wees moedig en praat persoonlik met hom of haar, en verduidelik jou goed-gereoefen en oorweeg redes vir die beëindiging van die Fling wat jy twee gehad het:
  • "Ek skryf jou hierdie brief / roeping omdat ek voel dat ek die grense van my verhouding met jou oorskry het. Ek gaan saam met jou, en ek geniet dit om by jou te wees, maar die verhouding wat ons gehad het, was nie regverdig nie - vir jou, vir my, aan my [seun / vriendin]. Ek neem volle verantwoordelikheid vir wat ek gedoen het, en ek verstaan ​​of dit vreemd voel. Ek hoop ons kan nog steeds vriende bly, maar ek verstaan ​​of u nie meer wil nie."
  • As hierdie persoon persoonlik sien, sal daar waarskynlik baie meer wees om te sê en te reageer. Wees gereed vir moontlike trane, verontwaardiging of selfs `n aandrang dat hy of sy nooit gedink het dat daar grense oorskry het nie. Dit betaal om eerlik te wees en om by jou eie gevoelens te hou, herhaal dit julle het beslis gevoelens vir die ander persoon gehad wat u nie verder wil optree nie.
  • Beeld getiteld kommunikeer effektief Stap 25
    4. Neem verantwoordelikheid vir die gebrek aan integriteit en eerlikheid in jouself wat die situasie geskep het. Jou emosionele minnaar kan `n paar blywende skade opgedoen het deur die skouer te wees om te huil sonder enige van die ander elemente wat met `n gesonde verhouding kom. Moenie jouself opdoen of toelaat dat skuld jou kan oorkom nie, maar gebruik hierdie geleentheid vir selfrefleksie en groei.
  • Soek hulp van `n terapeut om te werk op dieper probleme wat jy nog nie daarin geslaag het om nog te gaan nie. Jy verdien `n gelukkiger, meer hele lewe, en dit gaan nie gebeur deur jouself toe te laat om deur ander mense te onderdruk nie.
    • Deel 5 van 5:
    Omgaan met die nasleep
    1. Beeld getiteld `n beter vriendin Stap 10
    1. Bespreek met jou maat, spreek sommige van die kwessies aan wat die emosionele affair opgevoed het. As jy besluit het om die emosionele affair te beëindig en jouself te herstel met die verhouding met jou maat, kan dit gesond wees om die kwessies wat jou in die eerste plek emosionele troos veroorsaak het, te probeer aanspreek.
    • Watter aspekte van die emosionele affair het u positief gereageer? As `n diep gevoel van kommunikasie ontbreek uit jou verhouding, watter stappe kan dit neem om beter kommunikasie tussen jou en jou maat te kry? Dink aan om iets soos hierdie met jou maat te bring:
    • "Ek wil graag met jou praat oor hoe ons ons kommunikasie kan verbeter. Ek waardeer regtig hierdie verhouding, en ek is lief vir jou, maar ek dink ons ​​kan verbeter hoeveel ons kommunikeer, en die maniere waarop ons kommunikeer. Wat dink jy?"
  • Vra jou maat as daar enige probleme is wat sy of hy met die verhouding het en probeer om dit te verbeter. Dikwels sal jou maat onttrek van `n verhouding wanneer hy of sy ontevrede of verward is, wat veroorsaak dat jy êrens anders emosionele bevrediging soek. As u sommige van die kwessies wat u gade of vennoot kan stoor, verbeter, kan u u eie behoeftes skielik ontmoet.
  • Beeld getiteld Wees dankbaar Stap 9
    2. Skryf neer wat jy geleer het nadat jy jou besluit geneem het. Kry `n tydskrif en `n pen, vind `n lekker stil plek om te werk, en gratis skryf. Skryf jou gedagtes neer. Skryf jou hoop neer. Skryf neer wat `n ideale verhouding kan lyk. Streef daarna om jou huidige verhouding in daardie visie te verander en dit te erken julle moet ten minste soveel moeite instel as wat jou maat moet.
  • Hanteer jou eie emosionele demone eerder as om escapistiese strategieë te gebruik om hulle te ontduik. Om hulle te skryf, kan help om jou begrip van wat verkeerd is, te begin, soos om met mense te praat wat jy vertrou.
  • Wees oop en Frank met jou maat oor kwessies wat jy dink jy moet aanpak om te voel soos `n meer hele en gesonde persoon. Jou maat kan net hieroor in jou beste bondgenoot verander, veral sodra hy of sy die emosionele uitdagings wat jy in die gesig staar, besef het en kan sien hoe jy sy of haar gedrag teenoor jou uitgelê het.
  • Beeld getiteld `n gentleman stap 21
    3. Dink aan die verandering van sommige aspekte van jou verhouding om dit beter te maak. Sodra jy `n gesprek met jou maat gehad het, is dit tyd om van die veranderinge wat jy dink jou verhouding beter kan maak, te implementeer.
  • Een groot ding is afstand. Miskien het jou verhouding gely omdat jy die hele tyd gevoel het. In daardie geval sal jy waarskynlik `n bietjie tyd vir jouself wil neem. Of dalk het jou verhouding gely omdat jy mekaar nie genoeg gesien het nie. Dit sal `n geleentheid wees om meer tyd uit jou besige skedule te kerf om mekaar te sien, op datums te gaan, en net saam te wees.
  • Vra jouself as jy net daarin is vir die fisiese verhouding. Baie mense wat in emosionele sake betrokke raak, is seksueel, maar ontevrede emosioneel. Om `n gesonde seksuele verhouding te hê, is groot, maar nie as dit ten koste van `n koesterende sielkundige en emosionele verhouding is nie.
  • Beeld getiteld `n beter vriendin Stap 22
    4. Neem `n rukkie om dit te dink. As jy onseker voel, huiwerig, of net soos jy `n breek nodig het, het `n paar gedagte om `n tydelike hiatus te neem. (Alternatiewelik, in plaas van om die verhouding op Hiatus te plaas, neem net `n reis iewers weg van jou maat om jou perspektief te verras.) Om `n breek te neem, gaan alles oor om jouself `n splinternuwe stel oë te gee om na die wêreld te kyk. Ons kry net een lewe, so ons maak dit beter die moeite werd.
  • As u besluit dat, ten spyte van alles, die huidige verhouding ook nie werk nie, moet u dalk `n besluit neem om die persoon op te breek, met verwysing na die onvoltooide behoeftes. Dit is altyd beter om te erken wat nie werk nie, ten spyte daarvan om die twee van julle te veroordeel na `n liefdelose, onbewuste toekoms.
  • Neem `n stap terug en vra jouself af hoe jy voel. Voel jy hartseer? Skuldig? Woedend? Onthou dat jou gevoelens geldig en normaal is.
    • Voeg nuwe vraag by

    Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Moenie jouself martel deur hulle voortdurend op sosiale media op te soek nie. Wees versigtig vir die versoeking om hulle te kontak as `n `vriend`. Dit sal eers weer die hele ding begin bou.
  • Wat dit ookal is wat jy in jou emosionele minnaar sien, sal waarskynlik minder en minder duidelik wees vir jou hoe beter jy hulle regtig leer ken. Wat jy ookal dink, sien in hierdie persoon, is waarskynlik iets wat jy vir hom of haar geskep het. Net soos die kinders van geskeide ouers wat saam met een woon en die een wat nie so verby is nie, verwerp, het jy waarskynlik net in hierdie persoon gesien wat jy in hulle wil sien.
  • Alhoewel jy nie die enigste is wat betrokke is nie en nie die enigste een wat verantwoordelik is nie, as jy van plan is om die verhouding te beëindig en by jou maat te bly, het die persoon wat jy die verhouding gehad het, `n volledige verduideliking verdien en in die meeste gevalle `n verskoning vir die Emosionele manipulasie hy of sy mag van jou onderworpe wees. Om die verband te breek, sal vir hom of haar pynlik wees, maar dit moet `n volle breek wees - dit sal byna onmoontlik wees om terug te gaan na enige soort funksionele "vriendskap" Na so `n disfunksionele verband.
  • Hoe meer eerlike, kommunikatiewe, selfsoektog en self verantwoordelik is, jy hanteer die situasie, hoe hoër die kanse dat jou maat jou sal vergewe en hierdie situasie as `n geleentheid vir `n dieper band gebruik. Dit is moontlik dat jy die emosionele verskille en jou eie kop oordryf het en dat jou maat bereid is om te leer wat hy / sy nie weet om nader aan jou te wees nie.

    • Waarskuwings

    Kom nie saam met die persoon wat jy die emosionele affair gehad het nie, as jy besluit om die hoofverhouding te beëindig. Die kans is hoog dat jy `n hoogs ingewikkelde, mede-afhanklike verhouding met hierdie persoon sal ontwikkel wat selfs meer ongesond is as die een wat jy net verlaat het. Sy of haar motivering vir die binding met `n persoon wat reeds in `n verhouding in so `n onvanpaste intieme manier is, kan `n aanduiding wees van baie diep sitplekke, wat `n perfekte storm kan skep wanneer dit met joune gemeng word. Dit is ook baie waarskynlik dat hy of sy jou met onvoltooide behoeftes sal verlaat, dat jy weer buite die verhouding sal kry. `N Gesonde persoon wat op soek is na en in staat is om `n funksionele verhouding met iemand wat sielkundig, seksueel, emosioneel en andersins vervul het, nie in die eerste plek in hierdie verhouding sal voldoen nie. Natuurlik breek dit soos alle ander veralgemenings op `n sekere punt af, maar neem hierdie raad ernstig op.
  • As jy hierdie emosionele verband buite die verhouding geskep het, want jou maat is wisselvallig, wissel dit tussen ver en gewelddadig, kan dit beter wees vir jou en jou emosionele minnaar as jy nie van die verhouding vertel word as jy die verhouding afbreek nie. (As jou maat gewelddadig is, kry hulp om van die verhouding te breek.)
  • As jy van plan is om skoon te maak aan jou maat en by hom of haar te bly, moet jy die verhouding met die persoon wat jy die verhouding gehad het, heeltemal afgesny. Dit is belangrik om eerlik te wees oor hoekom jy betrokke was by die situasie, waarom jy nie gemaklik voel om die behoeftes met hom of haar direk te ontmoet nie, ens. Berei jouself voor vir `n lang proses om sy of haar vertroue te herbou, en reageer op sy of haar verskillende reaksies met begrip van hoe jy in dieselfde posisie sal voel.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk