Hoe om te verhoed dat `n slagoffer van bullebakkery is

Om die slagoffer van bullebakkery te wees, kan jou vir geen rede verskriklik voel nie. As `n boelie jou nader en begin gemeen is, is dit maklik om jouself te betwyfel of om die boelie se eise in te gee. Maar as jy jou eie selfwaarde herken, moenie aan die boelie gee nie, en vertel `n volwassene wanneer nodig, jy kan vermy om `n slagoffer van bullebakkery te wees en kan ophou om skool toe te gaan. As jy wil weet hoe om op te hou om `n slagoffer van boelie te wees en om jou lewe weer te geniet, sien stap 1 om te begin.

Stappe

Deel 1 van 2:

Voorkoming van boelie in die skool

Vertroue vertroue. Vertroue is `n boelie se grootste vyand. As jy wil voorkom dat bulle dink dat jy `n maklike teiken is, kan jy werk om nie net `n innerlike vertroue te ontwikkel nie, maar ook om vertroue te gee. Staan lank, maak oogkontak met mense, lyk gelukkig om te wees waar jy is, en vermy om te kyk of na die grond te kyk. Kyk verloof en gelukkig wanneer jy met ander mense praat, en met `n doel na die klas loop, nie soos jy jou voete sleep nie. Alhoewel die ontwikkeling van ware vertroue `n lang tyd kan neem, kan die moeite doen om jou op die pad te plaas om minder geneig te wees om gepoelie te word.

Kyk na jouself in die spieël. Kyk na jou lyftaal en maak seker dat dit oop en positief is.
Terwyl aan die niere aantrek, kan jy jou nie help om selfversekerd te voel nie, tyd met jou voorkoms te neem en te wys dat jy omgee vir hoe jy lyk, sal bullies minder geneig wees om jou te pla. Die handhawing van goeie higiëne sal jou beter laat voel oor jouself, wat op sy beurt jou vertroue sal verhoog.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 2

2. Versamel ondersteuning van jou vriende. As jy `n groep vriende of selfs net `n vriend of twee het, is dit die tyd om hul ondersteuning te kry. U kan hulle vertel van wat gebeur en maak seker dat u dit in enige dreigende situasies hou. As jy weet wanneer die boelie jou waarskynlik sal nader, of dit in die sale of op jou wandelhuis is, maak seker dat jy nie alleen is nie, maar met ten minste een vriend loop, sodat die boelie jou minder kan nader. En as jy `n ouer vriend het, of selfs `n ouer broer of suster kan jy loop, sal dit ook die boelie afskrik.

Ongelukkig is bulle lief om te prooi op mense wat nie baie vriende het nie. As dit jou is, weet dan dat jy nie alleen is nie, en probeer om te werk Ontwikkeling van vriendskappe met mense, of om ten minste `n paar kennisse te leer ken. Net om iemand in die kafeteria te sit of in die sale te loop, sal jou minder geneig maak om op te tel.

Image getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 3

3. Leer om Staan op vir jouself. As `n boelie na jou toe kom en sê seer dinge, dan is jou beste verbintenis om vertroue uit te steek, lank te staan en om daardie persoon stewig in die oog te kyk en te sê, "Stop!" of, "Los my uit." Sê net iets eenvoudig en dan kan jy wys dat jy nie die boelie laat val nie en dat jy bereid is om vir jouself op te staan. Dit kan die boelie laat dink dat jy nie `n goeie teiken is nie, want jy is te sterk.

Natuurlik moet jy `n goeie lees op die situasie kry. As jy voel dat jy in `n gevaarlike of dreigende situasie is, kan jou beste weddenskap regtig wees om af te weer en weg te kom van die boelie so gou as moontlik.

As die boelie jou irriteer en sê "Stop!" en staan trots om nie uit te werk nie, jy kan probeer om die boelie te ignoreer. As jy net rondloop soos jy hom of haar nie sien nie, sal dit soos sy of haar woorde optree, geen effek op jou nie, dan sal die boelie geneig wees om verveeld te raak of om vinnig te ontkoppel. Hy of sy sal nie die punt sien om jou te boelie as dit nie `n reaksie uit jou kry nie.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 4

Hou op om in vrees te lewe. As jy oor jou dag gaan, dink aan al die maniere waarop jy geboelie kan word, om in die kafeteria uit te trek om in die klas gelag te word, dan gaan jy jou wakker lewe bestee. Wees bang vir alles wat kan gebeur. Natuurlik is dit die beste om op jou hoede te wees en om voorbereid te wees op enigiets wanneer jy deur `n boelie gepla word, maar jy moet probeer om `n positiewe uitkoms te visualiseer wanneer jy dink aan enige van die negatiewe situasies wat in `n boelie se teenwoordigheid kan ontstaan.

As jy positiewe resultate na die konfrontasie met bulle visualiseer, is jy meer geneig om te bereik wat jy wil.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 5

Oorweeg om selfverdedigingsklasse te neem. Terwyl jy nie begin om `n boelie te veg wat na jou toe kom nie, en net aan geweld toevlug as jy geen ander opsie het nie, `n paar selfverdedigingsklasse, soos karate, kan jou help om nie net te leer om jouself te verdedig nie, maar Om die vertroue te kry, moet jy opstaan tot bulle. Net om te weet dat jy kan Veg terug wanneer `n boelie nader, sal jy jou baie meer selfversekerd maak as jy die boelie in die gesig staar, en jy sal ook meer vertroue in jou eie krag hê.

As selfverdedigingsklasse nie op jou steeg is nie, kan jy ook oorweeg om vir `n na-skoolsport aan te meld. Enige sport kan jou help om in vorm te kom, en jy kan selfs `n paar vriende langs die pad maak.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 6

Glo in jouself. As jy weet wie jy is en geloof in jouself het, sal jy minder geneig wees om deur `n boelie genader te word. Jy hoef nie te dink jy is die grootste persoon in die wêreld nie, maar om jouself eers eerste te stel en te weet dat jou doelwitte en behoeftes belangrik is, kan `n lang pad wees om jou te help om bulle te vermy. As jy dink jy is `n interessante, deurdagte en waardige persoon, dan sal `n boelie baie minder geneig wees om jou af te bring.

Bullies hou nie van `n uitdaging nie - hulle prooi op die swakkes. As hulle jou sien en dink, "Hey, daar is `n man wat redelik gelukkig is met homself," dan sal hulle nie die moeite doen om te probeer om jou sleg te laat voel nie. Maar as hulle dink, "Daar is `n man wat in sy eie liggaam al miserabel is," Dan sal hulle meer geneig wees om `n skuif te maak.

Image getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 7

Vermy die boelie soveel as wat jy kan. Dit kan dalk soos `n duidelike punt klink, maar een van die maniere waarop jy kan voorkom dat dit gepoel kan word, is om net plekke te vermy waar die boelie waarskynlik sal wees. Sit in `n nuwe plek van die kafeteria. Neem `n nuwe pad na die klas of `n nuwe pad huis toe. Doen wat jy kan om soveel as moontlik weg van daardie persoon te wees. Alhoewel jy nie jou hele lewe moet verander en skeduleer om net hierdie persoon te vermy nie, vermy die boelie hom of haar verveeld raak en om op te hou om jou te poog om jou te pla.

Dit is `n goeie korttermynstrategie, maar op die lange duur moet jy sterker maatreëls tref om die boelie te voorkom.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 8

8. Moenie afbreek na die boelie se vlak nie. As die boelie vir jou gemeen is, bel jou name of probeer om jou in die openbaar te verneder, natuurlik sal dit aanloklik wees om vir daardie persoon terug te wees, maar as jy regtig die boelie wil stop, kan jy nie stamp nie. tot by die boelie se vlak. As jy hom of haar name terug bel, probeer om onbevrede te veg, of net in die algemeen betrokke te raak, dan sal jy die situasie styg en dit vir jouself erger maak.

Daar is niks meer frustrerend vir `n boelie as `n persoon wat nie reageer nie, noem hom name of wys dat hy glad nie omgee nie. As jy brandstof by die vuur voeg, dan gee jy net die boelie presies wat hy wil hê.

Image getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 9

9. Moenie toelaat dat die boelie sien dat jy omgee nie. `N Bully se doel is om jou te laat huil en waardeloos te voel. Seker, die dinge wat hy sê, kan seer wees en kan jou met selfvertroue vul, maar jy moet nooit die boelie laat sien dat enigiets wat hy sê, `n uitwerking op jou het nie. As hy iets sê, beteken dit en jy lyk sigbaar ontsteld, dan sal hy net aangemoedig word om meer van dieselfde uit te gooi. Maar as hy jou name noem en jy skou en optree soos jy nie minder kan omgee nie, sal hy baie minder geneig wees om jou te pester.

Natuurlik kan dit moeilik wees om jou emosies binne te blaas, veral as die boelie jou regtig seermaak. Probeer net om kalm te bly, asemhaal, tel tot tien, of doen wat jy kan om nie die woorde te laat seer nie. As jy moet huil, probeer om dit in privaatheid te doen, en om ten minste jou koel te handhaaf terwyl jy in die boelie se teenwoordigheid is.

Alhoewel dit dalk hard kan klink, probeer om nie die boelie se woorde na jou toe te laat of jou laat dink daar is iets fout met jou nie. Onthou dat die boelie `n gemene persoon is wat plesier word om mense seer te maak - hoekom sou jy dink dat enigiets wat hy / sy gesê het, waar was?

Beeld getiteld Voorkom dat dit `n slagoffer van bullebakkery stap 10 is

Vertel `n volwasse of gesagsfiguur. Baie mense is bang om volwassenes, onderwysers of ander gesagsfigure oor bullebakkery te vertel omdat hulle dink dit laat hulle lyk soos `n wimp en dat dit die boelie meer kwaad kan maak. As jy regtig bullebakkery wil voorkom, kan jy nie bang wees om hierdie meer drastiese maatreëls te neem wanneer hulle nodig is nie. As die boelie buite beheer is, of selfs as jy net een baie verskriklike ervaring met `n boelie gehad het, is dit nooit te gou om jou ouers, jou onderwysers of iemand anders by jou skool of in jou gemeenskap te vertel nie.

Die volwassene sal `n idee hê van hoe om die situasie te hanteer. As die boelie regtig uit die hand is, kan u selfs plaaslike regowerhede kontak, en die volwassene kan `n groot hulp wees om die situasie te navigeer.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 11

11. Moenie jouself ooit blameer nie. Moenie ooit dink dat dit jou skuld is dat jy gepoel word nie, want daar is iets fout met jou. Bullies is dikwels wreed en irrasionele mense wat `n lae selfbeeld het en wat probeer om hulself beter te laat voel deur ander mense te bekragtig. Hulle tree nie rasioneel op nie, en dit is nooit jou skuld as `n boelie jou begin pla nie. Moenie moeilik wees vir jouself nie en dink dat die situasie vermy kon word as jy anders gekyk of geklee het. As jy gepoel word, is dit belangrik om kalm te wees, om positief te dink, en om jouself te blameer as jy so gou as moontlik uit die situasie wil uitkom.

As jy op jouself af is om gepoel te word, sal dit die boelie selfs meer geneig wees om jou te rig. In plaas daarvan moet jy dink en optree soos jy nie verdien om op hierdie manier behandel te word nie.

Deel 2 van 2:

Voorkoming van cyberbullying

1. Moenie reageer nie. As `n cyberbully nare opmerkings aan jou stuur, om jou te verpersoonlik, of net oor die algemeen probeer om jou aanlyn te ontstel, kan dit maklik wees om terug te veg en om daardie persoon te vertel om weg te gaan en om daardie persoon `n paar name te bel jouself. Maar die waarheid van die saak is, hoe meer jy met die boelie betrek, hoe meer sal hulle dink dat hulle by jou kom, en hoe meer waarskynlik sal hulle wees om jou te pla.

Jy kan iets sê "Los my asseblief uit," Maar anders as dit, praat nie met die persoon nie.
Jy kan die persoon vertel, "Ek spaar bewyse van hierdie gesprek" Om die persoon aan te moedig om op te hou om jou te pla. Daarbenewens is dit egter die beste om te vermy om met die boelie te praat.

Net soos in die werklike lewe, as die boelie sien dat hy of sy die mag het om jou ontsteld te maak, sal hy of sy meer geneig wees om jou te pla.

Image getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 13

2. Blokkeer die boelie. Of jy nou op Facebook-klets, G-chat of `n ander vorm van kitsboodskappe is, blokkeer die boelie van jou rekening sodat jy nie enige boodskappe van hulle kan ontvang nie. U kan ook onsigbaar wees vir die boelie, afhangende van watter programme u gebruik. Sodra jy die boelie blokkeer om met jou te praat, sal hy of sy waarskynlik opgee om jou te probeer uitreik.

Blokkering stuur `n harder boodskap as om met die boelie te betrek. Die boelie sal sien dat jy ernstig is om alleen gelaat te word.

Beeld getiteld Voorkom dat dit `n slagoffer is van bullebakkery Stap 14

3. Stoor die bewyse. As die boelie jou seergemaakte kletse, poste of e-posse stuur, moenie die bewyse uitvee nie. Stoor dit in geval u besluit om u diensverskaffer te kontak of om met `n volwassene of `n administrateur van u skool te praat. Om `n skriftelike rekord van die boelie se gedrag te hê, sal jou die bewys gee wat jy nodig het om die boelie in die moeilikheid te kry. Stoor dit iewers, druk dit uit en maak seker dat die bewyse byderhand is wanneer jy dit nodig het. As u geen bewyse stoor nie, sal dit u woord teen die boelie wees, en die boelie sal waarskynlik ontken dat u enige aanlyn kontak met u het.

Selfs die daad van die redding en berging van die bewyse van die boelie sal vir jou bemagtig word, selfs as jy besluit om dit nie te gebruik nie.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 15

4. Skep meer private instellings. As jy dit minder moontlik wil maak dat jy in die eerste plek gepoel sal word, kan jy ook hoër privaatheidinstellings skep, of jy jou Facebook, Twitter of `n ander aanlyn-rekening gebruik. Beperking van die toegang wat mense aan jou foto`s het en die dinge wat jy posteer, kan jou help om mense te vermy wat net jou profiel trol om iets te kry om te lag of bedoel te wees.

Wat gesê het, moet jy ook versigtig wees oor wie jy as `n vriend op aanlynnetwerke aanvaar. As jy absoluut almal aanvaar wat jou Facebook-vriend wil wees sonder om baie van daardie persoon te weet, is dit meer waarskynlik dat hierdie persoon uiteindelik onaangename opmerkings sal maak.

Beeld getiteld Voorkom dat dit `n slagoffer is van bullebakkery Stap 16

5. Dink aan wat jy plaas. Natuurlik is dit nooit jou skuld as jy geboelie of cyberbullied word nie. Tog kan jy dink oor watter kommentaar jy post, en wie kan hulle sien. As jy iets baie omstrede of waarskynlik baie mense aanstoot gee, kan jy jouself oopmaak om mense te hê om jou te boelie oor wat jy sê. Alhoewel die meeste boelies nie gebeur nie as gevolg van die opgeloste kommentaar, as jy meer veilig wil wees as jammer, moet jy vermy om enigiets te plaas wat waarskynlik baie mense sal toornig.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 17

6. Rapporteer die boelie aan diensverskaffers. As `n persoon aanstootlik, vulgêr is of net vir jou irriterend is, kan jy die diensverskaffers kontak om daardie persoon van die diens te verban. As u Facebook kontak en bullebakkery rapporteer, sal die persoon die verleentheid in die gesig staar om van sy of haar Facebook-rekening aan te skakel en sal dit moet verduidelik hoekom. Verslagdoening van die persoon kan wys dat jy besigheid beteken en sal hom of haar terug laat maak.

Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 18

7. Rapporteer die boelie aan volwassenes. As die cyberbullying uit die hand kom en die persoon jou gereeld pla met seer, gemiddelde, onverskillige en kwaad kommentaar, kan jy dit nie behou nie. As jy voel dat jy alles probeer het of dat jy dit nie alleen kan in die gesig staar nie, is dit tyd om met `n volwassene of `n gesagsfiguur by jou skool te praat oor die voorval om te keer dat die situasie plaasvind.

Dit is nooit te vroeg om bullebakkery aan volwassenes te rapporteer nie, en jy moet nooit dink dat jy lafhartig is om vorentoe te trap nie. Trouens, dit verg werklike moed om op te staan vir jouself en om iets te sê om te voorkom dat `n situasie gebeur.

Wenke

Verbeter jou postuur.Loop met jou kop op en oë reguit vorentoe. Dit laat jou meer selfvertroue lyk, selfs as jy nie is nie. Selfversekerde mense kan vir hulself opstaan, en bulle wil beslis dit nie hê nie.

Wees altyd vrolik, selfs as jy nie van binne is nie, maar moenie dit opsteek nie.

Probeer om hulle te ignoreer en wys dat dit jou nie pla nie. Vroeër of later sal hulle nie omgee en jou alleen verlaat nie.

Probeer om `n verhouding met jou onderwysers / sehoofse te hê, dit sal jou help om nie alleen te wees nie en weet dat al die onderwysers daar is vir jou! Hulle kan jou nie help as hulle nie weet wat aangaan nie. Soek ook die skoolpolisie, as u skool hulle het, doen die meeste hoërskole.

Waarskuwings

Jy hoef nie te reageer op elke onkundige ding wat iemand vir jou sê nie.Om die persoon te ignoreer, werk gewoonlik, want as jy nie reageer nie, sal hy of sy verveeld raak.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om te verhoed dat dit `n slagoffer van bullebakkery is

Stappe

Wenke

Waarskuwings