4 maniere om rustig te sterf

Om te weet dat jy sterf, kan regtig vreeslik voel, maar jy is nie alleen nie. Jy wil waarskynlik jou ervaring so maklik en pynloos as moontlik wees. Gelukkig kan jy jou pyn en ongemak bestuur om dit makliker te maak. Daarbenewens fokus op gemaklik en spandeer tyd saam met familie en vriende. Ten slotte, sorg vir jou emosionele behoeftes sodat jy in vrede voel.

Nota: Hierdie artikel dek einde-van-lewe sorg. As jy sukkel met selfmoord gedagtes, probeer Hierdie artikel of bel 800-273-praat, die Nasionale Selfmoordvoorkoming Hotline, as jy in die Verenigde State is. U kan ook 741741 aan teks met iemand. As jy in `n ander land is, skakel asseblief jou nasie se selfmoordvoorkoming hotline onmiddellik.

Stappe

Metode 1 van 4:

Bly gemaklik

1. Leef jou finale dae waar jy gemaklik is, indien moontlik. As u die opsie het, spandeer u laaste dae by die huis, met familie, of in `n fasiliteit waar u gemaklik is. Praat met jou mediese span of jou familie oor jou opsies. Kies dan wat die beste vir jou is.

As jy in `n hospitaal is, vra jou familie en vriende om items te bring wat jou troos, soos foto`s, komberse en kussings van die huis af.

2. Doen die dinge wat jy so dikwels geniet as wat jy kan. Spandeer jou tyd om te doen wat jy wil. As jy energie het, gebruik dit om iets pret te doen. As jy te moeg is, kyk na jou gunsteling programme of lees `n boek.

Byvoorbeeld, jy kan `n bordspeletjie met jou suster speel wanneer jy energiek voel. Net so kan jy jou hond loop.

3. Luister na musiek om jou bui te verhoog. Musiek kan jou geeste verhoog en kan jou selfs help om minder pyn te voel. Kies die musiek wat jy die beste hou of wat jou aan goeie tye herinner. Speel dan musiek so dikwels as moontlik om jou te help om beter te voel.

Oorweeg om `n toespraak-geaktiveerde toestel te kry wat die musiek wat jy op bevel wil speel, sal speel. As jy nie seker is hoe om dit te doen nie, vra `n familielid of vriend om jou te help om een op te stel.

4. Rus dikwels omdat jy waarskynlik maklik sal raak. Jy kry waarskynlik vinnig moeg, wat normaal is. Moenie probeer om jouself te stoot om meer te doen as wat jy nou kan nie. Gee jouself genoeg tyd om te rus sodat jy die tyd kan geniet wat jy het.

Byvoorbeeld, dit is goed om die meerderheid van jou dag in `n rusplek of jou bed te spandeer.

5. Hou ekstra komberse naby jou as jy koud voel. U kan probleme ondervind met die temperatuur. Wanneer dit gebeur, is dit nuttig om ekstra komberse te hê wat jy kan gooi of afneem soos nodig. Maak seker dat jy altyd komberse in die omgewing het as jy koud voel.

Moenie `n verhitte kombers gebruik nie, want dit kan te warm raak of jou kan verbrand.

As jy `n versorger het, vra hulle om jou te help om gemaklik te bly.

6. Kry hulp met jou huishoudelike take sodat jy nie jouself oordra nie. Probeer om nie bekommerd te wees oor take soos kook of skoonmaak nie. Vra eerder jou versorger, vriende of familie om jou te help met dinge. Dit is die beste om take aan verskeie mense te versprei sodat alles gedoen word.

Dit is goed as sommige take ongedaan gemaak word. Op die oomblik is jou troos en rus die belangrikste, dus moenie bekommerd wees nie.

Metode 2 van 4:

Pyn of ongemak vergemaklik

1. Praat met jou dokter oor palliatiewe sorg om jou pyn te bestuur. Jy kan dalk alreeds palliatiewe sorg kry, wat wonderlik is! Palliatiewe sorg help om jou pyn en ander simptome van jou toestand te bestuur in elke stadium van behandeling. As jy nie reeds palliatiewe sorg kry nie, vra jou dokter om jou daarvoor te verwys.

U sal werk met `n dokter, verpleegsters en ander gesondheidsorgverskaffers om u pyn te verlig en ander simptome te hanteer.

Berei `n Advance Health Care-richtlijn voor So jou wense word gevolg. Jou Advance Health Care-richtlijn is `n geskrewe dokument wat verduidelik watter tipe einde-van-lewe-sorg jy verkies. Sluit in watter behandelings jy wil hê, of jy wil hê dat lewensreddende maatreëls getref word, en wat jy wil gebeur as jy ongeskik raak. Gee afskrifte van u Advance Health Care-richtlijn aan u dokter, sorgspan en familielede.

Vra iemand wat jy vertrou om jou te help om jou Advance Health Care-richtlijn te tik. Dan kan hulle jou help om dit opgemerk en, indien nodig, deur `n prokureur hersien.

3. Vra jou dokter om pynstillers voor te skryf om jou te help om gemaklik te wees. Jy sal waarskynlik voorskrifpynmedikasie nodig hê om jou ongemak te vergemaklik, dus praat met jou dokter. Volg dan hul instruksies vir die neem van u medikasie. Oor die algemeen sal hulle jou lei om jou medikasie op dieselfde tyd elke dag te neem om jou pyn in tjek te hou.

Jy sal waarskynlik jou pynmedikasie moet neem voordat jou pyn weer sleg word. Dit is makliker om pyn te voorkom as wat dit is om dit weg te laat.

As jou pynverligter ophou werk, praat met jou dokter. Hulle kan jou iets sterker gee, soos morfien.

Wanneer jy die einde van die lewe bestuur, hoef jy nie bekommerd te wees dat jy verslaaf raak aan pynstillers nie. Dit is goed om hulle so dikwels te neem soos wat jy dokter sê, is veilig.

4. Verander posisies dikwels sodat jy nie bedes sal kry nie. Jy moet waarskynlik nou baie rus, so lê so dikwels as wat nodig is. Om bedes te voorkom, skakel elke 30 minute na `n uur. Daarbenewens gebruik kussings en kussings om jou op te knap sodat jy gemaklik is.

Vra vir hulp as jy probleme het om te verskuif. Dit is normaal om swak te voel, en jou versorger, vriende en familie sal almal gelukkig wees om jou te help.

5. Verlig asemhalingsprobleme deur te sit en `n waaier of humidifier te gebruik. U kan probleme ondervind, wat regtig ongemaklik kan voel. Jy kan dalk makliker asemhaal as jy jou bolyf opbou met `n wig of `n verstelbare bed. Daarbenewens maak `n venster oop of gebruik `n waaier om die lug te sirkuleer. As `n ander opsie, skakel `n lugbevochtiger aan om die lug klam te maak, wat jou lugweë kalmeer.

Die mediese term vir hierdie is dyspnea. Jou dokter kan jou pynstillers of suurstof bied om jou te help om minder ongemak te voel as jy probleme ondervind.

6. Vra vir medikasie om naarheid of hardlywigheid te beheer as jy dit nodig het. Jy kan maagkwessies soos naarheid of hardlywigheid ervaar, wat algemeen is. As dit gebeur, voel nie onder druk om te eet nie, tensy jy dit wil doen. Daarbenewens, praat met jou dokter oor medikasie om jou te help om beter te voel. Neem u medikasie soos aangedui.

Jou dokter kan jou ook raad gee om jou te help om naarheid en hardlywigheid te vermy.

7. Pas alkoholvrye lyfkremie toe om droë, geïrriteerde vel te voorkom. Jou vel kan regtig droog word, wat pynlik kan word. In sommige gevalle kan jou vel selfs kraak. Gelukkig kan jy dit ten minste een keer per dag `n alkoholvrye lyfkremie gebruik. Gebruik jou hand om dit self toe te pas of om hulp te vra.

Herbenut jou lotion wanneer jou vel droog voel. Byvoorbeeld, jy moet dalk lotion op jou hande sit nadat jy dit was.

Metode 3 van 4:

Spandeer tyd saam met vriende en familie

1. Nooi jou vriende en familie om so dikwels te besoek as wat hulle kan. Om met jou familie te wees en vriende kan jou bui verbeter. Hulle kan egter nie so dikwels besoek as wat jy wil nie, want hulle is nie seker wat jy wil hê nie. Bel, teks of boodskappers om vir hulle te vertel dat jy besoekers wil hê. Spesifiseer die beste tye om te besoek en vra hulle om te kom.

Sê, "Ek wil regtig my familie nou sien. Besoek my asseblief om aandete, sodat ons kan praat. Watter dae hierdie week is u beskikbaar?`
Dit is goed as jy tyd alleen wil hê om te rus of te dink. Sê vir mense wat jy wil hê ruimte en vra hulle om jou alleen vir `n rukkie te verlaat.

2. Sê vir die mense wat jy omgee hoe jy voel. Om jou gevoelens te deel, sal jou help om meer in vrede te voel. Daarbenewens gee dit jou familie en vriende groot herinneringe om te koester. Maak `n lys van die mense waarmee jy wil praat voordat jy gaan. Begin dan om hulle af te check.

Vir byvoorbeeld vertel familie en vriende hoeveel jy van hulle hou.

Sê, "Dankie", aan mense wat jy moet bedank.

Vergewe mense wat jou in die verlede seermaak.

Verskoon vir foute wat jy gemaak het.

3. Identifiseer die verhoudings en ervarings wat jou lewe gegee het. Dink aan jou lewe en jou beste herinneringe. Praat met jou vriende en familie oor jou ervarings en wat hulle vir jou bedoel het. As jy kan, kyk na foto`s om jou te help onthou wat vir jou belangrik is in die lewe.

Dit sal jou help om te besef hoe vol en betekenisvol jou lewe werklik was, wat jou kan help om in vrede te wees.

4. Kontroleer items van jou emmerlys as jy kan. Identifiseer aktiwiteite of ervarings wat jy nog in jou finale dae kan geniet. Dan, reik uit na vriende en familie om hierdie dinge te laat gebeur. Moenie stres oor die kontrole van items af nie. Geniet net die tyd wat jy het deur die dinge wat moontlik is, te doen.

Byvoorbeeld, ry na die Grand Canyon, kyk na die sonsondergang aan die weskus, of gaan op `n cruise.

Metode 4 van 4:

Hantering van emosionele pyn

1. Praat met iemand wat jy vertrou oor hoe jy voel as jy ontsteld is. Jy het waarskynlik `n paar vrese of bekommernisse wat jou pla, wat normaal is. Maak oop vir `n vriend of familielid oor hoe jy voel. Kry dan hul raad of vra hulle om jou net te troos.

Jy kan sê: "Ek is bekommerd oor wie vir my honde sal sorg nadat ek verbygaan? Het u enige advies?"Of" Ek is bang dat ek terug moet gaan na die hospitaal. Is dit reg as ek net `n bietjie waai?`

2. Werk met `n berader of terapeut as jy sukkel met aanvaarding. U kan probleme ondervind met die aanvaarding van u mediese diagnose of die idee om te sterf. Dit is heeltemal goed, en `n berader kan help. Soek `n terapeut wat ervaar word met die einde van die lewe of vra jou dokter vir `n verwysing.

As jy palliatiewe sorg kry, kan jy dalk reeds `n terapeut op jou span hê. Praat met hulle as jy berading benodig.

U terapie aanstellings kan deur versekering gedek word, dus kontroleer u voordele.

Jy sal dalk voel dat daar nou geen punt in die begin terapie is nie, maar jou gevoelens is baie belangrik. Om met `n terapeut te praat, kan help om jou laaste dae meer vreedsame te maak, sodat dit werk uitreik.

3. Vra jou geestelike leier om jou minstens een keer per week te besoek. Dit is normaal om jou geloof te bevraagteken of om bekommerd te wees oor die hiernamaals. Bereik jou geestelike of godsdienstige gemeenskap om oor die groot vrae te praat en vrede te maak met jou geloof. `N Geestelike leier kan antwoorde, gemeenskap en troos gee.

Oorweeg om meer as 1 geestelike leier uit te nooi om jou te besoek sodat jy hulle meer dikwels kan sien.

As jy van jou geloof vervreem is, vra om te verander en reg te kry volgens jou oortuigings.

Nooi lede van jou geestelike gemeenskap om met jou te praat oor jou geloof of om saam met jou te bid.

4. Moenie jou lewe voortydig beëindig nie. Jy kan nou in baie pyn wees, maar selfmoord is nie `n oplossing nie. U kan u ander opsies nie in hierdie oomblik sien nie, maar daar is hoop. Praat met iemand wat jy vertrou, kyk na `n hospitaal, of bel `n selfmoord-hotline vir hulp.

As jy aan selfmoord dink en onmiddellike hulp benodig, skakel asseblief die Nasionale Selfmoordvoorkoming Hotline op 1-800-273-Talk. As jy in `n ander land is, bel asseblief jou nasie se selfmoordvoorkoming hotline. Dinge sal beter raak!