Hoe om `n sokkerbal oor `n teenstander te dribbel

Dribbel verby `n verdediger is taai, maar ook opwindend-dit is `n geleentheid om jou teenstander aan te pak en jou beste bewegings uit te trek. Gebruik eenvoudige, effektiewe beweeg terwyl jy vinnige voete hou en `n lae swaartekrag jou in die beste posisie om jou teenstanders uit te vind en in die ruimte te versnel. Oefen soveel as wat jy kan om jou bewegings te verbeter en die sterkste aanvaller te word wat jy kan wees.

Stappe

Metode 1 van 3:
Gebruik beweeg om verby `n verdediger te kom
  1. Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 1
1. Benader die verdediger terwyl jy met die buitekant van jou voet dribbel. As jy in druk dribbel, is dit die beste om die bal naby jou te hou, met die buitekant van jou voet te dribbel. Dit help jou om balbeheer te handhaaf en gee jou die buigsaamheid om in baie verskillende beweeg te gaan.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 2
    2. Probeer `n skuif wanneer jy 3-4 voet is (0.91-1.22 m) weg. Doen jou skuif As jy te ver weg is van die verdediger sal hulle tyd gee om te herstel, maar te naby aan jou kan jou nie genoeg ruimte gee om dit te voltooi nie. Begin wanneer jy ongeveer 3-4 voet is (0.91-1.22 m) Weg gee jou die beste kans om verby die verdediger te kom.
  • Maak nie saak wat jy gebruik nie, onthou om voort te gaan vorentoe terwyl jy dit doen. Stop heeltemal sal jou momentum wegneem en die verdediger `n kans gee om op jou te sluit.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 3
    3. Tik die bal aan die kant en gebruik `n vinnige verandering van rigting om verby te kom. Dribbel reguit by die verdediger. Sodra jy `n paar voet weg kry, tik vinnig die bal weg van die verdediger teen `n hoek van 45 grade deur die buitekant van jou voet te gebruik. Versnel in die ruimte, hou die bal naby aan jou sodat `n ander verdediger kan dit nie optel nie.
  • As jy jouself te naby aan die verdediger vind, kan jy hierdie skuif verander deur die bal weg te tik teen `n skerper 90-grade hoek. Dodge die verdediger en versnel na die doel.
  • Vir `n variasie hierop, maak jou heupe oop vir een kant. Gebruik die binnekant van die voet aan die kant om die bal oor jou liggaam te krul en in die teenoorgestelde rigting te versnel.
  • Jy kan dit ook in La Croqueta morf deur die bal oor jou lyf te tik met die binnekant van die een voet na die ander, asof jy dit aan jouself verbygaan en dit aan die kant val en versnel.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 4
    4. Gebruik `n harde feint vir `n eenvoudige, effektiewe manier om die verdediger te ontduik. As jy `n paar voet van die verdediger is, neem `n harde stap na een kant. Skuif jou gewig, arms en oë om die verdediger soveel as moontlik uit te vind, en druk dan die bal in die teenoorgestelde rigting met die buitekant van jou ander voet.
  • Om die verdediger nog meer buite-balans te plaas, probeer `n dubbele liggaamsviering. Stap hard aan die een kant, dan die ander, en tik dan die bal weg na die eerste kant. Lunge vinniger sodat die verdediger nie kan ingaan en die bal neem nie.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 5
    5. Doen `n Stepover om `n ander afleiding by te voeg. Die Stepover is `n natuurlike stap van die Feint. In plaas daarvan om net aan die een kant te lun, loop een voet oor en om die bal en druk dit dan met die ander voet weg. Die beweging van jou voet sal die verdediger selfs meer as `n eenvoudige stap verval.
  • Om hierdie skuif selfs meer afleidend te maak, sirkel vinnig een voet om, dan die ander, en tik die bal weg met die eerste voet.
  • Verkoop die Stepover net soveel as wat jy `n feint wil hê, jou gewig en arms hard aan die kant verskuif.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 6
    6. Versnel verby die verdediger met `n vinnige verandering van spoed. Jou skuif sal net effektief wees as jy dit volg met `n spoed van spoed rondom die verdediger of in die ruimte. Versnelling verseker dat die verdediger nie in staat sal wees om jou te herstel en in te haal nadat jy verby hulle gekom het nie.
    • Metode 2 van 3:
    Hou goeie balbeheer
    1. Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 7
    1. Hou jou knieë gebuig om laag op die grond te bly. `N Laer swaartepunt gee jou beter balans en help jou om op jou voete te bly terwyl jy pas en rigting verander. Jy sal vinniger snitte kan maak as jy jou knieë losgebuig hou, wat `n groot voordeel is wanneer jy probeer om verby `n verdediger te kom.
  • Beeld getiteld dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 8
    2. Bly lig op jou voete en hou hulle beweeg. Met vinnige voete sal jy die bal in stywe spasies laat beweeg en jou beweeg so vinnig maak dat verdedigers nie `n pak kan kry nie. Bly op die balle van jou voete wanneer jy `n verdediger neem en fokus op die verskuiwing van jou voete so vinnig as wat jy kan sonder om beheer te verloor.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 9
    3. Dribbel met die kante van jou voete wanneer jy `n verdediger nader. Die gebruik van die kante van jou voete gee jou die meeste beheer, maak dit `n perfekte dribbel vir wanneer jy onder druk is. Aangesien die meeste beweeg, gebruik die kante van jou voete, dribbel met die buitekant of binne, maak dit ook makliker om in vinnige snitte te gaan.
  • Probeer om nie met jou veters te dribbel wanneer jy naby verdedigers is nie. Dit is `n goeie dribbel vir wanneer jy `n groot hoeveelheid ruimte probeer bedek. Dit kan egter die bal toelaat om van jou weg te kom, so dit is nie effektief as jy onder druk is nie.
  • Image getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 10
    4. Hou die bal naby aan jou wanneer jy naby die verdediging dribbel. Die beter beheer wat jy oor die bal het, hoe beter kan jy deur middel van stywe spasies onder druk hê. Om die bal naby te hou, maak dit moeiliker vir `n verdediger om jou suksesvol aan te pak.
  • Selfs as jy nog nie baie bewegings het nie, kan jy slim raak en die bal naby hou, kan jy help om `n meer effektiewe aanvaller te wees.
    • Metode 3 van 3:
    Oefen om jou vaardighede te slyp
    1. Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 11
    1. Zig-zag om keëls om jou balbeheer te verbeter. Stel 10-15 kegels of klein struikelblokke in 2 rye neer, en stamp hulle effens. Dribbel na die eerste keël, tik die bal met die buitekant van jou regtervoet met elke stap. Sny skerp om die keël met een kant van jou voet, om dit, dribbel na die volgende keël en herhaal.
    • Sodra jy met jou regtervoet gegaan het, skakel na dribbel aan jou linkerkant.
    • As jy `n kegel omdraai, probeer om so min as moontlik ruimte tussen die keël en die bal te verlaat.
    • Gaan deur die keëls 5 keer op elke voet.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 12
    2. Maak vinnige heen en weer draai tussen stelle keëls. Stel 2 kegels of klein struikelblokke op 3-4 voet (0.91-1.22 m) uitmekaar, en `n ander keël ongeveer 30 voet (9.1 m) in `n loodregte rigting. Begin by die 2-kegel "hek," dribbel so vinnig as wat jy kan met die buitekant van een voet, sny skerp om die verste kegel, en spring terug op dieselfde voet.
  • As jy terugkom na die hek, stop die bal direk op die lyn met die buitekant van jou voet.
  • Voltooi 10 rug-en-weer op elke voet, gee jouself `n minuut om te rus voordat jy voete verander.
  • Hierdie boor sal jou oplei om goeie balbeheer te hou terwyl jy vinnig beweeg en jou stappe vinnig afbreek om snitte te maak of vinnig rigting te verander.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 13
    3. Oefen dribbel in noue ruimtes om jou voetwerk te verbeter. Stel 3 kegels in `n lyn of `n driehoekvorm, ongeveer 2 voet (0.61 m) uitmekaar. Dribbel `n bal deur die keëltjies met alle dele van jou voet, met vinnige aanraking om die bal om elke keël so skerp te sny as wat jy kan.
  • Doen hierdie boor vir 10-15 minute om op u beheer te werk met al die oppervlaktes van u voete.
  • Dit is ook `n groot boor as jy op die oefenruimte laag is.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 14
    4. Oefen jou beweeg om keëls en ander spelers. Om beter op spesifieke bewegings te word, boor hulle soveel as wat jy kan. Gebruik `n keël of ontginning van struikelblok wanneer jy die eerste leer leer, vra dan `n spanmaat om een-tot-een saam te gaan met jou om te sien hoe dit teen `n verdediger werk.
  • Fokus op die bemeestering van een skuif op `n slag. Sodra jy een truuk kry, leer meer gevorderde wat makliker en makliker sal word.

    • Hoe leer jy hoe om te dribbel?

    Kyk na hierdie Premium Videoupgrade om hierdie Premium Videoget-advies van `n bedryfskenner in hierdie premiumvideo te kyk

    Bernat FranquesaBernat Franquesalicensed Soccer Coach & Hoof van Metodiek by APFC

    Wenke

    Moenie moedeloos word as jou beweeg nie die hele tyd werk nie. Niemand is perfek nie, en selfs die beste spelers in die wêreld is nie die hele tyd suksesvol nie. Hou oefen en jy sal die resultate binnekort sien.
  • Onthou dat verby is ook `n goeie opsie as jy `n oop spanmaat het.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk