Hoe om sooibrand te genees: 14 stappe (met prente)

Kenners stem saam dat af en toe sooibrand tipies geen rede tot kommer is nie, en dit is uiters algemeen. U kan egter behandeling benodig as u sooibrand ernstig is of sal nie weggaan nie. Sooibrand is `n pynlike, brandende sensasie in jou bors wat gebeur wanneer maagsuur in jou esofagus opkom. As jy twee keer `n week of langer het, kan jy `n toestand genoem GastroeSofageale refluksiekte hê (GERD). Navorsing toon dat u dalk verligting van sooibrand kan vind met medikasie en lewenstylveranderinge.

Stappe

Metode 1 van 2:

Behandeling van sooibrand by die huis

1. Los jou klere na etes los. Terwyl jy jou gordel losmaak nadat `n ete lyk soos `n dom cliche, kan dit in hierdie geval help. Verhoogde druk op jou buik en laer esofageale sfinkter help om die maagsure op te stoot wat sooibrand veroorsaak. Looser klere, veral na groot etes, sal help om sooibrand te verlig.

2. Moenie onmiddellik na `n ete gaan lê nie. Soms word sooibrand simptome veroorsaak deur gewone ou swaartekrag. Deur na `n ete te lê - wanneer daardie maag sure die mees aktiewe is - kan hulle makliker na jou esofagus vloei en verby jou esofageale sfinkter kom. Vermy om 30 - 60 minute na `n ete te lê.

Vermy gewoonlik laat etes, aangesien jy minstens drie uur na `n maaltyd moet wag voordat jy gaan slaap.

3. Drink `n mengsel van koeksoda en water. As jy verkies om nie medikasie te neem nie, kan jy jou sooibrand dikwels verlig met eenvoudige koeksoda (natriumbikarbonaat). Meng een teelepel in `n glas water, en drink dit na jou ete of wanneer tekens van sooibrand begin. Moenie in `n dag vyf teelepels koeksoda oorskry sonder om eers met jou dokter te praat nie.

4. Neem die-toonbank (OTC) dwelms vir sooibrand. U kan kies uit `n wye verskeidenheid van OTC-produkte wat sooibrand teiken. Die drie mees algemene klasse van hierdie middels is teensuurmiddels, H2-blokkers en protonpomp inhibeerders.

Teensuurmiddels (produkte soos tums) bied vinnige, korttermynverligting vir sooibrand deur jou maagsuur te neutraliseer.

H2 blokkers-ranitidien (Zantac) en famotidien (PEPCID) -LOW die produksie van maagsuur. Hierdie produkte neem tot `n uur om te werk, maar hulle werk vir `n langer tydperk.

Proton Pomp Inhibeerders-Omeprazole (Prilosec) en Lansoprazole (Prevacid 24hr) -Loei jou liggaam se produksie van maagsuur selfs meer. Hierdie produkte word algemeen gebruik vir sooibrand wat nie deur teensuurmiddels of H2-blokkers beheer word nie en dit word meer as twee dae per week plaasgevind.

5. Verhoog jou matras. Soms ervaar mense sooibrand wanneer hulle gaan slaap selfs nadat hulle `n paar uur na aandete gewag het. As sooibrand jou vermoë om te slaap, ontwrig, probeer om die kop van jou bed effens te haal. Deur op `n sagte helling te lê in plaas van parallel met die grond, kan jy help om soverskapsimptome te verlig.

Jy kan die kop van jou bed verhef deur die hele raam op die een kant te verhef, of jy kan eenvoudig `n wigagtige voorwerp tussen die boks en matras sit.

Mense rapporteer hierdie metode meer effektief as om net meer kussings agter jou kop toe te voeg. Deur net meer kussings te gebruik, kan jy jou nek druk of in die nag net afrol en die doel verslaan.

6. Gaan stap. Terwyl kragtige oefening na `n ete jou risiko`s van sooibrand kan verhoog, kan sommige sagte fisiese aktiwiteit help om simptome te verlig. Probeer om te gaan stap of `n rustige fietsry wanneer jou simptome begin sien of die fisiese aktiwiteit help om soverbrand simptome uit te skakel.

Stres en angs kan beide sover maak simptome erger maak. Daaglikse fisiese aktiwiteit is `n goeie manier om stres te bekamp, wat dit vir verskeie redes effektief teen sooibrand maak.

7. Eet beskeie gedeeltes by maaltyd. Die keuse van groot etes in plaas van matige gedeeltes verhoog die risiko van sooibrand. Met meer en meer kos in jou maag het jou maagsure `n groter kans om in jou esofagus te beweeg. Kies vir kleiner porsies om die voorkoms van sooibrand te voorkom.

8. Vermy kosse wat jou sooibrand veroorsaak. Alhoewel sooibrand meestal te doen het met jou esofageale sfinkter, ervaar baie mense `n verhoogde voorkoms van sooibrand om sekere kosse te eet. Een van die maklikste maniere om op te hou sooibrand is om kos uit te sny wat dit vir jou veroorsaak. Sommige algemene voedsel wat met sooibrand geassosieer word, sluit in:

Pittige kosse

Uie

Tamaties (of tamatieprodukte soos ketchup en pizza-sous)

Suurvoedsel soos dié wat sitrus bevat

Sjokolade

Alkohol

Peperment

Gebraaide of oormatige vetterige kosse

Koffie, koeldrank, en ander drankies wat sure bevat.

9. Handhaaf `n gesonde gewig. Om oortollige gewig te dra, plaas addisionele druk op jou maag wat kan help om maag suur in jou esofagus te dwing. Selfs verloor `n paar pond kan begin help om daardie druk te verlig. Dieet en oefening is die twee beste maniere om jouself te help om ekstra pond te skuur.

`N Gesonder dieet sal ook beteken om gebraaide en vetterige kosse uit te sny, wat dikwels sooibrand simptome vererger.

`N Gesonde oefenroetine sluit dertig minute van matige kardio-aktiwiteit in (soos draf, fietsry, swem, ens.) Vyf dae per week.

Let daarop dat swangerskap `n algemene oorsaak van GERD in vroue is. Kontroleer altyd met u dokter voordat u enige gewigsverliesroetine probeer as u swanger is.

Diegene wat meer as 100 pond oorgewig kan wees, kan kandidate vir bariatriese chirurgie wees om GERD simptome te verbeter.

Ophou rook. Rook van tabakprodukte beskadig jou laer esofageale sfinkter, wat sy vermoë om normaalweg te funksioneer, benadeel. Dit maak dit makliker vir die maagsuur wat veroorsaak dat sooibrand geslaag word en in jou esofagus. U moet ophou rook om u risiko`s van baie rookverwante siektes te verminder, maar veral na etes om die kanse van sooibrand te verminder.

Metode 2 van 2:

Raadpleeg jou dokter

1. Sien jou dokter. As u gereelde sooibrand simptome vir meer as twee weke voortduur ten spyte van pogings met OTC-medikasie, maak dan `n afspraak met u dokter.

2. Dien aan enige diagnostiese toetsing in. Aangesien herhalende bouts van sooibrand dikwels dui op gastroeSofageale refluksversteuring (GERD), kan u dokter u vra om aan `n paar diagnostiese toetsing te onderwerp om die beste manier om u te behandel, te help bepaal. Hierdie toetse sal u ook ondersoek vir `n komplikasie van GERD genaamd erosiewe esofagitis, wat is wanneer u maagsuur die werklike skade aan u esofagus gedoen het. Toetse vir die toestand sluit in:

X-strale om na die vorm en toestand van beide jou esofagus en jou maag te kyk

`N Endoskopie, wat sal kyk vir abnormaliteite langs jou esofagus wat veroorsaak word deur langtermyn-esofageale erosie as gevolg van maagsuur, veral as jy meer as vyftig is of langer as vyf jaar het

`N Ambulerende suur sonde toets, wat meet wanneer suur in jou esofagus rugsteun en vir watter duur

Jou dokter kan ook `n paar van die selle in jou laer esofagus gevind word om te toets vir `n toestand genaamd Barrett se esofagus, wat `n precancerous toestand is wat voortspruit uit langtermyn GERD simptome. Dit is egter slegs `n klein persentasie van diegene met GERD.

3. Vra oor die voorskrif-sterkte medisyne. Beide H2-blokkers en protonpomp inhibeerders is beskikbaar in voorskrifsterkte van u dokter. As OTC-sterk punte van hierdie middels nie u simptome beheer het nie, sal u dokter waarskynlik eers `n voorskrifopsie aanbeveel om u simptome te beheer.

4. Bespreek chirurgiese opsies. Vir GERD wat nie deur medikasie beheer word nie en wat ontwikkel het tot erosiewe esofagitis, kan u dokter selfs chirurgiese opsies met u bespreek. Hierdie opsies sluit in:

Fundoplication, wat is wanneer jou chirurg `n klein gedeelte van jou maag om jou laer esofageale sfinkter wikkel, wat help om die spier te versterk, sodat minder maagsuur daardeur kan beweeg

Voeg `n toestel in (soos `n linx) wat in jou laer esofageale sfinkter ingeplant word om dit te help versterk