Hoe om uit die een se dop te kom (met prente)

Sommige van ons is natuurlik skaam, terwyl ander natuurlik uitgaande is. Die meeste mense val iewers tussen "introvert" en "ekstrovert."Maak nie saak wat jou persoonlikheid se natuurlike neiging is nie, dit kan maklik wees om dinge soos sosiale angs en `n gebrek aan selfvertroue toe te laat om jou van die mense rondom jou af te hou. Gelukkig kan jy leer om jou brein op te lei en uit daardie dop te breek!

Stappe

Deel 1 van 4:

Dink positief

1. Leer die verskil tussen introversie en skaamte. Daar is `n verskil tussen `n introvert en is so skaam dat jy nie `n gesprek met `n persoon by `n partytjie kan hê nie. Introversie is `n persoonlikheidseienskap: dit is wat jou gelukkig en gemaklik maak. Shyness, aan die ander kant, kom van vrees of angs oor interaksie met ander. Leer om te sê of jy `n introvert is of net skaam kan jou help om uit jou dop te breek.

Introverte is geneig om eensaamheid te geniet. Hulle voel "herlaai" deur alleen te wees. Hulle geniet dit om met mense uit te hang, maar hulle verkies gewoonlik om dit in klein groepies te doen en het stil byeenkomste eerder as groot partye. As jy op jou eie gelukkig en gemaklik voel, soos dit `n behoefte het wat jy het, kan jy introvert wees.
Skaamte kan angs veroorsaak oor interaksie met ander. Anders as introverte, wat daarvan hou om alleen te wees, mense wat dikwels skaam is wens Hulle kan meer met ander kommunikeer, maar voel bang om dit te doen.
Navorsing het getoon dat skaamte en introvert het `n baie lae korrelasie - met ander woorde, dit beteken dat jy nie introvert is nie, en dit beteken dat jy nie mense haat nie.`
Jy kan `n skaamte quiz aanlyn van Wellesley College neem om te bepaal hoe skaam jy is. `N telling van bo 49 dui daarop dat jy baie skaam is, tussen 34-49 dat jy `n soort skaam is, en onder 34 dat jy nie baie skaam is nie.

2. Draai selfbewussyn in selfbewussyn. Dit is moeilik om uit jou dop uit te kom wanneer jy voel dat ander alles oor jou ondersoek. Maar die wetenskap toon dat ons ons eie ergste kritici is - die meeste van die tyd sien ander nie eens die faux pas wat ons kan dink katastrofies is nie. Leer om jou aksies te ondersoek van `n plek van aanvaarding en begrip eerder as kritiek.

Selfbewussyn kom van `n plek van verleentheid en skaamte. Ons is bekommerd dat ander ons so hard beoordeel as ons onsself beoordeel vir ons foute en glip ups.

Byvoorbeeld, `n selfbewuste gedagte kan wees, "Ek kan nie glo ek het dit net gesê nie. Ek klink soos `n volledige idioot." Hierdie gedagte beoordeel jou en bied geen hulp vir die toekoms nie.

`N Selfbewuste gedagte kan wees, "Whoops, ek het heeltemal op daardie persoon se naam geblyk! Ek sal `n paar strategieë moet uitvind om ander se name beter te onthou."Hierdie gedagte erken dat jy iets gevlug het, maar maak dit nie die einde van die wêreld nie. Dit erken ook dat jy kan leer om dinge anders in die toekoms te doen.

3. Onthou dat niemand jou so noukeurig kyk nie julle is. Mense wat sukkel om uit hul skulpe uit te kom, word dikwels geteister deur die idee dat die mense rondom hulle hul elke skuif kyk en wag vir hulle om te misluk. As jy in `n sosiale situasie is, spandeer jy al jou tyd wat elke aksie van elke enkele persoon in die kamer ondersoek? Natuurlik nie - jy is te besig om te fokus op die dinge wat eintlik vir jou belangrik is. En raai wat? Die meeste mense is op dieselfde manier.

"Pasmaak" is `n algemene kognitiewe vervorming, of onbehulplike manier om te dink dat jou brein `n gewoonte gemaak het. Pasmaak blameer jou vir dinge wat werklik nie jou verantwoordelikheid is nie. Dit kan jou maak om alles persoonlik te neem, selfs wanneer dit niks met jou te doen het nie.

Leer om persoonlike uit te daag deur jouself te herinner dat dit nie eintlik alles oor jou is nie. Daardie kollega wat nie jou vriendelike golf teruggekeer het nie, is waarskynlik nie kwaad vir jou nie - sy het jou dalk nie gesien nie, of sy het dalk `n harde dag, of sy kan bekommerd wees oor dinge wat jy nie eers bewus is nie. Onthou dat elke persoon `n ryk interne lewe van gedagtes, gevoelens, behoeftes het en begeertes kan help om jou te herinner dat die meeste mense te besig is om hul tyd te spandeer om jou te ondersoek.

4. Uitdaging self-kritiese gedagtes. Jy kan bang wees om uit jou dop uit te kom omdat jy jouself voortdurend herinner aan al die dinge wat jy gedoen het om `n sosiale situasie op te skroef. Jy kan dalk wegdink, "Ek was te stil," "Die enigste opmerking wat ek gemaak het, was heeltemal idioot," of "Ek dink ek het so aanstoot gegee - en so..." Wel, seker, ons maak almal sosiale faux pas, maar ons is ook ook sosiaal suksesvol. In plaas van obsessie oor die ergste dinge wat jy dalk of dalk nie gedoen het nie, fokus op die positiewe. Herinner jouself dat jy mense kon laat lag, dat hulle werklik gelukkig was om jou te sien, of dat jy `n goeie punt oor iets gemaak het.

"Filtrering" is nog `n algemene kognitiewe vervorming. Dit gebeur wanneer jy net fokus op wat verkeerd gegaan het, en ignoreer enigiets wat reg gegaan het. Dit is `n natuurlike menslike neiging.

Veg terug teen filter deur meer bewus te wees van jou ervarings en aktief erken wat reg is. Jy kan `n bietjie notaboek met jou hou en neerskryf wanneer iets positief gebeur, maak nie saak hoe klein dit vir jou lyk nie. Jy kan selfs `n Twitter- of Instagram-rekening hou om hierdie klein oomblikke op te teken.

Wanneer jy jouself dink gedagtes wat op die negatiewe fokus, trek jou lys van positiewe dinge uit en herinner jouself dat jy baie dinge goed doen. En wat jy nie goed is nie, kan jy leer!

5. Vind wat jou uniek maak. As jy uit jou dop wil kom, moet jy jou vertroue ontwikkel en gelukkig wees met wie jy is. As jy gelukkig is met wie jy is, sal jy meer geneig wees om te deel wie jy met ander mense is. Dink aan die dinge wat jou `n spesiale persoon maak: jou eienaardige sin vir humor, jou ervarings van reis, die intelligensie wat jy opgedoen het om soveel te lees. Wees trots op die dinge wat jou maak julle en herinner jouself dat jy doen het eienskappe wat die moeite werd is om die volgende keer te deel wat jy in die wêreld uitstap.

Maak `n lys van al die dinge wat jou op een of ander manier trots maak op jouself.

Niks is te "minderjarig" vir hierdie lys nie! Ons maak dikwels `n gewoonte om ons eie talente en prestasies te verminder (`n ander kognitiewe vervorming), met die veronderstelling dat alles wat ons weet nie so koel is soos wat almal anders weet nie. Maar nie almal weet hoe om die ukulele te speel of perfekte roere te maak of die beste inkopies te vind nie. Wat jy ookal kan doen, wees trots daarop.

Visualiseer sukses. Voordat jy in `n sosiale situasie loop, beeld jouself in `n kamer trots en lank, met mense wat werklik gelukkig is om jou te sien, en om hulle positief te reageer op `n sosiale interaksie met jou. Jy hoef nie jouself as die middelpunt van aandag te beeld nie (in werklikheid is dit waarskynlik die laaste ding wat jy wil hê!), maar jy moet die uitkoms wat jy wil, voorstel. Dit sal jou help om te werk om dit te bereik.

Daar is twee tipes visualisering, en jy moet beide vir die beste resultate gebruik. Met "uitkoms visualisering," dink jy jouself om jou doel te bereik. Maak jou oë toe en prent hoe jou volgende sosiale interaksie pret en aangenaam sal wees. Beeld jou lyftaal, woorde en bewegings, sowel as die positiewe reaksies van ander mense. Stel jou voor dat hulle vir jou glimlag, lag op jou grappies, en is regtig gelukkig om saam met jou uit te hang.

Met "proses visualisering, moet jy die stappe wat jy moet doen, voorstel om jou doel te bereik. Byvoorbeeld, om die maklike, ontspanne sosiale interaksie te kry, wat het die hipotetiese toekoms gedoen - jy doen? Prep `n paar "klein praatjies" onderwerpe? Pomp jouself vooraf met `n paar positiewe affirmasies? Watter aksies sal jou waarskynlikheid van sukses verhoog?

Visualisering is in wese geestelike "repetisie."Dit laat jou toe om `n situasie te" oefen "voordat jy daarmee saamgaan. U kan ook potensiële snags identifiseer en maniere opdoen om hulle te klop.

Visualisering kan jou help om jou doelwitte te bereik omdat dit jou brein eintlik kan mislei om te glo jy het alreeds suksesvol by hulle.

Deel 2 van 4:

Verhoog jou vertroue

1. Meester iets. Nog `n manier om jou vertroue te bou en om meer gepomp te word om met ander mense te praat, is om iets nuuts te leer. Dit kan enigiets wees van figuurskaats tot kreatiewe skryfwerk aan Italiaanse kookkuns. Jy hoef nie die beste in die wêreld te wees nie - wat belangrik is, is dat jy daaraan werk en jou suksesse erken. Die bemeestering van dinge sal nie net jou vertroue verhoog nie, dit sal jou ook meer gee om met ander te praat en kan jou ook help om vriende langs die pad te maak.

As jy reeds goed is, is dit wonderlik. Voeg dit by jou lys van dinge wat jou uniek maak. En moenie bang wees om iets anders in elk geval te probeer nie.

Om nuwe vaardighede te leer, help ook om jou brein skerp te hou. Wanneer jou brein voortdurend uitgedaag word met nuwe inligting en take, moet dit meer buigsaam en aanpasbaar word - en dit is uitstekend om jou te help om uit jou dop te breek.
Probeer `n klas! Of dit nou joga vir beginners of Italiaanse kook 101 is, kan klasse `n goeie manier wees om met ander te skakel wat ook vir hulle iets nuuts leer. Jy sal kan sien dat almal foute maak langs die pad na bemeestering, en jy kan selfs met mense oor jou nuutgevonde passie bind.

2. Druk jouself verby jou geriefsone. Om in jou dop te bly, kan gemaklik wees. Jy weet wat jy goed is, en jy hoef nooit iets te doen wat jou bang maak of jou ongemaklik maak nie. Die ding is om in jou geriefsone te bly doodmaak kreatiwiteit en eksplorasie. Om dinge te doen wat jy nog nooit gedoen het nie, sal jou help om uit jou dop te kom.

Druk jouself verby jou geriefsone beteken om te erken dat vrees en onsekerheid bestaan, en dat dit goed is om daardie dinge te voel. Jy kan net nie toelaat dat die gevoelens jou hou om die wêreld te verken nie. As jy die risiko`s neem, selfs wanneer jy `n bietjie bang is, sal jy dit baie makliker wees om voort te gaan om hulle te neem.

Sielkundiges het ontdek dat jy eintlik behoefte `n bietjie angs om jou meer kreatief te maak. Mense werk harder wanneer hulle effens onseker is van die situasie, wat ook tot beter prestasie lei.

Aan die ander kant wil jy nie te gou te veel probeer nie. Te veel angs, en jou brein sal eenvoudig gesluit word. Dus druk jouself `n bietjie op `n slag, maar wees geduldig met jouself.

Dit beteken nie dat jy valskermspring moet gaan as jy bang is om op `n tweede verdieping balkon te wees nie. Maar of dit probeer om salsa te dans, stap te stap, of jou eie sushi te maak, jouself te belowe dat jy dinge buite jou geriefsone sal begin doen.

3. Stel jouself `n paar "maklike" doelwitte. Een manier om jouself op te stel vir `n sosiale terugslag, is om onmiddellik perfeksie te verwag. In plaas daarvan, verhoog jou vertroue deur jouself `n paar doelwitte te stel wat uitdagend lyk, maar uitvoerbaar. Soos u vertroue vlakke toeneem, kan u uself harder doelwitte stel.

Probeer om met net een persoon te praat by `n byeenkoms. Dit kan oorweldigend wees om in `n situasie te gaan met die veronderstelling dat jy die kamer moet "werk" en met almal kan kommunikeer, veral as jy net begin werk het om uit jou dop te kom. In plaas daarvan, beplan om met net een persoon te praat. Dit is heeltemal doen! En as jy dit gedoen het, kan jy dit by jou verstandelike "suksesrak byvoeg.`

Soek vir ander mense wat skaam kan wees. Jy is nie die enigste persoon in die wêreld wat probleme het om uit jou dop te kom nie! Die volgende keer dat jy by `n byeenkoms is, kyk rond vir iemand anders wat ongemaklik lyk of in `n hoek staan. Gaan oor en stel jouself voor. Dit kan wees dat jy die inspirasie is wat hulle nodig het om uit te kom hulle Shell ook `n bietjie.

4. Omhels die moontlikheid van foute. Nie elke interaksie sal gaan soos jy hoop nie. Nie almal sal goed reageer op jou benaderings nie. Soms sal jy iets sê wat nie goed gaan nie. Dit is goed! Aanvaar die moontlikheid van onsekerheid en verskillende uitkomste as wat jy beplan het, sal jou help om oop te bly om met ander te verbind.

Herrangende terugslae of uitdagings as leerervarings kan ook help om jou te hou om hulle (of jouself) as `n "mislukking te beskou."As ons verkeerdelik aan onsself dink as mislukkings, is ons ongemotiveerd om te probeer probeer, want wat is die punt? In plaas daarvan, kyk vir wat jy kan leer uit elke situasie, selfs diegene wat ongemaklik was of nie die manier waarop jy gehoop het, gegaan het nie.

Byvoorbeeld, jy kan probeer om jouself aan iemand by `n partytjie te stel, maar hy stel nie belang om met jou te praat nie en draai weg. Dit suig, maar raai wat? Dit is nie `n mislukking nie - dit is ook nie regtig `n fout nie, aangesien jy die krag en moed gehad het om jouself daar buite te sit. U kan ook sekere dinge uit die ervaring leer, soos die waarneming van tekens dat iemand nie belangstel om op daardie oomblik `n gesprek te voer nie en te besef dat die manier waarop ander mense optree, nie u skuld is nie.

As jy deur iets skaam voel, herinner jouself aan dat almal foute maak. Miskien het jy iemand gevra hoe sy vriendin doen toe almal geweet het dat sy hom weke gelede gedompel het. Miskien het jy jouself te veel gesels oor jou kinderjare obsessie met frette. Alles is goed - ons het dit alles gedoen. Die belangrikste ding is dat jy afgebreek word, maar jy staan weer op. Moenie toelaat dat een sosiale fout jou in die toekoms probeer probeer nie.

Deel 3 van 4:

Om jouself daar buite te sit

1. Plaas jouself as benaderbaar. `N deel van die kom van jou dop is om mense te laat praat julle. Jy kan verbaas wees om te hoor dat mense dalk dink dat jy vas of onbeskof is, net omdat jy so skaam is dat jy nie eers kan dink om mense positiewe bevestiging te gee nie. Dit kan vandag verander. Die volgende keer kom iemand na jou toe of begin met jou praat, gee daardie persoon `n groot glimlag, staan met jou postuur reguit en jou arms aan jou kante, en vra dit entoesiasties daardie persoon hoe hy of sy doen. Dit neem oefening om vriendelik te begin wanneer jy in jou dop in jou dop terugtrek, maar jy kan dit laat werk.

As jy skaam is, kan jy gebruik word om oor `n boek of jou selfoon te slaan, maar dit kan mense laat dink jy is te besig om met hulle te praat.
Jy kan benaderbaar wees en lyk verloof, selfs as jy skaam is. Selfs as jy nie baie sê nie, knik, maak oogkontak, glimlag op die regte tye, en oor die algemeen lyk jy of jy jouself geniet, is al die tekens van `n aktiewe luisteraar."Aktiewe luister help mense om te voel dat jy belangstel en betrokke is by die gesprek. As jy net terug hang en op die vloer staar, kan mense dalk vergeet dat jy daar is.
Probeer om `n paar belangrike idees van `n gesprek te herhaal as die basis vir u eie bydrae. Dit wys nie net dat jy luister nie, dit help ander mense wat erken word. Byvoorbeeld, as jy na iemand luister, praat oor haar reis na Indië, kan jy iets sê soos "wat wonderlik is! Ek was nog nooit in Indië nie, maar ek het een keer na Indiana gegaan.`
As jy oor jouself praat, lyk dit op die oomblik te moeilik, kan dit `n taktiek wees wat jy kan gebruik totdat jy gemaklik het om jouself `n bietjie meer te deel.

2. Vra mense oop vrae. Sodra jy `n gesprek met mense het, is `n groot standaardmodus om hulle `n paar eenvoudige vrae te vra, of dit oor hulself is, hul planne of wat dit ookal is waarop hulle praat. Vra vrae is ook `n laer druk vorm van sosiale interaksie omdat jy nie soveel van jouself sal praat nie, maar sal belangstelling toon en sal die gesprek vorentoe beweeg. Jy hoef nie die persoon `n miljoen vrae te vra of soos `n speurder te klink nie en maak hom of haar ongemaklik - vra net `n vriendelike vraag wanneer daar `n lag in die gesprek is.

Dit is duidelik dat dit moeiliker is vir skaam mense om net oop te maak en oor hulself te begin praat. Dit is `n goeie manier om te begin.

Oop-einde vrae nooi die ander persoon uit om iets oor hulself te deel, in plaas van `n "ja" of "nee" antwoord.

Enkele voorbeelde van oop vrae sluit in "Waar het jy die wonderlike T-hemp gevind?"Of" Wat is jou gunsteling boek en hoekom?"Of" Waar is die beste plek om koffie hier te kry?`

3. Begin om dinge oor jouself te deel. Sodra jy meer gemaklik raak met die mense wat jy praat, of selfs met jou vriende, kan jy stadig begin oopmaak. Jy moet nie jou diepste, donkerste geheime eers, natuurlik, deel nie, maar jy kan stadig stadig op klein dingetjies openbaar. Neem die druk af. Vertel `n snaakse storie oor een van jou onderwysers. Wys mense `n oulike prentjie van muffins, jou troeteldier konyn. As iemand praat oor sy reis na Vegas, praat oor die ongemaklike familie reis wat jy een keer daar geneem het. Baba stappe is die sleutel.

U kan selfs begin om `n bietjie te deel deur te sê, "Ek ook," of "Ek weet presies wat jy bedoel. Een keer ek..." Wanneer mense hul ervarings verband hou.

Selfs die deel van dom anekdotes of klein besonderhede kan jou gereed maak om meer uit jou dop te kom. Soos mense jou positiewe bevestiging gee vir wat jy sê, sal jy meer geneig wees om aan te sluit.

Jy hoef nie die eerste persoon te wees om iets effens persoon te deel nie. Wag vir `n paar ander mense om eers oop te maak.

Alhoewel dit onophoudelik oor jouself praat, is dit natuurlik onbeskof, dit kan ook gesien word as onbeskof om heeltemal afgesluit te word. As `n persoon baie met jou deel, en alles wat jy sê is "Uh huh..." Dan kan die persoon seergemaak word dat jy nie gemaklik is om iets self te deel nie. Selfs `n "ek ook!"Help ander om meer betrokke te raak by jou.

Meester Klein Bespreking. Daar is niks klein oor klein praatjies nie. Baie groot vriendskappe en verhoudings het begin na `n gesprek oor die weer of die plaaslike sportspan. Sommige mense sê, "Ek doen nie klein praatjies nie" Omdat hulle dink dit is oppervlakkig en `n mors van tyd, maar in staat wees om lae druk eenvoudige gesprek met nuwe mense te maak, is `n boublok om hulle op `n dieper vlak te leer ken. Klein praatjies gee eintlik mense die kans om te sosialiseer deur die gebruik van onderwerpe wat nie te persoonlik is nie. Wanneer mense mekaar ontmoet, besluit hulle watter inligting om van hulself te deel wat hulle sal oorweeg "veilig" informasie. Klein praatjie bied baie geleenthede om veilige inligting te deel terwyl jy klein stappe doen om vertroue te vestig. Om klein praatjies te maak, moet jy net weet hoe om `n persoon gemaklik te maak, vriendelik vrae te vra, iets oor jouself te deel en om `n bestendige gesprek te hou.

Gebruik nuwe mense se name in gesprek. Dit sal hulle laat voel dat hulle vir jou saak maak.

Gebruik leidrade om `n gesprek te begin. As die persoon `n 49ers-hoed dra, kan jy vra of dit sy gunsteling sportspan is, of hoe hy `n fan geword het.

U kan `n eenvoudige stelling maak, gevolg deur `n vraag. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Man, die reën het my die hele naweek gehou. Ek moes my ma help met `n klomp take. Wat van jou? Het jy iets meer opwindend gedoen?"

5. Werk aan die lees van mense. Om mense te lees is `n sosiale vaardigheid wat jou kan help om beter gesprek te maak en uit jou dop te kom. Om `n gevoel te hê of `n persoon opgewonde en gereed is om te praat of afgelei of in `n slegte bui kan jou help om uit te vind wat om te praat - of jy moet glad nie met die persoon praat nie.

Verstaan Groepsdinamika is ook `n moet, ook, het die groep mense `n ton binne-grappe en het meer probleme om buitestaanders te aanvaar, of is die mense vir enigiets? Dit kan jou help om uit te vind hoeveel om jouself daar te sit.

As iemand stadig glimlag en stadig loop soos sy geen plek het om te gaan nie, dan ja, sy sal eerder met jou praat as iemand wat koeëls sweet, woedend deur sy sms-boodskappe blaai, of `n myl `n minuut loop.

6. Fokus op die oomblik. As jy met mense praat, fokus op wat gebeur: die aard van die gesprek, die uitdrukking op die persoon se gesig, wat almal in die gesprek bydra, en so aan. Moenie huil oor wat jy vyf minute gelede gesê het of oor wat jy in vyf minute sal sê as jy `n kans het om met `n kommentaar te tree nie. Onthou die deel van die verhuur van jou selfbewussyn? Wel, dit geld nie net vir jou alledaagse gedagtes nie, maar veral vir jou ingesteldheid tydens `n gesprek.

As jy te besig is om te bekommer oor alles wat jy gesê het of sal sê, sal jy minder geneig wees om aandag te skenk of om `n betekenisvolle bydrae tot die gesprek te lewer. As jy afgelei of senuweeagtig is, sal ander mense kan vertel.

As jy opgemerk word om regtig afgelei of bekommerd te wees oor die gesprek terwyl jy dit het, tel dan jou in en uit asemhaling vir jouself totdat jy getel het tot 10 of 20 (sonder om die gespreksdraad te verloor, natuurlik!). Dit moet jou meer bewus maak van die oomblik en minder obsessie oor die ander besonderhede.

Deel 4 van 4:

Maak dit stok

1. Begin sê "ja" en stop met die verskonings. As jy `n gewoonte wil hê om uit jou dop te kom, dan is dit nie net om jou sosiale spel te bemeester in die oomblik nie. Dit gaan oor die maak van `n gewoonte om met mense uit te hang, nuwe geleenthede by te woon, en om jou sosiale lewe aktief te hou. Jy kan nie vir dinge sê nie, want jy is bang vir sosiale situasies, wil nie ongemaklik voel as jy nie genoeg mense by die geleentheid ken nie, of omdat jy net self alleen kan uithang as met ander mense. Wel, die verskonings stop vandag.

Die volgende keer vra iemand jou om iets te doen, om jouself te vra of jy net nie uit vrees of luiheid sê nie, en nie vir `n wettige rede nie. As dit vrees dat jy inhou, sê "nee" vir die vrees en gaan uit!
Jy hoef nie ja te sê om na die "Bug Lover`s" klub van die ewekansige meisie in jou homeroom of tot absoluut alles wat jy gevra word om te doen. Maak net `n doel om ja meer te sê. Jy kan dit doen.

2. Brei meer uitnodigings uit. `N deel van die uitkoms van jou dop is nie net aanvaar om te doen wat ander wil doen nie, maar om ook jou eie dinge te begin beplan. As jy bekend wil wees as `n meer sosiale persoon, en een wat bereid is om hom of haar daar buite te sit, moet jy die een wees om die inisiatief van die tyd te neem. Selfs as jy mense net uitnooi om pizza te bestel en te kyk Skandaal, Of vra `n vriend van die klas om `n koppie koffie te gryp, sal jy bekend staan as `n persoon wat dinge aan die gang het.

Seker dat `o vrees vir verwerping weer kan kruip. Mense kan nee sê, maar dit sal wees omdat hulle besig is, waarskynlik.

Plus, as jy mense uitnooi om te studeer, sal hulle jou meer geneig wees om jou uit te nooi om dinge te doen.

3. Weet dat jy nie kan verander nie kompleet. As jy `n ongelooflike skaam, introverte persoon is, dan is dit onwaarskynlik dat jy ná `n maand `n groot kletsboks sal wees. Introverte mense kan nie regtig ware ekstroverte word nie, veral oornag, maar hulle kan beslis hul gedrag en houding verander. Daarbenewens hoef jy nie `n volledige ekstrovert of om die mees uitgaande persoon in die kamer te wees om uit jou dop uit te kom nie en beklemtoon jou beste eienskappe.

Dit is, moenie gefrustreer word as jy nie jouself kan kry om op tafels te dans nie en almal in sig te wees. Jy mag dit nie in elk geval wil hê nie.

4. Onthou om jou batterye te herlaai. As jy die tipe is wat `n definitiewe introvert is, sal jy tyd nodig hê om jou batterye te herlaai na `n sosiale interaksie of net omdat. Klassieke ekstroverte kry hul energie van ander mense, terwyl introverte eintlik gedreineer word om ander mense te wees. En as jou battery gedreineer word, moet jy Refuel deur jouself `n paar uur te gee om alleen te wees.

Alhoewel jy dalk op jou sosiale kalender gepak kan word, onthou altyd om sommige in te steek "my tyd," Selfs as dit ongemaklik voel.

5. Vind jou mense. Kom ons kyk dit in die gesig staar. Aan die einde van die dag kan jy nooit uit jou dop kan kom na `n perfekte vreemdeling nie. As jy egter meer gemaklik raak met die kom van jou dop, kan jy die mense wat jou regtig kry en wat jou regtig gemaklik maak. Miskien is dit net `n groep van jou vyf goeie vriende wat jou regtig loslaat, sing soos `n idioot, en dans na "Die Macarena." Maar hierdie kerngroep kan jou help om jouself daar te stel wanneer dit by die algemene publiek kom.

Om jou mense te vind, sal jou help om meer gemaklik te voel met jouself, vertroue te kry en op die langtermyn uit jou dop te kom. Wat kan beter wees as dit?

6. Groei van ongemak. As jy probleme het om uit jou dop te kom, kan dit wees omdat jy geneig is om die kamer te verlaat wanneer jy ongemaklik raak. As jy jouself in `n sosiale situasie bevind waar jy nie baie mense ken nie, het jy nie veel om by te dra tot `n situasie nie, of net uit jou element voel nie, dan kan jy geneig wees om te vertrek, maak `n verskoning om vroegtydig huis toe te gaan. , of net rustig terug van die toneel af. Wel, moenie meer weggaan as dit moeilik raak nie - eerder in jou ongemak en jy sal sien dat dit nie so erg is as wat jy dink nie.

Hoe meer jy uit jou element `n gewoonte maak, hoe minder sal jy die volgende keer bekommer. Neem net `n diep asem, vertel jouself dit is nie die einde van die wêreld nie, en vind `n manier om gesprek te maak - of net om te lyk soos jy `n goeie tyd het.

Wenke

Mense gaan nie jou persoonlikheid ken as hulle nooit met jou praat nie! As jy soos `n mooi persoon lyk en jy lyk, sal die aanbiedbare mense meer gemaklik voel! Glimlag!

Deel op sosiale netwerke: