5 maniere om slegte vel skoon te maak

Slegte vel is nie net oor lyk nie - dit kan jou hele sielkundige toestand beïnvloed en selfs fisies pynlik wees. Gelukkig kan sommige van die stappe wat jy kan doen om dit skoon te maak, ook jou algemene gesondheid kan help. Behalwe hierdie lewenstylveranderinge, is daar baie verskillende behandelingsopsies beskikbaar by beide die drogistery en jou dokter se kantoor.

Stappe

Metode 1 van 5:

Maak jou vel van binne af skoon

1. Maak seker dat jy genoeg water drink. As jy dehidreer, verdroog jou epidermis (die buitenste laag van jou vel) saam met die res van jou. As gevolg hiervan sal jou vel sy gladheid verloor en weiering. As jy al genoeg water drink, sal dit egter nie regtig jou vel help nie.

Maak seker dat jy elke dag minstens agt 8-ozbril (2 liter) drink.

Beeld getiteld Duidelik Slegte Skin Stap 2

2. Hersien jou dieet. Meer en meer, dermatoloë beklemtoon die verband tussen wat jy eet en hoe jou vel lyk - van aknee en greatheid tot fyn lyne en plooie. Dit is nie die outydse "sjokolade veroorsaak aknee" waarskuwing nie - in werklikheid, donker sjokolade bevat baie van die antioksidante wat in die middel van `n velvriendelike dieet is. Die nuutste navorsing fokus op die vermy van verwerkte voedsel en voeg by meer natuurlike by.

Probeer `n Mediterreense dieet, wat fokus op vars vrugte en groente, omega-3 ryk vis, olyfolie en volgraan. Benewens hartgesonde verbindings en antioksidante Galore, is hierdie dieet selfs getoon om teen velkanker te beskerm. Bronne van omega-3-vetsure sluit in groente-olies soos vlasaad, canola en sojabone-olies.Dit is goeie olies om te kook.

Sommige mense argumenteer dat die drink van appel-asyn aknee kan verminder deur jou pH-vlak te balanseer. As jy daarvoor is, probeer elke dag `n eetlepel.

Beperk jou inname van sout, wat puffiness kan veroorsaak.

Wees bewus van voedsel wat hoog is in jodium, soos garnale, krap en kreef. `N Opbou van jodium kan tot aknee lei, sodat dermatoloë aanbeveel om hierdie kos slegs `n paar keer per maand te eet.

Verhoor gee suiwel op. Daar is geen konsensus oor of suiwel aknee veroorsaak nie, maar sommige mense het sukses gehad om dit uit hul diëte uit te skakel. Sommige dokters volg hierdie moontlike verbinding met die hormone wat in suiwelprodukte voorkom, met afgeroomde melk wat die ergste skuldige lyk. Hou in gedagte dat suiwel in onverwagte plekke kan verskyn, insluitende baie verwerkte voedsel, waar dit as suiwelproteïen masquerades.

Vermy voedsel wat hoog is op die Glykemiese indeks, `N Meet van hoeveel iets jou bloedsuiker spik. Dit sluit in dinge soos witbrood, pasta en lekkers, sowel as suikeragtige drankies soos koeldrank en sap.

Pasop vir bygevoegde suiker. Jy weet dit is in snoepstawe, maar wil jy verwag dat dit in pasta-sous sal wees? Lees etikette noukeurig - dit is oral. Daar is meer as 50 verskillende name vir toegevoegde suiker wat op `n etiket kan verskyn (en daar kan meer as een in `n produk wees), insluitende hoë fruktose mieliesiroop, dextrose, fruktose, vrugtesap, melasse, sukrose en rysstroop.

Beperk jou verbruik van alkohol. Alkohol dehidreer jou, beklemtoon die voorkoms van fyn lyne en plooie en stel moontlik `n rosacea-uitbraak af.

3. Toespraak spanning. Wanneer jou liggaam stres ervaar, stel dit die hormoon kortisol vry, wat kan lei tot uitbrekings. Stres kan ook `n uitbraak van korwe veroorsaak, saam met baie outo-immuunafwykings. Almal vertel, dit kan aknee, ekseem, rosacea en meer beïnvloed, so doen jou absolute bes om dit op `n minimum te hou.

In `n studie is aknee en sielkundige stresvlakke geëvalueer, wat daarop dui dat daar `n beduidende verband tussen stres en aknee was, veral mans. Die korrelasie kan of mag nie wees nie as gevolg van `n toename in sebumafskeiding.

Oefening. Om sweet te kry, help om bloedvloei te verhoog, wat die proses van dra materiaal aan en van selle doeltreffender maak. Deur te oefen, sal jy jou bloed help, insluitend vel-beskadigende vrye radikale van jou selle. As `n bonus is dit ook een van die beste maniere om stres te verminder.

Dou altyd so gou as wat jy kan nadat jy uitoefen om van jou vel skoon te maak en uitbrake te voorkom.

5. Probeer aanvullings. Terwyl die effektiwiteit van vitamiene in die algemeen heeltemal gedebatteer word, beveel sommige kenners aan om aanvullings te neem om jou vel te verbeter. Terwyl multivitamiene kan help om enige voedingsgapings in te vul, is vitamien A, vitamien D, omega-3s en biotien onder die aanvullings wat soms aanbeveel word vir spesifieke velprobleme.

Metode 2 van 5:

Maak lewenstylveranderinge

1. Neem stappe om aknee uit te skakel. Terwyl aknee dikwels met adolessensie geassosieer word, ly meer en meer volwassenes ook daaraan. Terwyl daar baie groot medisyne daar buite is, is hierdie toestand dikwels so irriterend dat dit `n veelhoekige aanval benodig, met `n paar tweaks aan jou daaglikse roetine begin.

Was jou gesig snags. Tussen make-up, sweet, stadsgrime, en wie weet wat anders is, jou vel is besig om teen die einde van die dag skoon te maak. Dit is veral belangrik vir aknee lyers. As jy vind dat jy te moeg is om dit op `n gereelde basis te doen, hou `n pak make-up-verwyderende gesigstippe langs jou bed.
Verander jou kussingsikas gereeld. Produkte en olies van jou hare sal snags na jou kussingsloop oorplaas. Hoe langer hierdie opbou, die beskouer, is hulle om aknee te veroorsaak.
Sit make-up op nadat jy hitte-styl jou hare het. Haardroogers, krulstrykers, en reguit yster kan jou make-up smelt, wat dit lei om in jou porieë te sien en uitbreekpunte te maak.
Kies make-ups gemerk as nie-komedogeniese, wat nie jou porieë moet verstop nie.Produkte soos gliserien en hyaluronzuur sal help om vog in jou vel te hou. U kan ook produkte wat salisielsuur daarin bevat, kan vind wat help om aknee te behandel.
Hou olie-blotting lakens met jou te alle tye. Baie aknee lyers word ook geraak deur vetterige vel. Olie-blotting lakens is `n super effektiewe manier om dit te hanteer en sal nie baie kamer in jou sak opneem nie. Hulle sal ook nie enige make-up versteur nie, jy dra reeds `n kakheid wat die manier waarop jy meer poeier toepas.

Kalmeer ekseem. Ekseem se klassieke jeuk, droogte en uitslag kom uit `n swakheid in jou vel se versperring. Dit kan nie genees word nie, maar jy kan stappe doen om dit te beheer. Baie hiervan is strategieë om die vel verder te voorkom.

Vermy warm water, wat uitdroog en jou vel irriteer. Spoel skottelgoed in louwarm water, en draai die hitte in die stort. U kan ook dalk net elke ander dag in ag neem om droogheid en irritasie te verminder.

Vermy moontlike irriterende materiale en style. Katoen is cool en laat vel asemhaal, maak dit `n goeie weddenskap, veral in die vorm van los, vloeiende klere. Sommige maatskappye maak selfs klere soos hierdie spesifiek ontwerp vir ekseem lyers. Wol- en sintetiese materiale kan daardeur jeukerig wees en oorverhitting veroorsaak. Jy sal ook seker maak dat jy jou klere met ongesluitte skoonmaakmiddel was voordat jy dit dra.

Slaap met `n lugbevochtiger. U kan vind dat u toestand in die winter vererger, wanneer verwarmers warm, droë lug in binnenshuise ruimtes pomp. Slaap met `n lugbevochtiger in jou kamer kan die droogte, jeuk en flak wat jy kan in die gesig staar.

3. Bestry psoriase. Soos ekseem, kan psoriase gekenmerk word deur jeukerigheid, droogte en irritasie. In teenstelling met ekseem, word dit veroorsaak deur `n opbou van oortollige selle wat skubbe op jou vel vorm. Om dit te behandel, moet jy `n manier kry om te verhoed dat hierdie selle ophoop.

Vermy snellers. Sekere faktore kan psoriase veroorsaak of vererger. Dit sluit in spanning, rook, alkohol, medikasie soos litium- en beta-blokkers. Sommige van hierdie is maklik om uit te skakel, maar om enige voorskrifmedikasie te verminder of te verlaag, vereis `n bespreking met jou dokter.

Douche Daily. Aangesien water kan help met selopbou en irritasie, is psoriase die teenoorgestelde van ekseem op hierdie manier. Jy moet nog steeds warm water en harde seepe vermy. Vir `n ekstra strelende ervaring, neem `n bad met badolie kolloïdale hawermeel, of epsom soute.

Aktuele behandelings vir psoriase sluit in kortikosteroïede, vitamien D-analoge, calcineurin inhibeerders, anthralin en aktuele retinoïede.

Fototerapie van natuurlike sonlig is ook terapie vir psoriase.Kort daaglikse ontmoetings met sonlig kan psoriase help, maar jy kan dit oordoen en uitgebreide blootstelling kan veroorsaak dat dit vererger word.

4. Dra sonskerm om bruin kolle te voorkom. Bruin kolle is die verkleurde splotke van die vel wat die meeste op jou gesig, bors en hande voorkom - die plekke wat geneig is om die meeste son blootstelling te kry.

As jy bekommerd is oor uitbrekings, soek produkte met etikette soos "olievrye", "nie-komedogeniese", sal nie porieë verstop nie, `of` breakout-vrye.`

Sonskerm moet breëspektrum SPF 30 of hoër wees.

Metode 3 van 5:

Verkenning van tuisbehandelings

1. Probeer oor-die-toonbank aknee oplossings. Die mees algemene anti-aknee bestanddele wat beskikbaar is oor die-toonbank is benzoylperoksied (wat bakterieë beheer) en salisielsuur (wat die vel sel opbou beheer).

Maak seker dat jy een produk op `n slag instel en begin met die laagste krag daar buite. Dit kan alles wees wat jy nodig het, maar selfs as dit nie is nie, kan hierdie produkte baie droog wees.
Selfs nadat jou vel aangepas het, moet jy nie na die produk op die produk optel nie. Dit is irriterend, duur en uiteindelik teenproduktief.
Gebruik `n sagte reiniger op jou gesig in plaas van seep en wees versigtig wanneer jy `n exfoliant gebruik.Oormatige skrop en wasgoed kan aknee erger maak, dus wees sag en klop droog - moenie skrop nie.
Moenie bevogtiger verlaat nie. As jy olierige, aknee-geneigde vel het, kan jy voel dat bevogtiger jou vyand is, maar dit is `n fout. As jy `n baie droging van anti-aknee produkte gebruik sonder om te bevogtig, sal jou vel oorskakel deur meer olie te produseer, wat lei tot meer uitbreekings. Soek vir moisturizers wat spesifiek vir aknee-geneigde vel gemaak is.

Beeld getiteld Duidelike slegte vel Stap 11

2. Behandel ekseem met kombinasiebehandelings. Beheer jeuk met aktuele anti-jeuk medikasie of antihistamiene. Werk aan om jou velversperring te herstel met `n goeie bevogtiger en hidrokortisoonroom.

Kies die regte bevogtiger. Jou eerste instink kan wees om te gaan vir lotion, maar sy hoë waterinhoud sal nie vir mense met ekseem werk nie. In plaas daarvan, kyk produkte gemerk as "salf" en "ys" wat produkte soos petroleumjellie of minerale olie en min of geen bymiddels bevat.Eucerin room word dikwels aanbeveel deur dokters om jou beskermende velversperring te herstel.

Terwyl jy daar is, besoek die Noodhulp-Aisle om hidrokortisoonroom en mondelinge antihistamiene te vind.

Beeld getiteld Duidelike Bad Skin Stap 12

3. Probeer helderende ys om ongelyke veltoon aan te spreek. Verskeie nuwe produkte op die mark beloof om bruin kolle en ander onreëlmatighede te vervaag, insluitende aknee littekens. Soek vir produkte wat die volgende bestanddele bevat:

Soja

Ensieme

Lak

Arnica Flower Uittreksel

Alpha hidroksiel, glikol, salisyliese en kojiensuur

Vitamiene C

4. Kyk vir roomys soos Mederma om littekens te help vervaag. Aptekers beveel aan dat jy dit `n paar keer per dag toepas, neem die tyd om dit in te masseer. Beide die room self en die vryfbeweging kan littekens verminder.

Image getiteld Duidelike Bad Skin Stap 14

5. Probeer natuurlike oplossings. Sommige mense hou nie daarvan om produkte met bestanddele te gebruik wat hulle nie herken nie, maar natuurlike middels is nie noodwendig meer effektief nie, en hulle kan net so hard wees. Probeer `n verskeidenheid benaderings om te sien wat vir jou werk.

Natuurlike produkte kan nuttig wees vir aknee, maar maak seker dat hulle bestanddele bevat wat bewys is. Dit sluit in teeboomolie, alfa hidroksieluur, sink, groen tee uittreksel, en aloe vera.

Probeer `n knoffelkompers. Steil knoffel in warm water, doop dan `n wasgoed in die oplossing en gebruik dit om breek-geneigde dele van jou gesig te was.

Maak gebruik van heuning se antibakteriese eienskappe deur dit in die nag op `n puisie te dabbing.

Verpletterde muntblare-of gebruik Munt-olie-om rooiheid en irritasie te kalmeer.

Plaas tamatie snye op jou gesig om te help om onsuiwerhede uit te teken.

Oorweeg alternatiewe behandelings soos ys wat aalwyn vera of oregon druif en voedsel of aanvullings bevat wat omega-3s insluit. Terwyl niks hiervan effektief bewys is nie, is hulle veilig en kan dit ietwat nuttig wees.

Vitamien E is lank reeds `n gewilde natuurlike behandeling vir die vermindering van die voorkoms van letsels, maar daar is geen werklike bewyse om hierdie eis te ondersteun nie.

Metode 4 van 5:

Sien `n dermatoloog

1. Moenie toelaat dat jouself ly aan aknee nie. As oor-die-toonbank oplossings net nie werk nie en jy kan dit bekostig, spaar jouself jare van frustrasie deur `n afspraak met `n professionele te skeduleer. Jou dermatoloog sal waarskynlik `n kombinasie van die volgende voorskryf:

Geboortebeperkingspille vir vroue, wat werk om aknee te beheer deur hormone te reguleer. Jou dermatoloog kan dit self voorskryf, of sy kan aanbeveel dat jy `n voorskrif van jou ginekoloog soek.
Antibiotika soos Doxycycline, Minocycline, en Tetracycline
Aktuele behandelings soos swael, azelaïensuur, dapsone en benzoylperoksied
Accutane (isotretinoien), `n vitamien-afgeleide wat mondeling gedoen word. Accutane word slegs in die ernstigste gevalle voorgeskryf, aangesien dit baie streng verbintenis vereis en kom met baie newe-effekte en potensiële gesondheidsrisiko`s.

Beeld getiteld Duidelik Bad Skin Stap 16

2. Verminder irritasie van ekseem. Jou dokter sal waarskynlik `n aktuele kortikosteroïed voorskryf (om eers jeuk en irritasie te beheer), maar as dit nie werk nie, is daar verskeie ander opsies wat jy kan probeer. Wees aanhoudend - dit kan tyd neem om die regte strategie te vind. Minder algemene behandelings sluit die volgende in:

Reparative creams

Mondelinge antibiotika

Meer aggressiewe kortikosteroïede behandelings

Blootstelling aan natuurlike of kunsmatige sonlig

Beeld getiteld Duidelike slegte vel Stap 17

3. Volg soortgelyke behandelings vir psoriase. Alhoewel ekseem en psoriase verskillende toestande is, behandel dermatoloë hulle dikwels op soortgelyke maniere. Psoriase behandelings poog om selgroei te vertraag en skale te verwyder, gewoonlik in drie hoofkategorieë val.

Aktuele behandelings soos kortikosteroïede, sintetiese vitamien D, en retinoïede.

Ligte terapie wat daagliks blootstelling aan klein hoeveelhede sonlig of geteikende behandeling van geaffekteerde gebiede insluit.

Dwelms wat inflammasie verminder (soos metotrexate) of beheer die immuunstelsel (soos siklosporien).

Beeld getiteld Duidelik Slegte Vel Stap 18

4. Vra oor Serums, Chemiese Peels, Bleiking of Laserbehandelings om bruin kolle te behandel. Terwyl jy by die dokter se kantoor is, moet jy `n moontlike ernstige gesondheidsprobleme uitsluit - wat lyk soos `n irriterende donkervlek vir jou kan lyk soos `n potensieel kankeragtige mol vir jou dermatoloog.

Beeld getiteld gebruik essensiële olies Topies Stap 4

5. Bespreek ligterapie met u dokter. Nog `n moontlike behandeling vir aknee is ligterapie. Blootstelling aan blou lig kan die bakterieë doodmaak wat rooi, geswelde (inflammatoriese) aknee veroorsaak, en blootstelling aan gepulseerde lig en hitte kan ook help om oliekliere te krimp.

Jou dokter moet dalk fotosensitizers aan jou vel toepas voor die behandeling om dit meer sensitief te maak vir die lig.

Moontlike newe-effekte sluit in rooiheid, kors en peeling, veranderinge in veltoon en pyn.

Beeld getiteld Duidelike slegte vel Stap 19

6. Oorweeg meer aggressiewe maniere om littekens te behandel. Onthou dat jou dermatoloog in baie verskillende gebiede kundigheid het. Hy sal weet watter behandelings reg is vir u en, indien nodig, kan u na `n plastiese chirurg verwys.

Probeer `n chemiese skil vir aknee littekens. Hierdie behandelings werk deur ontslae te raak van ou vel selle, sodat nuwes hul plekke kan neem. Hul sterkte wissel van ligte skille wat jy op jou middagete kan kry, na diep skille wat onder narkose gedoen moet word en benodig `n paar weke van herstel. Maak in alle gevalle seker dat u vooraf met u dokter konsulteer en hul instruksies volg om ernstige newe-effekte te vermy.

Verken laserbehandelings. Vir sommige sal die oor-die-toonbank behandelings nie genoeg wees nie. Jy sal met `n dermatoloog hieroor moet praat. Hy sal weet of jy `n goeie kandidaat vir laserbehandeling is en, indien wel, watter soort laser om te gebruik. Tog sal die litteken waarskynlik nooit heeltemal verdwyn nie.

Metode 5 van 5:

Tussenbeide met make-up

1. Doel om eerder te diffundeer as omslag. U het dalk probeer om puisies met laag te bedek na laag van fondament, verduistering en poeier. Ongelukkig kan hierdie strategie eintlik die leemte meer sigbaar maak.

In plaas daarvan, dink aan die lig-diffeuring make-up, wat jou hele gesig meer lig sal lyk en sal aandag van puisies of ander onvolmaakthede aflei.
Vir puisies wat vir verduistering smeek, gebruik `n verduisterborsel om net `n klein bietjie reg op die puisie te daal, dan met poeier vas te stel.

Beeld getiteld Duidelik Slegte Vel Stap 21

2. Dink aan die kleurwiel. Onthou wat jy in kunsklas geleer het - kleure teenoor mekaar op die kleurwiel kan mekaar uitsteek. Vandag is dieselfde logika toegepas op velsorgprodukte. Die nuutste produkte sal jou laat lyk, nie soos `n ekstra op Star Trek nie.

As jy bekommerd is oor `n sallow-gelaatskleur, kyk vir pers-getinte primers.

As rooiheid `n probleem is, probeer `n groen-getinte produk.

Beeld getiteld Duidelik Bad Skin Stap 22

3. Moenie net jou probleme bedek nie - behandel hulle op dieselfde tyd. Deesdae pak baie make-up produkte `n Wallop in die Skincare Department. Vind die produk wat jou spesifieke probleem aanspreek.

Aknee lyers sal produkte vind wat vel-skoonmaak salisielsuur, teeboomolie en ander verbindings.

Minerale make-up bevat sinkoksied om aknee te behandel en sal bo-op porieë sit eerder as om hulle te verstop.

Jy sal ook produkte wat daarop gemik is om ongelyke veltoon, fyn lyne en plooie te behandel, en meer.

Beeld getiteld Duidelik Slegte Skin Stap 23

4. Moenie die situasie vererger terwyl jy dit probeer bedek nie. As jy make-up met vuil hande en / of borsels toepas, kan jy aknee en ander toestande erger maak.

Was jou hande voordat jy make-up toepas (en jou gesig in die algemeen raak).

Was jou borsels Elke twee weke om olie en bakterieë te vermy. Daar is net vir hierdie doel `n aantal produkte op die mark, maar seep en water sal ook doen.

Jou make-up word ook bakterieë gery, so vervang dit elke ses maande (drie maande vir mascara).

Beeld getiteld Duidelik Slegte vel Stap 24

5. Gee jouself `n dag af. As jy elke dag make-up dra, het jou vel nie `n kans om asem te haal nie. Neem `n breek sodat jy nie in `n siklus gevang word nie, waar jy nog meer make-up nodig het!