3 maniere om koud hart te wees

Jy kan soms wees "koud" aan mense in die algemeen wanneer jy net voel om alleen te wees. Maar as jy op soek is om "koud hartseer" te wees, probeer jy waarskynlik jouself uit `n ongesonde verhouding met `n romantiese vennoot of familielid te onttrek. Om dit te doen, moet jy kristal wees dat jy jouself emosioneel en fisies aan die persoon afsluit. U moet u ook onthou waarom "koud" `n noodsaaklike maar tydelike maatreël is om beheer oor u lewe te herwin.

Stappe

Metode 1 van 2:

Signaal jou ysige draai

1. Maak jou besluit en hou daarby. Sodra jy kies om koud hart vir iemand te word, moet jy in jou besluit bly wees om dit te doen. Hou aan om jouself te herinner hoekom dit van kritieke belang is vir jou eie welsyn en geluk dat jy bande sny en jou hartseer vir hierdie persoon afsluit.

Wees kristal skoon wanneer jy die breek maak: "Ek het besef dat hierdie verhouding vir my skadelik is, en ek het besluit dat ons nie meer saam kan wees nie. Dit is nie onderhandelbaar nie.`
Snybande op hierdie manier is `n harde en uitdagende maatreël, dus stoor dit vir gevalle waarin `n verhouding duidelik en onherstelbaar is.

2. Sny kontak soveel as wat jy kan. Indien moontlik, aanvaar nie telefoonoproepe, e-posse, Facebook-boodskappe nie, ens. Elke keer as jy `n kans gee om te verduidelik of om verskoning te vra, kan jou besluit verswak word.

Verduidelik die verandering een keer en slegs een keer: "Ek wil nie hê ons moet enige kontak hê tensy dit absoluut noodsaaklik is nie.`

U moet elke poging tot versoening beskou as die ander persoon se begeerte om u terug te sit in `n posisie om u weer seer te maak.

3. Hou enige kommunikasie so kort as moontlik. Wanneer dit gedwing word om met die persoon te kommunikeer, gebruik "nee" as `n volledige sin as hulle vra of hulle jou kan bel, as hulle dinge kan verduidelik, ensovoorts. Vertel hulle jou grense duidelik sodat hulle verstaan dat jy nie meer betrokke wil raak nie. Anders, gee kort, direkte antwoorde soos "Ek kan nie," "Dit is nie moontlik nie," of "het ek nie tyd daarvoor nie."Gaan dan weg, hang op, ens.

Of, maak asof hulle nie opleten of hoor nie.

Gebruik hierdie taktiek wanneer u met `n medewerker of klasmaat handel, byvoorbeeld.

4. Moenie onthul wat jy dink of voel nie. Moenie iets uitdruk wat as twyfel of berou kan word nie, soos om te sê "jammer" of jy dit bedoel of nie. Wys geen tekens van dringende liefde nie. Moenie eers terugkyk nie. Maak jouself heeltemal af.

Moenie in besprekings gesleep word oor hoe jy gaan voortbeweeg nie, wat jy van plan is om volgende te doen, ensovoorts. Word `n volledige verborgenheid vir hulle.

Jy het al jou besluit aan hulle uitgespreek. Jy skuld hulle niks meer as dit nie, maak nie saak wat hulle sê nie.

5. Weier om in sentimentaliteit te herinner of te swaai. Moenie na die "goeie tye" jy het dalk gedeel. Jy kan nie koud wees terwyl jy goeie herinneringe het nie.Verwyder alle tekste, e-posse, ens. Ontslae te raak van prente, geskenke, en enigiets anders wat jou aan hulle herinner.

Selfs as jy `n paar goeie tye gehad het, moet jou herinneringe hiervan geoffer word om die skoon breek van hierdie persoon te maak.

Miskien in die toekoms, nadat u `n gesonde verhouding aangegaan het, kan u sommige van hulle veilig herroep "goeie tye."

Metode 2 van 2:

Bly sterk in jou verkoue

1. Herinner jouself dat jy kragtig en in beheer is. Danksy breinchemie en sosiale versterking, is mense in magsposisies of beheer minder in staat om met ander te empatiseer. En dit blyk dat selfs `n tydelike "kragreis" jou vermoë verminder om "die pyn" van ander te voel. Om in hierdie element van die menslike natuur te tik, hou die visualisering van tye in jou lewe wanneer jy die mees kragtige of in beheer voel.

Byvoorbeeld, voor enige geval wanneer u in die ander persoon kan hardloop, herinner uself dat u `n suksesvolle besigheid van die grond af opgebou het, dat u u finansiële toekoms verseker het of dat u die respek van diegene verdien het u.

2. Onthou hoekom die verhouding moes eindig. As jy swak word in jou besluit om koud hart te wees, sal jy vind dat woede `n baie goeie motiveerder is. Wanneer tye moeilik word en jy voel in die versoeking om in te grot, word kwaad. Herinner jouself oor al die tye wat jy mishandel is, gelieg of gelos het sonder die ondersteuning wat jy nodig gehad het.

Skryf `n gedetailleerde lys neer van al die maniere waarop die persoon jou seermaak of jou laat val, en verwys na dit wanneer dit nodig is. Of, as dit help, hou hul foto op jou pylbord of pons sak en gaan daarby.

3. Bly besig met ander aktiwiteite. Dit is belangrik om jou gedagtes te beset en jouself te hou tydens hierdie oorgangstydperk. Neem `n nuwe stokperdjie op wat jy nog altyd wou probeer of terugkom om iets te doen wat jy gebruik het om te geniet.

As sekere aktiwiteite of stokperdjies jou te veel herinner aan die persoon wat jy gekyk het, hou op, hou op om die dinge ten minste tydelik te doen. Of verander die toestande - sluit `n nuwe gimnasium aan, neem `n kunsklas in plaas van `n kookklas, ens.

4. Herbou verhoudings met ondersteunende geliefdes. As die uitdagings van die nadelige verhouding wat jy in was, het jou verbintenisse met ander seergemaak, werk aan `n goeie vriend, broer of suster, ouer, ens. Wys die geliefdes wat die hele tyd aan jou kant is dat jy hul ondersteuning waardeer.

Moenie toelaat dat jou koue hartseer aan hulle strek nie. Wys hulle die liefdevolle warmte wat hulle verdien!

5. Skep `n sterk selfversorging roetine. Maak goeie gebruik van al die tyd, aandag en liefde wat jy van die ander persoon onttrek het deur dit op jouself terug te fokus. Prioritering van u eie behoeftes sal u help om die emosionele en fisiese krag te gee om die skoon breek wat u van `n skadelike verhouding gemaak het, te behou. Fokus op:

Fisiese gesondheid - gereeld oefen, genoeg slaap, eet `n gesonde dieet.

Emosionele sorg - Meditasie, gebed, joga, Tai Chi, ontspanningsoefeninge, ensovoorts.

Spandeer tyd saam met ondersteunende vriende en familie.

Doen dinge wat jy geniet - gaan na die flieks, om buite te word, te reis, ens.

6. Soek addisionele hulp as jy dit nodig het. Om `n verhouding te beëindig, selfs een met `n "emosionele vampier" wat sonder om terug te gee, is nooit maklik nie. As jy nie jouself koud hartseer teenoor die persoon kan verander nie en heeltemal losbreek, is daar geen skaamte om hulp te soek nie.

Kry verwysings van u dokter of vriende en familie vir gelisensieerde terapeute in u omgewing.

Werk met `n terapeut kan onthul dat probeer om tydelik "koud hart" te wees, is nie die beste benadering vir jou nie. Die belangrike ding is om uit te vind wat die beste vir jou werk.

7. Moenie koud na die wêreld draai nie. Herinner jouself dat jy kies om op `n spesifieke manier koud hart te wees vir `n spesifieke doelwit. U het die krag en beheer oor die situasie. Sodra jy jou doel bereik het om vry van `n skadelike verhouding te breek, kom terug na jou ou self.

Mense wat natuurlik koud hartseer is, het dikwels `n "vermydende aanhangselpatroon" wat tydens hul kinderskoene ontwikkel het. Daarom, wat tydelik koud is vir `n spesifieke doel hoef jou nie so permanent te verander nie.

As u koue hartige beurt egter suksesvol is, kan u versoek word om dit meer dikwels of meer wyd te gebruik. Indien wel, onthou dat die sny van jouself van die wêreld jou meer pyn sal veroorsaak as wat dit voorkom.

Distansieer jouself in gesprek

Koue Hartige Interaksies

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Maniere om vas te stel en selfversekerd te klink

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

As jy swak begin voel, herinner jouself dat jy elke ander opsie uitgeput het.

Waarskuwings

Wees voorbereid om gekritiseer te word. Mense kan jou gedrag as wreed beskou, en as hulle onbewus is van jou bedoelings, kan sommige bevraagteken of hulle vriende met jou wil bly of nie.

Moenie hierdie soort ding te dikwels doen nie, of dit kan die tweede natuur word, en jy sal dit impulsief begin doen, oor triviale dinge.

Deel op sosiale netwerke: