3 maniere om stampe in karate te sluit

Lank voor die styging in gewildheid van gemengde vechtkunsten, is tradisionele vorme van gevegte soos karate vir hul aansoek in selfverdediging situasies gewaardeer. Karate, `n antieke Japannese styl van ongewapende gevegte, sentreer om `n stewige basis te vestig en om aanstootlike en defensiewe tegnieke vinnig en met groot krag te lewer. Van die eerste tegnieke wat `n karate-praktisyn leer, is die basiese verdedigingsblokke. Blokke word gebruik om aankomende stakings te stop of af te lei, en is onontbeerlik om te leer om jou teen `n aanvaller te beskerm.

Stappe

Metode 1 van 3:

Blokkeer hoë stampe (ouderdom uke)

1. Aanvaar die behoorlike verdedigende houding. Sprei jou voete effens wyer as skouerwydte uitmekaar. Verlaag jou swaartepunt tussen jou bene met die knieë gebuig en die liggaam stabiel en ontbind. Jou gewig moet hoofsaaklik op die balle van jou voete geplaas word. In die ouderdomsgroep kan die liggaam die opponent in die gesig staar of effens kan word om minder van `n teiken aan te bied.

Skep `n soliede basis, maar bly lig op jou voete sodat jy op `n oomblik se kennisgewing kan beweeg.

Beeld getiteld Blokpons in Karate Stap 2

2. Het die arms gereed en gereed. Om die blokkeerbeweging te begin, moet jou arms in `n "gekapte" posisie wees (vuiste wat vasgebind is met die vingers op die heup) of opwaarts voor die liggaam opgevoed word. Dit is om hulle so na as moontlik aan die verwagte staking te hê om die kop en gesig effektief te beskerm. Jou vuiste kan oop of gesluit word, maar moenie hulle vasbind tot die oomblik van impak nie.

Klop jou vuis skep onnodige spanning in die arms en skouers, wat jou kan uitlaat en jou reaktiewe spoed kan verminder.

Beeld getiteld Blokpons in Karate Stap 3

3. Verhoog die blokkeerarm om die staking te ontmoet. Met die elmboog gebuig op ongeveer 45 grade, lig jou blokkeerarm op en uitwaarts in `n stywe boog totdat jou voorarm lateraal oor jou voorkop gehou word. Soos jy die blok begin, sal jou voorarm jou teenstander se staking vang en hul krag veilig oor die bokant van jou kop of na die kant lei. Hierdie hoë blokkeer tegniek staan bekend as ouderdom uke.

Ouderdom Uke sal hoë stampe aan die kop stop, asook afwaartse staking met die vuis of `n bludgeende wapen.

Wanneer dit moontlik is, ontmoet jou teenstander se opvallende arm met beide groot bene van die voorarm eerder as die rand. Dit staan bekend as `n "dubbele beenblok" en is baie meer effektief om aanvalle sowel as die voorkoming van besering af te sluit.

Image getiteld Block Punches in Karate Stap 4

4. Begin `n teenaanval. Noudat u teenstander se staking afgelei is, sal hul balans in die gedrang kom en hulle sal oop wees vir `n teenstaking. Maak gebruik van die geleentheid en slaan terug met `n reguit punch na die gesig of sonkrag. Beide die blok en die teenaanval moet uitgevoer word met vinnige, kragtige bewegings, "snap" die tegniek op impak.

Krag in die toonbank punch moet kom van vinnige, draai beweging van die heupe en skouers, skiet die arm reguit soos `n suier. Maak kontak met die grootste knokkels van die wyser en middel vingers om van jou hand te beseer.

Jou beste teiken vir teenaanvalle is gebaseer op jou posisionering in verhouding tot jou aanvaller. Die kop en liggaam maak albei goeie teikens wanneer dit blootgestel is. U kan ook die aanvaller se ponsarm betrap om `n grapplingstegniek toe te pas. Dit sal jou toelaat om hulle te onderwerp sonder om hulle in ruil te slaan.

Metode 2 van 3:

Blokkeer stampe aan die liggaam (Soto uke / uchi uke)

1. Neem `n stabiele defensiewe postuur aan. Sink jou gewig tussen jou knieë om te hou om van jou middelpunt af te klop. Vir die blokkeer stakings wat op die liggaam gerig is, kan u ook neem Naihanchi-dachi (met die bene wyd en die liggaam wat jou teenstander in die gesig staar) of Zenkutsu-dachi standpunt (met die bene versteur en jou gewig geplaas oor die voorste voet). Laat jou hande gekies of verhoog word om die midseksie te beskerm.

Dit is van kritieke belang om `n wyer houding te neem wanneer die liggaam se aanvalle verdedig word om te verhoed dat dit `n staking van die middel van jou massa van balans is.
Hoe laer jy sink in jou verdedigende houding, hoe moeiliker sal jy wees om te beweeg. Jy sal ook `n duideliker skoot hê by jou teenstander se onderste ledemate soos die ribbes, Solar Plexus en Loin.

Beeld getiteld Blokpons in Karate Stap 6

2. Draai jou liggaam weg van die teenstander effens. Eerder as om die staking kop te aanvaar, draai jou skouers en heupe sodat een skouer na jou teenstander wys. Hengel die liggaam skep effens `n kleiner teiken vir die aanvaller om te streef, wat jou moeiliker maak om te tref. Uit hierdie posisie kan u besluit of u `n innerlike blok (Uchi uke) met die hoofarm of `n uiterlike blok (SOTO uke) met die agterarm moet gebruik.

Deur jou bolyf effens te draai, maak jy jou liggaam af, hou jou bolyf meer bewaak en bied jou skouer aan jou aanvaller eerder as jou ken.

Van hierdie posisie sal stampe wat met die agterste kamer gelewer word, die meeste krag hê.

Beeld getiteld Blokpons in Karate Stap 7

3. Bring die blokkeerarm op en na binne van die heup (Soto uke). Met jou vuis vasgeknoop en jou arm vasgehou, swaai jou blokkering op en innerlik om die pons te afbuig. By die lewering van `n uiterlike blok moet jou vingers jou in die gesig staar, en jy sal kontak maak met die binnekant van jou voorarm of elmboog.

Soto Uke word gedefinieer as `n "uiterlike" blok omdat die blokkeerarm sy van buite die liggaam se middellyn begin en binnekant beweeg. Gebruik Soto Uke om te verdedig teen jabs en reguit stampe.

Buitelandse blokke lei die aanvaller se arm na die binnekant van jou wag af. Dit laat jou in `n posisie om `n toonbank te gebruik, knie staking, armslot of gooi. Buitelandse blokke is baie soortgelyk aan `n bokser se parry.

Beeld getiteld blokpons in karate stap 8

4. Draai die blokkeerarm op en uitwaarts van die heup (Uchi uke). As `n alternatief vir Soto Uke, kan jy in `n beter posisie wees om Uchi Uke, of `n innerlike blok in diens te neem. Vanuit `n gekapte of verdedigende wag, verhoog en draai jou blokkeerarm uit na jou teenoorgestelde heup, wat die pons met die buitekant van jou voorarm vang.

Uchi uke staan bekend as `n "innerlike" blok omdat die trajek van die blokkeerarm van binne af beweeg. Uchi uke moet gedoen word om die liggaam te beskerm teen die lusende "haymaker" -blaaie, reguit stampe en hake.

Inwaartse blokke maak die middelpunt van jou aanvaller se liggaam oop, sodat jy `n onbelemmerde staking kan opvolg.

Beeld getiteld Blokpons in Karate Stap 9

5. Teen die staking. Jou aanvaller moet nou in `n kwesbare posisie wees met hul arm ten volle verleng en hul gesig en liggaam blootgestel word. Gaan voort met die afleiding van die punch met jou voorarm en stuur `n staking van jou eie na die mees sensitiewe teiken op jou teenstander se liggaam. Die blok en teenstaking moet vinnig uitgevoer word as een vloeistofbeweging.

Besluit of jy na die ribbes, midseksie of gesig moet staak, afhangende van die posisie van jou teenstander se ponsarm en die plasing van jou eie liggaam.

Metode 3 van 3:

Blokkeer lae stoot (Gedan Barai)

1. Kom in `n versteekte houding. Plaas die voet wat ooreenstem met jou nie-dominante hand voor die ander. Byvoorbeeld, as jy regshandig is, sit jou linkervoet vorentoe. Laat jou voete `n natuurlike en gemaklike posisie vind - die beste manier om dit te doen is om `n normale stap te neem en jou gewig te breek en te stabiliseer. Om lae stakings te blokkeer, is dit oor die algemeen makliker om te verdedig van `n stap (shizentai-dachi) of kat houding (Nekoashi-dachi), Aangesien u die onderste liggaam kan verdedig sonder dat die bene in die pad van die blok kom.

Gedan Barai Kan in diens wees van baie verskillende defensiewe standpunte, maar standpunte met die bene wat versteur word, is die natuurlikste aangesien hulle die liggaam in `n minder lomp posisie sit om die heupe, lies en bene te beskerm.
In Nekoashi-dachi (kat houding) is die gewig meestal oor die agtervoet geplaas, met die hak van die voorvoet om `n vinnige oorgangsbeweging of skop te aktiveer. Hierdie posisionering lyk nou soos `n bokser se vegplek.

Image getiteld Block Punches in Karate Stap 11

2. Verhoog die blokkeerarm na jou teenoorgestelde skouer. Bring jou blokkeerarm oor jou liggaam totdat jou vuis langs jou teenoorgestelde oor geplaas is. Soos u die blok inisieer, sal u hierdie beweging vinnig omkeer en genoeg momentum skep om die aankomende staking te vertraag of te stop.

In `n afwaartse blok moet die blokkeerarm van die teenoorgestelde skouer na die hoofhip beweeg. Hou die vuis naby die liggaam en gebruik die hefboom van die heupe en skouers om die blokkeerarm te stabiliseer.

Beeld getiteld blokpons in Karate Stap 12

3. Bring die blokkeerarm afwaarts om die aanval te neutraliseer. Vanuit jou teenoorgestelde skouer, bring jou blokkerende arm af en oor jou liggaam kragtig om die staking te onderskep. Jou vuis moet `n paar duim bokant jou loodbeen stop, onderarm parallel met jou dy. Span jou arm en skouer op die oomblik van impak om te verseker dat die staking nie deur jou verdediging breek nie.

Die doel van die afwaartse blok is nie soveel om `n aanval op te hou nie, maar om die impak daarvan te verminder en skade aan die teenstander se aanvallende ledemaat te kan beskadig.

Gedan Barai is nuttig vir die breek van `n gryp en verdedig teen die boonste en hakies aan die liggaam.

Beeld getiteld blokpons in Karate Stap 13

4. Slaan terug. Sodra die aanval verdedig is, begin `n staking van jou eie om jou teenstander af te haal of te ongeskik. Een voordeel van `n versteekte houding is dat dit vir groter diversiteit in u keuse van teenaanval moontlik maak. Jy kan reageer met `n reguit punch wat van die heup gegooi word, maar sal ook in `n posisie wees om `n skop of knie-staking met die agterbeen te gooi. Staak op `n onbeperkte punt op jou teenstander se liggaam, en wees bereid om te verdedig teen enige ander opvolgaanvalle.

Alhoewel hulle ietwat minder stabiel is as dieper defensiewe posture, bied kat houding en loop houding `n groter verskeidenheid aanstootlike opsies.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Kyk na video`s van mededingende karate vegters om gevorderde blokkeer tegnieke in aksie te waarneem.

Wanneer dit moontlik is, vermy gewelddadige afwykings heeltemal. As dit nie `n opsie is nie, doen jou bes om hulle vinnig en veilig te beëindig. Die doel van vechtkunsten is om te leer om jouself te verdedig, om nie ander seer te maak nie.

Probeer om `n aanvaller se beoogde staking te verwag om te besluit watter defensiewe houding en tegniek gepas is.

As u die opsie het, loop weg in plaas van om te veg. Daar is geen skaamte om geweld te voorkom nie.

Trein jou verdedigende tegnieke met `n sparringvennoot. Op dié manier kan jy `n gevoel kry vir hoe die blok van beide die aanvaller se en die verdediger se perspektief moet werk.

Oefen blokkeer teen `n ligte gevulde oppervlak om jou onderarms te vererger.

Dit is altyd die beste om vechtkunsten van `n gesertifiseerde instrukteur te leer met die behoorlike geloofsbriewe.

Waarskuwings

Maak seker dat jy die tegnieke omvattend is voordat jy dit in `n werklike selfverdediging-scenario probeer gebruik. Daar is `n groot verskil tussen opleiding in `n beheerde omgewing en omgaan met `n aggressiewe teenstander.

U moet ook leer hoe om te herstel van die neem van `n treffer indien u poging tot `n blok onsuksesvol is.

Wees versigtig wanneer jy in karate oplei. Ware kontak word soms gemaak, en dit kan seermaak.

Deel op sosiale netwerke: