Hoe om jou lewe vir die beter te verander

Om jou lewe vir die beter te verander, is oor jou, die besonderhede van jou lewe, jou spesifieke omgewing, jou doelwitte en aspirasies en jou motivering om voort te gaan om te streef na `n vervulde en gesonde lewe.Die lewe is `n reis, en een manier om jou lewe te verander vir die beter is om te aanvaar dat daar baie dinge is oor die lewe wat buite jou beheer is.Wat in jou beheer is, is jou houding, perspektief, veerkragtigheid, emosionele gesondheid en hoe jy kies om te reageer op enige situasie wat die lewe op jou gooi.Om jou lewe vir die beter te verander, is altyd `n proses en nie `n eenvoudige oplossing nie.

Stappe

Metode 1 van 5:
Om selfbewus te word
  1. Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 1
1. Omhels jou interne lokus van beheer. Die interne lokus van beheer is `n fyn manier om te sê hoe jy jouself sien in verhouding tot gebeure in jou lewe en jou houding teenoor situasies wat met jou gebeur het. `N Sterk interne lokus van beheer beteken dat jy verantwoordelikheid neem vir dinge in jou lewe, en jy het `n geharde sin om probleme of probleme te kan bestuur wat jou pad kan kom. Om te begin Verandering van jou lewe Vir die beter, beesvleis op jou interne lokus van beheer.
  • In teenstelling hiermee, as jy `n eksterne lokus van beheer het, voel jy asof dinge net met jou gebeur, jy is `n slagoffer van jou omstandighede, en jy voel nie asof jy baie agentskap in jou lewe het om uitdagende gebeurtenisse te hanteer nie.
  • `N maklike voorbeeld is om te dink dat jy in `n motorongeluk is, niemand is seer nie, en jy en die ander bestuurder is albei skuldig.As u georiënteerd is om `n interne lokus van beheer te hê, sal u die situasie aanvaar, vertroue hê, u sal die gevolge kan hanteer en voel dat, alhoewel dit `n uitdagende situasie is, sal u dit kan hanteer.As jou lokus van beheer eksterne is, kan jou gedagtes lank wees, "Hoekom gebeur dit altyd met my?Niks gaan ooit my pad nie.Ek mors altyd alles op.Die wêreld is uit om my te kry, maak nie saak wat ek doen nie.`
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 2
    2. Bepaal waar jou huidige lokus van beheer is.Daar is `n maklike ware en vals toets aanlyn wat jy kan neem in ongeveer tien minute wat jou kan vertel waar jou lokus van beheer is. Neem die toets en maak jou telling uit. Dit sal jou laat weet waar jy is, sodat jy jou benadering tot die lewe kan verstaan.
  • Om te verstaan ​​wat jou oortuigings is en jou vermoë om teenspoed te hanteer, sal help om te verlig waar om jou houdings in die rigting van die lewe in `n meer positiewe, bemagtigde manier te verander.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 3
    3. Weet hoekom jy moet verander. Voel soos jy het geen beheer oor jouself of jou lewe kan lei tot gevoelens van stagnasie, depressie, hulpeloosheid en hopeloosheid nie.Hoe kan jy jou lewe vir die beter verander as jy so vas voel op hierdie manier?Leef jy jou lewe of laat jy die lewe leef? Die meeste mense is geneig om negatiewe gedagtes oor hulself aan te neem wanneer die lewe nie die manier waarop hulle gedink het, uitwerk nie. Dit is `n normale reaksie, maar dit beteken nie dat jy dit nie kan verander nie.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 4
    4. Begin `n tydskrif van verandering. Noudat jy weet waar jou lokus van beheer is en hoekom jy dit moet skuif, kan jy begin beweeg na `n meer interne, bemagtigde benadering tot die lewe. Skryf die onlangse voorbeelde van tye in jou lewe neer wat jou kwaad of teleurgesteld gemaak het, soos toetse op skool, prestasie by die werk, jou selfbeeld in verhoudings, of jou algemene sukses en die vermoë om die lewe in die gesig van teenspoed te hanteer. Skryf al die voorbeelde neer wat jy kan dink dat jy bekommerd voel, angs, woede of skuld. Lê langs hierdie gebeure neer wat jou natuurlike reaksie op hierdie dinge sal wees. Skryf soos kan voorbeelde soos wat jy kan dink, werklik of verbeel, en jou eerlike gedagtes en reaksies wanneer die lewe nie jou pad gaan nie.
  • Byvoorbeeld, mense beklemtoon dikwels oor skool- en werkverrigting.Skryf byvoorbeeld neer, "As ek hierdie toets misluk, is ek `n verloorder en ek is dom. Die toets was waarskynlik onbillik en ek het nie genoeg tyd om te studeer nie. Ek kan dit nie doen nie."Dit is alle stellings wat u verlig van enige verantwoordelikheid van die werklike uitkoms van die toets. Dit sal jou help om jou gevoelens te kry en begin om hulle te verander.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 5
    5. Herhaal jou gedagtes. Begin om die verskuiwing te skep na `n meer bemagtigde lewensbeskouing met jou joernaal.Die krag van u woorde sal u help om die keuse wat u het, duidelik te sien hoe u u lewe sien.Om bewus te wees van die keuse en die krag te internaliseer wat jy op jou terme moet stel op jou terme, sal jou help om jou lewe vir die beter te verander.Gebruik jou gelysde gevoelens in jou joernaal, begin om jou reaksies weer te gee vanuit die perspektief van keuse, bemagtiging en positiewe agting. Eie jou keuses, besit jou tyd, eie jou gevolge, en wees realisties oor jou rol as `n persoon in die gebeure wat in jou lewe gebeur.
  • Byvoorbeeld, jy kan oor `n toets skryf, "het ek nie soveel bestudeer as wat ek kon nie, want ek het na die fliek gegaan, en dit is goed. Ek het nie so goed gedoen nie, maar ek wou, maar volgende keer sal ek beter doen.Ek weet dat ek beter kon gedoen het omdat ek in staat is om beter studiegewoontes en tydsbestuur te leer.Ek is net menslik, en soms maak ek foute. Daar sal meer toetse wees, dis nie die einde van die wêreld nie.Ek kan met die professor praat om te sien of daar iets is wat ek kan doen om my graad te help.`
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 6
    6. Verander negatiewe na positiewe in jou lewe. Begin om hierdie nuwe perspektief van keuse en bemagtiging in die regte wêreld te neem. Om jou lewe te verander vir die beter begin met jou houdings oor jouself en jou lewe. Luister na hoe jy met jouself praat wanneer jy teleurgesteld voel en ontsteld is. Gebruik jou joernaal om die negatiewe dinge neer te skryf wat deur die hele dag in jou brein pop. Stel `n alarm op jou foon sodat die boodskap, "Praat positief aan jouself vandag" verskyn elke uur. Maak klein plakkate wat jy kan plaas deur jou bed, jou kantoormure, of binne jou notaboeke wat sê, "Slegs positiewe self praat."
  • Neem verantwoordelikheid vir hoe jy jouself behandel en hoe jy met jouself praat. Voel soos jy verdien om jou lewe te verander vir die beter sal positiewe verandering in jou lewe skep.
  • Byvoorbeeld, jy het `n bord laat val en dit gebreek. In plaas van om te dink, "Ek is so `n lomp idioot!", Begin om die toksiese patrone te verander en positiewe herbepaling van gedagtes in u joernaal neer te skryf.Jy is nie `n lomp idioot nie, jy is `n persoon wat soms plate val.Selfs in daardie eenvoudige stelling verskuif jy die verantwoordelikheid van `n hulpelose lomp idioot wat nie kan help nie, maar plate breek, aan `n mens wat nie altyd perfek is nie en foute maak.Jy is nie so magteloos soos jy mag voel nie.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 7
    7. Erken jou moed. Om jou lewe te verander, neem dapperheid en selfs as jy dink jy is nie moedig nie, is jy. Skryf in jou veranderinge in jou veranderinge neer, skryf al die tye in jou lewe wat jy dapper voel. Skryf oor al die tye wat jy gekonfronteer het met situasies wat jy gedink het jy kan nooit hanteer of situasies wat jou bang gemaak het dat jy inderdaad oorleef het nie.Eer jou moed vir net in hierdie wêreld.
  • Skryf byvoorbeeld oor hoe jy op skool opgedaag het om die toets te neem, al het jy dit misluk. Soms word net opgeneem, neem moed. Moed is nie `n maklike talent nie en dit beteken nie dat jy nie dinge vrees nie. Dit beteken net dat jy weet dat jy die krag het om jou vrese in die gesig te staar en die lewe te hanteer.
  • Probeer kreatief te raak. Maak `n collage oor hoe dapper jy is, skryf `n gedig oor moed, of maak `n plakkaat oor al jou moedige eienskappe.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 8
    8. Besef dit neem tyd en moeite.Verandering van jou lewe vir die beter beteken nie dat jy skielik `n beter lewe sal hê waar alles in plek is nie en jy vaar op gelukkig tevrede met jou beter lewe.Om jou lewe te verander vir die beter neem moed.Verander jou houding om te voel asof daar niks is wat jy kan doen om bo die teenspoed van die lewe te styg nie en dat jy vas en stagnant is om te voel asof jy `n gesonde, veerkragtige, positiewe houding en geloof in jouself het, is noodsaaklik om jou te verander lewe vir die beter.
  • Jy kan nie die lewe verander nie, jy kan nie die lewe voorspel nie, en dikwels kan die beste planne altyd deurdring. U kan egter uself verander en hoe u lewensgebeure sien.
    • Metode 2 van 5:
    Om jouself te leer ken
    1. Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 9
    1. Assesseer jou selfidentiteit. Die ontwikkeling van `n gesonde identiteit is noodsaaklik om jou lewe vir die beter te verander. Wie is jy?Wie wil jy in die wêreld wees?Hoe sien jy jouself?Hoe dink jy sien ander jou?Verken en verander hoe jy jouself sien en hoe jy voel dat ander sien jy is `n uiters belangrike faktor. Dit kan lei tot werklike wêreldverandering en gee jou die motivering om die strewe voort te sit om jou lewe vir die beter te verander.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 10
    2. Neem die Briggs, Meyers, & Jung Persoonlikheidstoets. Om meer te leer oor jouself, neem die Briggs, Meyers, & Jung Persoonlikheidstoets, wat `n kort vraelys is wat jou insig kan gee in algemene komponente van jou persoonlikheid. Die toets gebruik algemene persoonlikheidstipes en verduidelik waar jy binne-in hulle val. Gebruik jou resultate om te verken wat waar is. Dit sal u help om `n basiese funksionering van u persoonlikheid te verstaan, wat u kan help om u lewe vir die beter te verander. Selfbewustheid en begrip is die sprong van punt om positiewe verandering in jou lewe te maak.
  • Hierdie toets is aanlyn beskikbaar.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 11
    3. Fokus op wat jy oor jouself bewonder. Gebruik jou veranderingejoernaal, skryf eienskappe oor jouself neer wat jy bewonder. Is jy vriendelik?Maak jy mense lag?Onthou dat intelligensie in baie vorme kom en nie net smart of credentials bespreek nie, voel jy intelligent? Is jy nuuskierig? Begin met die positiewe aspekte van wie jy is en gebruik jou joernaal om `n robuuste lys van dinge te skep wat jy werklik wil hê oor wie jy is.
  • Moenie jouself beperk nie!Skryf vrylik oor enigiets groot of klein wat jy van jouself hou.Hou jy van jou hare?Jou vingers? Hou jy van jou stem of die manier waarop jy praat?Hou jy van jou gevoel van styl?Jy is `n hele mens wat bestaan ​​uit baie dele wat jy oor jouself sien.
  • Verras jouself met hoe kompleks jy regtig is en diep grawe om die baie fasette van jouself te openbaar wat jy werklik bewonder.Die skep van positiewe verandering in jou lewe beteken om die persoon te vind wat jy regtig is en daardie persoon vereer.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 12
    4. Besluit wat jy wil ontwikkel. Noudat jy `n lang lys het van die dinge wat jy wil, maak `n lys van dinge oor jou persoonlikheid wat jy wil ontwikkel. Onthou, verander en ontwikkeling is iets waarvoor jy streef en sal nie oornag gebeur nie. Net omdat jy skryf oor hoe jy haat om jou humeur in `n tydskrif te verloor, beteken nie dat jy môre sonder `n humeur sal wakker word nie.Om dit te skryf, help met selfbewustheid. Jy kan nie verander of ontwikkel wat jy nie bewus is nie.
  • Moenie te hard op jouself wees as jy joernaal is nie.Vermy die gebruik van swart en wit of uiterste stellings soos: "Ek is dom" of "Ek doen nooit iets reg nie".Hou jou fokus op `n mens wat nie perfek is nie en maak foute.Probeer om oor persoonlikheidstrekke te dink, soos om minder skaam te wees, meer beheer oor jou humeur te hê, meer georganiseer of `n beter luisteraar te word.
  • Almal is gebrekkig, en deel van die strewe om veranderinge vir `n beter lewe te maak, kyk na jouself en jou persoonlikheid as `n werk aan die gang.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 13
    5. Stel klein, haalbare doelwitte. Nadat jy geweet het wat jy wil verander, stel klein, haalbare doelwitte wat jou sal help om klein dele van jou persoonlikheid te verander.Fokus op een eienskap op `n slag.Sê byvoorbeeld dat jy aktiewe luister in ten minste een gesprek vandag sal gebruik.Skryf oor maniere waarop jy aktief in jou alledaagse interaksies kan luister en hulle te implementeer.
  • Aan die einde van die dag, joernaal oor jou ervaring en hoe goed het jy gedoen.Waar daar tye was jy suksesvol?Waar daar gebeure waar jy nie so goed geluister het nie?Tydskrif oor hoe dit voel om fasette van jou persoonlikheid te verander.
  • Begin stadig omdat jy nie jouself wil oorweldig deur te probeer om alles gelyktydig te verander of om perfeksie te verwag nie. Bly positief dat dit sal gebeur. Hoe meer proaktief jy voel oor die skep van `n meer gegronde, vervulde self, hoe meer gemotiveerd sal jy wees om voort te gaan om jou lewe vir die beter te verander.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 14
    6. Wees dankbaar vir wie jy is. Neem `n oomblik elke dag om dankbaar te wees vir presies soos jy is.`N Deel van die verandering van jou lewe vir die beter om jouself te leer ken, om jou sterk punte en foute te omhels, en voel gemaklik in jou vel.Aanvaarding van jouself kan jou help om selfvertroue te voel oor jouself, jou lewe en die veranderinge wat jy wil maak.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 15
    7. Soek emosionele ondersteuning. As jy probleme het met die verandering van die manier waarop jy aan jouself dink, vind iemand wat daar vir jou emosioneel daar kan wees. Dit kan `n familielid wees, `n vriend, of `n kollega wat jy vertrou. Opvoed jouself oor maniere om negatiewe gedagtes oor jouself te verander.
  • As jy voel asof jy voordeel kan trek uit berading, vind `n berader waarmee jy gemaklik voel. As jy oorweldig voel deur meer bewus te raak van jouself, jou keuses en jou emosies, kan jy dalk `n terapeut soek. Om jou lewe op `n sinvolle vlak te verander, is `n uitdagende reis, en sterk beteken ook om te weet wanneer jy voordeel kan trek uit leiding en hulp.
    • Metode 3 van 5:
    Stel korttermyn doelwitte
    1. Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 16
    1. Assesseer jou lewe. Nadat jy meer bewus geword het van jouself, jou persoonlikheid en jou identiteit, kan jy begin om te kyk na pragmatiese, real-time veranderinge wat jy in jou lewe wil maak. Gebruik jou joernaal, maak `n lys van korttermyndoelwitte wat jy kan begin verander in die nabye toekoms en langtermyn doelwitte wat meer tyd en moeite kan neem om te besef.
    • Net jy weet wat jy wil hê jou lewe moet wees en net jy het die krag om keuses te maak om verandering in jou lewe te skep vir die beter.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 17
    2. Verhoog jou fisiese gesondheid. Een van die beste maniere waarop jy kan verander, is om jou fisiese gesondheid in orde te kry. As jou liggaam beter voel, dan sal jou gedagtes. Maak doelwitte om in vorm te kom. Begin `n oefensessie plan waar jy hardloop, loop, of doen `n soort fisiese aktiwiteit drie tot vyf keer per week. Voeg in sterkte opleiding om jouself sterker te maak. Probeer ook beter eet om te help met jou algemene gesondheid.
  • As jy rook, probeer om op te hou. Dit is sleg vir jou gesondheid en die gesondheid van diegene rondom jou. Inkorporeer dinge in u roetine wat u sal help om op te hou, soos nikotienpatches, tandvleis, lozenge, dampsigarette, of ondersteuningsgroepe.
  • Image getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 18
    3. Druk jouself uit met jou fisiese voorkoms. As jy nie gelukkig is met jou persoonlike styl of fisiese voorkoms nie, maak planne om dit te ontwikkel. Neem `n nuwe styl van klere aan of verander jou hare om jou identiteit beter te pas en hoe jy oor jouself voel. Begin om dinge te dra wat jou gelukkig maak en meer gemaklik voel in jou vel. Dra pret toebehore wat `n bietjie van jou persoonlikheid in jou alledaagse voorkoms voeg.
  • Dit kan klein of geleidelike veranderinge wees as jy nie reg is om alles gelyktydig te verander nie. Doen wat reg is vir jou.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 19
    4. Verbeter jou lewensomstandighede. Jou persoonlike lewensomstandighede kan maklik met moeite verander word. As jy geneig is tot gemors, probeer om jou ruimte, jou kamer of jou huis meer dikwels skoon te maak. Om `n skoon leefarea te hê, maak jou gewoonlik beter en meer in beheer van jou lewe. Probeer om meer skoonmaak in jou roetine te implementeer omdat die handhawing van `n meer georganiseerde en skoon leefruimte jou kan help om beter te voel en jou lewe beter te maak. As jy moeg is vir jou ou ontwerpe of leefarea, probeer om jou ruimte, huis of kamer te versier op `n manier waarop jy meer gemaklik voel. Voeg nuwe kussings by, verander die kleur van die verf vir jou mure, of herrangskik jou meubels om jou area meer soos jy te laat voel.
  • Jou omgewing het `n uitwerking op jou algehele welsyn en kan `n kreatiewe uitlaat wees om die verandering wat jy voel teenoor jou lewe uit te druk.
  • Probeer om meer eko-vriendelik te word of om jou koolstofvoetspoor te verminder. Gebruik minder elektrisiteit om ligte af te skakel, gebruik minder water in die stort, of probeer om minder verkwistend te wees in jou leefruimtes. Begin `n asblik in jou huis of karpool om te werk. Dit is `n maklike manier waarop jy jou lewensomstandighede kan verbeter, maar ook die omgewing kan help.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 20
    5. Raak betrokke by jou gemeenskap. Gevoel wat aan ander verbind is, kan jou help om in kontak te kom met ander en jouself, asook `n nuttige hulpmiddel in die lewe oor die lewe en hoe jy jouself vir die beter wil verander.Vrywilligers by `n sopkombuis, `n hawelose skuiling, `n dieretoerie of `n winkel.Die meeste plekke benodig `n klein tydsverbintenis, soms so min as `n uur per week of soveel as wat jy tyd het.
  • Vrywilligers om `n rede te help om in te help, is `n goeie manier om jou selfwaarde te verhoog en jou gevoelens van bemagtiging te versterk, aangesien jy aktief betrokke is by die hulp van ander.
  • Gaan uit jou geriefsone en kry `n verandering van natuurskoon, kan regtig help as jy in jou lewe vas of stagnant voel.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 21
    6. Kweek nuwe stokperdjies. As jy jou lewe beter wil maak, begin om nuwe stokperdjies te kweek of die dinge wat jy liefhet te doen. Neem `n kuns- of dansklas, begin musieklesse, of skryf in `n klas oor voëls. Lees meer boeke of gaan êrens wat jy nog altyd wou verken. Dit maak nie saak wat dit is solank dit iets is wat jy wil doen nie.
  • Om jou gevoel van self te koester, sal jou help om motivering te ontwikkel om voort te gaan om te streef om jou lewe vir die beter te verander.
    • Metode 4 van 5:
    Stel langtermyn doelwitte
    1. Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 22
    1. Verander jou werk. Daar is `n paar doelwitte wat langer termyn is as ander. As jy ontevrede is met jou werk, dink aan maniere waarop jy jou situasie kan verbeter. Dink aan enige ander realistiese loopbaandoelwitte wat jy in gedagte het vir jouself en probeer om na daardie doel te beweeg. As jy van die beroep hou, is jy in maar nie jou spesifieke situasie nie, dink aan die soek na `n bevordering of veranderende maatskappye.
    • As jy iets anders wil wees, word opgevoed oor wat jy regtig wil doen, en maak stappe in die rigting wat jy wil gaan.
    • Dit sal tyd neem, dus gaan stadig en maak soliede, finansieel slim besluite.Onthou, met behulp van u korttermyndoelwitte terwyl u streef na verandering, kan die tyd wat dit neem om langtermyn positiewe verandering te skep, kan verlig.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 23
    2. Gaan terug skool toe. Maak nie saak jou ouderdom nie, jy kan nog steeds nuwe dinge leer en jou loopbaan en lewenspad verander. As daar iets is wat jy nog altyd wou studeer, uitvind klasse wat vir jou sal werk. As u `n graad benodig vir enige nuwe loopbaan wat u wil hê, vind u `n graadprogram wat u in u huidige situasie kan doen.
