3 maniere om jou lewe te ontsnap

Die lewe kan moeilik wees, en soms het jy `n ontsnapping nodig. Gelukkig het jy baie opsies om jou lewe te ontsnap! Begin deur `n geestelike breek te neem, wat jou `n korttermyn-ontsnapping kan gee. As jy iets langer nodig het, probeer om op `n avontuur te begin. As jy jouself van die ontsnapping van die ontsnapping vind, kan jy dalk langtermynveranderinge in jou lewe maak.

Stappe

Metode 1 van 3:

Neem `n verstandelike breek

1. Neem `n geestesgesondheidsdag. Soms benodig jy net `n kort ontsnapping uit jou werk- of skoolseise. `N breek uit jou daaglikse verantwoordelikhede sal jou tyd gee om te rus, herlaai, en / of probeer iets nuuts. Bel in siek of neem `n vakansie dag sodat jy tyd vir jouself het.

Die keuse van `n Maandag of Vrydag vir jou geestesgesondheidsdag sal jou `n 3-dag-naweek gee. Maak seker dat jou besluit nie iemand anders ongemaklik maak nie, soos `n kollega wat vir jou moet dek.
As jy uitgeput voel, bly huis toe en geniet `n paar prettige aktiwiteite wat jy geniet, soos om jou gunstelingprogram te kyk, in `n bad te kyk of met jou hond te speel.
As jy voel dat jou lewe is, is dit `n avontuur. Neem jouself op `n kort dag reis na `n nabygeleë dorp, of nooi `n vriend saam vir die rit!
As jy oorweldig voel, praat met `n terapeut, godsdienstige mentor of iemand wat jy vertrou. U kan ook uitreik na `n selfmoord-hotline, soos 1-800-273-8255.

2. Verander jou roetine op. Om jou daaglikse roetine te wissel, selfs `n bietjie kan jou laat voel soos dinge anders is. Jy kan `n ander roete na die werk neem, middagete op `n nuwe plek eet en `n ander aktiwiteit na werk of skool betrek. Gebruik dit as `n geleentheid om `n paar dinge wat jy wil, te probeer, was deel van jou alledaagse lewe, soos die volgende:

Gryp `n koffie by `n koel koffiewinkel.

Neem jou middagete na die park.

Eet middagete met `n ander groep kollegas of klasmaats.

Vind `n nuwe geleentheid om te probeer, soos `n nuwe klub op skool of `n gebeurtenis op Meetup.mededelbaan.

Loop `n vriend se hond om te sien of jy kan geniet om een van jou eie te kry.

3. Kry `n verandering van natuurskoon. Om jou omgewing te verander, kan jou `n kort ontsnapping uit jou alledaagse lewe gee. Dit sal jou ook maniere wys dat jy dinge vir jouself kan skud. Hier is `n paar idees:

Probeer `n nuwe restaurant wat `n kombuis bedien wat jy nie algemeen eet nie.

Ry na `n nabygeleë stad, gaan dan na `n park, `n winkel en / of aandete.

Gaan vir `n natuurverhoging.

Ry jou fiets, loop of neem `n bus in plaas van ry.

Sleepover by jou vriend se huis.

Werk of voltooi huiswerk by `n koffiewinkel in plaas van jou huis.

Koop by `n ander kruidenierswinkel.

4. Dompel jouself in `n goeie boek. Boeke bied die uiteindelike ontsnapping uit jou daaglikse realiteite. Die beste van alles, hulle is ook `n goedkoop, maklike oplossing! Kyk na `n nuwe titel van die biblioteek of koop `n bestseller van u plaaslike boekwinkel. Terwyl Escapist StoryLines die beste opsie kan wees, kies `n genre wat jy geniet. Wat belangrik is, is dat jy jouself na `n nuwe wêreld kan vervoer.

Oorweeg om fantasie of wetenskapfiksie te lees as jy `n verbeelding van onbekende plekke geniet.

Kies `n kontemporêre boek as jy jouself in `n nuwe plek of lewenstyl wil voorstel.

Vra die bibliotekaris of boekhandelaar vir `n aanbeveling.

5. Geniet in `n videospeletjie. Soos boeke, video speletjies laat jou in `n ander wêreld dompel. Jy kan alleen of langs ander spelers speel. Laat jouself vir `n paar uur in die storielyn van die spel vasgevang word terwyl jy `n breek uit die werklikheid neem.

Soek `n speletjie wat jou toelaat om jou eie unieke karakterprofiel te skep, wat jou sal toelaat om `n paar uur as jou alter-ego te spandeer.

Kies `n speletjie wat verskeie verskillende vlakke vir gevarieerde speletjies het.

6. Neem deel aan `n rolspelende spel. Jy kan rol speel speletjies in persoon, aanlyn, of as deel van `n videospeletjie. Skep `n karakter wat jy geniet om terug te kom as jou Alter-ego. Word die karakter oor verskeie veldtogte wanneer jy die behoefte het om te ontsnap.

Kyk aanlyn op webwerwe soos Facebook of Meetup.com om te soek vir spelgroepe wat in jou omgewing ontmoet. U kan ook met die personeel by plaaslike strokiesprent en spelwinkels praat.

Jy kan selfs enkelspeler rol speelplankspeletjies vind, as jy verkies om alleen te speel.

Sommige gewilde RPG-speletjies sluit in kerkers en drake, magieryk, wêreld of warcraft, en Arkham Horror.

7. Besoek `n terapeut. `N Terapeut kan jou help om aan die onderkant van jou behoefte te kom om te ontsnap. Jy kan jou gevoelens praat en leer hoe om deur hulle te werk. Jou terapeut kan jou help om maniere te identifiseer om jou lewe en jou gevoelens daaraan te verbeter sodat jy nie voel dat jy `n ontsnapping nodig het nie.

U kan `n terapeut op www vind.SielologyToday.mededelbaan.

Metode 2 van 3:

Begin met `n avontuur

Neem `n padrit. Paduitstappies is fantasties omdat hulle `n goedkoop manier is om weg te kom van jou lewe. Beplan `n reis of spring net in die motor en ry. Hoe dan ook, jy sal `n tydelike ontsnapping hê!

As jy kort op tyd en hulpbronne is, kan jy `n kort padreis neem wat eendag duur. Besoek `n nabygeleë stad, of ry na die naaste natuurlike aantrekkingskrag, soos `n strand, meer, berg, bos of groot park.
As jy `n oornagreis wil neem, kan jy jou vriende en familie vra as hulle jou sal laat bly by hulle. Anders kan jy `n hotel bespreek.
As u meer tyd en hulpbronne het, neem af vir `n week lang padrit en besoek verskeie verskillende stede. U kan selfs `n emmerlys doel bereik deur `n gewilde bestemming te besoek, soos die Grand Canyon.
As jy nie `n motor het nie, vra `n vriend of familielid as hulle jou op `n padreis wil neem. U kan ook probeer om `n bus of treinreis te neem. Jy kan na `n stad naby jou of vir `n langer trek.

2. Ruil `n huis met iemand wat jy ken. Skakelhuise sal julle albei `n kans gee om jou daaglikse te ontsnap. Jy sal vir `n paar dae kan voorgee dat dinge anders is. Dit sal pret wees in `n ander kombuis, bad in `n ander bad, en slaap in verskillende omgewing.

Kyk of jy huise kan ruil met `n vriend wat iets het wat jy nie het nie. Byvoorbeeld, jou vriend kan `n swembad hê wat jy kan gebruik.

3. Spandeer `n paar dae in `n stad waarmee jy wil woon. Dompel jouself in die lewenstyl van die stad! Praat met plaaslike inwoners om hul advies te vra oor waarheen jy moet gaan en watter restaurante moet jy besoek. Maak `n punt om jou fantasie van die lewe daar te leef.

Byvoorbeeld, geniet die dinge waarvoor die plek bekend is, soos om koffie in `n Franse kafee te geniet.

4. Sluit aan by `n studie in die buiteland as jy in die skool is. U kan vir `n paar maande vir `n hele jaar in die buiteland gaan. Praat met u hoërskool, kollege of universiteit se studie in die buiteland koördineerder om uit te vind wat u moet doen om te kwalifiseer.

Byvoorbeeld, jy moet dalk die taal van jou bestemmingsland leer om by die program aan te sluit.

5. Help ander deur vrywilligerswerk. Vrywilligerswerk kan u op verskillende maniere bevoordeel. Eerstens kan dit jou na verskillende dele van die dorp neem en jou help om nuwe mense te ontmoet. U kan selfs in staat wees om vrywillig te wees vir langer tydstande, soos `n week of twee vir orkaanopruiming in `n rampsone. Nie net sal dit jou nuwe ervarings gee nie, jy sal ook jou eie lewe meer waardeer.

Sommige vrywilligersprogramme, soos AmeriCorps of die Vredekorps, kan u na ander stede of selfs in die buiteland neem. U kan aansluit by een van hierdie organisasies vir `n tydelike ontsnapping na `n nuwe plek.

Metode 3 van 3:

Om langtermynveranderinge te maak

1. Identifiseer die stressors wat jou laat ontsnap. As jy die behoefte voel om dikwels te ontsnap, kan dit `n teken wees wat jy nodig het om veranderinge aan te bring. U mag oorweldig of uitgebrand word. Alternatiewelik kan jy jou lewe leef volgens iemand anders se verwagtinge eerder as jou eie. Praat jou probleme met `n terapeut of iemand wat jy vertrou. U kan ook u gevoelens joernaal joernaal.

Miskien moet jy `n paar werkjag of veranderings loop.
As jou verhouding ontsteld is, kan jy berading of oorweeg om aan te beweeg.
Jy kan voel soos jou tuisdorp is nie die regte plek vir jou om jou vlerke te versprei nie. In daardie geval kan jy geld opsy sit om iewers nuwe te begin.
U kan verveeld of in u daaglikse roetine verveeld of beperk word. Meng dinge in die geval deur `n nuwe roetine te skep of `n nuwe stokperdjie op te tel.
As jy voel dat jou lewe net skool of werk is, kan jy `n paar nuwe stokperdjies probeer. Neem `n instrument op, skryf in `n kunsklas, sluit aan by `n ontspanningsportelliga, vind `n boekklub, ens.

2. Laat die verwagtinge deur ander op jou sit. Almal het verskillende waardes in die lewe, en soms dwing mense daardie waardes op ander om hulle te help. Ongelukkig is dit nie altyd nuttig nie. Dit is moontlik dat jy jou lewe wil ontsnap omdat jy `n werk, studiekursus, huis of stokperdjies gekies het om ander te behaag en nie jouself nie. U mening is die enigste een wat egter saak maak, en dit is belangrik om die lewe te leef hoe u wil.

Vra jouself af wat jy werklik in die lewe wil hê.

Identifiseer jou waardes en maak seker dat jy hulle handhaaf. As jy nie seker is wat jou waardes is nie, oorweeg wat jou gelukkig laat voel, vervul of trots maak.

Maak veranderinge in jou lewe as jy dinge vind wat mismatch is van wat jy regtig wil hê.

3. Herversier jou leefruimte. Probeer om dit so anders as moontlik te maak. As jy kan, verf die mure, voeg plakpapier by of gebruik Decal-plakkers. Herrangskik jou meubels, skakel jou dekor op, en skep `n hele nuwe voorkoms.

Kies `n blik wat deur jou droom lewe geïnspireer is. Byvoorbeeld, as jy droom van die lewe in Parys, kan jy `n lekker druk van die Eiffeltoring en `n kwotasie in Frans ophang. As jy droom om op `n terras te lees, vul `n boekrak met boeke, plaas `n paar plante op jou vensterbank en plaas `n stoel naby die venster vir lees.

Soek vir goedkoop items by Garage Sales, Thrift Stores, of Besendingswinkels of webwerwe. Jy kan ook items met vriende verhandel. Nooi hulle uit vir `n ruilaand!

4. Skep `n skedule om jou tyd te optimaliseer. Maak `n skedule vir jouself sodat jy `n paar nuwe dinge vir jou lewe kan byvoeg of verander hoe jy daaglikse aktiwiteite doen. Jy kan vroeër opstaan om op `n persoonlike doel te werk, tyd vir `n stokperdjie opsy te sit of elke week 1-2 nagte uit te gaan. Probeer net iets anders.

Byvoorbeeld, jy kan `n uur vroeër as normaal wakker word om vir `n hardloop te gaan en dan `n ontbyt smoothie te maak.

Jy kan `n speletjie nag begin met jou vriende wat elke Dinsdag gebeur.

Jy kan `n nuwe roetine begin om na `n koffiewinkel na skool of werk te gaan om jou werk, huiswerk te voltooi of te werk na `n persoonlike doelwit.

5. Neem gesonde gewoontes aan. Gesonde gewoontes soos Eet `n gesonde, gebalanseerde dieet, oefen, Vermindering van stres, en bly gehidreer kan jou goed laat voel. Met verloop van tyd kan dit jou uitkyk op die lewe verbeter.

Drink elke dag ten minste 8 glase vloeistowwe.

Eet baie produkte, sowel as maer proteïen en gesonde vette.

Kry ten minste 30 minute oefening elke dag.

Doen joga.

Voer asemhalingsoefeninge uit.

Mediteer vir 10-20 minute elke dag.

6. Neem `n nuwe stokperdjie op. `N Nuwe stokperdjie kan jou identiteit verander, sodat jou hele lewe anders lyk. Byvoorbeeld, leer om kitaar te speel, sal jou `n musikant maak en `n skilderklas neem, sal jou `n kunstenaar maak. Probeer jou hand by iets wat jou altyd belangstel. Hier is `n paar idees:

Neem `n kunsklas.

Begin `n YouTube-reeks.

Leer om `n instrument te speel.

Begin `n tuin, of dit in `n plot, potte of `n vensterbank is.

Leer hoe om te kook of te bak.

Sluit aan by `n ontspanningsport.

Hardloop of Doen joga.

Leer om te hekel of te brei.

7. Begin `n nuwe werk of loopbaan as jou werk jou wil ontsnap. `N Nuwe werk kan die verandering wees wat jy soek. Blaai op werk lyste en kyk vir diegene waarvoor jy gekwalifiseer is. U kan ook u werksvaardighede opstel deur klasse of werkswinkels by te woon.

Dit is die beste om te wag totdat jy `n nuwe werk het voordat jy jou ou een opgehou het.

As jy nie gereed is om jou werk te verlaat nie, praat met jou baas oor veranderinge wat jy by jou huidige werk kan maak. U kan dalk nuwe verantwoordelikhede aanneem, u werkspasie opdoen, of u skedule verander.

8. Gaan terug skool toe. Kry `n graad in `n veld wat jy liefhet. U kan óf `n in-persoon program of een wat u aanlyn bywoon. Dit kan jou help om `n werk te vind wat jy werklik geniet.

Maak seker dat die program wat u kies geakkrediteer is.

Nie-winsgewende skole is gewoonlik minder duur. Maak seker dat jy weet of jou skool wins of nie-winsgewend is voordat jy kursusse begin neem.

Kontroleer die verdienpotensiaal vir u veld voordat u studentelenings uitneem om vir skool te betaal.

9. Skuif na `n nuwe woonstel of `n nuwe stad. Begin iewers Nuwe is die uiteindelike ontsnapping. Alhoewel dit onmoontlik kan klink, kan jy dit doen. Stel geld opsy van elke salaris om jou te help om in jou nuwe stad te begin, en begin om `n werk of skool te soek.

U kan ook geld insamel deur sommige van u besittings te verkoop. Hoe minder dinge jy het, hoe makliker sal dit wees om te beweeg en te begin.

As geld `n hindernis is, soek `n kamermaat.

As jy na `n nuwe area beweeg, moenie stres om jou droom woonstel of huis dadelik te vind nie. U kan `n kamer vir huur of `n klein ateljee of motorhuis woonstel vind om u nuwe lewe meer bekostigbaar te begin.

10. Konfronteer verhoudingsprobleme, as jy dit het. U kan u probleme in berading kan deurwerk. Alternatiewelik, soms is dit die beste om voort te gaan. Begin is moeilik, selfs al is jy die een wat die verhouding wil verlaat. Dit kan egter beter wees op die langtermyn.

Luister na jou maag. As dit sê dat jy beter verdien, vertrou dit. Alhoewel jy dalk seer maak om die verhouding te verloor, sal jy betyds beter voel.

Vertel jou maat hoe jy voel. Sê, "Ek was nie gelukkig in `n lang tyd nie. Ek dink ons moet `n berader sien.`

As die persoon `n vriend of familielid is, praat dit uit.

Wenke

Die ontsnapping van jou lewe sal jou probleme nie regmaak nie, alhoewel dit `n tydelike pouse kan gee. As jy op soek is na `n ontsnapping, oorweeg hoekom jy ontevrede is en stappe doen om die probleem op te los.

Waarskuwings

Selfmoord is nie die antwoord nie. As jy aan selfmoord dink, skakel asseblief `n selfmoord-hotline. Byvoorbeeld, jy kan 1-800-273-8255 bel, as jy in die Verenigde State woon.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om jou lewe te ontsnap

Stappe

Wenke

Waarskuwings