Hoe om `n verhouding te beëindig (met gesprek voorbeelde)

Om `n verhouding te beëindig, is nooit maklik nie. Alhoewel baie mense anders glo, kan die beëindiging van `n verhouding net so emosioneel uitputtend wees as om te word. Voordat u `n beslissing neem om `n verhouding te beëindig, moet u altyd die redes weeg om uit te loop. Sodra jy seker is, is dit egter belangrik om te onthou dat jou goue ex een keer jou liefde was. Jy moet eerlik wees sonder om wreed te wees, en medelydend sonder om die persoon te hoop. Met `n bietjie takt en deurdagheid kan jy die verhouding beëindig en die potensiële emosionele skade verminder. Wees versigtig, dit kan jou ook seermaak.

Stappe

Deel 1 van 3:

Maak gereed om die verhouding te beëindig

1. Maak seker dat jy die verhouding wil beëindig. Moenie die bedreiging van vertrek as `n instrument gebruik om jou eie pad in `n argument te kry nie. As jy dit sê, wees bereid om dit met die aksie terug te maak, of neem die bedreiging van die tafel af voordat jy maak dit. Bespreek probleme openlik en direk met jou maat voordat jy jou gedagtes maak. Baie mense ly jare lank en bring nooit probleme met hul vennote nie, wat lei tot baie verbrekings.

As jy regtig die verhouding wil beëindig, moet jy `n lys maak van al die redes wat jy in die verhouding is, en al die redes wat die dinge nie opgelos kan word nie.

2. Maak jou besluit met `n duidelike kop. Moenie besluit om jou maat in die hitte van die oomblik op te breek wanneer jy onstabiel voel nie, of nadat jy `n slegte week gehad het en jou verhouding vir al jou probleme blokkeer. Voordat jy hierdie belangrike besluit neem, neem die tyd om insette van betroubare vriende en ouers te kry, mense wat nuttige insig kan hê in jou verhoudingskwessies.

Sodra jy besluit het om met jou maat te breek, gaan nie rond om jou goeie vriende te vertel nie, of enigiemand, of dit kan terugkom na daardie persoon. Dit is goed om na `n goeie vriend of familielid vir advies te kom, maar sodra jy jou besluit geneem het, is die volwasse ding om jou maat te vertel.

Beeld getiteld vertel of `n man van jou meer as `n vriend hou, stap 12

3. Kies jou tyd en plaas verstandig. Kies `n tyd en plek wat vir jou en die persoon sal toelaat dat jy op die punt staan om privaatheid te dump. Moenie met iemand opbreek voordat hulle `n groot toets het of gaan werk nie. Vrydae is `n geskikte keuse as dit jou binnekort die naweek gee om `n bietjie te herstel.

Moenie opbreek met jou maat in jou gunsteling restaurant, kroeg of jou gunsteling plek in `n park nie. Kies `n neutrale plek wat geen spesiale betekenis vir een van julle het nie.

Kies `n tyd wanneer jy weet dat jy in `n relatief kalm emosionele toestand sal wees. Moenie met jou maat breek nadat jy geweet het dat jy laat bly vir `n stresvolle vergadering by die werk nie.

Beeld getiteld kry `n man om jou te vergewe (vir meisies) stap 02

4. Maak seker dat u die verhouding persoonlik beëindig (onder die meeste omstandighede). Om jou beduidende ander die respek te gee wat hulle verdien, moet jy die verhouding in die persoon beëindig, maak nie saak hoeveel jy dit vrees nie.

Die enigste keer dat dit aanvaarbaar is om die verhouding oor die telefoon te beëindig, is as jy in `n langafstandverhouding is en weet dat jy nie vir `n rukkie mekaar sal sien nie, of as jy in `n Beheer of manipulerende verhouding. As u ex geneig is tot uitbarstings, geweld of manipulerende gedrag, is dit baie veiliger dat u die verhouding op `n afstand kan beëindig.

Deel 2 van 3:

Die einde van die verhouding

1. Wees ferm om op te breek. Wees vas in wat jy sê - Wydige Was in die ydele hoop dat jy die ander persoon sal laat sak "maklik" sal eers op die ou end meer seergemaak word. `N Breek hoef nie `n dramatiese, stygende gebeurtenis te wees nie. Kom tot die punt en sê dat jy nie meer in die verhouding wil wees nie, dat dit nie vir jou werk nie. Om anders te doen, lei die deur oop vir argument.

Vermy enige kommentaar wat die indruk gee dat dit `n proefskeiding is en dat jy dinge na `n breek kan hervat.
Jy kan dink dat dit die pyn sal verlig om jou maat te vertel "Ek is nou nie reg nie" of "Miskien kan dit die pad afwerk..." Maar as jy dit nie regtig bedoel nie, dan sal dit net by jou maat se pyn voeg.

Beeld getiteld Laat `n ou vriend jou ken

2. Wees eerlik maar nie wreed nie. Jy wil nie hê jou maat wil wegloop nie, voel onseker oor waarom die verhouding verby was, maar jy wil nie hê hulle wil wegkom om die top 20 dinge te ken wat jy nie van hulle hou nie, hetsy. Wees net eerlik oor hoekom die verhouding moet eindig, of dit is omdat jy versmoor, gemanipuleer of nie respekteer nie. Moenie tyd mors om die bos te klop nie.

Die moeilikste rede vir `n breek is as jy nie meer verlief is nie, want dit is nie daardie persoon se skuld nie. In daardie geval moet jy steeds eerlik wees, maar sê dit so saggies as wat jy kan.

Sodra jy jou hoofrede gegee het, hoef jy nie in al die besonderhede en rehash ou argumente te gaan nie, tensy die persoon werklik verward is. Daar is geen rede om vorige probleme op te lei nie en belediging aan besering te voeg.

Moenie die persoon neerlê nie en laat hom onseker en waardeloos voel. Moenie sê nie, "Ek wil net met `n regte man wees" -- In plaas daarvan, sê, "Ek dink jy moet nog steeds werk om jou vertroue te ontwikkel."

Wat ookal die rede is, moet dit nie `n volledige verrassing vir die persoon wees nie. As jy oop kommunikasie oopgemaak het, sal dit nie van nêrens kom nie.

Vermy om `n lang lys van redes te maak waarom jy dit dump. Kook jou goed deurdagte rede vir die noodsaaklike probleem neer: "Ons is nie verenigbaar genoeg op sleutelgebiede nie," "Ek voel nie in my loopbaan ondersteun nie, en ek wil nie my pad verander nie," "Ek wil kinders hê en jy doen nie," of ander soortgelyke en spesifieke besonderhede.

Beeld getiteld raak van iemand wat jy nie doen nie

3. Wees voorbereid vir `n slegte reaksie. Die persoon wat gedumpeer word, sal tipies met woede of met wonder, skok of paniek reageer. As hulle met woede reageer, probeer kalm bly en probeer om hulle te kalmeer. Hou jou stem gerus, selfs al begin hulle skree. As dit te buite beheer raak, gaan net los en laat hulle afkoel - maar wees seker dat jy hulle verseker dat jy bereid sal wees om later terug te kom, wanneer hulle kalmer is. Moenie net sê nie, "O, vergeet dit, ek is hier buite."

Troos hulle as hulle dit nodig het, maar moenie dit te ver neem nie. Stem jou opinies as dinge te ongemaklik of onvanpas word. Jy wil nie op dieselfde pad getrek word wat jou tot hierdie oomblik gelei het nie. Wees medelydend, maar wees vas en sny die kontak kort as dit eskalerend blyk te wees.

As jy bekommerd is om jou ex alleen te verlaat, bel `n vriend van hulle en verduidelik wat gebeur het, waar hulle is, en waaroor jy bekommerd is en wat jy wil hê die vriend moet doen. Verskoon vir die pyn wat die situasie veroorsaak het en dankie hierdie vriend om dit te help en te verlaat.

As jou ex woedend is vir die punt dat niks net na hulle sal kom nie, sê, "Dit is nie produktief om net op mekaar te skree nie. Ek het my besluit geneem, en ek sal nie my gedagtes verander nie, maar ek sal met jou praat as jy kalmer kan bly. Neem `n rukkie om te vestig, en bel my dan - ons kan dan weer praat." As u ex bel, hou u woord.Haal die oproep op. As daar vrae is, wees eerlik en vriendelik met jou antwoorde, maar hou die gesprek kort en burgerlik sodat jy nie die pyn verleng nie.

Beeld getiteld einde `n beherende of manipulerende verhouding Stap 04

4. Vestig konkrete grense vir jou toekomstige interaksie. Sodra jy die proses begin het, wees beleefd maar ferm oor hierdie grense, en maak dit duidelik dat hulle nie onderhandelbaar is nie. Dit is toelaatbaar om hulle af te sny sonder `n kans om te bespreek wat verkeerd gegaan het. Probeer om die mislukte verhouding so waardevol moontlik te maak deur dit te verander in `n kans om te leer en te groei en oor watter soort mense om te vermy.

As jy gemeenskaplike vriende het en vir `n rukkie mekaar wil vermy, maak `n "Gesamentlike bewaring" beplan om jou vriende te sien sonder om in mekaar te hardloop.

As jy albei `n gunsteling koffiewinkel het of elke keer na dieselfde gimnasium gaan, probeer om `n skedule te stel wat jou help om mekaar te vermy. Jy hoef nie te rigied of georganiseer te wees nie, maar dit kan jou help om die pyn van mekaar te vermy.

As jy mekaar se dinge het of selfs saam woon, maak `n plan om jou besittings so gou moontlik te sorteer sodat jy nie mekaar moet sien nie.

Beeld getiteld einde `n beherende of manipulerende verhouding Stap 12

5. Weet wanneer om weg te loop. Een van die grootste foute wat gemaak word om `n verhouding te beëindig, kan die finale doodstoestande aan en aan die gang wees. Ensovoorts. Ensovoorts. Ensovoorts. Dit is een ding om gedeelde uitgawes te finaliseer, gemeenskaplike eiendom te ontkoppel, ens. Dit is `n ander ding om eindeloos `n dooie perd te klop.

Wanneer besprekings sirkelvormig word - met ander woorde, ry jy net om en om dieselfde punte sonder om na `n punt van resolusie te kom - stop. Dis die oomblik om te sê, "Ek dink ons moet dit later voortgaan, of nie," en verlaat.

As die persoon nie verstaan hoekom jy met hulle opbreek nie, kan jy probeer om dinge duideliker te maak in `n brief of boodskap. Sê wat jy moet sê, laat die ander persoon hulself in `n boodskap verduidelik sodat hulle voel dat hulle geluister is en dit daaraan moet gee. Dit kan makliker wees om te ontwrig wanneer jy dit uitmekaar doen.

Deel 3 van 3:

Lewende lewe na die opbreek

1. Moenie probeer om dadelik vriende te bly nie. Probeer om te "wees vriende" kan die pyn van `n breek verleng. Meestal is dit die beste om `n skoon breek te maak en tyd uitmekaar te spandeer. Na `n tyd, miskien drie maande, miskien `n jaar of meer, wanneer jy mekaar sien, sal dit nie soveel seermaak nie, en miskien kan jy probeer om vriende te wees met `n skoon leisteen. Selfs dan, wees sensitief en respekvol oor wat u ex benodig - hulle mag meer tyd as u nodig hê. As dit die geval is, maak nie net jouself op die ex in `n poging om `n bietjie later vriende te word nie.

As u ex vra "Kan ons nog vriende wees?", sê, "Nee, ons kan nie steeds wees vriende. Vir nou dink ek dit is die beste wat ons net laat eindig." As dit gedruk word, sê, "Kyk, ons het begin as vriende en het verby gegaan. Om vriende te wees, moet ons teruggaan, en eerlik, ek wil nie teruggaan nie. Ons moet nou vorentoe gaan. Dit beteken dat ons `n bietjie ruimte moet plaas tussen ons gebroke verhouding en enige nuwe verhouding wat ons kan vorm. Kom ons neem `n breek, neem tyd, en gee mekaar die ruimte wat ons moet genees en voortgaan. Op `n paar later wyse, wanneer ons weer ontmoet, kan ons ons woede opsy sit en vriendelik wees. Kom ons laat dit daarby." Maak dit egter die laaste kontak tussen jou twee. Maak die breek finaal Met geen verdere kontak ooit.
As daar onderlinge vriende is wat deur die altwee gedeel word, in kennis is van die opbreek en stel hulle ook in kennis dat u nie op enige funksies sal verskyn wat u ex-minnaar teenwoordig sal wees nie en indien dit beteken dat hulle kante moet kies, so sal dit wees.

2. Neem `n rukkie om jou verlies te hanteer. Seker, jy is die een wat die opbreek het, maar in die meeste gevalle beteken dit nie dat jy `n nag op die dorp wil hê om jou nuwe vryheid te vier nie. Wat mense nie verstaan nie, is dat die persoon wat die opbreek het, dikwels in net soveel pyn is as die persoon wat gedumpeer is. In sommige gevalle voel die persoon wat die opbreek, nog meer pyn voel, omdat hy ook met skuldgevoelens geteister kan word, selfs al het hulle geweet dis die regte ding om te doen.

Na die opbreek, neem `n rukkie vir jouself om jou lewe te herwaardeer en te dink oor wat jy kan doen om gelukkig te wees in die toekoms.

Dit is goed as jy `n week of twee huil wil spandeer, in jou joernaal skryf, en net in die bed oplaai. Maar daarna sal dit tyd wees om weer in die wêreld uit te kom en stadig te begin om terug te kom in die swaai van dinge.

Om `n goeie vriend in jou tyd van nood te bel, kan jou beter laat voel. Om na die klubs uit te gaan om die nag na die nag uit te wis nadat u breek waarskynlik nie beter sal laat voel nie. (Alkohol het die effek van die intensivering van emosies, goed of sleg, so dit kan eintlik baie erger maak.)

3. Geniet jou na-verhoudingslewe. Na `n paar weke, of `n paar maande het geslaag, sal jy stadig jou lewe weer begin geniet. Teen hierdie tyd moes jy en jou ex jou dinge geskei het en `n manier gevind het om mekaar te vermy, wat reeds die genesingsproses moet help. Sodra jy weer soos jouself begin voel, moet jy jou vriendskappe en jou noue verhouding met jou familie geniet en jou ou stokperdjies najaag, asook `n paar nuwe belange optel.

As jy wil begin voel soos jou ou self, moet jy vermy om die dinge te doen wat jy en jou ex liefgehad het om `n rukkie saam te doen, of dit op jou gunsteling plek gaan stap of drink by `n sekere kroeg.

Maak `n paar veranderinge. Om nuwe te voel, herrangskik jou meubels, maak jou motor skoon en haal `n nuwe stokperdjie wat jy nog nooit gedoen het nie, soos vlugbal of kunsklas.

Bykomende hulp

Breek openinglyne

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Hantering van negatiewe reaksies op `n breek

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Voorbeeld maniere om oor `n opbreek te kry

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Wenke

Moenie `n argument vonk of konfronterend wees as jy dit kan help nie. Indien nodig, wag totdat almal kalmeer het om die breekpraatjie te hê.

Vermy speel speletjies of ignoreer die persoon voordat jy met hulle breek. As jy dit wil hê, moet jy dit eerder as later afbreek.

Moenie wag tot na seks om met iemand op te breek nie. Dit is seer en baie selfsugtig.

Waarskuwings

Moenie terugslag as hy begin huil nie. Onthou hoekom jy dit doen!

Moenie sê nie, "Dis nie jy nie, dis ek." Dit is aanstootlik en trite, selfs al is dit waar. Die meeste mense is bewus daarvan dat dit kode is "Ek vertel jou nie die regte rede nie, maar dit is iets oor jou, net ek het nie die moed om dit te sê nie."

Vermy om die hoop te gee dat dit kan voortgaan. As jy die besluit geneem het om voort te gaan, moet jy dit absoluut duidelik maak. As daar nog iets wederstrewig is, breek dan nie op nie.In plaas daarvan, fokus op hoe jy saam sal werk om die verhouding te red. Om op te breek, moet nie `n bedreiging of `n manier wees om iemand te verander nie.

Maak hulle nooit heeltemal verantwoordelik vir die afbreek van die verhouding nie.

Deel op sosiale netwerke: