Hoe om mense te vermy: 12 stappe (met prente)

Dit kan moeilik wees om mense te vermy, veral wanneer daardie mense jou maatskappy soek. Daar is egter stappe wat jy kan neem om jouself onbeskikbaar te maak, of jy `n spesifieke persoon wil vermy of jy benodig net `n breek van mense in die algemeen. Verstaan die redes waarom jy mense wil vermy, en onthou dat jy nie vir ewig mense kan vermy nie.

Stappe

Metode 1 van 2:

Vermy mense in die algemeen

1. Oorweeg hoekom jy mense wil vermy. Baie mense is natuurlik introvert, en het eenvoudig tyd nodig om na sosiale interaksie te herlaai. As jy aan depressie of sosiale angs ly, kan jy egter oorweeg om hulp te soek.

Introversie is perfek normaal. Introverte persoonlikheidstipes is geneig om hul geestelike energie te teken om alleen te wees, terwyl ekstroverte persoonlikheidstipes geneig is om hul energie te teken van tyd wat met mense spandeer word. Gee jouself tyd en ruimte. Doen wat jy moet doen om gebalanseerd te voel.
As jy nie seker is of jy introvert is nie, of jy wil jou persoonlikheid verder ondersoek, oorweeg om `n persoonlikheidstoets soos die Myers-Briggs-tipe aanwyser te neem. Wees bewus daarvan dat terwyl persoonlikheidstoetse jou insig in jouself kan gee, kan hulle jou nie die hele prentjie gee nie.
Sosiale angsversteuring, of sosiale fobie, kan lei dat mense ly aan uiterste skaamte en vrees sosiale interaksies soos om nuwe mense te ontmoet, met ander of sosiale geleenthede te praat. Hierdie vrees kan fokus op die beoordeling of ondersoek deur ander oor hoe jy lyk, wat jy sê, of wat jy aanneem, dink aan jou. As jy dink dat jy dalk aan `n angsversteuring ly, oorweeg dit om met `n berader of terapeut te praat.
Depressie word gekenmerk deur `n hartseer, hopelose bui, saam met `n verlies van belangstelling of plesier in dinge wat u gewoonlik interesseer. Baie mense met depressie wind op die onttrekking van vriende, familie en geliefdes, maar die ondersteuning van hierdie geliefdes kan een van die beste maniere wees om van depressie te weiering. As jy voel dat jy aan depressie ly, vertel iemand, `n vriend, `n familielid, enigiemand naby jou. Oorweeg om hulp van `n professionele berader of terapeut te soek.

2. Bly tuis. Die beste manier om mense te vermy, is om by die huis te bly. Daar is mense buite, so gaan nie buite nie.

Lees `n boek of kyk na `n fliek. Verken die internet. Speel `n speletjie. Doen wat jou fancy tref.

Oorweeg om jou foon af te skakel of dit aan te sit "stil". Skakel internet-gebaseerde kletsprogramme soos Facebook Messenger, Skype of Google Hangouts af.

Hou in gedagte dat dit nie `n langtermyn-oplossing vir u mag wees nie. Om `n dag tuis te bly is een ding. Om vir `n week of `n maand tuis te bly, is heeltemal `n ander.

3. Moenie benaderbaar wees nie. As jy moet uitgaan, kan jy sekere houdings en sosiale leidrade gee wat mense van jou sal afskrik.

Moenie oogkontak maak nie. Daar word gesê dat die oë die vensters vir die siel is. Oogkontak kan `n sosiale aanduiding wees wat jy met iemand wil interaksie het: dit begin verbinding en vestig wedersydse bewustheid. Kyk na jou foon, by `n boek, in die wêreld om jou, of by jou voete, net nie in iemand se oë nie!

Dra koptelefoon of oordop. Luister na musiek, luister na podcasts, of dra net koptelefoon om mense te bepaal. Of jy nou die trein ry, `n straat loop, of in `n park sit, mense kan meer huiwerig wees om jou te benader as jy koptelefoon het.

Lees. Plak jou neus in `n boek, `n koerant, `n Kindle of `n iPad. Absorbeer jouself in wat jy lees, en mense kan huiwerig wees om jou te versteur.

4. Gaan na `n afgeleë plek. As jy mense wil vermy, gaan waar daar geen mense is nie.

Oorweeg om vir `n naweek te gaan kampeer. Kom weg van die drukte van die lewe in `n bevolkte area. Maak seker dat u u navorsing doen en behoorlik voorberei vir die reis.

Besoek `n land, staat of nasionale park. Kontroleer jou area vir oopruimte, nasionale bos en wildernisgebiede. Gaan vir `n lang stap, of sit net in die stilte. Maak seker dat u enige gepaste permitte beveilig en die parkreëls ag gee.

Wees bewus daarvan dat jy mense selfs in wildernisgebiede kan ervaar. Daar is miljarde mense wat hierdie planeet swerm, en dit gaan baie moeilik wees om almal te vermy. As jy `n ander persoon in die natuur ervaar: wees beleefd, sê hallo, en gaan dan langs jou pad voort.

Metode 2 van 2:

Vermy `n spesifieke persoon

1. Ken die persoon se skedule en gewoontes. As jy weet waar iemand op `n gegewe tyd sal wees, is dit baie makliker om hulle te vermy.

Vind uit waar hulle werk, as jy nie reeds weet nie. Vermy hul werkplek. As jy met die persoon werk, vra jou bestuurder as jy `n ander verskuiwing kan werk.
Vermy die bywoning van partye en ander byeenkomste waar u weet dat hierdie persoon teenwoordig sal wees of probeer om u bywoning te stag, sodat u nie terselfdertyd daar is nie. As `n gebeurtenis oor die internet georganiseer is, moet u die gaslys nagaan voordat u opdaag.

2. Verander jou roetines. Identifiseer wanneer en waar jy hierdie persoon ervaar en die situasies vermy. As jy vind dat jy in iemand bly, kan jy jou gewoontes verander, kan hulle uit jou hare hou.

As jy nie die situasies kan vermy waarin jy gewoonlik die persoon ontmoet nie, sê jy het `n klas saam, of jy werk saam. Oorweeg om groter stappe te neem: laat die klas los, of vind `n ander werk. Probeer om jou tyd te spandeer om met ander mense te kommunikeer sodat jy nie jouself alleen met hierdie spesifieke persoon vind nie.

Neem elke dag `n ander roete na skool of werk. Neem `n ander roete huis toe. As jy gewoonlik iewers na skool hang, oorweeg dit reguit huis toe.

As jy bekommerd is dat iemand jou volg of jou kyk, verander jou roetines meer dikwels. Moet nooit op dieselfde manier huis toe neem nie. Vertel `n ouer, `n onderwyser, of `n verantwoordelike vriend.

3. Vermy die persoon op sosiale media. Ignoreer hul boodskappe, en wees versigtig oor die persoonlike inligting wat jy plaas. Jou aanlyn lewe kan meer publiek wees as wat jy besef.

Oorweeg Blokkeer die persoon op Facebook. Oorweeg "onvriendelik" die persoon, en stel jou privaatheid instellings sodat hulle nie jou poste kan sien nie. Hierdie stap kan nodig wees as `n persoon nie sal ophou om jou te lastig nie.

Verwyder die persoon uit enige relevante sosiale media rekeninge: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, ens. Hoe minder gekoppel jy is aan `n persoon, hoe makliker sal dit wees om dit te vermy.

Wees bewus daarvan dat as u `n persoon van u sosiale media-profiel blokkeer of verwyder, hy of sy mag sien. Dit kan `n sterk boodskap stuur wat u nie met die persoon wil assosieer nie, maar dit kan ook die situasie verder ontbloot.

4. Moenie die telefoon vir enige onbekende getalle optel nie. Laat die oproepring totdat dit na stempos gaan. As jy iemand probeer vermy, maar hulle probeer om jou te bereik, kan hulle hul nommer vermom of `n foon gebruik wat nie hul eie is nie.

As u Caller ID sê "beperk" of "privaat", Moenie antwoord nie. As die oproep belangrik is, sal die oproeper `n stempos verlaat of `n ander manier vind om jou te bereik.

As jy in die U woon.S., Baie telefoondiensverskaffers bied `n diens wat u help om u laaste oproep te identifiseer: as u `n oproep van `n onbekende nommer misloop en u wil weet wie dit was, skakel * 69. U sal die telefoonnommer wat met u laaste oproep geassosieer word, hoor en in sommige gebiede die datum en tyd van die oproep.

Oorweeg blokkeer `n nommer sodat die persoon jou nie van hul eie selfoon kan bel nie.

5. Vermy om oogkontak met die persoon te maak. Oogkontak is `n aanduiding vir sosiale interaksie, en hulle kan hierdie verband as `n uitnodiging neem om met jou te praat.

As jy per ongeluk oogkontak maak, hou nie hul blik nie. Kyk vinnig weg, en vind iemand anders waarmee jy kan kommunikeer.

As jy iewers moet loop en die persoon in die pad is, gee hulle `n wye kajuit. Oorweeg om te wag totdat hulle vertrek. Moenie hulle `n rede gee om met jou te praat nie.

6. Vermy om alleen met die persoon te wees. Daar is veiligheid in getalle. Spandeer jou tyd in groepe, praat met ander, sodat jy nie jouself een-tot-een kan interaksie met die persoon wat jy probeer vermy nie.

As jy in `n groep is, kan die persoon wat jy probeer vermy, dit intimiderend vind om jou te benader. Enigeplek waarheen jy na die klas gaan, middagete, selfs na die badkamer. Probeer om ten minste een persoon met jou te hou.

As jy absoluut moet kommunikeer met die persoon een-tot-een, probeer om die gesprek so gou as moontlik te beëindig. Moenie dat hulle jou lok om die gesprek te hou nie. Maak `n verskoning: ("Ek moet klas toe kom."Of" Ek is laat vir `n afspraak.") En kom daar uit.

7. Oorweeg `n beperking van `n beperking kry As jy voel dat jy in gevaar is. As jy probeer om iemand te vermy en hulle sal jou nie alleen verlaat nie, wil jy dalk die owerhede betrek om die probleem te stop.

Beperkingsbestellings kan verskillende vorme aanneem. Jy kan `n beperkingsbevel kry om iemand te hou om jou te lastig - jy kan `n beperking kry om `n mens `n sekere afstand van jou af te hou (i.e. 50 of 100 meter) te alle tye en jy kan `n beperking kry om iemand te dwing om uit jou huis te beweeg.

As `n persoon jou ongemaklik laat voel, bel iemand. Vertel `n vriend, `n familielid, `n onderwyser of enige verantwoordelike volwassene. Maak seker dat iemand naby jou weet waar jy is.

As jy jouself in onmiddellike gevaar vind, skakel 911. Vertel die versender waar jy is, wie jy is, en wie volg jou. Gaan na `n veilige plek, soos `n klaskamer, `n winkel, `n vriend se huis of `n swaarbevolkte gebied. Sluit jouself in `n badkamer, as jy moet, en bel 911 van daar af.

8. Oorweeg om die persoon te konfronteer. Dit kan stresvol wees om jou tyd te spandeer om op eierdoppe te loop, om iemand te vermy. As u direk met die persoon praat, kan u u probleem kan oplos.

Dink aan wat die probleem is, en beplan presies wat jy gaan sê. Veroorsaak jy die probleem hier, of is hulle? Probeer om jou emosies in beheer te hou - kalm, rasioneel en pasiënt.

Wees versigtig. Dink aan hoe die persoon sal reageer. As jy bekommerd is dat hy of sy gewelddadig kan word, oorweeg dit om `n bemiddelaar te gebruik. Bring `n gemeenskaplike vriend of familielid, of huur `n professionele bemiddelaar.

Wenke

Deel op sosiale netwerke: