Hoe om te gaan met cyber ​​bullying as `n kind of tiener

As jy gepynig word, bedreig, geteister, verneder, verleë, verleë of andersins deur iemand deur die gebruik van tegnologie geteiken word, is jy cyberbullied. Cyberbullying kan ongelooflik ontstellend en seer wees, om nie te praat nie. Alhoewel jou eerste instink kan wees om by die boelie terug te slaan, krul in die bed en gelofte om nooit jou kamer te verlaat nie, of albei is daar beter opsies. Optree om die boelie te stop, vind gesonde maniere om jou selfbeeld te ondersteun, en werk om die waarskynlikheid van cyberbullying in jou eie te verminder en jou eweknieë van jou eweknieë.

Stappe

Metode 1 van 3:
Reageer op `n boelie voorval
  1. Image getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 1
1. Weerstaan ​​die drang om direk te reageer. As u cyberbullying ervaar, is die beste reaksie op die boelie glad nie reaksie nie. Antwoord op die seerlike kommentaar sal slegs die probleem vererger, aangesien dit die boelie presies gee wat hulle wil - aandag en `n verskoning om die boelie selfs meer op te los.
  • Hou jouself koel. Onthou dat dit goed is om ontsteld te wees, maar reageer op die boelie met `n belediging sal slegs meer brandstof aan die vuur voeg.
  • Selfs reageer met nie-beledigings - byvoorbeeld: "Stop asseblief," "Dit is nie geskik nie," of "Ek gaan jou rapporteer," sal waarskynlik meer skade doen as goed.Reageer slegs met stilte.
  • Beeld getiteld deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 2
    2. Stoor elke boelie boodskap, beeld, e-pos en pos. Hou `n rekord van enigiets wat bewys lewer van cyberbullying. Stoor, of - selfs beter - druk elke ding uit wat hulle stuur. Bookmark of "gunsteling" die webblaaie waarin hulle jou beledig. Die dag kan kom wanneer u hierdie bewyse benodig om hulle te rapporteer en te stop.
  • U kan net wil kliek "verwyder" Op elke haatlike e-pos, teks of im. Dit is egter nie die regte manier om te gaan nie. Onthou, daar kan `n tyd kom wanneer hierdie boelie aangemeld moet word - en jy sal al die bewyse reg daar voor jou nodig hê.
  • Beeld getiteld deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 3
    3. Versamel identifisering van inligting vir bulle wat jy nie herken nie. E-posse, skermname en geposde beelde kan mislei word, en kan tydelik `n boelie vermom. As en wanneer u die aanvaller identifiseer, hou hierdie inligting slegs as bewys.Moet nooit probeer om die persoon direk te konfronteer nie.
  • Hou `n rekord van die e-pos of skermnaam wat jy die boelie ontvang het. Gaan jou inkassie vir vorige materiaal van hierdie persoon na. As daar nie enige is nie, gaan na die diensverskaffer se webwerf, en soek die skermnaam wat u het. As die profiel nie geblokkeer is nie, kan u hierdie persoon se naam sien.
  • Wanneer alles anders misluk, kry ander betrokke. Diensverskaffers, skoolamptenare, en veral wetstoepassing kan die IP-adres dop om die aanvaller te help identifiseer.
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 4
    4. Blokkeer bulle en rapporteer hulle aan diensverskaffers. Baie groot sosiale media-terreine en ander diensverskaffers sluit in prominente "blok" en / of "verslag" knoppies naby enige boodskap of pos wat u ontvang. Vergewis jouself van die beleid en prosedures vir elke program, webwerf en toestel wat jy gebruik en nie huiwer om hierdie gereedskap te gebruik nie.
  • Byvoorbeeld, jy kan maklik Blok gebruikers of Rapporteer bulle en Beswaarbare poste op Facebook.
  • Kyk die "Instelling" Funksie op ander webwerwe / programme om te leer hoe om bullebakkery te blokkeer of te rapporteer.
  • Image getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 5
    5. Vertel `n betroubare volwassene. Cyberbullying is seer en verkeerd, en jy hoef dit nie te aanvaar as iets wat jy net moet saamleef nie."Vertrou in `n ouer, onderwyser, afrigter of ander volwassene wat jy vertrou. Gee die getuienis wat jy ingesamel het, en moenie skaam wees om te praat oor hoe die boelie jou laat voel nie. Volwassenes kan help om die volgende stappe te neem om die boelie te stop en kan u ook ondersteun as u die ervaring hanteer.
  • Selfs as die cyberbullying plaasvind buite skool eiendom of skoolure, rapporteer dit aan `n onderwyser, berader, hulpbronbeampte of prinsipaal. Skole het `n verantwoordelikheid om bulle te stop en hul teikens te beskerm, ongeag die omstandighede.
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 6
    6. Rapporteer ernstige of deurlopende afknouery aan regsowerhede. Bullebakkery van enige aard, insluitend cyberbullying, is nou onwettig in die meeste jurisdiksies. Laat die volwassenes wat jy vertrou het, bepaal hoe om voort te gaan - hulle kan eers die boelie se ouers kontak of reguit na die owerhede gaan.
  • As u aansienlike pyn of vernedering van die boelie gely het, of bedreig is met skade of geweld, kan die boelie opgeskort, geskors of selfs in hegtenis geneem word.
  • Enige bewyse van boelie wat jy gered het, sal baie nuttig wees vir die owerhede.
  • Hou in gedagte dat as jy op bullebakkery met boelie gereageer het, maak dit nie saak of "hulle dit begin het nie" - jy kan ook onderhewig wees aan dissipline of selfs regstraf.
    • Metode 2 van 3:
    Oorkom negatiwiteit van boelie
    1. Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 7
    1. Verwyder die boelie van uitsig.Stoor die boodskappe of beelde as bewyse, maar moenie weer en weer oor hulle poreer nie.Die ou gesegde "buite sig, uit gedagte" kan hier regtig help.Doen jou bes om die boelie uit jou gesig en jou gedagtes skoon te maak.
    • Die boelie wil hê dat jy obsessie moet wees oor die gemiddelde ding wat hulle geskryf het of onbelemmerde beeld wat hulle gepos het.Maar jy hoef nie hul spel te speel nie.
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 8
    2. Woon eerder op u positiewe eienskappe.Daar is geen ontken dit nie - dit maak seer om iemand te hê wat jy goed ken (of selfs `n vreemdeling) skryf iets soos "jy is vet, lelik, en niemand sal jou ooit liefhê nie."Maar hulle ken jou nie regtig nie - jy ken jou.Jy weet dat jy nie perfek is nie, maar dat jy vriendelik of vrygewig of aanhoudend of kreatief of enige ander groot eienskappe is.Hou dus daarvan weer aan.
  • Herhaal jou lys van positiewe eienskappe vir jouself wanneer jy begin voel.U kan selfs die lys in die oggend en in die slaaptyd wil skryf om dit elke dag die eerste en laaste ding op u gedagtes te maak.
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 9
    3. Maak tyd vir jou ware vriende.Enigeen wat jy is, is nie `n ware vriend nie.Moenie jou tyd saam met hulle mors nie.In plaas daarvan, fokus op vriende wat ondersteunend is en wat jou aanvaar om jou te wees.Vind `n goeie luisteraar, of dit nou `n skoolmaat is, relatief, ens. - iemand wat wil hê jy moet uitdruk hoe jy voel.
  • As jy gepoel word omdat "jy het geen vriende nie" of "niemand hou van jou nie," val nie in die val van die boelie nie.Enigeen kan maak vriende - Wees net jouself, kyk vir ander met soortgelyke belange, gee ander `n kans om jou te ken en self `n goeie vriend te wees.
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 10
    4. Neem `n pouse.As jou daaglikse digitale roetine jou laat voel as gevolg van bullebakkery, probeer om dinge te verander.Verwyder jou profiele van webwerwe waar die ergste van die bullebakkery plaasgevind het.Sny terug op die tyd wat jy aanlyn spandeer of die aantal mense wat jy interaksie het.Oorweeg om `n vol-op-kubervakansie te neem om te genees van die wonde van jou boelie-ervaring.
  • Jy kan verbaas wees oor die hoeveelheid vrye tyd wat jy tydens hierdie vakansie sal kry.Gebruik dit verstandig, op aktiwiteite wat jou beter laat voel oor jouself - soos jy.
  • Image getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 11
    5. Doen dinge wat jy geniet.Bullies probeer om jou vreugde te steel, gewoonlik omdat hulle aandag soek of probeer om hul eie pyn te hanteer.Maar jou geluk is in jou hande.Moenie toelaat dat die leuens, wrede grappies of harde woorde van iemand anders stop jou om die dinge te doen wat jou gelukkig maak nie.
  • Probeer iets nuuts wat gebaseer is op iets wat jy reeds geniet, kan beide afleiding en verbeterde selfbeeld gee.Byvoorbeeld, as jy daarvan hou om in die kombuis te wees, teken aan vir `n kookklas met `n ouer of vriend.Of, as jy daarvan hou om troeteldiere te wees, vrywillig by die plaaslike diereskuiling.
  • Beeld getiteld deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 12
    6. Oefen selfkalmende tegnieke.Van tyd tot tyd sal die pyn van die boelie die beter van jou kry.Jy sal dink oor wat gesê of gedoen is en begin om hartseer, kwaad of verward te voel, of dalk al drie gelyktydig.Werk op die vind van `n paar selfkalmende tegnieke wat vir jou effektief is.Mettertyd kan u vind dat gereelde gebruik van hulle u gelukkiger en gesond maak.
  • Verhoor Aktiwiteite soos diep asemhaling, progressiewe spier ontspanning, mindfulness tegnieke, meditasie, gebed of geestelike praktyke, joga en oefening.
  • U kan die resultate van iets so eenvoudig kry om `n reeks lang, diep asemhaling te neem (in vir vyf sekondes, effense pouse, vir vyf sekondes) terwyl u op `n woord soos "kalm" of "gelukkig.`
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 13
    7. Soek professionele ondersteuning.Moet nooit voel asof jy swak is of `n mislukking as jy eenvoudig nie die pyn wat deur jou kuberbully veroorsaak word, kan skud nie.Om die hulp te kry wat jy nodig het wanneer jy dit nodig het, is `n manier om die oorwinning oor `n boelie te eis.Bewys jou krag deur te erken vir jouself en ander wanneer jy hulp nodig het.
  • As dit gepoel word, veroorsaak depressie of deurlopende lae selfbeeld, praat met `n ouer, skoolberader of dokter om `n gelisensieerde terapeut te sien.
  • As jy begin gedagtes oor selfskade het, vertel `n volwassene wat jy dadelik vertrou.Of bel `n 24/7 hotline soos die Nasionale Selfmoordvoorkomingslewenslyn (in die U.S.) teen 1-800-273-8255.
    • Metode 3 van 3:
    Vermindering van cyberbullying
    1. Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 14
    1. Hou jou persoonlike inligting privaat.Gee net jou e-pos, IM, Blog of enige ander skermnaam aan mense wat jy absoluut, positief vertrou en eintlik in persoon weet.Gee nooit enige van u wagwoorde (vir e-pos, blog, chat of sosiale media rekeninge) aan enigiemand nie, selfs die beste vriend wat u sedert die kleuterskool geweet het. Deel nooit jou foonnommer of tuisadres oor die internet nie, hetsy.
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 15
    2. Pos materiaal versigtig en deeglik.Bullies kan jou geheime steel, jou woorde draai, en dokter jou beelde om hulle teen jou te gebruik.Voordat jy "oplaai," "stuur," of "deel", stop en dink of jy iemand wil hê, kan dit al jare lank toegang tot hierdie inligting hê.
  • Pos oor jou huidige geliefde of die deel van beelde van jou partytjie met vriende, lyk dalk nou `n goeie idee, maar wat van `n jaar van nou af?
  • Oorweeg hoe kan iemand jou woorde of beelde draai om dit ook teen jou te gebruik.
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 16
    3. Verstaan ​​en gebruik privaatheidinstellings, filters en blokke.Vir elke webwerf, app en toestel wat jy gebruik, neem `n bietjie tyd om deur te lees en die privaatheidinstellings te verstaan.Leer hoe om toegang tot u inligting te beperk, en om oortredings van u privaatheid en gevalle van bullebakkery te rapporteer.Soveel as moontlik, beperk toegang tot jou digitale lewe aan slegs die mense wat jy regtig vertrou.
  • Image getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as `n kind of tiener Stap 17
    4. Moenie ander se bullebakkery aanmoedig nie.Vervoer, reageer op, applauing, bemoedigende, ondersteunende, of "van" die boelie van iemand anders maak jou gelyk om te blameer om pyn aan daardie persoon te veroorsaak.Dit is dieselfde as om in iemand se gesig te lag, aangesien hulle persoonlik gepoel word.Sit jouself in die skoene van die persoon wat gepoel word, en wys die deernis aan hulle wat jy aan jou wil bewys.
  • Nog beter as om net nie aan te sluit of die boelie aan te moedig nie, doen jou deel om dit te beëindig.Versamel bewyse en rapporteer die boelie self.Stuur boodskappe van ondersteuning aan die persoon, soos "luister nie na daardie ruk nie.Jy is wonderlik net soos jy is.`
  • Beeld getiteld Deal met Cyber ​​Bullying as kind of tiener Stap 18
    5. Ondersteun anti-boelie veldtogte.Sluit aan of begin `n klub by jou skool.Navorsing en maak plakkate of flyers.Leen jou stem aan die koor van volwassenes en kinders daar buite wat sê dat genoeg genoeg is en dat die bullebakkery in al sy vorme moet stop.
  • Wees `n vriend vir iemand wat jy weet, word gepoel, en moedig ander aan om dieselfde te doen.Wys hulle dat daar baie meer goeie mense daar is as daar bulle is.

    • Wenke

    Nog `n strategie is om dit af te lag. Iemand noem jou `n idioot? Lag en sê "Jy`s reg! Ek is regtig `n idioot!" Wat kan hulle hieraan doen? Noem jou weer `n idioot? Dit maak nie saak nie, want jy maak dit in `n grap! Laughing maak jou beter, en dit stop die boelie, alles in een. Iemand kan jou nie boel nie as jy nie gepoel voel nie. En op die ou end is daar net `n paar mense wat opinies is, jy moet omgee: Jy, jou familie en jou vriende.
  • Bullebakkery is dikwels as gevolg van ontheemde woede van dinge wat die boelie deurgegaan het. Hulle kan nie terugkom by die persoon wat hulle seergemaak het nie, soos `n ouer, ens., So herlei hulle hul toorn na jou toe. Dit regverdig op geen manier die boelie se optrede teenoor jou nie, maar dit kan wys dat die boelie eintlik baie min met jou te doen het.
  • Sosiale media is nie die enigste plek om met ander te skakel nie. As die aktiwiteite aanlyn jou sleg maak oor jouself, is dit `n goeie aanduiding dat dit ongesond is. Verwyder jou profiele, bly vanlyn, en kyk vir ander bronne van sosiale konneksie in jou gemeenskap of dit op skool, werk, die biblioteek, plaaslike dobbelwinkels, stokperdjies, sport- of ontspanningsaktiwiteite, vrywilligersorganisasies of kerke is. Kry vanlyn en betrokke by die werklike lewe.

    • Waarskuwings

    Onthou, soos met enige soort boelie en misbruik, is dit nie jou skuld nie en hoef jy dit nie alleen te hanteer nie. Dit sal jou en moontlik ander help om die cyberbullying aan te meld.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk