Hoe om te gaan met die werkplek bullebakkery en teistering

Werkplek Bullying verwys na enige herhaalde, opsetlike gedrag wat gerig is op `n werknemer wat beoog om hul prestasie te verlaag, te verneder, verleentheid te verleen of andersins te ondermyn of andersins te ondermyn. Dit kan kom uit kollegas, toesighouers of bestuur, en is `n werklike probleem vir werkers op alle vlakke. Dit is geen grap nie. Deur te leer om te erken en aan te spreek, kan jy help om `n gesonder, meer produktiewe omgewing vir jouself en jou kollegas te skep. Hou lees na die sprong om meer te leer.

Stappe

Deel 1 van 4:
Verstaan ​​werkplek bullebakkery
  1. Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 1
1. Leer wat `n boelie is en wat `n boelie doen. Net soos hul onvolwasse klein broers en susters op die skoolterrein, gebruik die werkplekbulle dieselfde instrumente van intimidasie en manipulasie om jou af te bring. Leer om hul gedrag te herken, is die eerste stap om `n einde te maak en om in `n gemaklike omgewing te werk.
  • `N boelie kry genot van die pyniging van ander. Jy kan dalk nie altyd saam met almal by die werk kom nie, maar dit beteken nie dat jy meer `n boelie op jou hande het as wat jy self `n boelie is nie. Onderskei tussen die twee deur hierdie eienskap te erken - lyk hierdie persoon om spesiale moeite te doen om met jou te mors, jou op te slaan of om jou af te bring? Lyk dit of hulle dit geniet? As die antwoord ja is, kan dit `n boelie voorstel.
  • Bullies het dikwels diepgaande sielkundige kwessies wat verband hou met beheer. Weet dat jou bullebakkery minder te doen het met jou prestasie en jou persoonlikheid en meer te doen met die boelie se onsekerheid.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 2
    2. Herken bullebakkery gedrag. Kyk vir die seker tekens van `n boelie wat meer as `n eenvoudige misverstand of persoonlike meningsverskil aandui. Werkplekbullebakkery kan insluit:
  • Skreeu, hetsy in privaat, voor kollegas, of voor kliënte
  • Naam-roeping
  • Belittling of oneerbiedige kommentaar
  • Oormatige monitering, kritiek of nitpicking van iemand se werk
  • Doelbewus oorlaai van iemand met werk
  • Ondermyn iemand se werk deur hulle op te stel om te misluk
  • Doelbewus weerhouding inligting wat nodig is om `n werk doeltreffend te doen
  • Aktief uitgesluit iemand van normale werkplek / personeel kamer gesprekke en maak iemand onwelkome voel
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 3
    3. Gee aandag aan tekens buite werk wat daarop dui dat jy `n slagoffer van bullebakkery is.Jy mag dalk aan boelies ly as jy op die volgende maniere tuis ly:
  • Jy het moeite om te slaap of te sukkel met naarheid en braking omdat jy bang is om te gaan werk
  • Jou gesin word gefrustreerd as gevolg van hoeveel jy praat en obsessie oor werkprobleme
  • U spandeer dae af bekommerd om terug te gaan na die werk
  • Jou dokter merk op gesondheidsprobleme soos bloeddruk en ander stresbekommernisse
  • Jy voel skuldig dat jy jou werkplekprobleme veroorsaak het
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 4
    4. Moenie die gevoel wat jy gepoel word, ignoreer nie. As jy onregverdig voel, of asof jy op `n buitensporige bedrag gekies word, kan dit aanloklik wees om verskonings op te los. "Almal word op hierdie manier behandel," of "ek verdien dit" is algemene skulduitstappies wat bulle help om op jou te lê. Moenie in `n val van selfverwerping val as jy voel dat jy gepoel word nie. Vorm `n plan om die boelie te stop en jou werkplek te herwin.
  • In teenstelling met skoolwerfbulle, wat geneig is om te kies op slagoffers wat hulle identifiseer as alleen of swak, kies die bullies van werkplek op werknemers. As jou teenwoordigheid iemand anders laat lyk, voel hulle die behoefte om jou af te neem, neem dit as `n verdraaide kompliment. Jy is goed op wat jy doen. Jy weet dit. Moenie toelaat dat hulle jou verwar nie.
    • Deel 2 van 4:
    Met aksie
    1. Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 5
    1. Vertel die boelie om te stop. Dit is natuurlik moeiliker as wat dit klink, maar jy kan `n paar eenvoudige gebare en stellings in gedagte hou om uit te bring wanneer jy geboelie voel.
    • Sit jou hande op en skep `n versperring tussen jou en jou boelie, soos `n polisieman met die stop sein met sy hand.
    • Sê iets kort wat jou frustrasie kommunikeer, soos: "Stop asseblief en laat my werk" of "Hou op om asseblief te praat." Dit sal u help om op te staan ​​vir die gedrag en u ammunisie vir u verslag te gee indien die gedrag voortduur.
    • Moet nooit die afknouery eskaleer nie. Skreeuende teen beledigings of skree terug kan uiteindelik jou in die moeilikheid kry of die situasie erger maak. Gebruik `n kalm, versamel stemtoon en vertel die persoon om te stop asof jy met `n hondjie op `n pantoffel praat.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 6
    2. Hou `n rekord van alle bullebakkery. Teken die naam van jou kwelling en die metode van boelie aan. Teken spesifieke tye, datums, plekke en die name van enige getuies aan die gebeure. Voorsien en versamel soveel inligting as wat jy kan. Die versameling van dokumentasie is die belangrikste en konkrete manier om die boelie te kry om te stop wanneer u die probleem aan u meerderes of `n regspan neem.
  • Selfs as jy nie seker is dat jy gepoel word nie, kan die joernalisering van jou gevoelens in `n dagboek jou help om jou gevoelens uit te kry en vir jouself uit te vind waarmee jy sukkel. As gevolg van die skryf van jou gevoelens en jou frustrasies, kan jy besluit dat jy nie `n boelie het nie, of wat jy beslis doen en jy moet aksie neem.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 7
    3. Kry Getuies. Raadpleeg u mede-mede-werkers enige tyd wat u gepoel voel en seker maak dat hulle u sal terugbring deur u bewyse te bevestig. Laat hulle dit neerskryf vir toekomstige verwysing. Kies iemand wat op dieselfde tyd werk wat jy doen, of wie het `n lessenaar naby joune.
  • As bullebakkery geneig is om op spesifieke tye of veral plekke te gebeur, moet u getuie in die omgewing bly as u vermoed dat u deur u boelie gepynig sal word. Bring vennote in `n vergadering met `n superieure wat jy voel bullies jou. Jy sal rugsteun hê as dinge lelik word en jy sal later bewyse hê.
  • As jy gepoel word, is daar `n goeie kans dat ander ook is. Span op en help mekaar met `n gemeenskaplike vyand.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 8
    4. Hou kalm en wag `n rukkie. Maak seker dat jy jou bewyse ingesamel het en dat jy kalm en professioneel is. Hardloop na jou baas in die throes van emosionele onrus kan jou laat lyk, of soos jy oorreageer, wanneer daar `n groter probleem is. As jy kalm is, sal jy meer artikuleer, `n beter saak vir jouself bied en `n beter kans wees om jou werkplek vir die beter te verander.
  • Wag oornag tussen `n boelie situasie en rapporteer dinge aan jou baas. As jy in die tussentyd gepoel is, of as jy `n rukkie moet wag voordat jy met jou baas praat, doen jou bes om jou boelie te vermy. Bly kalm en gaan voort op pad. As jy verwag dat bullebakkery kan gebeur, sal jy voorberei word wanneer dit wel doen.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 9
    5. Stel `n vergadering met u toesighouer of HR-verteenwoordiger op. Bring jou skriftelike bewyse, jou getuies en stel jou saak so rustig aan as wat jy kan. Oefen wat jy gaan sê voordat jy daar ingaan en dit moet sê. Hou jou klagte kort en soet, en vul enige dokumentasie papierwerk wat vir jou deur jou superiors verskaf word, in.
  • Moenie `n kursus van aksie voorstel nie, tensy jou baas dit versoek. Met ander woorde, dit is onvanpas om met jou baas te praat en te sê, "Bruce moet ontslaan word omdat hy my bullies." Lê jou saak so sterk as moontlik en met soveel inkriminerende bewyse as wat jy kan, sê, "Ek is gefrustreerd met hierdie gedrag en ek het uit opsies geloop, so ek het gedink jy moet weet." Laat jou meerderes na hul eie gevolgtrekkings kom oor `n kursus van aksie.
  • As jou superieure die een boelie is, kontak HR of kontak jou toesighouer se superiors. Dit is nie die weermag nie en daar is geen "Ketting van opdrag." Praat met iemand wat `n verskil kan maak.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 10
    6. Volg op. As die boelie voortduur en dit nog nie uitgesorteer is nie en daar is niks gedoen om dit te stop nie, het u die reg om dit verder te neem en hoër te gaan deur te praat met hoër bestuur, personeel en selfs MH (Menslike Hulpbronne). Gaan voort totdat u klagte ernstig geneem word en die situasie is reggestel sodat u in `n verwelkomende omgewing kan werk.
  • Dit sal nuttig wees om `n verskeidenheid van alternatiewe op te stel om die situasie beter vir jou te help. As u baas se toesighouer nie bereid is om u baas te brand nie, maar erken dat bullebakkery plaasgevind het, is u bereid om te oordra? Is jy bereid om van die huis af te werk? Wat sal die situasie maak "regs" deur u? Gee `n paar alternatiewe ernstige gedagte indien u `n saak vir uself moet aanbied.
  • As u bewyse aanbied en niks verander nie, of die situasie erger word, raadpleeg `n prokureur en oorweeg regstappe. Voorsien hulle met dokumentasie en soek regsaksie.
    • Deel 3 van 4:
    Herstel van boelie
    1. Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 11
    1. Maak beter `n prioriteit. Jy sal nie `n goeie as `n werker wees nie en jy sal nie gelukkig wees as `n persoon as jy nie die tyd neem om te herstel van jou ervaring met bullebakkery nie. Neem `n bietjie tyd en ignoreer werk vir `n rukkie.
    • As jy `n goeie saak vir jouself aangebied het, moet jy `n goeie kandidaat wees vir `n Betaalde vakansie. Spring op hierdie geleentheid.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 12
    2. Betrek betekenisvolle en vervullende aktiwiteite buite werk. Dit word werk genoem, nie super-gelukkig-fun-time, vir `n rede nie. Enige werk, selfs een op `n gesonde werkplek wat jy geniet, kan na `n rukkie na jou toe kom en laat jou `n vakansie nodig hê wat jou werksetiek en jou gees verjong. As jy gepoel is en beter wil begin voel, kan jy:
  • Bestee tyd aan oud Stokperdjies
  • Lees meer
  • Begin dating
  • Sosialiseer Met vriende en familie
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 13
    3. Praat met jou dokter of psigiater. U kan meer wesenlike sorg nodig hê as wat u self kan verskaf. Terapie of medikasie kan in orde wees as u `n aansienlike hoeveelheid tyd in die greep van `n werkplek-boelie spandeer het.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 14
    4
    Verander werksgeleenthede. Dit kan wees dat, selfs as die boelie hanteer is, kan jy meer gemaklik wees om nuwe geleenthede elders te soek. Behandel hierdie hele ervaring as `n geleentheid eerder as `n terugslag. As jy ongelukkig was by jou werkplek, kan jy dalk in `n nuwe beroep ontwikkel word, wat na `n ander klimaat beweeg of net na `n nuwe tak oorgedra kan word, kan jy `n vars uitkyk op lewe en werk gee.
    • Deel 4 van 4:
    Voorkoming van bullebakkery as `n werkgewer
    1. Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 15
    1. Implementeer `n nul-toleransie-boeliebeleid by u besigheid. Enige gesondheids- en welstandsbeleid moet anti-boelie-protokolle betrek. Maak seker dat dit deur die bestuur gedek en ondersteun word en word ernstig op alle vlakke van die besigheid geneem.
    • Koppel dit met `n oop deurbeleid en hou gereelde oriënteringsvergaderings rakende werkplekbullebakkery, maak seker dat werknemers op alle vlakke op die uitkyk vir hierdie gedrag is.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 16
    2. Spreek bullebakkery dadelik aan. Dit is maklik om terug te sit en hoop vir die beste, en dink dat u werknemers dit onder mekaar kan uitwerk. Dit sal nie. Moenie `n probleem onder jou werknemers laat val as jy `n produktiewe, gesonde en effektiewe werksomgewing wil hê nie.
  • Ondersoek alle klagtes ernstig en ten volle. Selfs as klagtes blyk te kom van te veel sensitiewe werknemers en blyk die gevolg van eenvoudige misverstande te wees, is dit jou aandag waardig.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 17
    3. Elimineer mededinging. Dikwels ontwikkel bullebakkery van `n gevoel van mededinging in die werkplek, leidende werknemers wat bedreig word deur die vaardighede van ander werknemers om hulle te probeer om hul pogings te bring of te saboteer deur sielkundige oorlogvoering te betrek. Dit is `n gevaarlike en problematiese werkplekdinamika om Fester te laat.
  • Werkplekkompetisie is gebaseer op die oortuiging dat werknemers die beste wil wees en sal harder werk wanneer dit vir sukses beloon word. Alhoewel dit waar is dat die kompetisie in sommige sakemodelle produktiwiteit kan verhoog, verhoog dit ook die omset van werknemers en kan `n vyandige en onwelkome omgewing skep.
  • Beeld getiteld deal met werkplek bullebakkery en teistering Stap 18
    4. Moedig bestuurs- en personeelinteraksie aan. Hoe meer betrokke is dat u werksmag op alle vlakke met homself is, hoe minder waarskynlik is die laagste werkers om sake in eie hande te neem. Dink aan dit as heer van die vlieë - moenie toelaat dat die ouers van die eiland afwesig is nie, en die kinders sal goed wees.

    • Voorbeeld E-pos aan medewerkers

    Voorbeeld kollega slegte gedrag e-pos

    Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Voorbeeld-kollega-meningsverskil e-pos

    Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Voorbeeld E-pos aan medewerker oor konflik

    Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Voorbeeld E-pos aan HR oor konflik

    Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Wenke

    Hou aan om jouself te wees en om jouself goed te voel. Glo nie die vullis wat hulle sê nie en laat hulle nie ophou om jou te wees nie.
  • Glo nie bullebakkery mites soos "Stokke en klippe kan my bene breek, maar woorde sal my nooit seermaak nie!" en ander e.heid g. "Groot meisies / seuns huil nie." Woorde doen seer en sny die kern en word gepoel kan Verminder `n persoon tot trane en hartseer.
  • Moenie ooit neem wat `n boelie sê nie, doen dit sal net jou selfbeeld beskadig.
  • Moenie terugval nie - dit kan dinge uit die hand gooi en jy kan uiteindelik in plaas van die boelie geblameer word.
  • `N Bully kan die slagoffer ondervra met baie` polisieonderhoud `of` kruis-eksamenstyl `vrae. Ondervraging kan `n slagoffer maak, wees bang om oop te maak en dit kan hulle laat voel soos die slegte een in plaas van die boelie / teistering en dit kan hulle angstig, defensief en meer alleen laat voel.
  • Pasop kwaadwillige skinder en ongekende opmerkings wat as grappies of banter geklee is. As dit jou gevoelens seer maak, maak dit jou gevoelens seer.
  • Hou `n dagboek van al die boelie-geleenthede en hou bewyse soos e-posse en werkinstruksies om u eise te ondersteun.
  • Vir nare opmerkings het vir jou gesê-die beste ding om te doen is om niks te sê en weg te loop nie, of gebruik net een-woord antwoorde om te wys dat jy nie belangstel in die boelie se / bullies onzin nie.
  • Dink aan die reaksie. As dit eskaleer, maak seker dat jy `n getuie het vir enige toekomstige aksie wat jy kan neem. Die meeste van alles wat u hierdie persoon op onmiddellike kennisgewing plaas dat u nie op hierdie manier behandel sal word nie en sal onder geen omstandighede sulke gedrag aanvaar nie.
  • Hou aan om op te praat. Onthou jy is nie alleen nie.
  • As dinge regtig sleg is, wees nie bang om na jou dokter te gaan en tydelik af te neem of `n paar jaarlikse verlof het nie.
  • Onthou jy vertel nie verhale as jy rapporteer nie - jy en almal het die reg om veilig te wees, gelukkig is gelukkig en vry van enige soort boelie.Hou aan om te praat totdat iemand na jou luister en neem jou ernstig.
  • `N Geklede persoon kan ook baie eensaam voel, en die effekte kan vir `n lang tyd duur, selfs vir die lewe.
  • Wees bereid om buite die maatskappy se en die Departement van die MH te gaan en regshulp te soek.
  • U kan die boelie aanbeveel dat indien die aksies nie ophou nie, u nie alternatief het om dit aan lynbestuur te escalate nie, aangesien die teistering u diens ondraaglik maak.
  • As jy `n slagoffer van boelie-omgewing is, veral as jy altyd `n slagoffer is, die middelpunt van die plaagsirkel, is dit ook die beste as jy jouself van tyd tot tyd evalueer. Vra jouself hoekom doen hulle dit vir my, wat is my skuld. Versamel al die negatiewe woorde wat hulle van jou sê, maar dit sal net jou gedagtes martel, net een woord wat jou net seermaak, trek jou persona, een woord wat baie teen jou gooi, af. Kan dit wees, hulle het gedink jy is `n alleenloper, iemand wat nie kan saamkom nie. Hulle het jou skaamte as afgryslik verkeerd. Dan is dit tyd wat jy jouself versorg het, wees van tyd tot tyd vriendelik, leer om saam met hul gesprek te kom. Maar as jy dink daar is regtig `n superioriteitskompleks met hierdie mense, vind iemand of `n persoon wat dieselfde belange of passie het as jy. Dit is belangrik in die werkplek dat jy regtig `n vriend het, ten minste een. Omdat gewoonlik loners en solisige persone altyd die slagoffer van bullebakkery is. Wees net vol vertroue en is altyd lief vir jouself. As jy baie mense wil hê om jou maatskappy te geniet, is die enigste persoon wat eers jou eie maatskappy moet geniet, jy is.
  • As die boelie probeer om jou te beradeer, of selfs krake nare grappies op jou, is die beste oplossing om die gesprekke op te neem deur die selfoon-blokfluit. Die beste oplossing is om hulle heeltemal te ignoreer, as jy hom / haar sal ignoreer deur nie aandag aan hulle te gee nie en op te tree soos jy niks voel nie, kan dit hulle nie toelaat nie en uiteindelik kan hulle ophou om te pla as jy nie kan kry nie jou aandag.

    • Waarskuwings

    Enige vorme van fisiese en geestelike mishandeling moet as ernstige bedreigings vir u gesondheid en welsyn behandel word. Rapporteer hulle dadelik en soek regsadvies indien nodig.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk