Hoe om taai op skool op te tree

Skool kan `n moeilike plek wees om te wees. Leer hoe om harder in die skool op te tree, kan jou help om deur vriende, bulle en onderwysers te navigeer. Waarnemende moeilike beteken nie soos `n ruk nie, maar. Taaiheid is meer oor selfvertroue en staan ​​op vir wat jy glo. Om moeilik op te tree gaan oor die aanpassing van jou houding, om jou voorkoms te verander en te heroorweeg hoe jy met ander kommunikeer.

Stappe

Metode 1 van 3:
Verander jou houding
  1. Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 1
1. Oefen positiewe selfgesprek. Jou interne monoloog lig hoe jy aan jouself dink. As jy jouself voortdurend vertel dat jy swak is, sal jy sleg voel oor jouself. As jy leer om jouself te vertel dat jy `n moeilike en die moeite werd is, sal jy binnekort begin voel.
  • Let op jou interne monoloog. As jy hartseer of swak begin voel, luister na die gedagtes wat deur jou kop gaan.
  • As die gedagtes negatief is, byvoorbeeld, "Ek is so `n verloorder," onderbreek die gedagtes en vervang positiewe selfgesprekke. Byvoorbeeld, vervang "Ek is so `n verloorder" met "Ek het voorheen met harde dinge hanteer en ek weet ek kan dit hanteer, want ek is taai.`
  • Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 2
    2. Leer om nee te sê. Moeilike mense het nie ander nodig om hulle te vertel wat om te doen nie. Leer om te sê nee-of dit is om bulle of aktiwiteite wat jy nie wil betrek nie, sal ander laat weet dat jy taai en selfversekerd is.
  • Begin deur nee te sê wanneer mense jou belemmer. As iemand jou bullies, moenie dit aflig en voorgee dat jy nie omgee nie. In plaas daarvan, maak dit duidelik dat jy nie daarvan hou om gepoel te word nie en jy sal dit nie duld nie. As iemand jou stoot, sê: "Het ek gesê dat jy my kan raak?`
  • Moenie in portuurdruk gee nie. As jy moeilik wil lyk, moet jy vir jouself opstaan ​​wanneer jy nie met jou vriende saamstem nie. As jou vriende na `n partytjie gaan, maar jy voel nie daaraan nie, sê: "Ek hoop julle het pret, maar ek gaan vanaand inkom. Ek sal volgende keer kom.`
  • Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 3
    3. Verberg, maar moenie jou gevoelens ignoreer nie. `N Deel van toneelspel moeilik laat ander nie weet dat hulle by jou kom nie. As jy `n moeilike buite-mense aanbied, selfs wanneer jy bang is, sal mense jou kom respekteer.
  • Om `n moeilike buite te bied, beteken nie dat jy jou gevoelens moet ignoreer nie. Dit is belangrik om `n vriend, familielid, van berader te hê met wie jy jouself vrylik kan uitdruk.
  • Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 4
    4. Staan op vir ander. As mense sien dat jy vir ander opstaan, sal hulle weet dat jy nie bang is om jou grond te staan ​​nie. Opstaan ​​vir ander wys dat jy `n sterk gevoel van reg en verkeerd het en sal nie misbruik word nie.
  • As jy sien dat iemand gepoel of gepluk word, stap in en vertel die bulle om te stop. As die bullies sê dit is niks van jou besigheid nie, sê: "Ek maak dit my besigheid.`
    • Metode 2 van 3:
    Ontwikkeling van `n nuwe voorkoms
    1. Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 5
    1. Kry `n nuwe klerekas. Die klere wat jy dra, kan beïnvloed hoe mense van jou dink. Swak gepaste klere projekteer dikwels `n gebrek aan selfvertroue. Goed gepaste klere, aan die ander kant, projek selfversekering en taaiheid.
    • Maak seker dat jou klere pas. Maak nie saak wat jou liggaamsoort, goed gepaste klere sal maak dat jy beter lyk nie. As jy nie klere kan kry wat pas nie, of jy het nie genoeg geld om `n nuwe klerekas te koop nie, neem jou klere na `n kleuter. Vir slegs $ 5 of $ 10 kan `n kleuter die skouers van jou hemde maak, pas jou raam en die breedte van jou broek volg die lyne van jou liggaam.
    • Probeer om eenvoudiger klere te dra. `N Vlakte wit t-hemp met `n reguit swart hoodie sal dikwels strenger op `n man lyk as `n kleurvolle hemp met patrone. Vir meisies, blou jeans en `n goed gepaste leerbaadjieprojek taaiheid.
  • Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 6
    2. Ontwikkel spiere. Jy hoef nie uiters gespierd te wees om taaiheid te projekteer nie. Maar jy moet `n hoeveelheid gewigopheffing doen wat die getinte spiere op jou liggaam sal wys.
  • Lig gewigte drie keer per week op. As jou skool `n gimnasium het, gaan daar vir een uur op drie dae van die week. Fokus op die uitwerking van jou skouers, biceps, bors, rug en bene.
  • As u nie toegang tot `n gimnasium het nie, is daar ander maniere om spiere te ontwikkel. Skeur en stapelvoedsel is `n goeie manier om bolyfpiere te ontwikkel. Druk die slee op `n sokkerveld is `n goeie manier om jou beenspiere te bou.
  • Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 7
    3. Oefen goeie higiëne. `N Skoon, sit-saam-voorkoms toon dat jy jou voorkoms waardeer en sal nie toelaat dat ander dit sonder `n geveg opkom nie.
  • Stort gereeld. Probeer elke oggend stort en wanneer jy uitwerk.
  • Borsel jou tande. U moet dit ten minste twee keer per dag doen.
  • Kam jou hare. Gekam, gestileerde hare is klassieke teken van taaiheid.
  • Dra deodorant. As jy `n man is, kies `n manlike reuk soos pineaalde. As jy `n meisie is, kies `n neutrale reuk wat nie te blom ruik nie.
  • Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 8
    4. Staan reguit op. Postuur is een van die eerste dinge wat mense van jou opmerk, en goeie postuur dui op taaiheid en selfvertroue.
  • Wanneer jy opstaan, hou jou kop reguit in lyn met jou rug. Moenie jou ken laat val nie. Hou jou skouers terug en jou bors uitgebrei. Laat jou arms natuurlik aan jou kante hang.
  • Wanneer jy sit, moenie slyp nie. Jy kan terug leun as jy wil, maar probeer om jou skouers te alle tye terug te hou.
    • Metode 3 van 3:
    Interaksie met ander
    1. Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 9
    1. Kies jou vriende verstandig. As jou huidige groep vriende jou op `n gereelde basis laat sak of pret maak, is dit tyd om nuwe vriende te vind. Kies vriende wat jou met respek behandel en maak jou nie die boude van grappies nie.
    • Soek vriende dat jy dinge gemeen het. Deel van moeilikheid om te weet wat jy wil hê. So, moenie by `n groep aansluit nie, net omdat hulle "koel lyk."In plaas daarvan, kies jou vriende op grond van gedeelde belange.
    • As u probleme ondervind om nuwe vriende te maak, sluit aan by `n klub- of sportspan.
    • Moenie bang wees om nuwe mense te benader nie. As jy `n groep hoor praat oor iets wat jou interesseer, soos sokker, sluit aan by die gesprek en bied jou eie insette aan. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Het julle gisteraand die wedstryd gevang? Wat in die derde kwartaal verby was, was kranksinnig.`
    • As nuwe mense jou verwerp, moenie pout nie. Besef dat hulle nie die soort mense wat jy in jou lewe nodig het in jou lewe nie. Beweeg na `n nuwe groep.
  • Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 10
    2. Wees `n leier. Neem die inisiatief in jou groep vriende. Moeilike mense is leiers omdat hulle nie bang is om hul menings te stem en voorstelle aan ander te maak nie.
  • As jy weet van `n aktiwiteit wat jou vriende kan geniet, bring dit aan die groep. Probeer om spesifiek te wees. Byvoorbeeld, as daar `n konsert kom, sê: "Hey ouens, laat ons die naweek kaartjies vir die konsert kry. Hulle gaan vanmiddag te koop verkoop, so ek sal kom en jou optel sodat ons eerste in lyn kan wees.`
  • Sluit almal in jou vriendegroep in. `N Goeie leier verlaat nooit iemand uit nie. As jy almal insluit wanneer jy óf planne maak, sal almal in jou groep begin om na jou te kyk so moeilik en betroubaar.
  • Beeld getiteld Wet Taai op skool Stap 11
    3. Leer om verdedig jouself. Staan op vir ander en nie misbruik van ander nie, beteken dat jy jouself in `n geveg kan vind, selfs al soek jy nie een nie. Dit is belangrik om te leer hoe om jouself te verdedig as iemand jou aanval.
  • Woon selfverdediging of vechtkunstenjies by. As u skool nie klasse verskaf nie, probeer u plaaslike YMCA of ander gimnasium.
  • Onthou dat die gevegte net `n laaste uitweg moet wees. `N Werklike moeilike persoon is in staat om die gevegte af te weer en die spanning te deflekteer voordat dit eskaleer.
  • Beeld getiteld Wet Harde by die skool Stap 12
    4. Moenie `n boelie wees nie. Om moeilik te wees, beteken nie dat dit `n boelie is nie. Soms het bulle moeilike houdings opgedoen, maar dit is net `n gevel. `N Werklike moeilike persoon hoef nie ander te verkleineer om goed oor hulself te voel nie.
  • As jy jouself `n boelie vind, of besef jy is in die verlede `n boelie, vra om verskoning. `N Gewilligheid om verantwoordelikheid vir jou gedrag te neem, is `n kenmerk van taaiheid. Dit wys dat jy nie bang is om verkeerd te wees of te besluit om die regte ding te doen in plaas daarvan om saam met die skare saam te gaan nie.

    • Wenke

    Probeer om ander mense uit te hang wanneer jy by die reses of buite skool is. Bullies sal minder geneig wees om op jou te kies as jy omring word deur ander mense.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk