Hoe om te gaan met `n persoon met ied

Intermitterende plofbare versteuring (IED) is `n gedragsimpulsbeheerversteuring wat gekenmerk word deur uiterste, skielike uitdrukkings van woede, dikwels tot die punt van onbeheerbare woede, wat onproportioneel is met die situasie wat byderhand is. Die toestand kan vir `n lang tyd voortduur en kan probleme veroorsaak vir die persoon wat daaraan ly, soos om vriende en geliefdes weg te stoot, of selfs diegene wat naby is, in gevaar te stel. As u `n vriend, familielid, klasmaat of kollega het wat aan hierdie simptome ly, is daar `n aantal maatreëls wat u kan neem om u veiligheid te verseker en probeer om die ontsteld persoon te help.

Stappe

Deel 1 van 3:
Hou jouself veilig
  1. Beeld getiteld pak `n sak of koffer doeltreffend stap 7
1. Skep `n ontsnappingsplan vir noodgevalle. Hopelik hoef jy nie weg te kom nie, maar dit is beter om veilig te wees as jammer. Jy moet `n plek in gedagte hê dat jy kan ontsnap as dit nodig is, soos `n vriend se huis. Laat jou vriende en familie weet van die situasie voor die tyd sodat hulle vinnig na jou hulp kan kom.
  • Het `n noodsak verpak en gereed vir `n vinnige uitgang. Hierdie sak kan klere, geld en ander persoonlike items insluit.
  • As die situasie eskaleer en jy voel dat jy in gevaar is, moenie bang wees om die polisie te bel nie.
  • Beeld getiteld raak ontslae van woede Stap 1
    2. Vermy die situasie. As `n kollega of iemand wat jy nie naby is nie, het `n IED-episode, verwyder jouself eenvoudig uit die situasie. Die persoon se woede het waarskynlik niks met jou te doen nie, en jy is nie verantwoordelik vir wat hy of sy voel nie. Tensy die persoon naby jou is en jy wil probeer om te help, oorweeg om bloot die persoon te vermy wanneer hy of sy `n episode het of hulle heeltemal vermy as die opsie beskikbaar is.
  • Beeld getiteld raak van woede Stap 10
    3. Wees bewus van gevaarlike voorwerpe. As die persoon intense woede ervaar, kan hulle jou probeer om fisies te benadeel. Dit kan `n goeie idee wees om enige skerp of gevaarlike voorwerpe soos vuurwapens van die plek te verwyder indien u vooraf weet dat `n episode op die punt staan ​​om te voorkom.
  • Vind `n veilige plek om hulle weg te sluit totdat jy seker is dat dit veilig is, soos `n geslote kamer of selfs `n werklike kluis.
  • Beeld getiteld raak van woede Stap 8
    4. Leer die persoon se snellers. Sommige IED-episodes kan onvoorspelbaar wees, maar as jy naby die persoon is, probeer om te ontdek watter soort gebeure tipies sy of haar episodes veroorsaak. Dit kan bestuur, huiswerk doen, rekeninge betaal, of enige ander gebeurtenis wat die potensiaal het om ontsteld te maak. Soms kan dit spesifiek vir die persoon wees en nie iets wat jy sou verwag nie, so let op die persoon se gedrag en die situasie wat hy of sy reg is voordat `n episode plaasvind.
  • Sodra jy bewus is van die snellers, sal jy meer bereid wees om die persoon te help om `n episode te vermy, deur hulle weg te rig van die snellers of om hulle te vertroos om `n volle aanval te voorkom of jou eie ontsnapping uit die situasie kan maak.
  • Beeld getiteld help `n depressiewe kêrel stap 7
    5. Oefen die gebruik van empatiese stellings. `N goeie manier om `n IED-episode te hou van toenemende, veral met jou as `n teiken van die woede, is om te reflekteer wat die persoon sê. Dit sal hom of haar wys dat jy belangstel in wat hulle voel en dat jy nie `n bedreiging is nie, maar dat jy probeer om te verstaan.
  • As die persoon frustrasie uitdruk om deur `n kelner geïgnoreer te word, kan jy sê "So voel jy kwaad dat die kelner jou nie respekteer deur jou nie sy aandag te gee nie?"
    • Deel 2 van 3:
    Om iemand met IED te help
    1. Beeld getiteld help `n depressiewe kêrel stap 8
    1. Stel psigoterapie voor. IED is nie so eenvoudig soos iemand wat af en toe kwaad word nie. `N Persoon met IED ervaar intense woede wat buite verhouding met die sneller-gebeurtenis voorkom. Die persoon kan voordeel trek uit professionele hulp. Kognitiewe gedragsterapie wat ontspanningsopleiding insluit, is `n effektiewe instrument vir iemand wat aan IED ly.
    • U kan `n geestesgesondheidsbehandelingsentrum naby u vind deur op die volgende webwerf te soek: HTTPS: // VindTreising.samhsa.GOV / Locator
    • Kognitiewe gedragsterapie behels die onderrig van die persoon hoe om hul gedagtes te herstruktureer om `n handvatsel op die woede te kry. Ontspanningsopleiding leer progressiewe spierverslapping, meditasie en ander tegnieke om die persoon te help om te ontspan. Hierdie tegnieke kan baie effektief wees in die bestuur van die plofbare woede wat by IED kom. As hulle bestand is teen terapie, kan u verduidelik dat navorsing hierdie metodes toon om effektief te wees.
  • Beeld getiteld Help `n depressiewe kêrel Stap 9
    2. Vind positiewe kanale vir woede. Een van die redes waarom IED verskyn, is omdat mense nie positiewe maniere gevind het om die woede te ervaar en te kanaliseer nie. Woede is nie eintlik `n slegte ding nie, tensy dit opbou sonder enige manier om dit in iets positiefs en konstruktief te verander. Woede is onvermydelik en moet gerespekteer word en `n manier gegee word om homself uit te druk.
  • Martial Arts, Oefening, of selfs `n sport soos basketbal kan mense help om aggressie te kanaliseer op maniere wat minder vernietigend is.
  • Beeld getiteld vind motivering om huiswerk te doen Stap 3
    3. Leer selfkalmende tegnieke. As die persoon `n vriend, familielid is, of iemand wat jy naby is, bied om hom of haar tegnieke vir selfkalmsing te leer. Diafragmatiese asemhaling is `n nuttige tegniek om mee te begin. Leer die persoon om diep in sy of haar maag asem te haal, die asem vir `n paar sekondes vas te hou, en dan stadig uitasem. Hierdie tipe asemhaling sal die hartklop verminder en die "rus en verteer" deel van die senuweestelsel.
  • Progressiewe spierverslapping is nog `n goeie tegniek wat elke spiergroep in jou liggaam tensing en dan ontspan. Jy kan met die tone begin en dan jou pad na die kop werk.
  • Visualisering kan ook help. Dit behels die verbeelding van `n kalm, rustige scenario, soos om op `n strand uit te lê. Jy moet probeer om die situasie ten volle te betree en te verbeel hoe die strand is vir al jou sintuie.
  • Beeld getiteld raak van woede Stap 4
    4. Stel iemand in kennis. As jy nie naby die persoon is nie, probeer om `n familielid of `n vriend te kontak wat hom of haar in `n krisissituasie kan help. U kan dit ook doen as u hulp nodig het om die persoon te kalmeer. Slegs probeer om te help as jy eers van jou eie veiligheid is.
  • Beeld met die titel Live sonder `n motor Stap 2
    5. Beweeg die persoon na `n ander plek. As die persoon se woede geaktiveer word deur `n sekere gebeurtenis soos die verkeer, probeer om die persoon te verwyder van die ligging van die sneller gebeurtenis. Dit kan baie nuttig wees om sy of haar senuwees te kalmeer en jou ook veilig te hou.
  • Rustig bied om te bestuur as hy of sy padwoede ervaar, en dan so vinnig as moontlik na `n veilige plek kom sonder om enige bestuurswette te breek.
  • Beeld getiteld Herken die tekens van `n beledigende man Stap 4
    6. Wag dit uit. Baie IED-episodes sal nie meer as dertig minute duur nie. Die persoon sal gewoonlik na `n rukkie begin kalmeer en kan daarna berou of verleentheid ervaar. As jy die persoon tydens `n krisis wil help en jy is seker van jou veiligheid, moet jy dalk probeer om te verhoed dat hy of haar meer verhit word totdat die episode afneem.
    • Deel 3 van 3:
    Erkenning van intermitterende plofbare versteuring
    1. Beeld getiteld raak van woede Stap 2
    1. Soek fisiese tekens. Daar is verskeie fisiese aanwysers van `n IED-episode wat jy kan gebruik om jouself voor te berei om die situasie te hanteer. As iemand wat jy met IED weet, begin skud of kla oor tinteling, borsdigtheid of verhoogde energie, kan dit tekens wees van `n IED-episode om te begin of reeds begin het.
  • Beeld getiteld help `n depressiewe kêrel stap 2
    2. Wees bewus van geestesimptome. As die persoon aan u kla oor skielike prikkelbaarheid, wedrenne, of woedende emosies, kan dit ook tekens van `n IED-episode wees en kan gebruik word as `n vroeë waarskuwingstelsel vir die hantering van die situasie om te kom.
  • Die persoon kan sukkel om sy of haar ervaring op hierdie manier te verbaleer, dus moet jy nie altyd op hierdie soort verslagdoening staatmaak nie.
  • Beeld getiteld studie vir eksamens Stap 12bullet3
    3. Let op interpersoonlike simptome. Die persoon hoef nie altyd jou te vertel hoe hulle voel nie - soms kom dit uit soos hulle op jou optree. As jy sien dat die persoon begin skree, `n tantrum gooi, in die verhitte argumente of dreigend is, kan dit aanwysers van `n IED-episode wees.
  • As dreigemente van geweld of werklike geweld in die spel kom, afstand jouself van die persoon en soek hulp.
  • Beeld getiteld wees gelukkig om jouself te wees Stap 15
    4. Verstaan ​​waar IED vandaan kom. Die oorsaak van IED is `n kombinasie van omgewings-, genetiese en biologiese faktore. Baie mense wat IED ontwikkel het, het grootgeword in gesinne waar plofbare gedrag die norm was vir die hantering van konflikte en frustrasies. Dit kan nuttig wees om te verstaan ​​waarom die persoon die manier waarop hulle is, te verstaan ​​om hul gedrag minder persoonlik te neem en dit te sien as `n manier wat hulle geleer het om die lewe te hanteer.
  • Daarbenewens verskyn IED tipies in die laat kinderjare en kan vir `n lang tyd voortduur.
  • Beeld getiteld word `n beter persoon stap 1
    5. Vermy verwarrende mense met ander afwykings. Daar is verskeie ander sielkundige afwykings wat dalk op die oppervlak lyk. Antisosiale Persoonlikheidsversteuring, Borderline Persoonlikheidsversteuring, en ander kan sommige van dieselfde simptome vertoon. U kan dalk met `n sielkundige / psigiater praat vir meer inligting as u onseker is of die persoon dit gedoen het.

    • Wenke

    Ken jou plaaslike noodkontakinligting. In die Verenigde State kan u 911 op u foon skakel om die polisie te bereik. U kan ook die Misbruik- en Geestesgesondheidsdiensadministrasie teen 1-800-662-hulp (4357) bel vir minder onmiddellike hulp.

    Waarskuwings

    Wees versigtig wanneer jy met `n persoon met IED hanteer. Beskerm altyd jouself en verseker jou eie veiligheid voordat jy die ander persoon probeer help. Selfs as die persoon iemand is wat jou normaalweg nooit sou seermaak nie, kan `n IED-episode hom of haar laat beheer verloor.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk