3 maniere om te gaan met mense wat jou neerlê

Dit is nie `n goeie gevoel wanneer iemand jou name noem of beledig nie. Dit kan jou gevoelens seermaak wanneer iemand jou kritiseer, maak pret van jou, of sit jou neer. Jy kan hanteer met mense wat jou neerlê sodat hulle ophou om dit te doen en jou alleen te verlaat. Jy moet net leer om jouself te versorg en te weet hoe om dit aan te spreek wanneer dit gebeur.

Stappe

Metode 1 van 3:

Wat dit nou aanspreek

1. Vermy dadelik reageer. Wanneer iemand jou neerlê, hanteer dit deur nie dadelik op hom te reageer nie. Gee `n vinnige terugkeer of kwaad word, sal sy gedrag versterk. Dit gee hom wat hy wil hê - `n reaksie van jou.. Dit is ook nie goed dat u van woede of ander negatiewe emosies optree nie. Jy kan iets doen of sê wat jy sal spyt, of jy kan jouself met stres beskadig.

Neem `n diep asem of twee. Dit sal jou help om kalm te bly.
Tel stadig tot vyf terwyl jy seker maak dat jy kalm is.

Beeld getiteld desensibiliseer jouself van pynstap 5

2. Moenie vergeld nie. U kan dalk met `n afspraak van u eie reageer, maar dit kan u soos haar lyk asof dit lyk. Dit kan ook die spanning verhoog, en sal die probleem regtig nie oplos nie.

Net soos om dadelik te reageer, gee Retaliating haar wat sy wil hê.

Alhoewel jy dalk wil, moenie op onbeskofte kommentaar en poste aanlyn met gemiddelde poste van jou eie antwoord nie.

Vermy skinderwerk oor haar later. Dit kan in die oomblik goed voel, maar doen niks om die probleem op te los nie.

Beeld getiteld vrywilliger by die Humane Society Stap 1

3. Ignoreer dit. Soms kan stilte die beste wapen wees. Ignoreer iemand wat jou neerlê, ontken hulle die plesier van `n reaksie van jou.Dit hou jou daarvan om tyd en energie te mors op iemand wat nie die moeite werd is nie. Plus, haar slegte gedrag sal regtig uitstaan teen jou goeie gedrag.

Werk net asof sy niks sê nie.

Gaan voort met wat jy gedoen het sonder om haar `n blik te gee.

Tensy die persoon ongelooflik dikkop is, sal sy jou gewoonlik alleen verlaat nadat hulle geïgnoreer is.

Image getiteld ontwikkel luistervaardighede Stap 1

4. Vertel die persoon om te stop. Dit is `n duidelike manier om die persoon te laat weet dat jy wil hê hy moet ophou om jou af te sit. As die persoon nie geïgnoreer het nie of as die situasie veral irriterend of seer is, en om hom te vertel om te stop kan die probleem oplos.

Maak seker dat jy kalm is. Kyk hom in die oë en gebruik `n beheerde, selfversekerde, duidelike stem.

Byvoorbeeld, as `n eweknie jou beledig, neem `n paar diep asemte en dan kalm sê: "Hou op om my af te sit.`

Met `n medewerker kan jy probeer om te sê: "Ek hou nie van of waardeer hoe jy met my en oor my praat nie. Ek wil hê jy moet ophou om my af te sit.`

As dit `n vriend is wat nie eintlik kan probeer om te wees nie, kan jy sê: "Ek weet jy het nie bedoel nie, maar wat jy gesê het, het my gevoelens seergemaak. Moet my asseblief nie so neerlê nie.`

Metode 2 van 3:

Ontwikkeling van `n strategie

1. Verstaan waarom die persoon dit doen. Mense wat ander neersit, kan dit om verskeie redes doen. Dit is nie altyd doelbewus nie en mag nie altyd bedoel wees om jou seer te maak nie. Om te verstaan wat die persoon se motief is, kan u help om te bepaal hoe om met haar te gaan.

Sommige mense doen dit omdat hulle onveilig of jaloers is. Hulle probeer om beter oor hulself te voel deur jou neer te sit.

Sommige doen dit omdat hulle iemand probeer beïndruk of aandag kry. Byvoorbeeld, die kollega wat jou werk voor die toesighouer kritiseer.
Ander besef nie dat hulle dit doen of net nie goed kommunikeer nie. Byvoorbeeld, die ouma wat sê: "Dit is `n mooi hemp. Dit dek jou maag goed.`
Soms probeer mense nie regtig bedoel of jou gevoelens seermaak nie. Hulle kan dit net onskadelik beskou. Byvoorbeeld, `n vriend wat jou roep "Kort dinge".

Beeld getiteld vertel wanneer jy veg vir `n verlore oorsaak Stap 4

2. Trek `n lyn. Sommige opmerkings is net irriterend en jy kan hulle ignoreer. Ander opmerkings is werklik gemeen en seer en moet aangespreek word. Besluit waar daardie lyn vir jou is, sal jou help om te bepaal hoe om die situasie aan te spreek.

Byvoorbeeld, wanneer jou broer jou neersit, kan dit irriterend wees. Maar jy weet dat hy dit waarskynlik nie beteken nie en probeer eintlik nie jou gevoelens seermaak nie.U kan dit nie eens met hom aanspreek nie, tensy dit uit die hand kom.

Maar `n medewerker wat altyd onbeskofte opmerkings maak wat ontstellend is, sal waarskynlik aangespreek moet word.

As die beledigings diskriminerend is of baie gebeur, kruis die persoon die lyn en moet aangemeld word.

Image getiteld vertel of jou man of meisie vir jou lê, stap 7

3. Praat met medewerkers en eweknieë. Mense wat jou nie ken nie, maar jou neer, doen dit waarskynlik om `n slegte rede (of hulle kan net irriterend wees). Moenie `n toneel veroorsaak nie, maar laat hulle weet dat dit nie goed is nie.

Indien moontlik, het die gesprek in privaat. Dit sny haar nodig om "Sit op `n vertoning" Vir ander mense en handhaaf die respek van julle almal.

U kan sê: "Tydens die gesprek het u `n paar harde kommentaar oor my idee gemaak. Ek waardeer opbouende terugvoering, maar nie beledigings nie. Moet dit asseblief nie weer doen nie.`

As sy begin om jou neer te sit terwyl jy daaroor probeer praat, eindig dan die gesprek.

As die gedrag voortduur of erger word, moet u dit dalk aanmeld.

Beeld getiteld Stel jouself in in Ierse Stap 19

4. Wees assertief met vriende en broers en susters. Alhoewel dit dalk as onskadelike plaag kan begin, kan dit soms te ver gaan en jy moet die persoon vertel om dit uit te sny. Moenie lag soos jy vir haar sê om `n belediging van jou eie te stop of in te gooi nie. Sy sal jou nie ernstig neem nie en die afstammings sal voortgaan. Wees assertief, met `n kalm, duidelike stem wanneer jy haar vertel om te stop.

Byvoorbeeld, "hahaha. Sny dit uit, dumbo ore "is nie `n goeie manier om jou suster te vertel om op te hou om jou af te sit nie.

Kyk haar in die oë en in `n kalm, ernstige stem probeer om te sê: "Ok. Dis genoeg. Ek weet jy dink dis snaaks, maar dit pla my regtig, so ek vra jou om te stop.`

As sy nie dadelik stop nie, vertel haar, "Ek was ernstig toe ek jou gevra het om te stop," en dan verlaat. Sy sal waarskynlik na jou kom en om verskoning vra. Soms weet die naaste aan ons nie wanneer ons ernstig is nie.

Image getiteld kry deur `n openbare sprekende klas Stap 4

5. Wees respekvol met meerderes. Soms stel ouers, onderwysers of toesighouers ons af, dikwels sonder om dit te weet. Laat hierdie mense weet dat hulle afstammings jou pla en dat jy wil hê hulle moet stop. Dit maak die persoon bewus van wat hy doen en hoe jy daaroor voel. Dit is ook `n belangrike stap in die hantering van die situasie langtermyn.

Kontroleer met u Menslike Hulpbronne-afdeling by die werk en kyk wat hulle voorstel oor hoe om afleggings van meerderes te hanteer.

Praat met hom een-tot-een, as jy dit gemaklik is. Dit sal die gesprek minder ongemaklik maak vir julle almal.

Probeer om te sê: "As jy my werk dom noem, pla dit my regtig."Of," Ek weet ek kry nie altyd alles gedoen nie, maar moenie my lui noem nie. Dit maak my gevoelens seer.`

Sê vir `n ander volwasse wat jy vertrou of die MH-afdeling as jy nie gemaklik is om met Hom een-tot-een te praat nie, of as jy voel dat hy jou doelbewus laat sak.

Metode 3 van 3:

Sorg vir jouself

1. Moenie dit ter harte neem nie.Die persoon se woorde is `n weerspieëling van haar, nie van jou nie. As sy `n gelukkige persoon was, sou sy nie soveel tyd spandeer om ander mense om haar te sit nie. Ook, sy doen dit waarskynlik aan ander mense en nie net jy nie. As jy haar afstammelinge na jou toe kom, wen sy dan. Moenie toelaat wat sy sê om jou selfbeeld te verlaag of om jou sleg te laat voel oor jouself nie.

Herinner jouself aan al jou groot eienskappe deur `n lys van jou positiewe eienskappe te maak.
Skryf neer wat sy van jou gesê het. Vir elke neerslag skryf drie dinge wat die neerslag bewys nie waar nie.
Maak `n lys van al die mooi dinge wat ander mense van jou sê.

2. Gebruik streshantering strategieë. Dit kan stresvol wees om iemand jou neer te sit, veral as dit op `n gereelde basis is. Leer en gebruik `n paar stresverminderingstegnieke om jou te help om te gaan met die persoon wat jou neerlê en die spanning wat dit veroorsaak.

Beoefen diep asemhaling en meditasie Om jou te help om kalm te bly wanneer die persoon om jou is.

Beoefen verstandheid Omdat dit jou kan help met stres en kan jy selfs help om die persoon uit te stem wanneer hy jou pla.

Probeer om iets fisies soos draf te doen of om te swem om spanning vry te laat.

Beeld getiteld Oorkom verhandeling Stres Stap 4

3. Vra vir ondersteuning. Jy moet iemand vertel en vra vir hulp as die persoon jou op die hele tyd neerlê of regtig beteken. Sê vir iemand of die persoon wat dit doen, `n gesagsfiguur is soos `n onderwyser, ouer of toesighouer. Die gebruik van u ondersteuningstelsels help op baie maniere. Hulle kan opstaan vir jou wanneer dit gebeur of selfs rapporteer wat aangaan.

Sê vir iemand wat jy vertrou oor wat aangaan. Gee haar soveel besonderhede as moontlik sodat sy die situasie kan verstaan. Vra haar vir hulp wat handel oor die persoon wat jou neerlê.

Dit kan so eenvoudig wees om `n vriend te vra om daar by jou te wees wanneer jy die persoon vertel om te stop.

Dit kan beteken dat die persoon aan die regte owerhede verslag doen.

Beeld getiteld help iemand uit stres stap 5

4. Hang saam met positiewe mense. Spandeer tyd saam met mense met `n goeie houding is `n goeie manier om die spanning van iemand wat jou neer te sit, te hanteer. Dit help jou ook om jouself in die algemeen te versorg. Hang met positiewe mense kan jou stres verminder. Dit kan jou gedagtes afneem van die persoon wat jou neerlê en hoe dit jou laat voel het.

Probeer om te sosialiseer en te praat met mense wat jou op `n gereelde basis verhef.

Moenie net praat oor die persoon wat jou neerlê nie - doen iets pret!