Hoe om jouself te verbeter

2

Oefen positiewe denke. Dink negatief, oor onsself, ons vermoëns en die wêreld rondom ons, kan ons laat skaam wees van ervarings en geleenthede. Hou op om op jouself te harpe en herinner jouself aan al die goeie dinge oor jou. Hou op om die ergste van ander te dink of net op die slegte dinge in jou lewe te fokus en begin met die fokus op die goeie dinge.

3. Houding van dankbaarheid. Leer om dankbaar te wees vir die klein dingetjies in die lewe wat baie mense nie het nie, soos `n bed om te slaap of in staat te wees om te stort. `N Dankbaarheidsjoernaal is uiters behulpsaam in jou reis en skryf 10 dinge wat jy vir daardie dag dankbaar is, sal help om jou perspektief te verander in jou daaglikse lewe, verhoudings, en selfs werk word meer pret. So goed, verander jou houding in `n meer positiewe en dankbare mens, stel jou op vir sukses in die lewe.

4. Beheer jou emosies. Moenie toelaat dat negatiewe emosies soos hartseer, woede, vrees of afguns jou lewe verwoes nie. Sommige ondervinding van hierdie emosies is natuurlik, maar laat hulle lei dat elke aksie wat jy neem, ongesond is en die kwaliteit van jou ervaring van jou lewe sal verminder. Trein jouself om te kalmeer en vind die goeie in dinge.

5. Kry `n paar perspektief. Soms vergeet ons hoe goed ons dinge het. Kyk om jou `n identifiseer mense wat erger is as jy. Kyk nou na jou eie lewe en identifiseer die goeie dinge daaroor. Het jy baie voorbeelde gevind? Soek meer! Navorsing oor hoe ander mense leef, hetsy deur te lees of deur TV-programme of dokumentêre programme te kyk.

2. Wees `n goeie mense persoon. Wees gaaf. Moenie lieg nie. Oorweeg die gevoelens van ander. Wees vrygewig. Wees vergewensgesind. Basies, wees `n goeie mens. Hierdie een kan soms moeilik wees om soms te doen, maar dit is regtig een van die beste dinge wat jy kan doen. Dit verbeter jouself en die wêreld rondom jou.

3. Probeer `n nuwe stokperdjie. Leer `n nuwe vaardigheid of haal `n nuwe stokperdjie op. Dit sal jou iets gee om uit te kom en te doen, maak jou en jou lewe meer interessant en goed afgerond. Streef na iets wat jy nog altyd wou doen en jy sal gelukkiger en meer tevrede wees as wat jy gedink het jy kan wees.

4. Kry aktief. Begin deur op die rusbank op te staan! Stop die sedentêre lewenstyl, selfs as jy nie na die gimnasium of iets gaan nie. Gaan stap met iemand wat jy liefhet. Speel met jou kinders of jou jonger broers en susters. Ervaar die lewe buite jou woonkamer. As jy op die taak voel, oefen oefening! Al hierdie dinge is goed vir jou en sal jou verbeter as `n persoon sowel as jou lewensgehalte.

5. Vrywilliger wanneer jy kan. Helpende ander mense sal jou perspektief gee, maak jou meer respekvol, verhoog jou genot van die lewe, gee jou `n gevoel van vervulling, en (natuurlik) gee `n bietjie goed vir die lewens van mense wat dit regtig nodig het. U kan vrywillig wees vir alles wat veroorsaak, praat met u, vrywilligers, of selfs in die buiteland. Daar is baie opsies.

6. Reis om ervaring te ervaar. U sal diep verander as `n persoon wanneer u die verskillende maniere waarop mense woon, reis en ervaar. As jy net binne jou land kan reis, is dit reg, maak seker dat jy `n baie ander soort lewe ervaar as die een wat jy gewoond is. Reis in die buiteland as jy kan, veral in `n plek waar jy nie die taal praat nie.

7. Opvoed jouself. Nog `n goeie manier om jouself te verbeter, is om meer onderwys te kry. Nou beteken dit nie terug skool toe nie. Daar is `n ware revolusie van gratis leerhulpbronne op die internet. U kan `n vaardigheid, soos rekenaarprogrammering of `n ander taal optel, of u kan u oplewer op breër onderwerpe, soos politiek of onderwys.

2. Identifiseer jou foute. Dink aan die dinge wat jy nie van jouself hou nie. Moenie fokus op dinge soos jou gewig nie, want jou liggaam is regtig net die houer waarin jy is, dis nie wie jy is nie. Dinge soos gewig moet aangepak word nadat jy dinge soos jou houding teenoor ander, jou werksetiek en jou vaardighede verander het.

3. Besluit wat jy wil verander. Dink aan wat jy wil verander. Dit moet dinge wees wat jy regtig wil verander. Dit is waar wat hulle sê: die eerste deel van die oplossing van `n probleem is om te erken dat jy een het. Uitvind wat werklik die meeste vir jou beteken en wat genoeg sal wees om jou lewenstyl te verander.

4. Kry insette. Praat met ander wat jy vertrou, soos liefhebbers, vriende en familielede. Sê vir hulle wat jy wil verander oor jou lewe en hoekom. Hulle kan dalk goeie insig hê wat jou kan help om jouself te verbeter, asook `n duideliker siening van wie jy as `n persoon is.

5. Begin klein, werk op. Begin met klein doelwitte. Moenie met iets begin nie "hou op rook". Probeer eerder "rook minder". Breek doelwitte in kleiner doelwitte sal help om jou gemotiveerd te hou en jou doelwitte meer realisties te maak.

6. Besluit op `n tydlyn. Dink aan waar hierdie doelwitte in jou lewensprioriteite sit. Dit kan regtig verander hoeveel moeite jy om jouself te verbeter. As jy nie `n sperdatum vir `n verandering stel nie, sal die doel onwerklik en ontasbaar voel, en jy sal dit minder geneig wees om dit te voltooi.

7. Deurvolg. Aanskakel! Moenie net aan doelwitte dink of wat jy wil doen nie, gaan uit en doen dit!

2. Het realistiese verwagtinge. Moenie dink dat veranderende wie jy is, jou lewe dadelik beter sal maak nie en dat alles perfek sal wees. Dis nie hoe die lewe werk nie. En verandering sal ook nie makliker wees nie. As jy met redelike verwagtinge ingaan, sal jy `n baie makliker tyd hê om deur die uitdagings vas te hou.

3. Herken jou snellers. Herken die dinge wat jou laat doen dinge wat jy nie hou of wat jy wil verander nie. Eet jy wanneer jy beklemtoon word? Lash uit by geliefdes wanneer jy kwaad is? Vind jou snellers sodat jy beter maniere kan vind om dit te hanteer.

4. Stel hindernisse op. Regop hindernisse om jou te hou van die dinge wat jy nie hou nie. As jy minder tyd op die internet wil spandeer, kry `n plan wat stadiger of minder verkeer toelaat, of slegs internet op jou selfoon toelaat, maar nie jou rekenaar nie. Basiese hindernisse sal jou daarvan hou om outomaties op ou gewoontes te val, aangesien hulle sal verseker dat die verkeerde ding `n bewuste poging sal wees, eerder as `n ongeluk.

5. Vind vervangings. Vind iets anders om te doen in plaas van die ding wat jy probeer stop. Die aktiwiteite wat in die eerste gedeelte gelys word, kan werk, maar jy kan ook kleiner truuks in diens neem. As jy geneig is om baie kwaad te kry, probeer om `n liedjie in jou kop te sing. Dit werk selfs beter as dit `n liedjie is wat jou laat lag.

6. Beloon jouself. Gee jouself belonings om jou verder te motiveer. Hou hierdie klein, net genoeg om positiewe gevoelens te veroorsaak. Jy wil nie van die belonings afhanklik wees nie, laat hulle jou net laat voel oor al die werk wat jy inbring.

7. Gee dit tyd. Wees geduldig! Verandering neem tyd. Dit sal nie oornag gebeur nie en as jy dit verwag, sal jy baie teleurgesteld wees in jouself. Wag, hou net probeer, en jy sal uiteindelik daar kom!