  • Vertrou jouself en jou ambisie. Maak slim, ondersoek besluite oor jou toekoms en hoe meer onderwys jou sal help om hierdie doelwitte te bereik.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 24
    3. Werk aan jou verhoudings. Neem voorraad van die mense in jou lewe, beide sosiale, familiale en intieme, en besluit of jy tevrede is met hulle. Verandering van jou lewe vir die beter beteken ook om jouself te omring met mense wat dieselfde begeerte het om te streef na `n beter, meer robuuste en vervullende lewe.Neem jou tyd, luister na hoe jy voel wanneer jy om die mense is wat jy naby is. Besluite neem wat jou bemagtig om veilig, positief en emosioneel gesond te voel. Vra diegene rondom jou om hulp met jou lewensveranderinge en sien hoe hulle reageer. Dit kan u help om te besluit watter van u verhoudings gesond en voordelig is vir u lewe.
  • Moenie haastige besluite neem oor die mense in jou lewe nie. Dink deur elke besluit en hoe elke verhouding jou laat voel. As jy jou lewe probeer verander, het jy mense nodig wat jou sal ondersteun en jou bemagtig om te wees wat jy wil wees. Fokus op die verbouing van hierdie soort verhoudings.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 25
    4. Evalueer jou ligging. Besluit of jy gelukkig is waar jy dit doen. Is daar êrens anders, jy sien jouself lewe? `N Verandering in die ligging kan jou lewe en perspektief verander, maar na `n nuwe plek beweeg, neem ook beplanning, finansiële verantwoordelikheid en vasberadenheid. Dit kan `n goeie ding wees, maar dit kan ook die balans van jou lewe ontstel en dinge verander wat jy nie verwag het nie.
  • Kry soveel inligting as wat jy kan so ver as die lewenskoste, werkbeskikbaarheid, gevolge van jou lewe of familie, en die stres om na `n nuwe plek te beweeg voordat jy `n finale besluit neem.
    • Metode 5 van 5:
    Sorg vir jouself
    1. Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 26
    1. Wees bewus van hoe jy voel. Om jou lewe te verander vir die beter kan uitdagend wees. Dit is belangrik om jouself te versorg en seker te maak dat jy nie uitbrand nie en gee op as jy op die reis begin om jou lewe vir die beter te verander.Eer jouself omdat jy dapper is om die idee van verandering te vermaak, veral aangesien dit nooit maklik is nie. Leer oor jouself en vind jou vermoë om moed, verantwoordelik te wees, en bemagtig kan skrikwekkend wees.Om eerlik te wees oor jou persoonlikheid, nie net hoe jy jouself waarneem nie, maar hoe jy dink dat ander jou sien, kan emosioneel dra.Maak keuses oor wat jy in jou lewe wil verander, kan vreeslik wees en verander self is uitputtend.
    • Wees trots op jouself omdat jy selfs probeer om jou lewe vir die beter te verander.Die lewe is moeilik en word proaktief in wie jy is en wat jy in staat is om krag te neem.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 27
    2. Verminder stres in jou lewe. As jy oorweldig voel deur al die veranderinge wat jy maak, neem `n breek. Kyk na `n fliek of `n TV-program, lees `n boek, of speel `n speletjie saam met `n vriend. Gaan vir `n aand saam met jou vriende om te ontspan en te ontspan. Praat met `n vriend wat jou altyd laat lag. Neem `n warm bad of stort om van jou spanning te verlig.
  • As jy wil, praat oor die veranderinge wat jy in jouself met jou vriende voel en laat hulle jou advies of ondersteuning gee.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 28
    3. Bly kalm. Daar is punte in die dag waar alles te veel lyk. Wanneer dit gebeur, onthou om asem te haal. Neem tien minute uit jou dag om met jou hande op jou maag te sit en net al die spanning te asemhaal en verander. Onthou dat die verandering van jou lewe nie beteken dat dit perfek is nie.Elke dag is `n reis, en selfs die dae wat jou laat voel vas en gefrustreerd is steeds deel van die strewe na `n beter lewe.
  • Beeld getiteld Verander jou lewe vir die beter stap 29
    4. Beloon jouself.Soos jy deur jou lewensveranderinge vorder, neem tyd om jouself te beloon. Eet `n paar van jou gunsteling snoep, gaan uit of kook jouself `n lekker ete, of koop `n nuwe hemp, videospeletjie of ander prys wat jy gekyk het. Probeer om te onthou dat jy op reis is en dat jy wonderlik is om op die pad voort te gaan. Beloon jouself om die uitdagende reis te begin om jou lewe vir die beter te verander.
  • As jy ook beklemtoon word, behandel jouself aan `n massage of vra iemand wat jy liefhet om jou `n massage te gee.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk