Hoe om moeilik te wees: 15 stappe (met prente)

Om moeilik te wees, is omtrent meer as om `n groot wedstryd te praat. Harde mense hanteer moeilike situasies met krag en genade. Hulle bly positief in plaas van om die sinisme te laat heers, en hulle is diegene wat vrywillig is om te help wanneer iemand die leiding moet neem. Soos wysheid kan taaiheid slegs deur ervaring verkry word. Trouens, elke probleem wat jy moet doen, gee jou `n kans om harder te kry. Volgende keer raak jy `n moeilike struikelblok, sal jy wankel en wil, of sal jy kies om moeilik te wees?

Stappe

Deel 1 van 3:

Met `n moeilike ingesteldheid

1. Pomp jou vertroue op. Taaiheid en vertroue gaan hand in hand. Om moeilik te wees, kom neer op die keuses wat jy maak oor die hantering van enige gegewe situasie. Om vertroue in jouself te hê, maak dit moontlik om die regte keuse te maak en daardeur te volg. As jy nie seker is dat jy in staat is om tot `n uitdaging te trap nie, is dit waarskynlik omdat jou selfvertroue `n hupstoot nodig het.

Leer om jou ware menings te erken, eerder as om jouself te laat swaai deur wat ander mense dink. Vertrou jouself om die regte manier te ken om `n situasie te hanteer.
Moenie jouself vergelyk met ander mense nie. Dit is `n haasgat Baie van ons val weer in die tyd en weer, maar vergelyk jouself met ander ondermyn jou selfbeeld. Volgende keer is jy gekonfronteer met `n besluit, kyk na binne.
Leer om nee te sê. Mense sal jou mening meer respekteer as jy eintlik sê wat jy dink. Kyk hulle altyd in die oog wanneer jy nee sê, so hulle sal weet dat jy seker is.

2. Bly selfs druk onder druk. Blaas jy jou top of bars in trane wanneer iets jou kwaad of ontsteld maak? Om moeilik te wees, beteken nie om emosies te hê nie, maar dit beteken dit beteken dat jy dit in beheer hou sodat jy duidelik kan dink en rasionele besluite kan neem. Begin om jouself in `n bietjie te regeer as jy geneig is om sterk te reageer op onwelkome nuus.

Voordat jy enigiets doen, neem `n diep asem en tel tot tien. Hierdie bekende truuk om jouself saam te hou, werk regtig. Na 10 sekondes sal die eerste oplewing van emosie `n bietjie kalmeer.

Kanaal jou energie in plaas daarvan om dit op ander mense te ontketen. Oefening, skryf in `n joernaal, en Praktiserende meditasie is goeie maniere om jou emosies `n positiewe uitset te gee.

3. Moenie bekommerd wees oor die klein dingetjies nie. As jy moeilik gaan wees, kan jy nie teleurstellende nuus of `n negatiewe opmerking jou dag laat ruïneer nie. As elke klein uitdaging jou laat voel asof jy ongedaan kom, sal jy nie energie oorbly om sterk keuses te maak oor groter probleme nie. Werk aan die ontwikkeling van `n dikker vel.

Bekommering oormatig oor ander mense se oordele is `n vermorsing van jou tyd. Dit is `n gegewe dat mense met jou sal verskil en jou keuses sal oordeel - dit is hul probleem. Solank as wat jy doen, nie ander mense seer nie, is dit goed.

Moenie `n hothead wees nie. Verkeersknope, lyne by die poskantoor, en ander ergernisse is nie die moeite werd om jou humeur te verloor nie. As jy nie `n pakket kan stuur sonder om `n ineenstorting te hê nie, hoe gaan jy `n werklike probleem hanteer?

Volg deur met jou doelwitte. Almal stel doelwitte, maar deurdat hulle met hulle volg, is `n ander saak heeltemal. Die meeste doelwitte wat die moeite werd is om ure van eentonige harde werk te vereis om dit te bereik. As jy moeilik wil wees, wees bereid om in die tyd en moeite te doen wat nodig is om doelwitte te bereik.

Breek jou doelwitte af in hanteerbare stappe en stel `n skedule vir die voltooiing van hulle. Op hierdie manier sal jy presies weet wat gedoen moet word om na die eindstreep te kom.

Wees genadeloos aanhoudend. As jy opgee voordat jy jou doel bereik het, laat jy jouself af. Moenie jouself toelaat om belangstelling te verloor of moeg te raak om hard te werk nie.

5. Kies jouself na `n fout. Om foute te maak is `n onvermydelike deel van die lewe. Harde mense gebruik hul foute as gereedskap om te leer hoe om die volgende keer beter te doen. As jy geneig is om jou foute te laat raak, hoe beter is jy, of erger, blameer iemand anders elke keer as iets verkeerd gaan, probeer om `n ander benadering tot jou foute te neem.

Erken wanneer jy iets verkeerd gedoen het. Dit is `n wanopvatting dat jy taai moet wees, jy moet optree soos jy altyd reg is. Trouens, die teenoorgestelde is waar: moeilike mense is bereid om die ongemak te verduur om hul foute te besit.

6. Het `n optimistiese uitkyk. Jy hoef nie die hele tyd sonnig en vrolik te wees nie, maar met `n algemeen optimistiese oogpunt gaan hand in hand met moeilikheid. Wees hoopvol oor wat die toekoms inhou, is `n bate wanneer die lewe moeilik word. Mense wat baie kla en voel sinies oor die toekoms kan nie in staat wees om ook in die gesig van ramp of wanhoop te hanteer nie.

Deel 2 van 3:

Hantering van lewensituasies

1. Gesig realiteit. Moenie probeer om moeilike situasies te ontduik deur weg te hardloop of voor te gee dat hulle nie gebeur nie. Die vermoë wat die werklikheid van die gesig staar, sal u help om praktiese besluite te neem wat uiteindelik tot positiewe verandering sal lei. As jy jou kop in die sand begrawe, sal jou probleme net festreer.

Weerstaan die versoeking om jou probleme te ignoreer deur in Escapistededrag te wees. Gebruik dwelms en alkohol, kyk te veel TV, bly die hele nag aanlyn, dobbel en ander soortgelyke gedrag sal dit moeiliker maak om die werklikheid duidelik te sien.

2. Oorweeg jou opsies noukeurig. Met elke situasie wat jy ervaar, het jy `n keuse om te maak. Dit is aan jou om te besluit hoe jy sal reageer en watter aksies jy moet neem. Soms is die regte keuse duidelik, en ander tye reg en verkeerd lyk onmoontlik om van mekaar te onderskei. Neem die tyd om dinge deur duidelike te dink, sal jou help om korrek te kies.

Kom ons sê jy kry `n stukkie slegte nuus: jy is nie toegelaat in die program waarvoor jy aansoek gedoen het nie. Wat is die moontlike paaie wat jy van hier af kan neem? Is daar `n verkeerde manier om te reageer? Wat is die regte manier?

3. Kry advies van wyse mense. Dit is nie swak om te erken dat jy raad kan gebruik nie. Ander mense se menings kan waardevol wees wanneer u gekonfronteer word met `n situasie wat u nog nie tevore ervaar het nie. Vra mense wat jy vertrou wat hulle in jou posisie sou doen. Onthou egter dat jy net die beste kursus kan bepaal. Ander mense se menings is sekondêr tot u eie waardes.

Vertroude vriende en familielede is goeie mense om te vertrou wanneer u `n groot besluit het om te maak. Neem hulle raad met `n soutkorrel, aangesien mense wat jou ken, selfs al is hulle baie van jou, kan hulle hul eie persoonlike belang hê in die besluit wat jy maak. Byvoorbeeld, jou ma sal verkies dat jy nie na `n ander dorp beweeg het nie, haar raad oor watter kollege jy moet kies, kan met haar emosies gelaai word.

Om na `n terapeut of berader te gaan, is `n goeie idee wanneer jy `n professionele opinie voel, kan nuttig wees.

4. Laat jou gewete jou gids wees. Daardie klein innerlike stem wat jou vertel watter keuse om te maak, sal harder en sterker word as jy ervaring en wysheid kry. Nadat u `n situasie van alle hoeke ondersoek het en `n paar buite-menings gekry het, is dit tyd om op u waardes op te tree. Om moeilike te wees, beteken dit met eer en moed, maak nie saak hoe skrikwekkend dit is om dit te doen nie.

5. Moenie terugtrek nie (tensy jy moet). Sodra jy jou besluit geneem het, volg daarmee saam en bly getrou aan jou waardes. Die moeilike besluit om te maak is dikwels die minste gewild, so daar sal tye wees wanneer dit lyk asof ander mense teen jou is. Bly sterk wanneer ander probeer om jou te skeur om te doen wat jy glo reg is.

Daar is uitsonderings op hierdie reël - soos wanneer die aksie wat jy geneem het eintlik verkeerd was. Moenie outomaties verdedigend word as jy daarvan beskuldig word dat hulle verkeerd is nie. Dink duidelik oor wat gebeur het en besluit of jy nog aan boord is met jou oorspronklike aksies. As jy besef dat dit beter sou gewees het om iets anders te doen, erken dit.

Deel 3 van 3:

Bly veerkragtig

1. Hou jouself in goeie fisiese toestand. Om fisies sterk en gesond te wees, is ook voordelig vir jou gedagtes. As jy altyd moeg en onder die weer is, gaan dit baie moeiliker wees om probleme wat opduik, te hanteer. Moenie jou liggaam se gesondheid verwaarloos as jou doel moeilik is nie.

Kry baie slaap. Dit sal jou liggaam gesond hou en jou help om geestelik wakker te bly. Doel vir 7-8 uur per nag. Maak dit `n prioriteit!

Eet baie groente en vrugte. Om hierdie `n steunpilaar van jou dieet te maak, sal die vitamiene en voedingstowwe voorsien wat jou gedagtes sterk moet bly.
Oefening. Kardio en sterkte opleiding sal jou liggaam en brein in goeie vorm hou.
Desting. As jou wêreld op `n miljoen dinge is om te doen, sal dit jou krag beïnvloed om goeie besluite te neem.

2. Vorm sterk bande met ander mense. Daar is krag in getalle. Dit is makliker om `n muur om jouself te bou as om uit te reik en diep verhoudings met ander mense te vorm. Verdien en hou mense se vertroue is nie eenvoudige prestasie nie.Dit kan dalk vreemd wees, maar die uitstallings van kwesbaarheid met ander is eintlik `n belangrike deel van moeilikheid.

Wys jou familie, vriende en kollegas, dat jy betroubaar en betroubaar is. Antwoord e-posse en roep vinnig en wees daar vir mense wanneer jy nodig is.

Neem `n leierskaprol in jou gemeenskap aan. Jy kan jou tyd vrywillig om ander te help, `n klein liga-span, `n buurt tuin, en so aan te begin. Het `n belang in jou gemeenskap!

3. Verryk jou geestelike lewe. Om `n aktiewe geestelike lewe te hê, sal help om jou die perspektief te gee wat jy nodig het wanneer jou probleme dreig om jou te verteer. Vind maniere om meer geestelik bewus te raak en aan die res van die wêreld te verbind. Joga doen, mediteer, deelneem aan `n plek van aanbidding, en tyd in die natuur spandeer, is alle goeie maniere om jouself geestelik te verryk.

4. Bly getrou aan jou waardes. Uiteindelik kom dit moeilik om u waardes te ken en op hulle te werk. Om dit te verstaan, sal jou help om klein beledigings te deflekteer en vermy om in drama toegedraai te word. Dit sal jou help om uit te vind wat vir jou belangrik is en om jou doelwitte te bereik. Die belangrikste is dat dit jou sal help om die keuse vrymoedig te maak om te doen wat jy weet is reg.

Wenke

Praat in `n medium-harde stem. Niemand sal luister as jy te stil is nie, en niemand sal aandag gee as jy te hard is nie.

Kyk mense in die oog wanneer jy met hulle praat.

Moenie jou `moeilike houding` toelaat om iets te aggressief te verander nie, hou beheer.

Jy wil nie die prentjie aan ander stuur dat jy mal is nie, dus vermy om vreemde gesigte te maak of baie te skree.

Waarskuwings

Dreigende mense maak dit erger, en sal jou in `n hoop van die moeilikheid land.

Moenie egoïsties wees nie. Daar is `n beduidende verskil tussen selfvertroue en cocky.

Moenie te hard praat nie, of dit sal klink asof jy skree.

Besef dat mense nie altyd dinge sal doen wat jy hulle van hul eie redes vra nie. Maak seker dat jy luister as hulle iets probeer sê, of anders sal hulle nie na jou luister nie.

Deel op sosiale netwerke: