Hoe om moeder se dag te vier sonder `n ma

Moedersdag kan `n moeilike vakansie wees vir enigiemand wat `n ingewikkelde verhouding met hul ma het, of wie se ma oorlede is. As Moedersdag pynlik voel of moeilike herinneringe intree, is dit belangrik om te onthou dat dit reg is om so te voel. Deur aandag te skenk aan jou behoeftes, of dit jou ma vier of jouself aflei van die dag af, kan jy dit deur Moedersdag voel.

Stappe

Metode 1 van 3:
Aanvaar jou gevoelens
  1. Beeld getiteld vier ma
1. Laat jouself toe om sonder oordeel te voel. Maak nie saak watter ingewikkelde emosies jy dalk voel nie-hartseer, woede, eensaamheid - doen jou bes om jouself oop te maak, selfs wanneer dit moeilik voel. Let op elke emosie soos dit kom, voel dit fisies in jou liggaam en gee jouself die tyd en toestemming om dit te ervaar.
  • Dit is hoofsaaklik `n vorm van self-vriendelikheid. Jou gevoelens is geldig en verdien om geluister te word - dit is goed om alles te ervaar wat jy vandag deurgaan.
  • Om jouself aan jou emosies te verag, kan voel soos `n manier om jouself te beskerm, maar dit lei dikwels tot meer seer, frustrasie en hartseer op die lange duur.
  • Beeld getiteld vier ma
    2. Vang jou gevoelens op `n gesonde manier. Moenie bang wees om jouself te laat huil as jy dit nodig het nie. Deel jou gevoelens met vriende of familie as jy gemaklik voel om dit te doen, of probeer om jou gevoelens in te druk deur te skryf of te teken.
  • Laat jou gevoelens op watter manier ook al voel reg vir jou is dikwels gesonder as om voor te gee dat jy goed is. Dit is goed om te voel hoe jy voel, en dit is goed om jou ingewikkelde emosies uit te druk.
  • Beeld getiteld vier ma
    3. Praat met ander mense wat nie met hul moeders kan of nie. Jy kan troos vind om te praat oor jou gevoelens met ander wat verstaan ​​wat hulle gaan deur. Soek `n vriend of familielid wat deur hierdie dag sonder hul ma gaan en vra of jy op hulle kan leun vir ondersteuning. U kan selfs aanbied om dieselfde te doen vir hulle, as u gemaklik voel.
  • U kan ook aanlyn vir `n ondersteunende gemeenskap gaan. Soek Facebook-groepe, forums en webwerwe vir mense wat nie hul moeders het nie en sien watter raad en troos jy kan vind.
  • Dit is goed as jy nie gemaklik voel om met `n vriend oor hierdie moeilike situasie te praat nie, of as hulle nie reg is om met jou daaroor te praat nie. Soek gerus van `n ander bron en herinner hulle dat jy daar sal wees wanneer hulle gereed is.
    • Metode 2 van 3:
    Voel naby aan jou ma
    1. Beeld getiteld vier ma
    1. Omring jouself met mense wat jy liefhet, as dit reg voel. As jy die dag nie alleen sal slaag nie, spandeer tyd saam met goeie vriende of familielede in plaas daarvan. Deel gunsteling herinneringe van jou ma, of kyk deur `n fotoalbum en vertel die stories agter elke prentjie.
    • Vul die kamer met herinneringe van jou ma, kan jou help om haar liefde en gees te voel, selfs wanneer sy nie daar is nie.
    • As jy nie of nie `n goeie verhouding met jou ma het nie, spandeer tyd saam met die mense wat jou gekoester het, of dit nou `n ander familielid of `n goeie vriend is.
  • Beeld getiteld vier ma
    2. Bak een van haar gunsteling resepte. As jou ma liefgehad het om te kook, trek een van haar ou resepte uit en kook `n soetverhandeling of `n ou gunsteling-entree. Die bekende smaak sal groot herinneringe terugbring en jou herinner aan groot tye wat rondom die tafel gedeel word.
  • Om die gereg met vriende en familie te deel, kan jou ook herinner dat daar nog baie meer groot herinneringe is om `n resep te maak wat jou ma aan jou oorgedra het.
  • Beeld getiteld vier ma
    3. Spandeer tyd in een van haar gunsteling plekke. As jou ma `n sekere stad liefgehad het, maak `n ou gebou of selfs `n park of staproete `n reis daar. Neem die tyd om `n siening wat sy lief te hê, te bewonder, of op haar gunsteling bank te sit.
  • As jou ma foto`s daar geneem het, probeer om hulle te herskep om jou te help om met haar te skakel.
  • Beeld getiteld vier ma
    4. Skryf haar unieke woorde of jou gunsteling herinneringe van haar neer. Dink terug op haar gunsteling uitdrukkings, van die pêrels van wysheid tot die snaakse uitroepe en skryf hulle in `n tydskrif. Onthou en lees oor haar woorde kan jou help om jou te troos, jou aan haar stem te herinner en selfs advies te gee wanneer jy dit nodig het.
  • Jy kan ook gunsteling herinneringe wat jy met haar het, afbreek om jou te herinner aan jou groot tye saam.
  • Beeld getiteld vier ma
    5. Kyk terug deur foto`s wat jy deur haar het. Gaan deur ou fotoalbums en vlag jou gunsteling foto`s van jou ma. Trek `n paar uit om afskrifte te maak of hulle op `n oop plek op jou muur te maak om te verseker dat jou ma altyd `n teenwoordigheid in jou huis het.
  • Beeld getiteld vier ma
    6. Besoek haar graf webwerf of mausoleum, as sy een het. As dit reg voel, kan jy blomme of `n krans na haar graf of mausoleum bring. U kan ook tydens u besoek met haar praat. Doen wat reg is vir jou.
  • Moenie voel dat jy na die begraafplaas moet gaan nie, veral as jy dit te hartseer voel.
    • Metode 3 van 3:
    Maak die dag jou eie
    1. Beeld getiteld vier ma
    1. Bly in en ontspan. As jy nie aan jou ma of moedersdag dink nie, maak dit in `n dag vir jouself. Bly by die huis en doen wat maak wat jou laat ontspan en kalm voel, of dit flieks kyk, lees of verwennerij aan `n by-huis spa dag.
    • As dit `n harde dag vir jou is, maak seker dat jy jouself baie liefde en sorg wys.
  • Beeld getiteld vier ma
    2. Oefening om jouself af te lei en uit die huis te kom. Probeer om vir `n lang loop, `n staptog, of `n hardloop om van die dag af te dink. Om buite te kom, kan jou verfris, en die endorfiene kan jou pyn en stres ook vergemaklik.
  • Beeld getiteld vier ma
    3. Kom weg vir die naweek as jy tyd het om te beplan. As u die fondse het om te reis, bespreek `n vlug of neem `n padreis uit die dorp. Verkenning van `n nuwe gebied, selfs al is dit nie te ver van jou eie dorp nie, is `n manier om jou gedagtes van die vakansie af te kry en die tyd te spandeer om iets te doen wat jy geniet
  • Moederdag word op verskillende dae in ander lande gevier, dus as jy dit kan bekostig, sal die naweek in die buiteland bestee word, sal verseker dat jy nie moedersdagadvertensies of gebeure sien nie.
  • Beeld getiteld vier ma
    4. Vermy dinge wat jou kan herinner aan jou ma of die vakansie. Sommige mense wat deur Moedersdag gaan sonder `n ma vind dit die beste om tipiese moedersdag aktiwiteite te vermy, soos brunch of sekere plekke of aktiwiteite wat pynlike herinneringe kan veroorsaak. U kan hierdie dinge betyds konfronteer, maar as dit vandag te veel voel, is dit reg om u dag om hulle te werk.
  • Probeer om sosiale media vir die dag te vermy en vir `n paar dae daarna as jy nie moedersdagposte wil sien nie.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Wees vriendelik en medelydend vir jouself, maak nie saak wat jy gaan nie. Wees geduldig met jouself en onthou dat dit tyd neem om van pyn en hartseer te genees.
  • Daar is geen verkeerde of regte manier om oor Moedersdag te voel nie, maak nie saak hoeveel druk jy kan voel om `n gelukkige, glimlaggende gesig te gee nie. Doen wat jy moet doen om deur die dag te kom.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk